Vitamīni ir svarīgi jebkura cilvēka veselībai, taču tie ir īpaši vērtīgi bērniem. Vitamīnu trūkums var ietekmēt bērna attīstību un pasliktināt viņa veselību. Tas ir īpaši pamanāms 7 gadu vecumā, kad bērni sāk iet uz skolu un viņu ķermeņa slodze daudzkārt palielinās. Kādi vitamīni ir vissvarīgākie septiņus gadus veciem bērniem, vai ir nepieciešami farmaceitiskie preparāti un kas jāņem vērā, tos izvēloties?
Jebkurai personai, īpaši bērnam, katru dienu nepieciešami 13 vitamīni. Arī bērnam ir nepieciešami minerālu savienojumi.
Daži no tiem ir īpaši svarīgi 7 gadu vecumā, kad bērna smadzenes attīstās aktīvāk:
- Normāla kaulu augšana un nostiprināšanās nav iespējama bez pietiekama daudzuma D un A vitamīnu, kā arī kalcija, B grupas vitamīnu un fosfora.
- Lai novērstu biežas slimības un atbalstītu bērna imunitāti, ir svarīgi iegūt pietiekami daudz C vitamīna. E, A un PP vitamīni, kā arī B9 ir vienlīdz svarīgi imūnsistēmai.
- A vitamīns un tā prekursors beta-karotīns ir ārkārtīgi svarīgi acu attīstībai un redzes saglabāšanai pie lielas slodzes skolā. Turklāt redzes orgāna veselībai ir liela nozīme vitamīniem E un C, kā arī riboflavīnam.
- Vitamīni no B grupas ir vissvarīgākie, lai atbalstītu jaunāka skolēna nervu sistēmu, palielinātu izturību pret stresu un palielinātu efektivitāti. To trūkums izraisa paaugstinātu nogurumu, sliktu apetīti un apātiju.
- Lai septiņu gadu plāna ķermenis būtu enerģijas pilns, un klasē bērns labi koncentrējas, papildus B grupas vitamīniem ir svarīgi saņemt omega taukus, jodu, cinku un selēnu.
Lai orientētos septiņu gadu plānā nepieciešamajās vitamīnu devās un novērtētu konkrētā vitamīna daudzumu kompleksajā preparātā, jums jāzina ikdienas prasības 7 gadu laikā:
Indikācijas
Septiņus gadus veciem bērniem šādās situācijās parasti tiek noteikti kompleksi vitamīni:
- Bērns ir pārpūlējies, un viņam ir grūti izpildīt mājasdarbus.
- Bērns dodas uz sporta sadaļu, kā rezultātā viņš ir palielinājis fizisko aktivitāti.
- Bērns viena vai otra iemesla dēļ ēd nelīdzsvaroti un nepietiekami.
- Bērna apetīte ir samazināta vai tās vispār nav.
- Bērns izaugsmē atpaliek no vienaudžiem.
- Bērns ilgu laiku tika ārstēts ar antibiotikām vai citām zālēm.
- Sezonas svaigu dārzeņu, ogu un augļu trūkuma laikā bērna ķermenis ir jāatbalsta.
Kontrindikācijas
Vitamīnu preparāti nav parakstīti bērniem vecumā no 7 gadiem ar:
- Paaugstināta jutība pret jebkuru kompleksa sastāvdaļu.
- D vai A vitamīnu hipervitaminoze.
Jums vajadzētu būt arī piesardzīgam, izvēloties vitamīnu kompleksus nieru, endokrīno orgānu, gremošanas traucējumu, fenilketonūrijas, kalcija metabolisma traucējumu, alerģisku slimību un citu nopietnu bērna veselības problēmu gadījumā.
Vai man vajadzētu izmantot imūnsistēmas stiprināšanai?
Septiņgadīgu bērnu imūnsistēma ir pakļauta paaugstinātam stresam, jo šī vecuma bērni daudz sazinās ar vienaudžiem, tērē daudz enerģijas mājas darbiem un bieži apmeklē papildu sadaļas un pulciņus. Lai stiprinātu studenta ķermeņa aizsardzību, jums jāpievērš uzmanība pietiekamai C, A, D un E vitamīnu uzņemšanai.
Vitamīnu kompleksi Multi-tabs Immuno Kids un VitaMishki Immuno +, kā arī Pikovit Prebiotic ir īpaši izstrādāti skolas vecuma bērnu imūnsistēmas atbalstam, kas palīdzēs nelabvēlīgu simptomu gadījumā.
Izlaiduma veidlapas
Vitamīnu preparāti septiņus gadus veciem bērniem tiek piedāvāti tabletēs, pastilās, košļājamās pastilās, kapsulās, želejā un sīrupos. Ir arī vitamīnu preparāti, kurus ievada injekcijas veidā. Tos galvenokārt izmanto hipovitaminozes ārstēšanai, un profilaktiskos nolūkos visbiežāk tiek izvēlētas košļājamās vitamīnu kompleksu formas.
Kādus vitamīnus labāk dot: pārskats par populāriem
Pieprasītākie un populārākie vitamīnu kompleksi 7 gadus vecam bērnam ir:
Uztura korekcijas kā alternatīva
Domājot par septiņu gadu plāna pietiekamu vitamīnu uzņemšanu organismā, vispirms jāpievērš uzmanība studenta diētai, jo gandrīz visus vitamīnus mēs iegūstam no pārtikas.
Līdzsvarojot bērna ēdienkarti, jūs varat izvairīties no vitamīnu trūkuma un farmaceitisko līdzekļu iecelšanas. Lai to izdarītu, 7 gadus vecu bērnu uzturā vienmēr jābūt:
- Dažādi dārzeņi.
- Piena.
- Gaļa, subprodukti un mājputni.
- Zivis un jūraszāles.
- Dārzeņu eļļa.
- Dažādas ogas un augļi.
- Graudaugi un maize.
- Pākšaugi.
- Sviests.
- Rieksti.
Par to, kā pareizi sastādīt ēdienkarti nedēļai un par studenta ēdienu, lasiet citā rakstā. Jūs uzzināsiet daudz interesanta un noderīga.
Komarovska viedoklis
Populārais pediatrs ir pārliecināts, ka normāla bērna attīstība nav iespējama bez vitamīniem, tāpēc viņš aicina visus vecākus pievērst pietiekamu uzmanību 7 gadus vecu bērnu uzturam. ATVitamīnu kompleksi no aptiekām, pēc Komarovska domām, būtu jāpērk tikai situācijā, kad hipovitaminoze jau ir izveidojusies. Slavens ārsts neiesaka profilaktiski lietot vitamīnu piedevas.
Lai iegūtu sīkāku informāciju, skatiet Dr Komarovska programmu.
Padomi
- Pērciet tikai tos vitamīnus jaunākiem skolēniem, kurus atļauts lietot 7 gadu vecumā. Ir nepieņemami dot šādiem bērniem kompleksus pusaudžiem vai pieaugušajiem, kā arī palielināt septiņgadīgajiem atļauto zāļu devu.
- Pirms vitamīnu iegādes vislabāk ir parunāt pareizo vitamīnu piedevu ar pediatru, kurš zina jūsu bērna veselību.
- Jums vajadzētu iegādāties vitamīnu kompleksu aptieku tīklā, un ir vēlams, lai tie būtu labi pazīstama zīmola produkti ar pozitīvu reputāciju.
- Atcerieties, ka lielākajai daļai vitamīnu produktu ir tonizējoša iedarbība, tāpēc šādus medikamentus vienmēr ieteicams dot dienas pirmajā pusē.
