Vingrošana jaundzimušajiem - vingrinājumu komplekts

Pirmajos mēnešos mazuļa dzīve sastāv galvenokārt no miega - tas palīdz mazulim pēc iespējas nesāpīgāk pielāgoties jaunās pasaules apstākļiem. Nomoda stāvoklī jaundzimušais pavada tikai dažas stundas dienā, pamodināšanas parasti ir saistītas ar dabiskām vajadzībām. Vingrošana ir ļoti ieteicama šajos īsajos intervālos.

Ar bērnu jārīkojas ļoti uzmanīgi.

Kas ir vingrojumu terapija zīdaiņiem

Tikko dzimušam bērnam ekstremitātes ir ierobežotas, motora aparāts ir ļoti vāji attīstīts. Zīdaiņu fizioterapija (vingrojumu terapija) ir nepieciešama, lai attīstītu un uzlabotu ekstremitāšu funkcijas. Vingrošanu jaundzimušajiem ārsts nenosaka atsevišķos gadījumos, bet to veic veselības nolūkos.

Praktiski nav strīdu par vingrojumu terapijas nepieciešamību jaundzimušajiem. Vingrošana jaundzimušajiem no viņu dzīves pirmajām dienām nevar nodarīt kaitējumu, it īpaši, ja tā tiek veikta pareizi.

Eksperti apstiprina, ka vingrošana ir obligāta zīdaiņiem. Pēc tam, kad deviņus mēnešus esat bijis krampjos, muskuļu hipertoniskums ir gandrīz normāls un tiek novērots lielākajai daļai jaundzimušo. Šī iemesla dēļ daudzi jaundzimušie bērni raustās miegā.

Uzlādējot, jums jārunā ar savu bērnu

Vingrinājumi jaundzimušajiem palīdz tikt galā ar muskuļu sasprindzinājumu un ļauj mazulim attīstīties ērtākos apstākļos. Regulāri vingrojot, ieguvumi būs ļoti nozīmīgi:

tiek aktivizēta bērna asinsrite;
mazulis gulēs un ēdīs labāk;
kuņģa-zarnu trakta darbs tiek normalizēts;
fiziskās prasmes sāks aktīvāk attīstīties;
vielmaiņa normalizēsies.

Kurā vecumā sākt vingrošanu

Zīdaiņu vingrošanas vingrinājumu elementus var sākt praktizēt tūlīt pēc izrakstīšanās no slimnīcas. Jums jāsāk ar elementāru - mazuļa izlikšanu uz vēdera. Sākumā jaundzimušais pagriezīs galvu uz vienu pusi, jo viņam ir vieglāk elpot. Tad mazulis mēģinās pacelt galvu uz augšu, dažas sekundes mēģinot turēt to šajā pozīcijā. Šis vienkāršais vingrinājums palīdz stiprināt muskuļus ne tikai kaklā, bet arī mugurā un plecos.

Klasiska uzlāde

Pilnvērtīgu klasisko vingrojumu terapiju jaundzimušajiem ieteicams sākt apmēram no viena mēneša vecuma. Sākumā pietiek ar bērnu tikt galā 10–15 minūtes. Ikdienā nav obligāti jāveic vingrošana jaundzimušajiem. Bet jābūt zināmai konsekvencei. Tikai šajā gadījumā līdz trīs mēnešu vecumam mazulis būs pietiekami apmācīts, lai vingrinājumu komplektā ieviestu sarežģītākus jaunus elementus.

Dinamiska uzlāde

Eksperti iesaka sākt dinamisku vingrošanu ar sarežģītākiem vingrinājumiem jaundzimušajiem no 3-4 mēnešiem. Šāda maksa par jaundzimušajiem līdz mēnesim nedarbosies. Galvenās kustības, ko izmanto dinamiskais vingrojumu terapijas veids, ir bērna rotācija un šūpošanās.

Vingrošana parasti rada mazuļiem prieku.

Svarīgs! Dr Komarovsky iesaka vecākiem, kuri vēlas iesaistīties dinamiskajos vingrinājumos zīdaiņiem ar zīdaiņiem, iepriekš veikt apmācību pie speciālista un rūpīgi izpētīt kontrindikācijas norādītajam fiziskās aktivitātes veidam.

Vingrinājumu vadīšanas pamatprincipi

Zīdaiņu vingrošana ir īpaša aktivitāte, kas prasa zināmu sagatavošanos un atbilstību drošības noteikumiem.

Apmācība

Gatavošanās vingrojumu terapijai jaundzimušajiem vispirms prasa mazuļa fizisko gatavību noteiktām slodzēm. Veicot pat vienkāršākos vingrinājumus, jums vajadzētu uzmanīgi novērot, kā bērns reaģē. Ja mazulim ir grūti tikt galā ar konkrētu vingrinājumu, viņš to skaidri pateiks.

Drošības noteikumi

Droša un patiesi izdevīga zīdaiņu vingrošana ietver šādu vienkāršu noteikumu ievērošanu:

Vingrošana jāveic 50 minūtes pirms vai pēc līdzīga laika pēc barošanas.
Jebkurš vingrinājums jāveic ļoti uzmanīgi un vienmērīgi.
Nodarbības jāveic sistemātiski.
Pakāpeniski palieliniet slodzi un uzlādes ilgumu.
Uzlādējot zīdaiņus, ir jāuztur kontakts ar bērnu: smaidiet un runājiet.

Kā pareizi veikt vingrinājumus

Lielāko daļu vingrošanas vingrinājumu zīdaiņiem no 1 mēneša un vecākiem speciālisti izstrādā, ņemot vērā daudzus nozīmīgus faktorus, tāpēc, lai novērotu pozitīvu dinamiku, ir svarīgi visu darīt pareizi.

Vingrinājums "varde"

Lai pareizi veiktu šo vingrinājumu, zīdainis tiek novietots vecāku mugurā. Pēc tam pieaugušais viņu paņem aiz kājām kāju zonā (plaukstām jāaptver mazuļa ceļi) un veic vairākas locīšanas kustības. Tad kājas tiek izplatītas ar ceļiem uz sāniem, kā to dara varde. Jūs varat arī gulēt bērnu uz vēdera, satvert kājas un viegli nospiest, izplatot kājas līdzīgā stāvoklī. Vingrinājumu var veikt, veicot vingrošanu mēnesi vecam bērnam.

Vingrinājums "Embrijs"

Pareizais veids, kā veikt embriju vingrinājumu zīdaiņiem, ir šāds. Rokas ir savienotas ar bērnu uz krūtīm, un saliektās kājas velk uz vēderu. Tajā pašā laikā kājas ir savienotas, ceļi tiek audzēti, galva ir noliekta uz krūtīm. Ir svarīgi ar vienu roku turēt galvu, ar otru - bērna ekstremitātes. Iegūtā pozā, kas līdzinās embrijam, bērns tiek šūpots dažādos virzienos. Šis vingrinājums ir lieliski piemērots 1 mēneša mazuļu vingrošanai.

Citi vingrinājumi

Joprojām ir vienkārši vingrinājumi, kurus vecāki praktiski var veikt ar mazuļiem jau no paša mazuļa vecuma, piemēram, "Postovoy". Tā īstenošanas laikā bērns tiek uzlikts uz vēdera un, stāvot aiz muguras, ņem viņu aiz pleciem. Ir nepieciešams atbalstīt bērnu tādā veidā, lai viņš vairākas sekundes varētu turēties pie elkoņiem. Pēc tam mazuļa pleci ir jāsadala atsevišķi. Bērns sāks mēģināt pacelt galvu uz augšu. Veicot šo vingrinājumu zīdaiņiem, zīdaiņa kakla muskuļi tiks sagatavoti patstāvīgi turēt galvu.

Daudzām māmiņām pazīstamais vingrinājums "Velosipēds" priecē lielāko daļu mazuļu. To veic guļus stāvoklī. Bērns ir jāņem aiz kājām un pārmaiņus jāpieliek pret vēderu.

Fitbola vingrinājumi

Zīdaiņu vingrošanā jāiekļauj fitbola vingrinājumi. Uz tā jūs varat šūpot bērnu uz vēdera vai atsperes muguras un veikt citus vienkāršus vingrinājumus. Vissvarīgākais ir pirms zīdaiņu uzlādes fitball pārklāt ar audumam, kas ir patīkams pieskarties, lai mazulis justos pēc iespējas ērtāk.

Fitball ir ļoti noderīgs zīdaiņiem

Visaptverošas programmas izvēle

Uzlāde būs izdevīga, ja pārdomāti vērsīsies pie tās programmas izstrādes.

Kopš pirmajām dienām

Kad bērns tikko tika ievests mājā pēc slimnīcas vai viņam bija tikai nedēļa vecs, vingrinājumu komplekta izstrāde neaizņems daudz laika. Pietiks ar vieglu masāžu bez spiediena un maigiem glāstījumiem.

1 mēneša laikā

Viena mēneša laikā, lai viegli glāstītu, ir vērts pievienot "varde" un citus vingrinājumus, kas stiprina muskuļu grupu, kas atbildīga par mazuļa galvas saglabāšanu.

Pēc 2 mēnešiem

Divu mēnešu mazuļu vingrinājumu komplektu ieteicams papildināt ar vingrinājumiem, kas veicina rāpošanu.

Pēc 3 mēnešiem

Trīs mēnešu vecumā bērni kļūst emocionālāki un reaģē uz darbībām, kas veiktas ar viņiem. Šajā posmā jūs varat nedaudz sarežģīt un dažādot vingrinājumu komplektu. Vingrošanas laikā dziedi vai saki bērnam rīmes.

Vingrošanas ilgums

Bērns, kuram vēl nav gada, neskatoties uz viņa aktivitāti, ļoti ātri nogurst. Tāpēc vingrinājumi ar viņu nedrīkst būt ilgāki par 10-15 minūtēm, neatkarīgi no vecuma.

Cik reizes dienā pavadīt

Fiziski vingrinājumi ar bērnu ir atļauti vairākas reizes dienā, bet ieteicams sākt ar vienu. Tomēr ar ļoti mazu bērnu skaits ar biežām aktivitātēm vienkārši nedarbosies - viņš lielākoties guļ pirmajā dzīves mēnesī.