8 mēnešus veca bērna ikdienas ievērošana ir nepieciešama garīgo, psiholoģisko un fizisko prasmju harmoniskai attīstībai. Šajā vecumā mazulis jau ir diezgan aktīvs, cenšas daudz kustēties. Palielinās ķermeņa slodze, kas prasa vairāk atpūtas un relaksācijas. Lai pilnībā atjaunotu enerģiju, ir jāveido pareiza dienas kārtība.
Veselīgs miegs rada harmonisku attīstību un labu garastāvokli visai dienai
Kāds ir režīms?
Nomoda un miega laiks jāveido 8 mēnešus, jo šajā periodā slodze palielinās visos virzienos: fiziskā, emocionālā, psiholoģiskā. Bērns saņem informāciju no apkārtējās pasaules, sāk spert pirmos soļus, runāt, kas ievērojami noslogo ķermeni un nervu sistēmu.
Režīms mainās
Izmaiņas ir saistītas ar faktu, ka šajā vecumā miegs tiek sadalīts virspusējā un dziļā fāzē. Naktīs mazulis praktiski nepamostas. Lai ēst, viņam nav jāpārtrauc atpūta. Miega perioda iezīmes:
- ārējie stimuli netraucē atpūtu (gaisma, sarunas, maiga mūzika);
- refleksu reakcijas ir ievērojami samazinātas;
- samazinās smadzeņu darbības līmenis;
- nervu sistēma ir atslābināta.
Ārsti ir atklājuši, ka tad, kad bērnam ir astoņi mēneši, viņš spēj redzēt krāsainus sapņus. Nakts atpūtas laiks ir visilgākais. Dienas miegs tagad sastāv no 2 fāzēm, kas ilgst vidēji 1,5 stundas.
Uzmanību! 90% bērnu 8 mēnešu laikā pēcpusdienā guļ 1,5-2 stundas, daži vienlaikus var atpūsties līdz 3-4 stundām.
Parastajai apmācībai jābūt maigai
Zīdaiņa pieradināšana pie režīma
Pareiza dienas režīma iestatīšana 8 mēnešus vecam bērnam ir sarežģīta. Šajā vecumā mazulis sāk izrādīt savas vēlmes, veidojas ieradumi un raksturs. Lai radītu psiholoģisko komfortu, ieteicams izstrādāt īslaicīgus nomoda un atpūtas ierobežojumus. Šajā gadījumā jums jāņem vērā pediatra ieteikumi, kurus viņš sniegs, pamatojoties uz individuālās pārbaudes rezultātiem.
Pamata padomi, kā pierast pie rutīnas:
- izveidojiet rituālu, kas pirms atpūtas notiks dienu un nakti (pasaka, dziesma, viegla masāža);
- 30 minūtes pirms gulētiešanas samaziniet āra spēles, emocionālo stresu;
- vēdiniet telpu, lai izveidotu ērtu mikroklimatu.
Jums vienlaikus jāmēģina gulēt mazulis pēcpusdienā un vakarā, lai viņu ieinteresētu šajā procesā: izvēlieties iecienītāko rotaļlietu, lai bērns pēc vecākiem varētu atkārtot darbības, kas notiek pirms miega.
Aptuvenais mazuļa dienas režīms
Ir jāveido bērnu režīms, ņemot vērā barošanas veidu. Bērnam, kurš lieto HV, rutīna būs atkarīga no pārtikas vajadzībām. Izmantojot šo barošanas metodi, barošana tiek veikta ik pēc 4-4,5 stundām. Dienas uzturs tiek papildināts ar papildu pārtiku, tāpēc barošanas biežums tiek samazināts.
Zīdīšana
Režīma piemērs ir šāds:
- pamošanās - 6.30-7.00;
- pirmā barošana - 6.40-7.10;
- nomodā - 6.50-8.30;
- atpūta (pirmā pastaiga) - 8.30-10.00;
- brokastis (mātes piena barošana) - 10.00-10-30;
- aktīva nomoda - 10.30-14.00;
- pusdienu laiks - 14.00-14.25;
- sagatavošanās atpūtai - 14.25-14.30;
- dienas miegs (vai otrā pastaiga) - 14.30-16.00;
- aktivitātes laiks - 16.00-18.00;
- vakariņas - 18.00-18.30;
- pastaiga vai mierīga nomodā (bez aktīvām un emocionālām spēlēm) - 18.30-20.00;
- klusas spēles, saziņa - 20.00-21.30;
- sagatavošanās nakts miegam (ūdens un higiēnas procedūras, masāža, īpašs rituāls ar mazuli, piena barošana) - 21.30-22.00;
- nakts miegs - 22.00-6.30.
Kārtību var nedaudz mainīt. To ietekmē attīstības īpatnības, līdz šim vecumam pastāvošais režīms, vecāku un bērna individuālie ieradumi.
Pastaiga veicina kvalitatīvu atpūtu un pilnīgu relaksāciju
Mākslīgā bērna režīms
Ir jāveido dienas režīms 8 mēnešus vecam bērnam, kurš lieto mākslīgu vai jauktu ēdienu, ņemot vērā esošās iezīmes. Dienas režīms par 90% sakrīt ar zīdaiņiem, kuri atrodas apsardzē. Atšķirība ir tā, ka ir vēl 1 ēdienreize. Tātad pēc pēcpusdienas miega (16.00-16.30) pēc vecuma jums būs jādod papildu maisījums vai papildu ēdieni: kartupeļu biezenis, biezpiens.
Miega organizēšana 8 mēnešos
Parasti zīdainim astoņu mēnešu laikā vajadzētu gulēt apmēram 10-12 stundas dienā. Kopējais miega ilgums tiek sadalīts naktī un dienā (7-8 stundas atpūtas naktī un 3-4 stundas dienā). Ir jāizveido rutīna, ņemot vērā, ka dziļā miegā zīdainis notiek pēc 20-25 minūtēm no iemigšanas brīža.
Dienas laikā atpūta notiek 2 posmos, no kuriem katrs ilgst 1-2 stundas. Sastādot atpūtas grafiku, jāņem vērā iemigšanas īpatnības (jāpieliek 20 minūtes). Turklāt ieteicams ņemt vērā sezonu. Ziemā telpā tiek uzturēta ērta temperatūra, vasarā tiek veikta ventilācija un gaisa mitrināšana. Atpūtas režīms ziemā ietver dienas pastaigas 1-2 reizes, vasarā - 2-3 reizes. Šajā laikā mazulis var gulēt gaisā.
Pārmērīgu darbu un atpūtas nepieciešamību izsaka šādas uzvedības pazīmes:
- trauksme;
- raudulība;
- atteikšanās spēlēt.
Mazuļa atpūtai ieteicams veikt vieglu masāžu.
Darbība prasa daudz enerģijas
Svarīgs! Pēc pirmajām noguruma pazīmēm jums jāieliek mazulis. Ja tas netiek izdarīts, rodas pārmērīga satraukums, kas radīs grūtības aizmigšanas procesā.
Barošanas funkcijas
Astoņu mēnešu laikā dienas režīms ir balstīts uz faktu, ka ēdienreizēm vajadzētu būt 5. Iezīme ir jauna veida papildu pārtikas ieviešana. Zīdīšanas laikā tiek samazināts mātes piena patēriņa daudzums. Ja barošana ir saistīta ar mākslīgu uztura veidu, tad ēdienkartē jāiekļauj vairāk pārtikas, kas jāsakošļā.
Zīdīšanas nianses
Mātes piena daudzumam jābūt 1/3 no kopējā pārtikas daudzuma. Zīdainis to saņems 2 reizes (piemēram, no rīta un vakarā pirms gulētiešanas). Uztura pamatā ir piena un fermentēti piena produkti:
- piens;
- kefīrs;
- biezpiens un biezpiens bērniem.
Iekļauti arī graudaugi, dārzeņi, augļi un gaļa (kartupeļu biezeni), maize (barankas, krutoni bez cukura un piedevas).
Ar mākslīgu barošanu
Jums nav jāizveido īpaša izvēlne. Produkti, kas ir iekļauti uzturā, ir tādi paši kā bērniem, kas atrodas apsardzē. Zivis uzturā jāievieš pakāpeniski. Ieteicams pagatavot tvaicētas kotletes, augļu un dārzeņu sulas.
Uzmanību! Jūs varat spriest, vai rutīna un diēta ir pareiza pēc svara pieauguma. Parasti tam vajadzētu būt pieaugumam par 0,5 kg mēnesī.
Mazuļa nomoda režīms
Pēc 8 mēnešiem bērns var būt nomodā līdz 10 stundām dienā. Darbības periods ietver ne tikai spēles un izglītojošas aktivitātes, bet arī pastaigas, peldēšanos, vingrošanu un masāžu.
Pastaigas
Tie jāveic katru dienu. Atkarībā no sezonas summa svārstās no 2 līdz 3 dienā. Ja jūs nevarat pastaigāties, tad vienu no dienas sapņiem ieteicams pavadīt uz balkona (kleita atbilstoši laika apstākļiem). Pastaigas ilgums ir 1-2,5 stundas.
Nodarbības un izglītojošas spēles
Pasākuma laiks ir no pulksten 10.30 līdz 14.00. Šajā periodā bērns labāk atceras jaunu informāciju. Pārmērīgs darbs nenotiek. Nodarbībām jābūt daudzveidīgām: krāsu, formu mācīšanās, pasaku lasīšana, attēlu un rotaļlietu skatīšanās, patstāvīga spēle.
Vingrošana un masāža
Vingrošanu var veikt aktīvo treniņu laikā. Masāža ir ieteicama pirms nakts atpūtas. Tas palīdzēs jums atpūsties, stiprināt muskuļus un nomierināt nervu sistēmu. Kopējais vingrinājumu komplekta izpildes laiks ir 15-20 minūtes.
Peldēšanās
Pareizs nomodā režīms 8 mēnešus vecam bērnam ir saistīts ar ūdens procedūrām. Tos var iedalīt peldēšanās laikā pirms gulētiešanas (15-20 minūtes pirms gulētiešanas) un higiēnas procedūrās (roku mazgāšana pirms ēšanas, mazgāšana pēc katra miega, ēdienreizes vai spēles). Ūdens temperatūrai jābūt 37-37,5 grādiem. Turklāt tiek izmantotas rotaļlietas, peldēšanās līdzekļi (putas, šampūns, ziepes bērniem).
Ūdens procedūras ir lielisks veids, kā atpūsties
Dienas režīma pārkāpumi
Ja tiek pārkāpta pareizā kārtība, tiek traucēta harmoniska bērna attīstība. Dienas režīma veidošanos var negatīvi ietekmēt:
- nepietiekams uzturs (pārēšanās vai nepietiekams ēdiens);
- pārmērīgs darbs;
- nepiemērots iekštelpu klimats.
Dr Komarovsky iesaka mitrināt gaisu bērnu istabā, uzturot temperatūru 18-20 grādu robežās. Vasarā ir nepieciešama vēdināšana. Ziemā - reizi dienā. Jums jāpievērš uzmanība arī tam, kā gultiņa ir sakārtota. Nepareizi izvēlēts matracis (vislabāk ir izvēlēties ortopēdisko) var traucēt miegu un ikdienas rutīnu.
Ja bērns tiek izsists no režīma
Gadījumā, ja bērna režīms tiek pārkāpts 8 mēnešu laikā, būs vajadzīgs zināms laiks, lai atveseļotos. Šim nolūkam ieteicams saīsināt aktīvās nomoda laiku, palielināt klusas pastaigas svaigā gaisā. Šī tehnika novērsīs sliktu miegu (atpūta būs pilnīga, kas paātrinās atveseļošanās procesu un ļaus atbrīvoties no stresa un nervu sistēmas pārmērīgas slodzes). Bērns nemodīsies bieži, ja istaba pirms gulētiešanas (naktī vai pēcpusdienā) tiek vēdināta 5-10 minūtes.
Pareizais režīms astoņus mēnešus vecam bērnam tiek veidots individuāli. Ārsti zina, ka katrs bērns attīstās atšķirīgi. Attiecīgi, cik ilgs būs miegs, ir atkarīgs no mazuļa aktivitātes. Tātad, lai labi atpūstos dienas laikā, kādam vajadzēs stundu, kādam 2-3 stundas. Naktīs miega ilgums ir 7-8 stundas, bet 10-12 tiek uzskatīti par normu. Jums jāzina, cik daudz miega pēc vecuma ir normāls, lai izveidotu pareizu rutīnu.
