Viens no nemitīgi jautājumiem progresīvām jaunām mātēm ir tēma par peldēšanu ar mazuļiem baseinā. Kaut arī peldēšanas mācīšanās priekšrocības nav noliedzamas, un pediatri bērniem parasti iesaka peldēt, diskusijas par šo tēmu turpinās.
Bērnu peldēšana baseinā ir noderīga un patīkama
Iedzimti peldēšanas instinkti
Pēc piedzimšanas un līdz 3 mēnešu vecumam bērns saglabā vairākas iedzimtas prasmes instinktīvā līmenī, kas ir saistītas ar ilgu laiku mātes vēdera šķidrā vidē. Starp tiem vissvarīgākais, kas palīdz visām drupām noturēties uz ūdens, ir peldēšanas reflekss.
Jaundzimušo peldēšanas instinkts
Tāpat bērniem ir attīstījies elpošanas reflekss - viņi ar galvu iegremdēti zem ūdens spēj aizturēt elpu. Tas ir tas, kurš ļauj iemācīt šādiem bērniem nirt bez problēmām, savukārt vecāki bērni var vienkārši malkot ūdeni un ilgi baidīties.
Vēl viens gatavs peldēšanas reflekss ir saraustīts: kad kājas ir piespiedu kārtā salocītas, jaundzimušais tās nekavējoties atliec, kas laika gaitā ļauj nobīdīties no baseina dibena un sāniem.
Turklāt mazuļa ķermenī ir vairāk lecitīna tauku, tāpēc tā īpatnējais svars ir daudz mazāks nekā pieaugušajam, kas pozitīvi ietekmē peldspēju un spēju viegli peldēt uz ūdens virsmas.
Šo beznosacījuma refleksu saglabāšana, ko daba piešķir izdzīvošanai ekstremālās situācijās, ļauj mazuļiem iemācīties perfekti peldēt ļoti agrā vecumā, lai arī ekstremitātes vēl nav pilnībā viņu pakļautībā.
Peldēšanas priekšrocības zīdaiņiem
Peldēšanas baseinā jaundzimušajiem pozitīvā ietekme ir diezgan liela, tāpēc pediatri to bieži iesaka stiprināt mazuļu ķermeņa imūnās īpašības, normalizēt muskuļu tonusu un attīstīt skeleta struktūru kā vingrojumu terapiju.
Agrās peldēšanas plusi un mīnusi
Peldēšana zīdaiņiem pēc efektivitātes ir salīdzināma ar novatoriskām fizioterapijas vai manuālās terapijas sesijām. Ūdens baseinā vai vannā rada fizioloģisku mazuļa masāžu, pozitīvi ietekmē mazuļa ādu un aktivizē asins piegādi un vielmaiņas procesus. Regulāri baseinu apmeklējumi kopā ar mātēm palīdz uzlabot mazuļu miegu un apetīti, mazināt un apturēt zarnu kolikas.
Kopš senās Grieķijas ir zināms arī tas, ka peldēšanas prasmes paaugstina bērnu intelektuālās attīstības līmeni. Bērns, kurš ir bijis baseinā kopš dzimšanas, aug zinātkārāks un aktīvāks nekā vienaudži, un ir mazāka iespēja saslimt.
Pastāvīgas iespējamās fiziskās aktivitātes ūdenī stiprina bērna sirds un asinsvadu sistēmu (pat paaugstinās hemoglobīna līmenis asinīs), nervu, elpošanas un muskuļu un skeleta sistēmas un veido pareizu stāju.
Papildus informācija. Nodarbības kopā ar vecākiem ļauj uzlabot psihoemocionālo kontaktu, veidot pozitīvu pasaules uztveri.
Tāpat kā jebkurai attīstības metodikai, nodarbībām baseinā ar bērnu ir pretinieki, kuri domā par mākslīgā ūdenskrātuves ūdens vides negatīvo ietekmi uz bērnu. Viņi uzskata, ka nav nepieciešams pakļaut maza cilvēka trauslo ķermeni antisanitāriem apstākļiem un lielam skaitam baktēriju publiskajos baseinos, ka ir vērts gaidīt, kamēr bērns izaugs un pielāgosies dzīvei ārpus dzemdes.
Vēl viens arguments pret agrīnu peldēšanu tiek saukts par iespējamām mazuļa stresa reakcijām uz ūdens vidi, kas ir saistīta ar pastāvīgas baiļu un nedrošības sajūtas parādīšanos.
Peldēšanas indikācijas
Nodarbības zīdaiņu baseinā bieži tiek nozīmētas kā viens no fizisko aktivitāšu un vingrojumu terapijas veidiem, lai stiprinātu bieži slimu, bet kopumā veselīgu bērnu imunitāti. Slimu bērnu peldēšana tiek noteikta šādu iemeslu dēļ:
- hipertoniskums - vienmērīgas kustības ūdenī lieliski atslābina saspringtos muskuļus;
- samazināts muskuļu tonuss - vēsāks ūdens un enerģiskas kustības (ieskaitot niršanu) aktivizē muskuļu sistēmu;
- augsta nervu uzbudināmība - miega kvalitātes uzlabošanās dēļ sakārtojas arī nervu sistēma;
- vidēja un zema priekšlaicības pakāpe - bērniem ar mazu dzimšanas svaru tas ir labākais veids, kā stiprināties un attīstīties līdzvērtīgi saviem vienaudžiem;
- gūžas locītavu displāzija - bērns iemācās kustēties patstāvīgi, un locītavas un saites tiek maigi apmācītas;
- valgus pēda, plakanas pēdas - peldēšana stiprina teļu muskuļus, novērš plakanās pēdas un citas pēdas deformācijas;
- torticollis - koriģē stīvumu, saspiestie kakla muskuļi atslābina;
- cerebrālā trieka - ūdens rehabilitācija ievērojami uzlabo šādu bērnu kustību aktivitāti, koriģē komplikācijas.
Peldēšana tiek parādīta mazuļiem ar cerebrālo trieku
Kontrindikācijas
Diemžēl dažiem zīdaiņiem bērnu baseins ir kontrindicēts. Jūs nevarat peldēties ar šādām patoloģijām:
- iedzimtas sirds un asinsvadu sistēmas malformācijas;
- infekcijas slimības akūtā periodā;
- neiroloģiskās sistēmas traucējumi periodisku krampju klātbūtnē;
- muskuļu un skeleta sistēmas patoloģijas, kurās jānostiprina ekstremitātes;
- ja mazulim ir lielas bailes no ūdens.
Ja mazulis baidās no ūdens, nelieciet viņam peldēt.
Peldēšanas noteikumi ar mazuļiem baseinā
Mazuļa mācīšana peldēt notiek, ievērojot noteiktus noteikumus un noteikumus, kas ir stingri jāievēro, lai sasniegtu pozitīvu efektu no nodarbībām baseinā.
No kāda vecuma sākt
Lielākā daļa pediatru ir vienisprātis, ka nodarbības jāsāk tikai tad, kad mazuļa nabas brūce ir sadzijusi, lai izvairītos no infekcijām. Turklāt mazulim jādod laiks, lai viņš pierastu un pielāgotos pastāvēšanas apstākļiem ārpus mātes dzemdes. Optimālais laiks ir 2-3 mēnešu vecums.
Svarīgs! Jāsāk, pirms drupatas zaudē iedzimtos peldēšanas instinktus, un jums šīs prasmes būs jāattīsta no jauna, pārvarot bērna bailes no ūdens.
Ja jums nav laika līdz 3 mēnešu vecumam, tas nav biedējoši, bērns joprojām kļūs veselīgāks, un jūs varat iemācīties peldēt un nirt vēlāk.
Drošības inženierija
Atvērts, piepildīts baseins ir briesmu avots bezpalīdzīgiem maziem bērniem. Tāpēc vecākiem un treneriem, kuri strādā ar viņiem, stingri jāievēro drošības noteikumi:
- bērni var apmeklēt nodarbības tikai ar ārsta izziņām no pediatra (vecākiem - no dermatologa);
- lai izvairītos no ūdens piesārņošanas ar urīnu un izkārnījumiem, zīdaiņiem līdz 3 gadu vecumam jābūt speciāliem peldēšanas autiņiem;
- bērnam pastāvīgi jābūt tuvu pieaugušajam, jābūt viņa redzes laukā;
- skriet baseina zonā, t.sk. sānos ir stingri aizliegts;
- vecākiem nepieciešamas čības ar pretslīdes zoli;
- ja ir nepieciešams pamest nodarbības pirms to beigām, par to jāinformē treneris;
- ļoti nav ieteicams patstāvīgi nolaisties baseinā ar bērnu - labāk izmantot instruktora palīdzību;
- kāpjot augšup un lejup pa kāpnēm, vienmēr jābūt vērstai pret sānu.
Ieteikumi
Lai sāktu apmeklēt baseinu jaundzimušajiem, īpaša sagatavošanās nav nepieciešama, izņemot to, ka bērnu pamazām pierod pie ūdens temperatūras. Ieteicams sākt ar 36-37 grādiem, pakāpeniski samazinot siltumu. Turklāt jums nevajadzētu lauzt bērnu miega grafiku - vislabāk ir ieplānot nodarbības plkst. 15.00, pēc dienas atpūtas. Ūdens procedūru ilgums nedrīkst pārsniegt ceturtdaļu stundas, vecākiem bērniem - līdz 25-30 minūtēm. Ja bērnam ir noguruma pazīmes, darbība jāpārtrauc.
Interesanti. Bērni var peldēties katru dienu, viņiem un viņu vecākiem peldēšanai jābūt jautrai spēlei, kas sagādā prieku un veselību.
Ieteicams sākt ar vannu, kas piepildīts ar tīru tīru ūdeni 36 grādu temperatūrā, pēc procedūras nabu apstrādā kā parasti. Mammai jābūt mierīgai, viņas rokas stingri un droši tur jauno peldētāju. Ūdens pieradināšanas procesā obligāti jāsazinās ar mazuli, jāmudina viņu kustēties.
Baseina aktivitātes mammai un mazulim
Peldēšanu baseinā zīdaiņiem māca, piedaloties vecākiem, parasti mātēm. Diezgan bieži nodarbības (īpaši, kā nosaka pediatrs) notiek īpašos bērnu baseinos poliklīnikās: tām ir mazs izmērs (5 līdz 8 metri) un dziļums, ūdens tajās vienmēr ir silts un patīkams bērniem. Dažreiz bērnudārzos ir pieejami līdzīgi vai nedaudz lieli baseini, tos var apmeklēt bērni pat no bērnudārzu grupām. Fitnesa klubos un parastajos pašvaldības baseinos tiek piedāvāti arī peldēšanas kursi zīdaiņiem.
Kas jums vajadzīgs nodarbībām
Galvenais nosacījums ir standarta veselības sertifikāta pieejamība baseinam: mātei un mazajam peldētājam (no terapeita, pediatra, dermatologa-venereologa, ginekologa).
Jums iepriekš jāsagatavo viss, kas nepieciešams peldēšanai mazuļu baseinā:
- peldcepures (zīdaiņiem - ar putām vai piepūšamiem elementiem);
Peldcepure zīdaiņiem
- peldkostīms mammai un peldbikses bērnam;
- noņemami apavi (čības ar neslīdošu zoli);
- fēns mazuļa ausu izpūšanai pēc sesijas;
- mazuļa mitrinošs piens, lai ieeļotu maigo mazuļa ādu;
- liels "pūkains" dvielis, lai ietītu bērnu pēc izkļūšanas no ūdens.
Vingrinājumi
Jaundzimušie un zīdaiņi, nonākuši pie baseina, nejēdzīgi tikai plosās patīkamā ūdenī, vecāki trenera vai instruktora vadībā kopā ar viņiem veic dažādus vingrinājumus.
Pirmkārt, tās ir kustības mazuļa pielāgošanai ūdenim. Bērns tiek atbalstīts vertikāli zem krūtīm un dibena, un kājas pamazām tiek nolaistas ūdenī. Šajā gadījumā šūpošanos dažādos virzienos veic zigzaga un apļveida kustības. Pēc tam, kad mazulis ir pieradis pie jaunās vides, balsts kļūst horizontāls.
Turot bērnu ar vienu roku, horizontālas norādes tiek veiktas uz priekšu un atpakaļ, un "figūra astoņi". Izmantojot stumšanas refleksu, grūšana ar kājām no sāniem tiek praktizēta pēc mātes pavēles "push!" Ciktāl drupa tiek atgrūsta, jo tālāk tā jāpārvieto prom no baseina malas, tāpēc viņš saprot savu spēku. Jūs varat arī lēkt uz priekšu un atpakaļ, nospiežot baseina dibenu (bērns tiek turēts ar abām rokām).
Piezīme! Stundas laikā bērna seju, it īpaši mācību sākuma posmā, nevajadzētu iegremdēt ūdenī.
Vingrinājums "helikopters" tiek veikts ar atbalstu zem krūtīm ar vienu roku un ar mazuļa, pārmaiņus grābjošu ūdeni ar mazuļa rokturi.
Uzliekot bērna galvu uz plaukstas (mazais pirksts tiek novietots zem galvaskausa velves), turiet bērnu šajā stāvoklī uz ūdens virsmas, ar otru roku varat turēt zodu. Ja viss izdodas, gar baseinu tiek veikti dažādi norīkojumi. Pagriežot, fontanellei jābūt aizvērtai. Dažiem bērniem patīk mierīgas, nesteidzīgas kustības, citi ar prieku čīkst par ātrgaitas attālumu.
Ar atbalstu uz vēdera (mute ir pārklāta ar pieauguša cilvēka īkšķi, lai izvairītos no ūdens norīšanas), drupačām jau no pirmajām nodarbībām ir iespēja strādāt ar rokām un kājām, viņiem tas ļoti patīk. Arī šajā stāvoklī kakla muskuļi ir lieliski apmācīti, kas ļauj jaundzimušajiem sākt turēt galvu agrāk.
Vēdera zirglietas
Padome. Ja bērnam nepatīk viens vingrinājums, viņam jāpāriet uz citu, kas viņam patīk vairāk.
Starp vingrinājumiem obligāti jāveic pārtraukumi atpūtai: zīdainis var vertikāli pakārt uz mātes rokas, abas rokas metot virs tās, atbalstu zem krūtīm. Lai bērns nesaltu, viņa muguru var padzirdīt. Dažām drupačām patīk atpūsties pozā uz sāniem, it kā guļus.
Niršana ir ļoti svarīga zīdaiņu baseinā. Bērni tiek sagatavoti niršanai, starp vingrinājumiem pārlejot ūdeni no kaušas virs galvas. Tajā pašā laikā mamma saka komandu "Nirt!" un pūš bērnam sejā tā, ka viņš aizver acis un aiztur elpu. Tad visu ūdeni nekavējoties izlej. Ja zīdainim šī procedūra nepatīk, viņš ir jāpārliecina, neizvedot viņu no baseina, bet vienkārši kratot ūdenī. Elpu aizturošais reflekss komandai parasti attīstās pēc 2 nedēļu sagatavošanās, desmit atkārtojumiem katrā nodarbībā.
Mazulis nirst
Pirmā niršana tiek veikta nepiespiestā stāvoklī un labā mazā peldētāja noskaņojumā. Vislabāk to izdarīt no pakļauta stāvokļa, bērns uz dažām sekundēm (pēc komandas) ar galvu iegremdējas ūdenī un tiek novests uz virsmu. Pēc katras veiksmīgas niršanas noteikti slavējiet savu mazuli. Jums jāsāk ar 2-3 niršanu vienā nodarbībā, tad jūs varat tos izdarīt biežāk un ilgāk (līdz 5-6 sekundēm) turēt bērnu zem ūdens.
Zīdaiņu peldēšanas baseinā priekšrocības ir acīmredzamas, lai arī viņiem ir arī pretinieki. Tomēr pediatri uzskata, ka agri peldēšanas treniņi ievērojami stiprina mazuļu veselību un imunitāti, palīdz nopietnu muskuļu un skeleta sistēmas slimību un muskuļu tonusa gadījumā. Ieteicams sākt agri, pirms peldēšanas refleksi, kas piešķirti no dzimšanas, ir izmiruši, bet ne pirms nabas nokrišanas. Pamatojoties uz ārstu atzinumiem, vecāki paši izlemj, vai viņu bērnam ir nepieciešams peldēties, vadoties pēc viņa individuālajām īpašībām.
