Eksperti saka, ka miegs ir svarīgs bērniem, jo, kamēr viņi guļ, viņu ķermenī izdalās hormoni, kas ir atbildīgi par augšanu un attīstību. Katram vecumam ir sava laika norma nakts un dienas atpūtai. Papildus veselīgam miegam režīms ir ne mazāk svarīgs pareizai bērna attīstībai.
Miega mazulis
Režīma nozīme gadu vecam bērnam
Ja zīdainis ir pieradis vienlaikus pamosties no rīta, ēst pēc pulksteņa, dienas laikā gulēt un gulēt gulēt ne vēlāk kā noteiktā laikā, šāda pastāvība labvēlīgi ietekmē viņa garīgo un fizisko attīstību. Bērni jūtas ērti, kad viņu diena ir ieplānota, ķermenis pierod pie šī dzīves veida.
Ja tiek traucēta rutīna, bērni sāk rīkoties, viņiem ir grūti tikt galā ar savām emocijām. Tā nav impulsīva uzvedība, ne asarošana un nav temperamenta iezīme, kā uzskata daudzi vecāki. Nepareizi piešķirts laiks gulēšanai, barošanai un rotaļām ietekmē ne tikai garastāvokli, bet arī mazuļa spēju koncentrēties, saprast un veikt vecāku pamatuzdevumus.
Tāpēc ir ļoti svarīgi, lai ikdienas ēdienkarte būtu konsekventa ar ēšanu, gulēšanu un citām aktivitātēm, piemēram, pastaigām svaigā gaisā. Regulāri gulētiešanas režīmi, piemēram, peldēšanās, ēšana, vakara stāsti vai šūpuļdziesmas, vienmēr rada mierīgu atmosfēru, kas nepieciešama gulēšanai.
Svarīgs! Bērniem jau no pirmajiem dzīves gadiem ir jābūt ikdienas režīmam, kurā viņi vienlaikus veic visas aktivitātes.
Zīdaiņa dienas atpūta
Miega funkcijas
Ja pirmajās dzīves nedēļās zīdainis guļ 18-20 stundas dienā, pamostoties barošanai, tad līdz 4-6 mēnešiem viņš iemācās atšķirt dienu un nakti. Miega un nomoda bioloģiskais pulkstenis ir atkarīgs no ģimenes dzīves ritma, kurā bērni aug.
Ja jūs vaicājat pediatriem, cik daudz guļ gadu vecs bērns, informācija būs šāda: nakts miegs ilgst apmēram 11 stundas, dienas miegs - līdz pusotrai stundai. Dienas intervāliem nevajadzētu būt gariem, pretējā gadījumā mazulim būs grūti gulēt labi visu nakti.
Līdz gada vecumam bērni zaudē ieradumu naktī pamosties, lai barotos. Tomēr īsas pamošanās epizodes ir normālas parādības. Bērni naktī var pamosties un raudāt daudzu iemeslu dēļ, tostarp zobu griešanās, emocionālas pārslodzes, somatisko un neiroloģisko problēmu dēļ. Daži bērni raud un kliedz, lai mazinātu stresu, ko dienas laikā rada ķermeņa pārmērīga slodze. Diemžēl nav burvju nūjiņas, kas varētu palīdzēt mazulim gulēt visu nakti. Mazu bērnu vecākiem vajadzētu būt gataviem tam, ka viņu bērni pirmajos 3-4 dzīves gados dažreiz pamostas naktī.
Pamodinoša un raudoša mazuļa epizodes
Cik daudz vajadzētu gulēt gadu vecam toddleram
Gadu veca mazuļa ikdienas miega ātrumam jābūt aptuveni 13 stundām, ieskaitot nakts un dienas atpūtu. Pārējā laikā viņš ir nomodā. Atkarībā no ģimenē pieņemtā režīma, vecāki izlemj, cik reizes bērnam, kuram ir viens gads, vajadzētu gulēt dienas laikā. Dažos gadījumos tas ir atkarīgs no viņa noguruma, spēļu specifikas, cik emocionāls viņš ir šajās spēlēs. Eksperti iesaka censties saglabāt divu sapņu režīmu līdz pusotram gadam. Jau šajā vecumā bērni spēj ilgāk nomodā, pārejot uz vienu dienas miegu.
Dienas un nakts miegs bērniem 1 gadu vecumā
Dienas miegs bērniem ir ārkārtīgi svarīgs. Tam nevajadzētu ilgt pusstundu, bet vismaz divas reizes stundā vai reizi vismaz pusotru stundu. Ja dienas atpūtas nav, gadu vecs zīdainis līdz vakaram būs tik noguris, ka viņa nogurums pāraugs kairinājumā un garastāvoklī, kas apgrūtinās aizmigšanu naktī.
Slavenā bērnu ārsta Jevgeņija Komarovska padoms viengadīgu bērnu vecākiem ir tāds, ka jums rūpīgi jāaplūko viņu bērna uzvedība. Maziem bērniem jāiet gulēt, kad viņi izskatās noguruši, bet ir nomodā. Ja ir tādas pazīmes kā acu berzēšana, žāvāšanās vai klusēšana spēlējoties, šis burvju brīdis jāizmanto, lai dienas laikā mazuli iemidzinātu.
Ārsts vērš uzmanību uz to, ka uzturēšanās svaigā gaisā bērnu dienas atpūtas laikā ir ļoti svarīga. Šim nolūkam ir ideāli piemērots balkons vai klusa pagalma zona, kas dzīvo savā mājā.
Ārsts Komarovskis
Cik reizes dienas laikā bērni guļ
Daudzi vecāki jautā pediatram, cik reizes dienā bērnam vajadzētu gulēt? Kā liecina prakse, daudzi bērni pirmajos mēnešos pēc gada joprojām turpina gulēt divas reizes dienas laikā. Jo vecāki viņi kļūst, jo ātrāk viņi pāriet uz vienreizējiem napiem. Pēc bērnu ārstu domām, jautājums nav daudzumā, bet gan dienas atpūtas kvalitātē. Maziem bērniem dienas miega laikā vajadzētu labi atpūsties, kas viņus nomodā līdz nakts iestāšanās brīdim.
Kā likt gulēt gadu vecu bērnu
Lai gulētu bērnu, jums nav jāpagarina laiks pārliecināšanai, ilgiem apskāvieniem un kustību slimībām. Jums vajag ar viņu nedaudz parunāties, uzsita viņam pa muguru un galvu un ļaut gulēt. Katru dienu veicot vienu un to pašu kārtību, jūsu mazulis zina, kad ir pienācis laiks gulēt. Galveno lomu tajā spēlē izveidotais ērtais režīms: vakara peldēšanās un pasakas lasīšana.
Daži bērni nevēlas iet gulēt. Lai pavadītu laiku, viņi sāk rosīties gultā, prasot ūdeni vai ēdienu, pieprasot pastāstīt vēl kādu stāstu, iet uz tualeti. Kā jūs varat gulēt gadu vecu bērnu? Vecākiem šajā gadījumā nevajadzētu sekot viņa vadībai, bet jāievēro ikdienas režīms. Kaprīzam bērnam mierīgā balsī ir jāpaskaidro, ka ir pienācis laiks gulēt, piedāvājot nolikt savu mīļāko rotaļlietu blakus gultā.
Gulētiešanas kaprīzes
Dienas un nakts dēšanas īpatnības
Gatavošanās nakts miegam ir svarīga loma. Katrs toddler atšķirīgi uztver pāreju no dienas uz nakti. Viss ir atkarīgs no tā, cik viņš ir gatavs palikt viens pats bērnu istabā, un vai ir kāds nakts gulēšanas rituāls. Ja jūsu mazulis tiek šūpots un pēc tam gulēts, viņš var nemācīties gulēt viens pats. Viņam jābūt gulētam, redzot, ka viņš sāk aizmigt. Bērnam ir jāiemācās nomierināties, negaidot, ka vecāki vai vecvecāki vienmēr būs tur.
Padome. Bērniem noteikti vajadzētu gulēt dienas laikā, pretējā gadījumā viņi līdz vakaram būs pārmērīgi noslogoti un būs kaprīzi. Dienas miegam vajadzētu ilgt vismaz divas stundas.
Gadu veca bērna miega un nomoda pārkāpums
Grūtības bērnības miega problēmu izpētē rodas tāpēc, ka vecāki un bieži vien profesionāļi tās uzskata par īslaicīgām, kuras agrāk vai vēlāk tiks pārvarētas. Miega traucējumus var izraisīt gan specifiski faktori, gan organiski iemesli, kas neļauj mazulim atpūsties nakts atpūtai.
Sākot ar otro dzīves gadu, iemigšanas grūtības mainās, kad iejaucas atdalīšanas stress: "aizmigšana" nozīmē, ka mazulis paliek tumsā viens pats ar savām fantāzijām. Tātad, lai aizmigtu, jums jāapņem viņu ar iecienītākajiem priekšmetiem (lellēm, dzīvniekiem), jāsaspiež pirksts, jāatkārto tās pašas kustības un rituāli, kas atbrīvo viņu no stresa.
Gulēt ar savu iecienīto rotaļlietu
Izmaiņas ģimenē veicina miega traucējumus. Tas var būt otrā mazuļa parādīšanās, izmaiņas viņa istabas ierastajā atmosfērā. Mazi bērni ir ļoti jutīgi pret temperatūras un mitruma izmaiņām telpā, gultas piederumu neērtībām, pārāk karstām pidžamām.
Kā palīdzēt mazulim labāk gulēt
Daudzi bērni vieglāk aizmiedz ar priekšmetu, kas viņus nomierina. Tās var būt lelles vai pildītas rotaļlietas. Lācītis vai pūkains dzīvnieks ir visizplatītākā un iecienītākā zīdaiņu manta. Rotaļlietu uzdevums ir nodrošināt bērniem drošības sajūtu, kad viņu vecāki nav blakus.
Papildus iecienītākajām rotaļlietām zīdainim labi gulēt palīdz pareizi izveidota telpa, kur atrodas gultiņa. Vissvarīgākais ir tas, ka viņa miegs ir ērts un drošs. Naktīs apgaismojums ir jāizslēdz, izņemot nakts gaismu. Pidžamām jābūt ērtām un vieglām. Istabā nedrīkst būt dators, mobilie tālruņi, viņu nedrīkst traucēt televizora skaņas un skaļas sarunas no blakus istabas.
Lai bērnam būtu labs miegs, jums jāizdomā tam sagatavošanās rituāls. Piemēram, izslēdziet gaismu, atstājot nakts gaismu, ieslēdziet vieglo mūziku vai dziediet šūpuļdziesmu. Šī rituāla veikšana katru dienu pirms gulētiešanas kļūs par jūsu mazuļa ieradumu un atvieglos viņam iemigšanu.
Katra māte zina, cik svarīgs miegs ir bērniem. Pietiekami saprātīgs un veselīgs miegs būs gadījumā, ja ģimenes locekļi ievēros izstrādāto bērna režīmu.
