Kad sākas un cik ilgi notiek treniņu spēles?

Grūtniecība sievietes dzīvē ienes daudz jaunu sajūtu un emociju. Diemžēl ne visi no tiem ir patīkami, bet gandrīz visi ir dabiski un dabiski. Ja strijām uz vēdera vai sāpēm krūtīs ir pilnīgi saprotama izcelsme, tad ar tādu izpausmi kā viltus (treniņu) kontrakcijas rodas daudzi jautājumi. No šī materiāla jūs uzzināsiet, kad tie sākas, kāpēc un cik ilgi tie ilgst, kā arī to, kā nejaukt tos ar patiesiem vispārīgiem.

Kas notiek?

Diezgan ilgu laiku "viltus kontrakciju" jēdziens ārstiem nebija zināms. Bija tikai pamata, dzemdību sāpes, kuru mērķis ir dzemdes kakla muskuļu šķiedru saīsināšana, kas noved pie tā atvēršanās. Ritmiskas un regulāras dzemdes muskuļu kontrakcijas noved pie dzemdes kakla pakāpeniskas atvēršanās stāvoklī, kurā tas var nokavēt augļa galvu.

Treniņu kontrakcijas, kas nenoved pie dzemdību sākuma, neatver dzemdes kaklu, nepadara tuvāku mazuļa dzimšanas brīdi, pirmo reizi angļu ārsts Džons Brekstons-Hikss aprakstīja 1972. gadā vienā no Londonas klīnikām. Viņš tos pētīja un nonāca pie secinājuma, ka sievietes reproduktīvā orgāna piespiedu īslaicīga un neregulāra spriedze grūtniecības laikā ir pilnīgi fizioloģiska parādība, kas nespēj nekādā veidā kaitēt mātei un auglim.

Treniņu dzemdes kontrakcijas tika nosauktas pēc "atklājēja" Brexton-Hicks kontrakcijām. Sievietes pašas bieži tos sauc par saīsinātiem "sporta krekliem" vai "braxtoniem". Viltus kontrakcijas ir dzemdes muskuļu sasprindzinājums, kas rodas neviļus, ātri pāriet un parasti sievietes īpaši neuztrauc.

Parādīšanās laiks

Parasti viltus kontrakcijas, pēc oficiālo medicīnisko avotu datiem, sākas pēc 20 grūtniecības nedēļām. Bet dzemdes muskuļu sieniņu trenēšanas spriedze var rasties agrāk, vēlāk. Normu uzskata arī par situāciju, kurā tie vispār neparādās.

Pirmās grūtniecības laikā galvenā sievietes reproduktīvā orgāna muskuļu audi nav tik elastīgi, un tāpēc treniņu kontrakcijas var novērot agrāk, apmēram no grūtniecības vidus. Otrās grūtniecības un katras nākamās grūtniecības laikā muskuļu sienas jau ir nedaudz izstieptas, tās ir elastīgākas, mazāk uzbudināmas, un tāpēc reproduktīvā orgāna treniņu kontrakcijas var netikt novērotas gandrīz līdz dzemdībām.

Sievietēm, kurām ir daudzveidīgas sievietes, treniņu kontrakcijas, ja tādas notiek, vienmēr rada daudz mazāk jautājumu, jo viņām ir pieredze, kā piedzīvot patiesās, un viņas principā nevar tās sajaukt.

2-3 nedēļas pirms dzimšanas treniņu kontrakcijas parasti tiek novērotas ar dažādu intensitāti un biežumu lielākai daļai grūtnieču, neatkarīgi no dzimušo skaita pirms pašreizējās grūtniecības. Šādu dzemdes kontrakciju stiprināšana tiek uzskatīta par agrīna darba priekšvēstnesi. Bet no viņiem nav iespējams aprēķināt dzimšanas datumu. Dažiem, priekštečiem, tie "sākas" pāris nedēļas pirms bērna piedzimšanas, citiem - vairākas dienas, bet citiem - burtiski pēdējās stundās.

Tieši izpratne par to, ka treniņu kontrakcijas ir normālas, izraisīja izplatītu kļūdainu priekšstatu, ka to neesamība ir anomālija. Bieži vien dāma, kas nejūt viltus kontrakcijas, var saskarties ar viedokli, ka viņas reālā darba aktivitāte nebūs pilnīga, var attīstīties komplikācijas dzemdībās, jo dzemde nav pienācīgi sagatavojusies gaidāmajam atbildīgajam procesam.

Šiem apgalvojumiem vispār nav pamata. Ārstiem neizdevās noteikt tiešu saikni starp viltus kontrakciju klātbūtni un turpmāko darba gaitu. Sievietes, kurām nav bijusi neviena nepatiesa kontrakcija, dzemdē tāpat kā sievietes, kuras grūtniecības laikā ir cietušas no dzemdes treniņa krampjiem.

Iemesli un mērķis

Patiesie dzemdes viltus saraušanās aktivitātes attīstības iemesli joprojām nav zināmi. Angļu ārsts Braxton-Hicks tos nevarēja saprast, un arī viņa sekotāji neatrada patiesību. Tāpēc mūsdienu medicīna vienkārši pieņem nepatiesu kontrakciju esamību, bet praktiski nesniedz tām saprotamu skaidrojumu.

Ir divas teorijas, kas daļēji izskaidro treniņu kontrakcijas un atbild uz jautājumu, kāpēc tās vispār vajadzīgas. Saskaņā ar pirmo, visizplatītāko, izrādās, ka ar gludu muskuļu īslaicīgu kontrakciju palīdzību dzemde "mēģina" sagatavoties pilnvērtīgam darbam. Teorija ar grūtībām iztur kritiku, jo tā nevar izskaidrot, kā tad bez sagatavošanās dzemdē sievietes, kuras grūtniecības laikā neievēroja viltus kontrakcijas.

Saskaņā ar otro teoriju viltus kontrakcijas ir "prāta spēle". Augot dzemdei (un grūtniecības laikā tā aug ne mazāk kā 500 reizes!), Asins apgādes intensitāte šajā orgānā palielinās. Tas viss kopā laiku pa laikam izraisa nepareizu, kļūdainu smadzeņu komandu izveidošanos nervu receptoriem, kas ir atbildīgi par dzimumorgānu gludo muskuļu spriedzi. Dzemde, paklausot smadzeņu komandām, nonāk “gatavībā”, bet dzemdībām nav raksturīga hormonāla atbalsta, tāpēc notiek spontāna gludo muskuļu atslābināšanās, smadzenes “atceļ” nepareizu kārtību.

Tieša saikne ar sagatavošanos dzemdībām tika konstatēta tikai sākotnējās kontrakcijās, kas parasti sākas 8-10 stundas pirms dzemdībām, dažreiz vēlāk. Šajā periodā dzemdes kakls sāk aktīvi gatavoties atvēršanai, bet reālās patiesās kontrakcijas, kas to sāk atvērt, vēl nav sākušās.

Sensācijas

Treniņu kontrakcijas jūtas kā īslaicīga dzemdes spriedze. Šādas epizodes nav ilgas - no vairākām sekundēm līdz vairākām minūtēm. Ja 28. – 30. Nedēļā viņi parasti var būt vieni, tad jau 36. – 37. Nedēļā tos var atkārtot biežāk, un 39. – 40. Nedēļā tie parasti attīstās līdz provizoriskā perioda sākumam.

Nepatiesas kontrakcijas laikā sieviete izjūt savu stingro dzemdi. Piemēram, ilgu laiku, piemēram, 34-35 grūtniecības nedēļās, reproduktīvā orgāna spriedzes laikā grūtniece parasti jau var sajust savas dzemdes dibenu uz līnijas zem krūts.

Vienlaicīgi ar spriedzi, nedaudz sāpošas, velkamas sāpes parādās pašā vēdera lejasdaļā, reti jostasvietā. Tas atgādina menstruāciju sajūtu. Vilkšanas sajūta ir nekas cits kā saišu aparāta spriedze, kas dzemdi notur stabilā stāvoklī.

Spriedze nokrīt spontāni, ar laiku kontrakcija nav ilga. Pēc kāda laika tonis var atkārtoties vai neatkārtoties vairākas dienas.

Visbiežāk saskaņā ar sieviešu un ārstu novērojumiem muskuļu trenēšana notiek no rīta vai vakaros, kad topošā māte atpūšas pēc aktīvās dienas. No 31-32 nedēļām, pēc atsauksmēm, dienas laikā var notikt viltus kontrakcijas. Tas ir saistīts ar faktu, ka sieviete dodas grūtniecības un dzemdību atvaļinājumā, saņem vairāk laika atpūtai un mainās viņas fiziskās aktivitātes veids.

Sievietes atzīmē, ka šādās situācijās ļoti bieži parādās dzemdes spriedze:

pēc dzimuma (seksuāla uzbudinājums un orgasms izraisa dzemdes jutīguma palielināšanos, noved pie īslaicīgas reproduktīvā orgāna muskulatūras kontrakcijas) - kontrakcijas nav bīstamas, ja sievietei grūtniecības laikā nav citu kontrindikāciju intīmai dzīvei;
ar pilnu urīnpūsli (pilns urīnpūslis sāk spiest uz dzemdi, kas palielina tā jutīgumu) - došanās uz tualeti un urīnpūšļa iztukšošana parasti palīdz ātri atbrīvoties no spriedzes sajūtas dzemdē;
fiziskās aktivitātes laikā (īpaši pēc kaut kā pacelšanas, noliecoties uz priekšu, uz leju, tupus, ejot pa kāpnēm);
stresa apstākļos (ja topošā māte uztraucas, kļūst nervoza, viņas ķermenī tiek stimulēta stresa hormonu izdalīšanās, palielinās gludo muskuļu jutīgums, parādās tonuss);
ar pilnīgu relaksāciju (pirms gulētiešanas, klusi skatoties filmu vai lasot grāmatu);
aktīvas augļa kustības (dzemdes sieniņu mehāniska stimulēšana notiek mazuļa kustību laikā).

Turklāt katrai konkrētai sievietei var būt savas, individuālas situācijas. Dažos gadījumos viltus kontrakcijas sākas uztraukuma laikā, citās pēc pamošanās mazgāšanas laikā un citās pēc ēšanas.

Kāda ir atšķirība no reālajiem?

Ir diezgan viegli atšķirt treniņu epizodes no reālām dzemdību sāpēm. Vairumā gadījumu sievietes pašas saprot atšķirību, kad rodas patiesas kontrakcijas. Tomēr atšķirību jautājums ir viens no aktuālākajiem, īpaši sievietēm, kurām līdz dzemdībām ir tikai dažas dienas.

Harbingeri vienmēr ir neregulāri. Viņi parādās, pazūd, tad atkal parādās. Viņi neaug, nepastiprinās, nav iespējams izsekot šādu cīņu cikliskumam un ritmam. Sāpes ir vājas, un dažās tās parasti nav redzamas, diskomfortu rada tikai dzemdes sieniņu spriedze. Sajūtu lokalizācija ir vēdera lejasdaļa, retāk muguras lejasdaļa. Ar nepatiesām kontrakcijām un prekursoriem sieviete var labi aizmigt. Viņai palīdz stājas maiņa, tabletes No-shpy, silta duša un vienmērīga un mierīga elpošana. Viltus kontrakcijas laikā nav neparastu izdalījumu. Sievietes vispārējais stāvoklis paliek normāls.

Tiesa, reālas kontrakcijas kļūst regulāras jau no paša sākuma. Sākumā tos atkārto reizi pusstundā vai mazāk, pēc tam pamazām kļūst arvien biežāki. Katra kontrakcijas ilgums no paša sākuma ir vienāds, tas pats, attīstoties dzemdībām, kontrakcijas kļūst sāpīgas, var ilgt diezgan ilgu laiku, un atpūtas intervāli starp tiem kļūst arvien īsāki.

Ja kontrakcijas ir reālas, nepalīdzēs nedz ķermeņa stāvokļa maiņa, nedz ceļa un elkoņa stāvoklis, ko tik ļoti iecienījušas topošās māmiņas, nedz spazmolītiskas tabletes, nedz duša. Kontrakcijas nepārtraukti pastiprināsies. Sāpju lokalizācija - no muguras līdz muguras lejasdaļai, un no turienes jostas vilnī - vēdera lejasdaļa un vēdera augšdaļa.

Sieviete ar reālām kontrakcijām nespēs aizmigt, izklaidēties, lai arī kā censtos. Kad kontrakcijas kļūst acīmredzamas un atkārtojas ik pēc 10-15 minūtēm, jums jādodas uz slimnīcu. Darbs var sākties ar amnija šķidruma izvadīšanu. Šajā gadījumā nav jāgaida kontrakcijas, jums nekavējoties jāsazinās ar ātro palīdzību un jādodas uz dzemdību iestādi.

Mūsdienās ir viedtālruņu lietotnes, kas ir kontrakcijas skaitītājs un palīdz sievietei nepalaist garām pašu brīdi, kad treniņu kontrakcijas pārvēršas par reālām. Šīs lietotnes ir bezmaksas. Sieviete tos var lejupielādēt un instalēt savā tālrunī jebkurā grūtniecības stadijā.

Ko darīt?

Ar treniņu kontrakcijām jums nekas nav jādara. Ja tie parādās, jums vienkārši jāpaciešas. Vairumā gadījumu tie topošajai mātei nerada būtiskas neērtības. Tie neietekmē bērna veselību un netraucē viņa izaugsmi un attīstību. Viņi tuvina dzemdības - viss notiks tad, kad tam jānotiek.

Ja viltus kontrakcijas joprojām rada zināmu diskomfortu, pēc iepriekšējas konsultācijas ar ārstu sieviete var sākt lietot No-shpa vai injicēt taisnās zarnas svecītes ar papaverīnu. Pastaigas svaigā gaisā palīdz, ja staigājat nesteidzīgā un izmērītā tempā. Jūs varat nomazgāties siltā dušā vai reģistrēties baseinā īpašā grupā sievietēm "pozīcijā".

Palīdz izmērīta un dziļa elpošana, glāstot vēderu ar savu roku. Reaģējot uz kāda cita roku pieskārienu, viltus cīņa var kļūt garāka. Sievietei būs noderīgi atteikties no pārmērīgas fiziskās slodzes, vairāk atpūsties, pārliecināties, ka stress iet garām.

Labākais grūtnieču "draugs", kurš bieži piedzīvo manāmas nepatiesas kontrakcijas, ir "kaķa poza", kurā jums ar četrām četrām kājām jābalstās ar atbalstu uz elkoņiem un ar mīkstām un vieglām kustībām jākāpj mugura jostasvietā un jāapļo mugura. Šajā gadījumā jums ir elpot pareizi, jo grūtnieces tiek mācītas kursos pirmsdzemdību klīnikā.

Kad ir vajadzīgs ārsts?

Sievietei ir jākonsultējas ar ārstu, ja treniņa kontrakcijas turpinās visas dienas garumā ar nelieliem pārtraukumiem vai visu nakti, ja tās parasti rada diezgan nepatīkamas sajūtas un bieži atkārtojas.

Izsauciet ātro palīdzību un nekavējoties dodieties uz slimnīcu, ja uz asiņainas, brūnas, zaļganas vai bagātīgas caurspīdīgas izdalīšanās fona parādās nepatiesas kontrakcijas.

Noderīgi padomi

Nepatiesu kontrakciju periodu var veikt ar maksimālu labumu. Pirmkārt, tas ir lielisks veids, kā iemācīties pareizi elpot. Šī prasme palīdzēs nākotnē, kad sāksies reālas kontrakcijas un dzemdības. Dzemdes treniņa spriedze dod sievietei iespēju labāk iepazīt savu ķermeni, kā arī garīgi sagatavoties reālām kontrakcijām.

Piemēram, Japānā akušieri iesaka treniņu kontrakcijas uztvert kā reālas, lai to tā iztēlotos. Tad nebūs bailes no dzemdību sāpēm. Jau sen ir pierādīts, ka jo vairāk sieviete baidās no sāpēm, dzirdot stāstus par "sāpīgām un briesmīgām" kontrakcijām, jo vairāk sāpju viņa piedzīvos, kad pienāks laiks dzemdēt.

Lai mazinātu sāpes dabisko dzemdību sāpju laikā, sievietei jau iepriekš jāiemācās tās mierīgi ārstēt, jāspēj pilnībā atslābināties un “atlaist” sāpes. To var iemācīties īpašās jogas nodarbībās topošajām māmiņām, nodarbībās ar psiholoģi sievieti pirmsdzemdību klīnikā.