11 mēnešus bērns jau ēd diezgan daudzveidīgi. Viņa uzturs ietver dažādu veidu dārzeņus, graudaugus, gaļu, augļus, piena produktus. Kas vecākiem ir svarīgi zināt par šī vecuma bērna uzturu un kā vislabāk izveidot ēdienkarti šādam mazulim?
Uztura iezīmes
Cietā ēdiena daudzums mazuļa uzturā jau ir diezgan liels, kas ļauj mazināt zīdīšanu vai mākslīgo barošanu, taču lielākā daļa pediatru neiesaka zīdaini atradināt no mātes krūts vai izslēgt pielāgoto maisījumu no toddler ēdienkartes. Optimāli ir turpināt dot šo ēdienu divas reizes dienā - tūlīt pēc pamošanās no rīta un arī pirms gulētiešanas. Pārējā laikā bērns ēdīs cietu pārtiku.
Jaunie produkti šajā vecumā praktiski netiek ieviesti, tāpēc vecāku galvenā uzmanība jāpievērš jau esošajiem ēdieniem mazuļa uzturā. Ir ieteicami eksperimenti ar garšām un kombinācijām. Piemēram, 11 mēnešus vecam bērnam var pagatavot kastroli no biezpiena, augļiem un olām, un sulas vietā drupai var piedāvāt želeju.
Vienpadsmit mēnešus vecam bērnam var piedāvāt arī neapstrādātus augļus un dārzeņus. Piemēram, jūs varat sarīvēt burkānu un ābolu, pievienot tiem nedaudz skāba krējuma un barot bērnu ar tik ļoti vitamīnu ēdienu.
Diēta un cik daudz bērnam vajadzētu ēst 11 mēnešu laikā
Pēc 11 mēnešiem tiek saglabātas piecas ēdienreizes dienā, savukārt divas reizes dienā ieteicams dot bērnam mātes pienu vai maisījumu, kuru var vai nu pielāgot, vai arī fermentēt. Intervāli starp barošanu šajā vecumā ir trīs līdz četras stundas. Piemēram, zīdīts bērns vispirms ēd mātes krūtis pulksten 7, pēc tam pulksten 10 viņš ietur brokastis, pulksten 14 - pusdienu laiks, pulksten 18 priekšpēdējā barošana un pulksten 22 - pēdējā (mātes piens).
Kopējais pārtikas daudzums, ko bērns apēd dienā, tiek aprēķināts, pamatojoties uz mazuļa ķermeņa svaru. Drupatas svars tiek dalīts ar 9 un saņem pārtikas daudzumu dienā. Lielākā daļa zīdaiņu 11 mēnešu laikā sver 10 kg, tāpēc aptuvenais dienas barības daudzums ir 1100-1250 grami. Tas tiek dalīts ar ēdienreižu skaitu un tiek noskaidrots vidējais barības daudzums vienai barošanai - 220-250 g.
Attiecībā uz atsevišķiem papildu ēdieniem bērnam, kas ir 11 mēnešu vecums, ieteicams lietot šādus maksimālos daudzumus dienā:
Paraugu izvēlne
Zīdīšanas laikā
Zīdītājam zīdainim ikdienas ēdienkarte 11 mēnešu laikā izskatīsies apmēram šādi:
Ar mākslīgu barošanu
Bērns, kurš baro pudeli 11 mēnešu laikā, apēd kaut ko līdzīgu:
Padomi
Neskatoties uz ievērojamo ēdienkartes paplašināšanu, bērniem 11 mēnešu vecumā nevajadzētu dot ceptu pārtiku, kūpinātu gaļu, eksotiskus augļus, taukainu gaļu, raudzētus piena produktus, kas nav paredzēti bērnu pārtikai, taukainas zivis, riekstus un daudzus citus produktus. Pirms jebkura ēdiena pasniegšanas drupai, vienmēr padomājiet par šī produkta priekšrocībām un drošību bērna ķermenim.
Apsveriet šādas vadlīnijas:
- Katru dienu sagatavojiet savam bērnam svaigu ēdienu, un, ja izmantojat gatavu bērnu pārtiku, pārliecinieties, vai derīguma termiņš ir pareizs. Lai atvieglotu dzīvi, jūs varat sākt gatavot mājās gatavotus pusfabrikātus bērnu pārtikai. Piemēram, vienu dienu jūs varat pagatavot porcijas zivju vai gaļas kūkas zīdainim, tās sasaldēt un nākotnē paņemt vienu daļu no saldētavas un vāra vai tvaicēt kotleti, kas prasīs mazāk laika.
- Cik bieži vien iespējams, dodiet mazulim karoti rokās un iemāciet mazulim ēst pats, neuztraucoties, ka rezultātā uz grīdas būs izlijusi zupa vai kartupeļu biezenis. Dzert no krūzes vai glāzes, bet tikai pieauguša cilvēka uzraudzībā.
Jūsu bērns jau zina tik daudz, un viņa darbība liek domāt par vitamīnu ieviešanu 11 mēnešu laikā. Vai to ir vērts darīt, izlasiet citu rakstu.
