Ir pierādīts, ka ikdienas režīms, tas ir, miega, nomoda, barošanas un higiēnas procedūru laika sadalījums ir ļoti svarīgs mazam bērnam. Precīza grafika ievērošana nodrošina pilnīgu bērnu fizisko un garīgo attīstību. Tomēr ne visas mātes to var pareizi sastādīt, jo viņas nav pazīstamas ar miega un bērna nomoda normām līdz gadam.
Pareizs režīms ir galvenais nosacījums pilnīgai mazu bērnu attīstībai.
Miega uzturēšanas priekšrocības
Neskatoties uz katra bērna individuālo režīma sagatavošanu, tā pamatā ir tās pašas prasības. Piemēram, tiek uzskatīts par pareizu, ja zīdaiņi tiek baroti tūlīt pēc pamošanās, tad līdz nākamajai gultai ir aktīva nomodā, tas ir, lielāko daļu laika gulēt.
Dr Komarovsky iesaka izvēlēties šādu miega režīmu, lai mazulis varētu gulēt ilgāk par stundu. Pēc ārsta domām, bērna miegs līdz gadam jāveido pa mēnešiem, jo katram periodam ir savs bioritms.
Novirzes no normas sekas
Pediatri saka, ka epizodiskas novirzes no režīma nav bīstamas. Tās pastāvīgie pārkāpumi izraisa asarošanu, aizkaitināmību, trauksmi, negatīvi ietekmējot mazuļa psihi.
Svarīgs! Pamatojoties uz bērnu speciālistu ieteikumiem, nav grūti sastādīt piemērotu miega grafiku bērnam līdz gadam pa mēnešiem. Tas ir nepieciešams ne tikai mazulim, bet arī vecākiem, jo tiek sakārtota visas ģimenes dzīve.
Dienas režīms bērnam līdz gadam
Sastādot dienas režīmu pa mēnešiem, jāiekļauj nepieciešamie strukturālie elementi:
- diēta;
- pastaigas brīvā dabā;
- cik daudz miega jums nepieciešams un cik ilgi jūs gulējat;
- nodarbību izstrāde ar vecumu saistītu prasmju un iemaņu veidošanai;
- neatkarīgas spēles.
Piezīme. Pirmajos mēnešos pēc piedzimšanas, ja jaundzimušais ir vesels un attīstās atbilstoši medicīniskiem kritērijiem, viņš lielāko daļu laika guļ. Kļūstot vecākam, miega ilgums pamazām samazinās un pamošanās periods palielinās.
Kā pareizi izstrādāt bērna dienas grafiku
Šie noteikumi palīdzēs jums pareizi izstrādāt bērna dienas grafiku:
- Individuāla pieeja, jo, neskatoties uz vidējām miega un nomoda normām, ir vēlams ņemt vērā mazuļa īpašības, ieradumus un personīgos bioritmus.
Plānojot dienu, jums jāņem vērā bērna individuālās īpašības.
- Iepazīstiniet ar nepieciešamajiem rituāliem, lai palīdzētu aizmigt, labu apetīti un nesāpīgu pāreju no vienas darbības uz otru.
- Elastība, jo jebkura ikdienas rutīna prasa korekciju. Pieaugošā bērna veselības un garastāvokļa novērošana palīdzēs mātei veikt nepieciešamās korekcijas režīmā.
Veidi, kā iemācīt mazulim dienas režīmu
Bieži vecāki uzdod jautājumu, kā pieradināt mazuli pie ikdienas rutīnas. Ekspertu padoms nav jauns, taču tas prasa visu mājsaimniecības locekļu pūles. Galvenais rutīnas ievērošanas veids ir paradumu veidošana, uz šī pamata visi režīma procesi norit bez grūtībām:
- Paradums ātri aizmigt. Vislabāk ir gulēt ārā vai labi vēdināmā telpā.
- Savlaicīgas barošanas paradums ir izveidojies, ja jūs nepabarojat bērnu starp ēdienreizēm un nepārbarojat, jo ir grūti savlaicīgi aizmigt ar smagu vēdera sajūtu.
- Rituālu ievērošana vienlaikus (peldēšanās, pastaigas, iemīļota rotaļlieta uz nakti, mātes šūpuļdziesma) ir pamats, lai pierastu pie pareizas rutīnas.
Bērna miega un nomoda norma
Pediatri atgādina, ka nomoda laiks (PB) ir dienas periods, kad bērns ir nomodā. Tas ietver ne tikai spēles un aktivitātes ar bērnu, bet arī barošanu, higiēnas procedūras un dēšanu.
Piezīme. Laiks, kad bērns nomodā pa mēnešiem, pieaug, jo tas aug un attīstās, miega periodu laiks un skaits samazinās. Turklāt ir jāņem vērā zīdaiņu psiholoģiskās īpašības, jo daži bērni spēj nomodā ilgāk nekā viņu vienaudži, bet citiem nervu procesu vājuma dēļ ir nepieciešams ilgāks dienas miegs.
Zīdaiņa miega un nomoda līmeni viegli nosaka viņu uzvedība
Miega un nomoda normu atšķiršanas galvenais kritērijs vienmēr ir bērna uzvedība. Ja viņš ātri aizmieg un pamostas ar labu garastāvokli, guļ noteikto laiku, aktīvi spēlē, tad pats regulē miega un PB ciklus. Mamma, klausoties bērnā, saprot, cik daudz laika nepieciešams, lai atvēlētu šim vai citam procesam.
Bērna nomoda tabula līdz gadam pa mēnešiem
Ekspertu izstrādātie dati, pamatojoties uz dažāda vecuma bērnu īpašībām, var kalpot kā ceļvedis tiem vecākiem, kuriem ir jautājumi par nomoda organizēšanu. Doktors Komarovskis, runājot par bērna nomodu mēnešiem ilgi, iesaka viņu pēc iespējas vairāk piesātināt, jo patīkams nogurums no aktīvām darbībām uzmundrina garu, labu miegu. Ļoti palīdz peldēšanās pirms gulētiešanas, spēlēšanās ūdenī, socializēšanās, pastaigas un aktivitāšu attīstīšana.
Pamodināšanas laiks pēc bērna vecuma
| Vecums | Pamodināšanas laiks |
|---|---|
| jaundzimušais | 50 - 60 minūtes |
| 1 mēnesis | 1 stunda - 1 stunda 15 minūtes |
| 2 mēneši | 1 stunda 15 minūtes - 1 stunda 20 minūtes |
| 3 mēneši | 1 stunda 20 minūtes - 1 stunda 35 minūtes |
| 4 mēneši | 1 stunda 45 minūtes - 2 stundas |
| 5 mēneši | 2 stundas - 2 stundas 15 minūtes |
| 6 mēneši | 2 stundas 15 minūtes - 2 stundas 30 minūtes |
| 7 mēneši | 2 stundas 45 minūtes - 3 stundas |
| 8-10 mēneši | 3-4 stundas |
| 11-12 mēneši | 3 stundas 30 minūtes - 4 stundas 30 minūtes |
Ja mazulis ir nomodā ilgāk, nekā plānots, un uz visu reaģē pozitīvi, tad PB var palielināt.
Lietas, kas jādara nomodā
Daudzas mātes uztrauc jautājums, ko darīt ar bērnu aktīvās nomoda laikā. Mācību praksē ir dažādas spēles, kas palīdzēs ne tikai piepildīt mazuļa dienu ar dažādām aktivitātēm, bet arī attīstīt viņa vecumam nepieciešamās zināšanas, prasmes un iemaņas.
Aktīva darbība un saziņa ar pieaugušo dažādos mazuļa nomoda laiku
0 līdz 2 mēneši
Jau no paša dzimšanas ir ieteicams pieradināt mazuli pie neatkarīgas nomoda. Jaundzimušais, kurš dzīvo saskaņā ar optimālo režīmu, aktīvi nomodā pēc laba miega un labas barošanas. Tomēr šajā vecumā viņš nezina, kā pārvietoties patstāvīgi. Pieaugušā cilvēka uzdevums ir pareizi organizēt nomodu. Jūs varat sākt sazināties ar bērnu gultiņā, mīļi uzrunāt viņu, zvanīt grabulīšos, izraisot balss reakcijas ar balsi. Tad, paņemot bērnu rokās, staigājiet pa istabu, pievēršot viņa uzmanību apkārtējiem priekšmetiem, rotaļlietām. Mācību materiāls būtu jāmaina biežāk, lai dažādotu mazuļa iespaidus, piemēram, spilgtas bildes uz sienām, rotaļlietas plauktos.
Padome. Aptuveni divu mēnešu laikā mazulim sākas atdzīvināšanas komplekss (kustības ar rokām un kājām, pieskaršanās priekšmetiem, mēģinājumi apgāzties, dungošana), tāpēc gultiņai jābūt pietiekami brīvai.
2 līdz 6 mēnešus
Nākamajā vecuma periodā no 2 līdz 6 mēnešiem zīdainis attīstās taktilās aktivitātēs. Vecāku uzdevums ir atlasīt spēles materiālu. Galvenā attīstības prasme ir satveršana, tāpēc rotaļlietām jābūt ērti satveramām: grabulīši ar garu rokturi, attīstošs paklājs, loka ar kuloniem.
Ja mazulis apgūst rāpošanu, jums jāpalīdz viņam apgūt prasmi. Labs stimuls rāpošanai var būt āra spēles "Rāpošana pie rotaļlietas", "Kur ir lācis?": Parādiet rotaļlietu un piedāvājiet to paņemt, pamazām virzot to arvien tālāk.
Svarīgs! Pieaugušam vajadzētu aktivizēt bērnu spēlēs. Bērniem, kuriem ir grūti pārmeklēt, ir piemērota šāda tehnika: ielieciet roku zem mazuļa kājām un uzmanīgi piespiediet rotaļlietas virzienā.
Bērna nomodā no 2 līdz 6 mēnešiem jāiekļauj dažāda veida spēles
Pēc sešiem mēnešiem ir lietderīgi attīstīt motoriku, piedāvājot mazuļa pirkstu spēles kā stimulu domāšanas attīstībai un pirmo zilbju parādīšanai. Vecās spēles "White-sided harpie", "Šis pirksts ir vectēvs" ir labi piemērotas, lai bērns pārmaiņus saliektu un atlocītu pirkstus saskaņā ar vārdiem.
6 līdz 12 mēneši
Gada otrajā pusē ir jānodrošina mazulim vairāk iespēju uzzināt par apkārtējo pasauli. Manipulācija ar priekšmetiem kļūst par darbības pamatu: bērns tos satver, izmet, klauvē. Ir svarīgi savlaicīgi iegūt izglītojošas rotaļlietas (klucīšus, āmurus, ieliktņus, piramīdas, skanošus grabulīšus).
Piezīme. Vecums 6-12 mēneši ir laiks motorisko prasmju un pamatkustību attīstībai. Bērni mēģina aktīvi rāpot, mēģina piecelties un spert savus pirmos soļus. Tāpēc vecāku uzmanība šajā brīdī ir ārkārtīgi aktuāla. Šādus centienus var attīstīt, izmantojot āra spēles un motora rotaļlietas: automašīnas, visu veidu ratiņkrēslus, bumbas, staigulīšus, džemperus.
Psihologi iesaka mazajam palīdzēt apgūt pieejamo sporta aprīkojumu, piemēram, uzkāpt nelielā kalniņā un no tā noslīdēt, ar pieaugušo palīdzību iet uz augšu un leju pa bērnu kāpnēm un patstāvīgi sēdēt uz soliņa.
Runas attīstībai noderīgas aktivitātes, kas palīdz mazulim iemācīties aktīvu vārdu krājumu, piemēram, spēlēšanās "brīnišķīgajā" somā, kurā ir mazi dzīvnieki (kaķis, lācis, suns), pārbauda lelli, pēc mātes pieprasījuma izkrauj rotaļlietas no mašīnas.
Svarīgs! Spēlei būtu jāpievieno pieaugušo runa: smieklīgi dzejoļi, dziesmas, bērnudārza dziesmas. Jūs varat iegādāties bērnu grāmatas vai izmantot audio ierakstus.
Gada otrajā pusē bērns aktīvi attīsta motoriku un runas prasmes
Dienas grafika sastādīšana bērnam nav grūta, ja ievērojat ekspertu ieteikumus. Galvenais ir tas, ka vecākiem nevajadzētu slinkot savlaicīgi veikt režīma procesus, pašiem būt aktīviem, censties radīt visus apstākļus bērnu nomodam.
