“Vesels prāts veselīgā ķermenī” - Juvenāls.
"Lai saglabātu gara spēku, ir jāuztur ķermeņa spēks" - Viktors Igo.
Šis raksts ir veltīts tam, kā bērnā ieaudzināt mīlestību pret sportu un fizisko audzināšanu. Ko darīt, ja bērns vēlas atmest sportu? Vai man jāpiespiež? Jūs saņemsiet atbildes uz šiem un daudziem citiem jautājumiem no šī raksta.
Ar ko sākt?
Pats pirmais, kas jādara pirms bērna nosūtīšanas uz jebkuru sporta sadaļu, ir apmeklēt ārstu un uzzināt, vai drupām nav kontrindikāciju.
Otrkārt, vecākiem jāizlemj, kāpēc viņi vēlas sūtīt savu bērnu uz sportu.
Šeit ir divas iespējas:
- stiprināt veselību un attīstīt tādas īpašības kā veiklība, izturība, lokanība;
- veidot veiksmīgu profesionāla sportista karjeru nākotnē.
Pamatojoties uz to, prasības sportistam atšķirsies.
Trešais solis būs sporta izvēle, un šeit atkal ir iespējas. Lielākā daļa vecāku saviem bērniem izvēlas savu sporta veidu. Kopumā tas ir nepareizi. Labāk ir nodrošināt mazulim vairākas iespējas, starp kurām viņš izvēlēsies sev tīkamāko.
Peldēšana ir laba bāze jebkuram sporta veidam un ķermenim kopumā. Tas lieliski attīsta muskuļu un skeleta sistēmu. Jūs varat nosūtīt bērnu uz šo sporta sadaļu jau no 5 gadu vecuma.
Kāpēc bērniem ir nepieciešams sports?
Pusaudzis ir aktīvas fiziskās un garīgās attīstības periods, šajā laikā tiek pabeigta daudzu ķermeņa orgānu veidošanās, notiek nobriestošas personības rakstura veidošanās. Fiziskā kultūra un sporta aktivitātes veicina pusaudža harmonisku attīstību gan no fizioloģiskā, gan psiholoģiskā viedokļa.
Fiziskā kultūra un sports veicina muskuļu masas veidošanos, padara saites elastīgākas. Fiziskās audzināšanas pusaudžiem ir vairāk attīstīta koordinācija. Zēnu aktīvās slodzes laikā vīriešu tipa konstitūcijas veidošanās notiek ātrāk. Laba fiziskā forma nozīmē spēcīgu ķermeņa uzbūvi, izturību, veiklību, sniedz nepieciešamo spēku, lai mācītos un sazinātos ar draugiem.
Sports veido stipru gribu, mērķtiecību, māca pārvarēt grūtības un virzīties uz mērķi, neskatoties uz jebkādiem apstākļiem. Sportista koncentrēšanās uz rezultātu liek trenēties ar īpašām pūlēm, daudz upurēt, lai sasniegtu uzvaru. Sports ir māksla uzvarēt, pārvarot neticamas grūtības.
Daudzi sporta veidi ir saistīti ar komandas darbu, kas veicina komunikācijas prasmes un draudzību. Turklāt sportā iesaistītie bērni būs tālu no sliktiem ieradumiem.
Kāpēc bērni nevēlas sportot?
- Pusaudzis izvairās no grūtībām, baidās zaudēt. Tas notiek, ja bērns nav pārliecināts par sevi, viņam nav iespēju koncentrēties un pārvarēt grūtības. Sakāve vai neveiksme ir trieciens viņu slimajai pašcieņai. Dažreiz mammas un tēti paši saasina situāciju ar paziņojumiem par nepamatotām cerībām.
- Pēc fiziskās slodzes ir slikta pašsajūta. Kā likums, bērni ātri atgūstas no treniņa, bet viņi arī ātri nogurst. Pusaudža ķermenis ir pakļauts lielam stresam, tāpēc ir iespējams, ka viņš pēc sporta spēlēšanas jutīsies slikti. Grūtāk ir tiem, kuri uz nodarbībām ieradās vecākā vecumā fiziskās sagatavotības trūkuma dēļ.
- Pārslodze studiju dēļ. Nodarbības, mājas darbi, kā arī vidusskolas un eksāmeni prasa daudz enerģijas.
- Vecāki izvēlējās nepareizu sporta veidu, neklausot psihologu ieteikumiem un paša mazuļa viedoklim. Iedomājieties, ka zēns sapņo kļūt par olimpisko čempionu boksā un viņš tika nosūtīts peldēt, vai arī meitene, kas sapņo par slidotāja karjeru, ir pieteikta vieglatlētikā. Izvēloties sporta veidu bērnam, ir svarīgi ņemt vērā viņa ķermeņa uzbūvi un nervu sistēmas veidu. Vieni dod priekšroku komandu sportam, citi - individuāli (vienspēlēs).
- Dažos gadījumos bērni nevēlas apmeklēt sporta sadaļu tikai tāpēc, ka nezina, kāpēc viņiem tas ir vajadzīgs. Šeit vecāku uzdevums ir izraisīt bērna interesi par sportu.
Kā panākt, lai bērns sportotu?
Pirmkārt, jums jānosaka nevēlēšanās iemesls, pēc tam mēģiniet to novērst.
Pārliecību par sevi var novērst pievēršot uzmanību kaut arī nelieliem, bet tomēr sasniegumiem un uzvarām, noteikti par to slavējiet. Jebkurš pusaudža salīdzinājums ar citiem bērniem un ar jebkuru cilvēku ir aizliegts. Neveiksmīga snieguma gadījumā konkursā atbalstiet viņu, atrodiet pozitīvus brīžus, patiesi lepojieties ar savu bērnu, jo lielākā uzvara ir uzvara pār sevi. Noteikti pastāstiet par to savam dēlam vai meitai. Pārlieciniet viņu, ka nākamreiz viņam veiksies labāk, taču šodien sportists ir ieguvis nenovērtējamu pieredzi.
Neaizmirstiet iziet ikgadēju pārbaudi, un, ja rodas kādas kaites, noteikti sazinieties ar speciālistu.
Ja bērns ir ļoti aizņemts skolā un citās aprindās, tad jums ir vai nu jāsamazina nodarbību skaits, vai arī profesionālā sporta vietā jāiesaistās vieglākam sportam, netērējot pārāk daudz laika. Piemēram, veicot rīta vingrinājumus vai praktizējot mājās uz zviedru sienas, būs pietiekami, lai bērnu pamazām iesaistītu fiziskajā izglītībā.
Protams, vecākiem jāzina, kā pierunāt bērnu un kā mudināt viņu sportot. Pievērsiet viņa uzmanību tam, ka pretējais dzimums vairāk līdzinās sporta figūrai, paskaidrojiet, ka veiksmīgi sportisti ir ļoti cienījami cilvēki. Informējiet arī, ka sportistiem ir lielas privilēģijas skolā, kurā mācīsies pusaudzis.
Motivācija praktizēties
Dažādas dāvanas nav veids, kā "pievilināt" bērnu sportā. Tas ir pilnīgi nepareizi un pilns ar sekām. Šīs kukuļņemšanas rezultāts būs turpmāka mazuļa šantāža. Pati nodarbība viņam nedos prieku, un viņš "apkalpos" apmācību tikai dāvanas dēļ. Šajā gadījumā nevajadzētu gaidīt izcilus rezultātus. Atliek vien cerēt, ka laika gaitā, pavadot daudz laika treniņos, bērns tajos iesaistīsies un sāks nopietni nodarboties ar sportu.
Kliedzieni un sodīšana nav motivācija. Jums pacietīgi un prasmīgi jāiedvesmo bērns virzīties uz priekšu savu mērķu sasniegšanā.
Visgrūtāk ir pārvarēt sākotnējo posmu. Īpaši spēcīgi jāatbalsta bērns, kad viņš tikko sāka iet uz sporta sadaļu, nākotnē tas kļūs vieglāk. Pirmie panākumi iedvesmos pusaudzi, viņam būs dedzīga vēlme vairāk strādāt, lai uzlabotu sniegumu.
Būs lieliski, ja bērns sāks sportot kopā ar draugiem no skolas vai pagalma. Vēlme neizskatīties vājākam par draugiem ir nopietns motīvs bērnam no 7 līdz 10 gadu vecumam.
Rūpīga uzmanība bērnam ļaus pareizi saprast viņu un izvēlēties pusaudzim pilnībā piemēroto sporta veidu. Tas ir labi, ja ar sportu viss nenotiek pareizi. Daži puiši nenāk pie tā uzreiz, bet ir vecāki. Varbūt jūsu bērns sāks mācīties kā pieaugušais.
Psihologa padoms
Vissvarīgākais, kas vecākiem jāzina, ir tas, ka viņi paši ir paraugi saviem bērniem. Mammas un tēta dzīvesveidam jāatbilst tam, ko viņi prasa no bērna.
Labāk, ja bērnu no bērnības māca līdz fiziskajai kultūrai un sportam. Rīta skriešana kopā ar visu ģimeni un dažādas kopīgas aktīvās spēles ir lielisks veids, kā motivēt savu bērnu sportot.
Kad jūsu bērns jau ir nodarbojies ar sportu, jums noteikti viņš ir jāatbalsta un jāmotivē sasniegt labākus rezultātus. Apmeklējiet sava bērna sacensības, izrādiet interesi par pusaudža rezultātiem un panākumiem.
Sākot no tā, cik gadus bērnam dot sportu un kā viņam nodrošināt atlases procesu, skatiet šādus videoklipus.
Lai palīdzētu bērnam izvēlēties sporta veidu, skatiet šādus videoklipus.
