Līdz ceturtajam dzīves mēnesim ir būtiskas izmaiņas bērna fiziskajā attīstībā. Šis vairs nav bezpalīdzīgs jaundzimušais, bet apzināts zīdainis. Viņš zina, kā pacelt un turēt galvu, kontrolēt rokas un satvert rotaļlietu, ar interesi skatās apkārt, pārvalda apvērsumus. Lai nostiprinātu šos sasniegumus, vingrošana ir nepieciešama 4 mēnešus vecam bērnam.
Zīdainis 4 mēnešus vecs sasniedz būtiskas izmaiņas fiziskajā attīstībā
Vingrošanas priekšrocības 4 mēnešus vecam bērnam
Bērnu ārsts Komarovskis iesaka sākt vienkāršākos vingrinājumus no diviem mēnešiem, lai četriem bērniem iemācītu sarežģītākas darbības. Vingrošana palīdzēs apgūt jaunas motorikas, sagatavoties rāpošanai, uzlabos pašsajūtu, stiprinās imunitāti, sirds un asinsvadu sistēmu un noņems muskuļu tonusa paliekas.
Katrs vecāks spēj radīt nodarbībām nepieciešamos apstākļus, atliek tikai uzklausīt speciālistu ieteikumus. Organizējot mājas darbus, jums jāievēro šādi noteikumi:
- jums katru dienu jāmudina mazulis uz fiziskām aktivitātēm, noteikti ieslēdziet vingrinājumu ikdienas režīmā,
- veikt aktīvas kustības ir iespējams tikai pēc muskuļu sasildīšanas ar iepriekšēju masāžu,
- vingrinājumu izvēle ir nepieciešama atbilstoši mazuļa individuālajām īpašībām,
- ir lietderīgi komentēt katru darbību, lai mazulī radītu pozitīvu emocionālo noskaņojumu.
Bērnu vingrošanas tehnika
Vingrošana zīdaiņiem 3-4 mēnešus ir divu veidu darbību komplekss:
- pasīvās darbības veic pieaugušais;
- aktīvas darbības - pieaugušais mudina mazuli aktīvi iesaistīties.
Vingrošanas laikā ieteicams ievērot algoritmu, kas palīdz attīstīt noderīgas prasmes un ieradumus:
- Sagatavošanas masāžas kustības - drupatas rokas un kājas maigi mīca uz augšu;
Masāžas laikā pieaugušais ar apļveida kustībām glāsta mazuļa vēderu un krūtis, muguru un sēžamvietu
- Pasīvās darbības - bērns ir mierīgs, pieaugušais stimulē roku un kāju muskuļus;
- Pats bērna rīcība - enerģiskas kustības ar apvērsumu, vēlme rāpot un fitball;
- Nodarbība beidzas ar relaksāciju - maigu ķermeņa glāstīšanu mūzikas pavadījumā.
Ieteicamie vingrinājumi 4 mēnešus
Četrus mēnešus veca bērna nomoda periods palielinās, tāpēc ir viegli atrast piemērotu laiku fiziskajai audzināšanai. Galvenais ir tas, ka drupačām līdz šim brīdim ir pozitīva attieksme. Vingrošana 4 mēnešus vecam bērnam sākas ar vienkāršākajām metodēm. Tos ir viegli atrast medicīnas literatūrā, bērnu vietnē vai pievienoties populāriem tiešsaistes treniņiem.
Svarīgs! Jebkurai vecāku izvēlei ir svarīgi profesionāli padomi. Tikai pediatrs noteiks, kuras kustības ir noderīgas un kuras nav piemērotas zīdainim.
Uzlāde zīdaiņiem 4 mēnešus
- Reģistratūra "mēs esam bokseri" darbojas, lai stiprinātu kakla, ķermeņa augšdaļas muskuļus. Bērns guļ uz muguras. Māte ar mazuļa rokām veic kustības, līdzīgas boksera uzbrukumiem, sakot: “No kaluma nāk kalējs, kalējs nēsā divus āmurus. Klauvē, klauvē, bet pēkšņi sit uzreiz! "
- Lai spēlētu “dzirnavas”, māte ar īkšķi un rādītājpirkstu fiksē mazuļa rokas, maigi pagriež tās pa apli, piemēram, “dzirnavas”, ar vārdiem: “Kur, kur ir mūsu rokas? Šeit ir mūsu pildspalvas! "
- Tauriņu spārnu kustība ir paredzēta plecu jostas stiprināšanai. Rokas uzmanīgi tiek izkaisītas, pēc tam atgriezušās iepriekšējā stāvoklī uz krūtīm. Darbība beidzas ar apļveida kustībām, līdzīgi kā spārnu plandīšanās: "Tauriņš ielidoja, vicināja spārnus."
- Ar "tauriņa" palīdzību kāju muskuļus var attīstīt vienādi: ceļos saliektās kājas tiek atdalītas un atgrieztas sākotnējā stāvoklī.
- Spēle "braukt ar riteni" pat tiek spēlēta ar jaundzimušo, un tā kalpo ceļu, augšstilba muskuļu un apakšējo ekstremitāšu locītavu attīstībai. Jums jāpaķer mazuļa kājas un pārmaiņus saliek tās ceļos ar vārdiem: “Ejam, ejam, sēnes un riekstus! Pār gravām un akmeņiem, pāri izciļņiem un saknēm! Caurumā - boo! "
Vingrošanas komplekss bērnam 4 mēnešu vecumā
Vingrinājums "varde" palīdz iegūt rāpošanas prasmi
- Zīdainis "vardes" stāvoklī tiek novietots uz vēdera, ar roku viegli piespiežot kājas, lai kājas būtu pēc iespējas vairāk saliektas pie gūžas un ceļa locītavas. Tad viņi mudina bērnu virzīties uz priekšu. Motivācijai ir noderīgi, ja priekšā ir spilgts priekšmets.
- Par "apvērsumiem" mazulis guļ uz muguras. Pieaugušais ievieto rādītājpirkstu labajā rokturī, mudinot viņu to cieši satvert. Veicot kustību, jums jāuztur bērns pie ķermeņa kreisās puses, jāvelk viņa roka pret sevi un viegli jāveic pagrieziens no aizmugures uz vēderu pa kreisi. Flip labajā pusē tiek veikts tāpat.
- Kāpurķēžu kustība attīsta rāpošanas prasmes. Zīdainis izstiepjas kā kāpurs: guļ uz vēdera, rokas ir izstieptas uz priekšu. Mamma uzliek roku uz mazuļa kājām un viegli nospiež, virzoties uz priekšu un piespiežot bērnu kustēties. Kad rokas sāk saliekties, ir nepieciešams atgriezt ķermeni sākotnējā stāvoklī. Spilgta rotaļlieta arī kļūs par kustību motīvu.
- Noderīgs vingrinājums, bīdāmās darbības, tiek veikts, guļot uz vēdera. Zīdaiņa kājas ir pareizi aizsegtas: pieaugušā īkšķi atrodas ārpusē, visi pārējie - iekšpusē. Nedaudz kratot, bērna kājas tiek iztaisnotas, pēc tam atkal saliektas. Papēži vienmērīgi slīd pāri galdam.
Vingrošana zīdaiņiem uz fitbola
Lai stiprinātu muguras un vēdera muskuļus, vingrošanas aprīkojuma izmantošana ir efektīva. Vispieejamākā no tām ir bumba vai fitbols. Fitbola vingrinājumi palīdz novērst kolikas, uzlabo gremošanas sistēmas darbību. Vingrinājumiem 4 mēnešus vecam bērnam jābūt vienkārši izpildāmam. Galvenais ir tas, ka mazulim vajadzētu izjust prieku no procedūras uz bumbas, pieaugušajam jāparāda maksimāla uzmanība. Pirmkārt, velmēšana tiek veikta uz vēdera, pēc tam līdzīgi uz muguras.
Zīdainis tiek izlikts ar vēderu uz bumbas, turot un maigi ritinot uz priekšu un atpakaļ, pa kreisi un labi
Vingrošana 4 mēnešus veciem bērniem ar displāziju
Ja zīdainim ir gūžas locītavas dislokācija (displāzija), viņam nepieciešama īpaša vingrošana.
Displezijas pazīmes:
- grūtības audzēt bērnu kāju virzienā,
- noklikšķiniet gūžas locītavā,
- asimetriskas krokas,
- nevienmērīgs ekstremitāšu garums.
To pamanījuši, vecākiem jākonsultējas ar podologu. Savlaicīga diagnoze izlabos gūžas locītavas veidošanos. Ārstēšanai speciālists noteikti ieteiks vingrošanas terapiju.
Vingrošana 4 mēnešus vecam bērnam ar displāziju tiek veikta kompleksi:
- Īpaša masāža: viegla un maiga kāju beršana no apakšstilba līdz augšstilbam. Pēc tam iemasē mazuļa pēdu un maigi pagriež to dažādos virzienos. Nākamais ir iesildīšanās: ar kustībām spirālē viņi pārvietojas no pēdas uz apakšstilbu ar diezgan spēcīgu spiedienu.
- Korekcijas metodes:
- Kājas mainās: viena tiek turēta uz virsmas, otra ir nospiesta pret vēderu.
- Labās un kreisās kājas pagarinājums un divi kopā, vienlaikus pārvietojot ceļa locītavas uz sāniem. Ja kustība bērnam rada neērtības, pārtrauciet to.
- Bērna papēžu apļveida kustības.
Vingrojiet, lai kājas pievilktu pie galvas
- Sākumā vienkārša darbība tiek veikta četras, piecas reizes, lai sarežģītu, to pievieno vienu reizi dienā.
- Viņi pāriet uz sarežģītāku kompleksu ar bērnu pēc dažām nedēļām, apspriežot visas darbības ar pediatru. Sagatavošanas masāža tiek veikta līdzīgā veidā, tikai jau guļot uz vēdera. Galvenais nosacījums - visas kustības tikai pēc muskuļu sasildīšanas:
- maksimāli salieciet gūžas locītavas un velciet drupu ceļus pretī elkoņiem;
- kājas ir izkliedētas, mēģinot pieskarties sēžamvietai ar papēžiem, ir svarīgi dažas sekundes nostiprināt bērnu šajā stāvoklī.
Īpaši padomi vecākiem
- Siltajā sezonā ir lietderīgi veikt kustības svaigā gaisā, bez drēbēm. Pēc Dr Komarovska domām, šādi tiek apvienota vingrošana un rūdīšana.
- Bērniem ar hroniskām slimībām vingrinājumi tiek izvēlēti tikai ar pediatra atļauju.
- Labs laiks praktizēties ir dienas pirmajā pusē, lai pirms nakts gultas neizkustinātu mazuli. Ir svarīgi ievērot ilgumu - 15 minūtes, pakāpeniski palielinot līdz 25.
- Jautra mūzika, kas pavada kustības, palīdzēs bērnu pozitīvi iestatīt.
Vingrošanas vingrinājumus ir lietderīgi papildināt ar ūdens procedūrām, attīstot peldēšanas prasmes
Svarīgs! Vingrošana jāveic, ņemot vērā mazuļa noskaņojumu un stāvokli. Ar kaprīzēm, miega trūkumu, paaugstinātu temperatūru labāk atlikt visas enerģiskās kustības.
Rūpes vecāki ar vingrošanas palīdzību zīdaiņiem 4 mēnešus veci var ne tikai veikt bērna fizisko attīstību un stiprināt viņa ķermeni, bet arī dažādot komunikāciju, nodibināt emocionālos kontaktus. Tikai dažas minūtes dienā ir pietiekami, lai stiprinātu bērna muskuļus un locītavas, ieaudzinātu viņā daudz pozitīvu prasmju.
