Mūsdienu bērni pārvietojas daudz mazāk nekā viņu vienaudži pirms 15-20 gadiem. Izglītība skolā ir saistīta ar ilgu statisku ķermeņa stāvokli sēdus stāvoklī, mājās bērns turpina sēdēt - pie datora vai pie televizora. Tikai daži cilvēki dod priekšroku spēlēšanai uz ielas, nevis aizraujošai video spēlei. No šī dzīvesveida visvairāk cieš mugurkaula kakla daļa. Šajā materiālā mēs jums pateiksim, kā pareizi masēt kakla un apkakles zonu bērnam, ar kādām problēmām tas ļauj jums tikt galā.
Kāpēc tas ir vajadzīgs?
Skolas un pirmsskolas vecumā kakla slodze ir liela. Ilgstošas sēdēšanas rezultātā un ne vienmēr pareizā stājā bērna kakls "kļūst nejūtīgs", pasliktinās atmiņa, samazinās spēja mācīties un parādās nepatīkami simptomi. Kakla masāža palīdz mazināt galvassāpju uzbrukumus un atbrīvo bērnu no reiboņa. Tas atjauno asinsriti smadzenēs, mazina muguras sāpes.
Bērna sūdzības par nogurumu nevajadzētu uzskatīt par viņa slinkuma pazīmi, pilnīgi iespējams, ka šie ir pirmie kakla mugurkaula traucējumu simptomi. Dzemdes kakla zonas masāža atslābina muskuļus, kas tur skriemeļus pareizajā stāvoklī. Skriemeļi pamazām ieņem pareizo stāvokli.
Kakla masāža ir labvēlīga sirds, plaušu, endokrīnās sistēmas veselībai. Precīza un pareiza masāža uzlabo asinsriti un nervu impulsu pārnešanu uz smadzeņu garozas zonām, kas atbild par redzi un dzirdi.
Kakla masāža zīdaiņiem ir noderīga muguras, kakla, plecu grupu muskuļu attīstībai. Tas stiprina centrālo nervu sistēmu, ļauj mazulim ātri apgūt jaunas motorikas, atvieglo hipertensiju. Dzemdes kakla-apkakles zonas masāža ir noderīga arī zīdaiņiem no pusotra gada vecuma, īpaši tiem, kuriem ir grūtības ar saziņu un runu - sesijas palīdz stimulēt runas centrus ar izveidotu RAD (aizkavēta runas attīstība).
Norādes uz šāda veida masāžu ir osteohondroze, palielināta fiziskā slodze, muguras sāpes, skolioze un neirastēnija.
Masāžas tehnika
Rūpīgi veiciet dzemdes kakla un apkakles zonu mazuļu masāžu, stingri ievērojot šādas iedarbības noteikumus un paņēmienus. Dažādām bērnu vecuma grupām ir dažādas masāžas metodes. Parunāsim par viņiem sīkāk.
Zīdaiņi
Mātei vajadzētu gulēt bērnu uz līdzenas, cietas virsmas uz vēdera. Zīdaiņa kājām jābūt vērstām pret māti. Ja bērns joprojām ir ļoti mazs, viņš nav vecāks par diviem mēnešiem, jūs varat masēt kaklu tikai guļus stāvoklī ar vienu roku, otrajai mātei vajadzētu atbalstīt mazā kājas. Pati masāža drupām līdz divu mēnešu vecumam jāierobežo tikai ar virspusēju insultu.
Bērnu masāžas metodes ir klasiskas, tajās nav nekā eksotiska vai pārlieku sarežģīta. Sāciet sesiju, glāstot kaklu un plecus, dariet to ar maigām apļveida un lokveida kustībām, bez spiediena. Otrajā posmā jūs varat nedaudz palielināt spiedienu un ar plaukstām berzēt drupatas kaklu un plecus. Nākamais solis ir mīcīšana. Tas uzlabo asinsriti dziļajās muskuļu šķiedrās. Masāža tiek pabeigta ar vieglām sitieniem ar pirkstu galiem.
Pārvietojot rokas no galvas uz aizmuguri, mēģiniet pieskarties plaukstām, un, virzoties uz augšu pretējā virzienā, mēģiniet pieskarties plaukstu aizmugurei. Berzējot, ar pirkstu galiem var "izrakstīt" visas ģeometriskās figūras, galvenais ir tas, ka kustībām ir viens virziens - no galvas uz muguru, nevis otrādi.
Mīcot, jūs varat izmantot saspiešanas paņēmienus, tikai jums ļoti rūpīgi jāuzrauga bērna uzvedība un labklājība. Ja mazais sāk raudāt vai uztraukties, samaziniet trieciena intensitāti un stiprumu, ja tas nepalīdz, pārtrauciet masāžu un atgriezieties pie tā, kad bērnam ir labs garastāvoklis.
Masējiet tikai ar siltām rokām. Pieskaršanās aukstumam bērnam būs nepatīkama. Izmantojiet masāžas eļļu vai krēmu, tas atvieglos roku slīdēšanu, veicot paņēmienus, un pasargās mazuļa maigo ādu no mikrotrauma. Pabeidziet sesiju ar maigiem triecieniem.
Kakla masāžai zīdainim vajadzētu būt ne ilgāk kā 10 minūtes. Sāciet ar 2-3 minūtēm un pakāpeniski strādājiet līdz norādītajam laikam. Izvairieties no spiediena un berzes ap skriemeļiem.
Skolēni un pirmsskolas vecuma bērni
Ir svarīgi pareizi ievietot bērnu kosmosā. Jūs varat masēt gulošu bērnu, kas izstiepj rokas gar ķermeni, jūs varat masēt sēdus stāvoklī. Otrajam variantam nevajadzētu izvēlēties krēslus ar atzveltnēm, tie nenodrošinās pareizu muskuļu grupu izvietojumu kakla-apkakles zonā. Labāk izmantot izkārnījumus.
Sēžoša bērna priekšā jābūt tāda augstuma galdam, lai bērns sēdēdams varētu uz tā balstīt galvu. Novietojiet nelielu spilvenu zem galvas. Ja izkārnījumu nav, izmantojiet krēslu ar augstu atzveltni, lai bērns būtu vērsts pret muguru. Tad viņš varēs pielikt rokas un galvu, dodot masieram pietiekami daudz rīcības iespēju.
Masāžas paņēmieni, tāpat kā zīdaiņiem, ir klasiski un tiek veikti saskaņā ar to pašu shēmu: glāstīšana, beršana, mīcīšana un vibrācijas iedarbība. Ir svarīgi izvairīties no skriemeļu tiešas masēšanas, un visas kustības jāveic stingri no augšas uz leju - no matu augšanas zonas līdz pleciem. Centieties neķert plecu lāpstiņas zonu.
Kustības virzieni ir šādi: no matu augšanas malas gar mugurkaulu uz leju, lokā līdz pleciem, plecu muskuļiem, plecu locītavām. Ir diezgan grūti pārliecināt pirmsskolas vecuma bērnu par pilnīgu relaksāciju, un tāpēc bērniem līdz 7 gadu vecumam labāk veikt masāžu pakļautajā stāvoklī. No 8-10 gadu vecuma ir pilnīgi iespējams vadīt sesijas sēdus stāvoklī.
Pirmajā posmā glāstīšana jāveic ar pirkstiem un plaukstu, virzoties no galvas uz leju un no galvas līdz pleciem. Beršana tiek veikta ar dūrēs saspiestām rokām. Mīcīšana jāveic ar pirkstiem, viegli satverot apkakles zonas muskuļus. Masāžas sesijas beigu posmā vibrācijas piesitienu papildina neliels notvertā muskuļa "kratīšana". Izvairieties no pārāk ātras pārejas no skatuves uz otru - “aukstie” muskuļi ir viegli ievainojami.
Ārstēšanas sesijas ilgums pirmsskolas un skolas vecuma bērnam ir 15-25 minūtes. Sāpīgākā sesijas daļa ir mīcīšana. Ja bērnam jau ir mugurkaula traucējumi, kakla muskuļi var būt ļoti saspringti. Šajā gadījumā jums jākoncentrējas uz individuālo reakciju - ja tas sāp, jums vajadzētu samazināt trieciena stiprumu.
Ja muskulis ir stīvs, nedaudz atgriezieties un atkal veiciet berzes un sasilšanas soli. Pamazām muskuļi kļūs mīkstāki, iedarbības regularitāte palīdzēs mazināt tonusu un uzlabot asinsriti.
Kontrindikācijas
Dzemdes kakla zonas masāža ir kontrindicēta, ja bērnam ir audzēji un jaunveidojumi, kaklā ir brūces vai nobrāzumi. Šis masāžas veids ir kontrindicēts arī bērniem ar sirds slimībām.
Ja bērnam akūtā stadijā ir kādas slimības, īpaši tās, kas saistītas ar drudzi, sesija jāatceļ, līdz viņš atveseļojas. Pusaudžu meitenēm menstruāciju laikā netiek veikta apkakles masāža.
Nemasējiet apkakles zonu bērniem ar centrālās nervu sistēmas traucējumiem. Ar cerebrālo trieku tiek veikti izņēmumi, taču masāžai ir vairākas specifiskas iezīmes, kuras neprofesionāļiem ir grūti apgūt mājās.
Kakla un apkakles masāža ir stingri aizliegta bērniem ar tuberkulozi un HIV infekciju.
Noderīgi padomi
Neskatoties uz šķietamo kakla masāžas paņēmienu vienkāršību, vecāki, kuri to nekad nav iemācījušies, var kļūdīties, un šī kļūda mazulim var dārgi maksāt. Tāpēc nebūs lieki vismaz vienu reizi kopā ar bērnu apmeklēt masāžas telpu poliklīnikā vai privātā klīnikā vai piezvanīt mājās masierim. Tas būs pietiekami, lai redzētu, kā rīkojas profesionāļi. Jūtieties brīvi jautāt speciālistam, ko, kāpēc, kāpēc un kā viņi to dara. Pēc tam, ņemot vērā iepriekš aprakstīto tehniku, jūs varat droši pāriet uz pašmasāžu.
Pašdziedinoša masāža ir aizliegta tikai izņēmuma gadījumos, piemēram, ar īsa kakla sindromu zīdainim, ja traumas vai iedzimtas slimības rezultātā mugurkaula kakla daļā ir bojāti skriemeļi. Šāda masāža jāveic speciālistam, ārstēšanas kursu jāuzrauga neirologam.
Pirms neatkarīgas masāžas mātei vai citam pieaugušajam, kurš gatavojas vadīt šādas sesijas bērnam, vajadzētu noskatīties vismaz vienu video kursu, kas palīdzēs vizualizēt paņēmienu tehnikas iezīmes.
Kakla un apkakles masāžas veikšanas tehniku bērnam var apskatīt nākamajā videoklipā.
