Nereti sīki bērni sajauc dienu ar nakti, tāpēc viņiem ir problēmas ar miegu. Kļūstot vecākam, bērni pierod pie ikdienas rutīnas, un process pats par sevi normalizējas. Tomēr dažos gadījumos ne vienmēr ir iespējams izveidot veselīgu un mierīgu miegu. Ja bērns 7 mēnešu vecumā naktīs slikti guļ, problēma ir jāatrisina, jo nekvalitatīva atpūta kaitē, pirmkārt, pašam mazulim. Turklāt šādi pārkāpumi neļauj mazuļa vecākiem gulēt.
Normālai mazuļa augšanai un attīstībai viņa miegam jābūt pilnvērtīgam.
Vairumā gadījumu nepieciešamība pēc piena bērnus pamodina nakts vidū. Jaundzimušā kuņģis ir ļoti mazs, tāpēc agrāk saņemtais ēdiens tiek sagremots diezgan ātri. Šis biežās pamošanās iemesls ir pilnīgi dabisks un to nav nepieciešams novērst. Bet gadās arī tā, ka mazulis pamostas citu faktoru dēļ, kas tiks aplūkoti turpmāk.
Galvenie slikta miega cēloņi
7 mēnešus veca bērna nakts pamošanās biežākie cēloņi ir:
- Pārmērīgs dienas miegs. Līdz vakaram bērns jūtas atpūties un nemaz nevēlas gulēt.
- Satraukts stāvoklis. Spēles brīvā dabā ar bērnu naktī novedīs pie tā, ka mazulis nevarēs atpūsties un nomierināties.
- Novirze no grafika. Pārāk vēlu noliekot bērnu, tas var izraisīt arī pārmērīgu satraukumu un pārmērīgu slodzi, radot grūtības aizmigt un nemierīgi gulēt.
- Neērti apstākļi - spilgta gaisma, trokšņaina vide, neērti apģērbi vai gulta, pārāk augsta vai pārāk zema gaisa temperatūra, aizlikts.
- Jaundzimušā nespēja pati aizmigt. Ja pirms gulētiešanas mazulis ir pieradis pie kustības slimības vai GW rituāla, tad viņš bez šīm darbībām diez vai var iztikt.
- Pareiza režīma trūkums. Ja bērns katru dienu aizmieg dažādos laikos, tad nevajadzētu pārsteigt, kāpēc tiek traucēta viņa nakts atpūta.
- Sāpīgas vai citas nepatīkamas sajūtas, kuras var izraisīt zobu gūšana, slāpes.
Uz piezīmes. Kolikas šajā vecumā parasti vairs neuztrauc mazuļus un apstājas apmēram 3-4 mēnešus.
Spilgta gaisma ir nopietns šķērslis normālam zīdaiņu miegam
- Nervu spriedze. Ja jūsu bērns bieži pamostas nakts vidū, uztraucas un raud, tad dienas laikā mazulis var būt piedzīvojis emocionālu šoku. Notikums, kas uztrauc bērnu, pieaugušajam var būt nenozīmīgs, bet 7 mēnešus vecam mazulim pietiekami spilgts un nozīmīgs. Turklāt mazulim ir daudz vieglāk uzbudināt nekā nomierināties. Pat jauna rotaļlieta var pārslogot jaundzimušā nervu sistēmu. Ja zīdainis spēlē ar viņu pirms gulētiešanas, tad, visticamāk, viņš būs pārspīlēts un nevarēs normāli gulēt.
- Nav noguruma. Jaundzimušā ķermenis ir enerģijas pilns, un, ja dienas laikā mazulis to nav izsmēlis, tad viņš naktīs gulēs nemierīgi.
- Jauc dienu ar nakti. Bērnam nav izveidojušies pareizie bioritmi. Šis process notiek visu pirmo dzīves gadu. Tāpēc septiņus mēnešus vecu mazuļu bioloģisko pulksteni var notriekt.
- Ja bērns bieži pamostas, cēlonis var būt augšanas procesi. Attīstības laikā jaundzimušā ķermenī notiek fizioloģiskas un psiholoģiskas izmaiņas. Līdz septītajam mēnesim mazulis sāk aktīvi rāpot, locīties, mētāties un griezties, piecelties, savīties ar kājām un rokām, arī miega laikā, un bieži pamostas no savām kustībām.
- Man nebija laika gulēt mierīgi. Dziļš miegs bērnam nenāk uzreiz - pēc apmēram 20 minūtēm. Šajā laikā miegs ir virspusējs, aktīvs, nemierīgs. Ja mazulis gulēja kustības slimības laikā, tad, pirms to pārvietojat uz bērnu gultiņu, jums jāgaida apmēram 20 minūtes. Pretējā gadījumā bērns var viegli pamosties.
- Uzmanības trūkums. Ja zīdainim trūkst mātes mīlestības un siltuma, tad viņam var būt grūti aizmigt.
- Dienas laikā mazulim ir nepietiekams uzturs.
Cik daudz bērnam vajadzētu gulēt
Miega ilgums bērniem 7 mēnešu laikā ir aptuveni 12-14 stundas.
Interesanti. Zīdaiņa miegs ļoti atšķiras no pieaugušā. Vairāk nekā puse no visa miega ilguma zīdainis atrodas aktīvajā fāzē. Šajā laikā ir ļoti viegli pamodināt bērnu. Viņiem kļūstot vecākam, virspusējā miega īpatsvars samazinās, dodot vietu dziļai fāzei, kuras laikā jaundzimušais guļ tik mierīgi, ka nepamostas pat no skaļām skaņām. Tāpēc parādījās slavenais teiciens “gulēt kā zīdainis” vai “gulēt kā zīdainis”. Zīdaiņu dziļā fāze nav ilga, un tāpēc bieži rodas problēmas ar aizmigšanu.
Dienas miegs
Atpūta 7 mēnešus vecam bērnam dienas laikā notiek 2 reizes 1,5-2 stundas. Labākais laiks viņam ir no 8 līdz 10 no rīta un no 12 līdz pusdienām.
Ikdienas atpūtai jābūt īsai, bet nepārtrauktai
Nakts miegs
No 12-14 stundām kopējā miega zīdaiņa nakts atpūta nepārtraukti ir apmēram 10 stundas.
Ko darīt, ja slikti gulēt
Lai novērstu miega traucējumus zīdainim, varat rīkoties šādi:
- Neļaujiet bērnam bez pārtraukuma gulēt dienas laikā ilgāk par 2 stundām;
- Sagatavojieties gulēšanai iepriekš. Rituāls var ietvert klusas mūzikas klausīšanos bez vārdiem, masāžu ar viegliem triecieniem.
- Nolieciet bērnu ne vēlāk kā pulksten 21;
- Iemāciet bērnam pats aizmigt savā gultā;
- Pieradināt bērnu pie pastāvīga režīma, lai bērns vienlaikus aizmigtu;
- Nodrošiniet komfortu. Istabai jābūt tumšai (pieļaujama vāja gaisma), pietiekami siltai un mājīgai. Ir svarīgi, lai apģērbs būtu pēc iespējas ērtāks (bez biezām šuvēm) un brīvs, uz gultas nebūtu kroku. Ieteicamā gaisa temperatūra telpā ir 21–23 grādi. Gaiss ir svaigs, mitrumam jābūt pieņemamām vērtībām.
Ja slikta miega cēlonis bija nervu spriedze, tad vakarā ieteicams mazgāt bērnu siltā vannā, pievienojot ēteriskās eļļas vai lavandu. Pirms gulētiešanas jūs varat runāt ar savu bērnu maigā, nomierinošā balsī. Skaļās mūzikas klausīšanās un karikatūru skatīšanās ir pilnībā izslēgta. Ja mazulis nevēlas aizmigt naktī, jo dienā viņš nav noguris, tad jums vairāk jāiet un jāspēlējas ar viņu.
Svarīgs! Mērķis ir nogurdināt bērnu, bet ne pārspīlēt.
Ja mazulis sajauca dienu ar nakti, tad problēma tiek atrisināta šādi: no rīta viņiem jāatver aizkari, un vakarā viņi izslēdz spilgtas gaismas, izslēdz televizora skaņu un neieslēdz skaļu mūziku. Nakts barošanas laikā jāizvairās arī no trokšņa un spilgtas gaismas.
Ja slikta miega cēlonis ir dabiska mazuļa augšana un attīstība, tad problēma netiks pilnībā novērsta. Tomēr ir pilnīgi iespējams mazināt to negatīvo izpausmi. Piemēram, kad mazuļa zobi sāk izlauzties, ieteicams iegādāties īpašu priekšmetu - zobu. Masieris ir paredzēts smaganu sāpju mazināšanai. Neaizmirstiet arī par ziedēm un pretsāpju līdzekļiem, kas sastāv no dabīgām sastāvdaļām. Fiziskās aktivitātes miega laikā pilnībā jāaizstāj ar dienas "treniņiem". Tad mazulis nejutīs vajadzību rāpot un apgāzties naktī.
Veselīga miega galvenās iezīmes 7 mēnešus vecam zīdainim
Ja tiek nolemts bērnu pieradināt gulēt ar vecākiem, tad sākumā viņš var izjust akūtu pieķeršanās un siltuma trūkumu, demonstrēt kaprīzes un dusmas. Pakavēšanās jūsu rokās ir pakāpeniski jāpārtrauc, un mazulis jāievieto gultiņā, līdz viņš aizmigs, pēc tam pagaidiet, kamēr bērns pats aizmigs.
Kad problēmu izraisa neērts mikroklimats, temperatūras režīmu var noregulēt, izmantojot ventilatoru, radiatoru vai gaisa kondicionieri.
Svarīgs! Šis paņēmiens jālieto ļoti uzmanīgi, lai mazulis netiktu atvēsināts. Bērna klātbūtnē to labāk neieslēgt.
Lai nodrošinātu optimālu mitrumu un atbrīvotu telpu no nosmakuma, ieteicams izmantot elpu. Šī ierīce ir pilnīgi droša (gaiss kļūst silts, caurule tiek izslēgta), tāpēc to var izmantot bērnudārzā.
Zīdaiņa fizisko diskomfortu var izraisīt spilveni, neērti apģērbi, sintētiskie gultas piederumi, rotaļlietas. Jums nevajadzētu ievietot nevajadzīgus priekšmetus šūpulī, neskatoties uz to nekaitīgumu un jauko izskatu.
Uz piezīmes. Matracim gultiņā jābūt vidēji stingram, spilveni nemaz nav vajadzīgi.
Kā likt mazulim gulēt
Lai gulētu bērnu un nodrošinātu viņam labu atpūtu, jums jāievēro šādi noteikumi:
- Laicīgi ej gulēt. Optimālais laiks ir no pulksten 18:30 līdz 19:30. Līdz vakaram bērns sāk ražot miega hormonu melatonīnu. Tas ir tas, kurš veicina aizmigšanu un dziļa miega fāzes palielināšanos, kas notiek pārējā pirmajā pusē (no pulksten 19 līdz 1).
- Grafikam jābūt skaidram un konsekventam.
- Visu dienu jums jāuzrauga bērna uzturs. 6-7 mēnešu vecumā zīdainim kļūst garlaicīgi ēst - mazulis pamana vairāk interesantu lietu vidē, aktīvāk meklē pasauli, mācās jaunas lietas. Tā rezultātā nepieciešamība pēc pārtikas izplēn otrajā plānā, dienas laikā bērnam ir nepietiekams uzturs, un naktī viņš var vairākas reizes piecelties, lai ēst.
- Ir svarīgi, lai jums būtu labs dienas miegs. Nepietiekama atpūta noved pie mazuļa pārmērīgas slodzes, līdz vakaram viņš kļūst pārāk satraukti. Fakts ir tāds, ka ar dienas miega trūkumu bērnam kortizola līmenis asinīs paaugstinās, kas neļauj mazulim naktī normāli gulēt. Šī iemesla dēļ bērni bieži pamostas, daži - ik pēc 10-15 minūtēm.
- Bērnam nevajadzētu gūt spilgtus iespaidus pirms gulētiešanas. Pretējā gadījumā viņš būs pārdzīvots, un viņu būs neiespējami nolikt.
- Bērnam jāpievērš pietiekama uzmanība. Ja jaundzimušajam pēdējā trūkst, tad naktī viņš var pamosties, kliegt un pieprasīt mammu vai tēti. Tā viņš kompensē vecāku prombūtni mājās dienas laikā.
- Māciet mazulim aizmigt pašam. 7 mēnešu vecumā zīdainim vairs nav nepieciešama kustību slimība, GW gulēšanai, tas nav jāieliek ar pudeli, nipeli utt. Ir nepieciešams atbrīvot bērnu no šīm asociācijām.
- Ievērojiet aizmigšanas rituālu, iepriekš sagatavojiet gulētiešanas laiku.
Vissvarīgākais kvalitatīva miega nosacījums ir rituālu ievērošana
Uz piezīmes. Lai uzlabotu bērnu miegu, ārsts Komarovskis iesaka optimizēt uzturu. Pēc viņa domām, līdz 7 mēnešu vecumam nakts barošanu var pilnībā atteikties.
Tātad, ja 7 mēnešus vecs bērns naktīs labi neguļ, bieži pamostas un raud, tad šādu pārkāpumu cēloņa noteikšana un visu nepieciešamo noteikumu un ieteikumu ievērošana palīdzēs situāciju labot. Neaizmirstiet arī par regulārām un savlaicīgām vizītēm pie pediatra un citiem ārstiem, lai izslēgtu slimības kā slikta mazuļa miega cēloni.
