Jebkuri "pareizie" vecāki ne tikai velta daudz laika savam bērnam, bet arī cenšas to pilnvērtīgi attīstīt. Sporta sadaļas izvēle bieži izraisa daudz diskusiju. Galu galā es vēlos ne tikai attīstīties, bet arī sagādāt bērnam prieku.
- Dejošana
Ir daudz deju stilu - sākot no balles zāles līdz rokenrolam (stepa dejas un hiphops, balets vai vieglais balets, tektoniskais, grieztais, breika, vēderdejas, Latīņamerikas, rokenrola, bugija-vugi un tautas dejas, balles zāle (valsis, fokstrots utt.))... Tāpēc jūs un jūsu bērns varēs izvēlēties loku, kura uzmanības centrā jūs dodat priekšroku.
Jūs varat nosūtīt bērnu uz deju klubu 3-4 gadu vecumā. Šī vecuma bērniem nodarbības jānotur divas reizes nedēļā pa pusstundai. Programma ir pēc iespējas vienkāršota jaunākajiem bērniem, tāpēc nodarbības jūsu bērnam neradīs nevajadzīgu nogurumu vai ievainojumus.
Deju nodarbības palīdz veidot skaistu stāju, attīsta plastiskumu un graciozitāti, trenē ritma izjūtu un var pat stiprināt elpošanas sistēmu. Tāpēc tos ieteicams lietot bērniem ar skoliozi vai lieko svaru.
Pieņemot lēmumu, ņemiet vērā savas finansiālās iespējas. Atdodot bērnu profesionālās dejas pasaulei, jums periodiski jātērē nauda īpašiem apaviem un koncertu kostīmiem.
Mēs lasījām par to, kurām dejām meiteni dāvināt
Kā izvēlēties deju skolu? Dejas priekšrocības meitenei. Labākais vecums, lai sāktu nodarbības. Kuru deju izvēlēties savai meitai?
- Vingrošana
Ir divi vingrošanas veidi - ritmiskais un sporta veids. Pirmais vairāk uzrunās meitenes, jo tas iemāca graciozi rīkoties ar lenti, bumbu un stīpu. Mākslinieciskā vingrošana ietver vingrinājumus uz gredzeniem, nelīdzeniem stieņiem, batuta vai virves, un tāpēc tā ir piemērotāka zēniem.
Bērni var vingrot no 3-4 gadu vecuma. Daudziem tas kļūs dārgs, jo šajā vecumā bērna ķermenis vēl nav zaudējis dabisko lokanību.
Vingrošana, tāpat kā dejošana, attīsta elastību un žēlastību. Turklāt treniņu procesā darbojas visas muskuļu grupas, kas pozitīvi ietekmēs turpmākos sporta sasniegumus (vingrošana, lielisks pamats citiem sporta veidiem nākotnē). Vingrošana ir ieteicama bērniem ar mugurkaula problēmām.
Ar visām pozitīvajām īpašībām šādās nodarbībās pastāv traumu risks, īpaši mākslinieciskajā vingrošanā. Arī mācībspēki ir problēma - ir ārkārtīgi grūti atrast patiešām kompetentu skolotāju.
- Lēkšana uz batuta
Šāda sporta izklaide ir ne tikai aizraujoši pavadīts laiks, bet arī noderīga darbība visa bērna ķermenim.
Šeit nav vecuma ierobežojumu. Bērnam var ļaut lēkt uz batuta no brīža, kad viņš kļuva pārliecināts par savām kājām.
Pārlēkšana uz batuta veicina visu grupu muskuļu attīstību, ieskaitot ķermeņa elpošanas sistēmu. Turklāt tie attīsta kustību koordināciju un rezultātā palīdz uzlabot asinsrites sistēmas un kuņģa-zarnu trakta darbību.
Izmantojot nepareizo batutu, jūs paaugstināt bērna traumu risku. Tāpēc mēģiniet izvēlēties tādu, kas atbilst bērna vecumam.
Mēs lasām: TOP 11 labākie bērnu batuti lietošanai iekštelpās un ārpus tām
- Daiļslidošana
Šo sporta veidu droši var nosaukt par traumu līmeņa reitinga līderi, neskatoties uz visu skaistumu. Tas ir piemērots tiem bērniem, kuri nebaidās krist.
Daiļslidošanas nodarbības ieteicams sākt jau no 3-4 gadu vecuma. Šajā vecumā bērni vislabāk pierod pie ledus un sāk to sajust vārda tiešajā nozīmē. Jums jādara ne vairāk kā divas reizes nedēļā līdz stundai (katra nodarbība).
Daiļslidošana palīdzēs jūsu bērnam stiprināt imūnsistēmu un kalpos kā laba saaukstēšanās profilakse. Ar pastāvīgu apmācību - attīsta izturību, mākslinieciskumu un lokanību.
Galvenais trūkums ir traumas. Bet no tā var izvairīties, praktizējoties pie pieredzējuša trenera, kurš spēj ne tikai iemācīt mazulim šī biznesa pamatus, bet arī ņems vērā jūsu bērna ķermeņa individuālās īpašības.
- Velosipēds
Šeit mēs domājam pilnvērtīgu "transportu", nevis kaut kādu riteņkrēslu-velosipēdu.
Jūs varat sākt mācīt bērnam braukt ar velosipēdu divu gadu vecumā. Šajā vecumā bērns vēl nespēj pilnībā uzturēt līdzsvaru, tāpēc mēs izvēlamies viņam trīsriteņu velosipēdu, kas pēc kopējiem izmēriem pilnībā derēs bērnam. Varat pārslēgties uz divu riteņu versiju apmēram 4 gadu vecumā, kad mazulis jau kļūs par īstu braucēju ar savu dzelzs draugu.
Šai izklaidei ir daudz priekšrocību. Riteņbraukšana attīsta ne tikai vestibulāro aparātu, tā ātri reaģē un palielina vispārējo izturību, bet arī attīsta kāju muskuļus, stiprina sirds muskuļus un spēj normalizēt vielmaiņu.
Ar pareizi izvēlētu "transportu" šādai darbībai nebija trūkumu.
Varbūt jūs interesēs: 10 labākie trīsriteņu braucamkrēsli bērniem
- Skrituļslidas
Ja jūs nolemjat iepazīstināt bērnu ar videoklipiem, neatstājiet novārtā elementārus drošības noteikumus. Iegādājieties atbilstošu aprīkojumu, kas bieži tiek piegādāts ar skrituļslidām.
Jūs varat iemācīt bērniem skrituļslidošanu no 4 gadu vecuma. Agrākā vecumā jūs riskējat "nopelnīt" nepareizu pēdu veidošanos. Šeit galvenais nav piespiest, nodarbību ilgums jāpielāgo bērnam pašam. Ja esat pārāk neatlaidīgs, jūs tikai atturat vēlmi praktizēt.
Skrituļslidošana veicina labu kustību koordināciju un attīsta ātru reakciju. Regulāri vingrojot, attīstās visas muskuļu grupas.
Galvenais trūkums ir traumas, no kurām var izvairīties, iegādājoties visus nepieciešamos aizsardzības līdzekļus.
Bērns uz skrituļslidām 3 gadu vecumā - no kalna:
- Peldēšana
Ūdens vide ir tuvu jebkuram cilvēkam pat no intrauterīnās attīstības brīža, tāpēc peldēšanu var saukt par vienu no visnoderīgākajiem sporta veidiem.
Jūs varat iemācīt mazulim uzturēties uz ūdens jau no pirmajām dzīves nedēļām. Vēlams, lai nodarbības vadītu nevis vecāki, bet gan speciālisti. Viņi varēs iemācīt jūsu bērnam pareizu elpošanu un ķermeņa stāvokli.
Šis sporta veids ir ieteicams bērniem ar tādām problēmām kā skolioze un aptaukošanās. Bet peldēšana var ne tikai ietekmēt ķermeņa skeleta sistēmu, bet arī stiprināt imūnsistēmu un sirds un asinsvadu sistēmu. Peldēšana attīsta visas muskuļu grupas. Treniņa procesā ķermenis iemācās pielāgoties temperatūras izmaiņām, iestājas fiziska un emocionāla relaksācija, un tam ir sacietējošs efekts.
- Cīņas māksla
Šīs sadaļas ir vispopulārākās: karatē, džudo, ušu, sambo, bokss.
4 gadu vecumā bērniem māca tikai izvēlētās tehnikas pamatus. Treniņa pamatā ir stiepšanās vingrinājumi un vispārēja muskuļu nostiprināšana. Pilnvērtīgas cīņas mākslas nodarbības ieteicams sākt ne agrāk kā 12 gadus vecas.
Papildus ķermeņa stiprināšanai un vispārējai fiziskajai attīstībai austrumu cīņas mākslas paņēmieni ir vērsti uz pareizas elpošanas, aizsardzības paņēmienu uzstādīšanu, disciplīnas mācīšanu, kustību precizitātes, koordinācijas, veiklības un lokanības attīstīšanu. Apmācības procesā bērns ne tikai fiziski dziedē, bet arī atbrīvojas no emocionālās puses.
Vienīgais šādu darbību trūkums ir iespējama trauma.
- Slēpošana
Tagad šis sporta veids iegūst arvien lielāku popularitāti. Un tas nav pārsteidzoši - slēpošana ir prieks ne tikai bērniem, bet arī visiem citiem ģimenes locekļiem.
Jūs varat iepazīstināt savu bērnu ar distanču slēpošanu 3-4 gadu vecumā, bet kalnu slēpošanu izturiet līdz pieciem gadiem. Šajā vecumā iemīlējies slēpēs, bērns ar tām var „draudzēties” visu mūžu.
Slēpošana ir lielisks treniņš muguras, kāju un vēdera muskuļiem, attīsta veiklību un koordināciju. Un pats par sevi atrašanās svaigā gaisā būs tikai izdevīga.
Slēpošana ir kontrindicēta tikai ortopēdiskām slimībām un astmai.
Bērni uz slēpēm, bērns 4 gadus vecs:
- Teniss
Teniss ir visgrūtākais sporta veids, jo jau no pirmajām nodarbībām ir nepieciešama izturība.
Bērniem tenisu ieteicams iemācīt 5 gadu vecumā. Maigākā vecumā bērnam vēl nav vajadzīgo spēju, un treniņu slodze viņam joprojām ir nepanesama.
Spēlējot tenisu, bērns tiek apmācīts būt uzmanīgam un pieņemt pareizus lēmumus. Attīstās arī loģiskā domāšana, kas palīdz prognozēt pretinieka rīcību.
Šim sporta veidam praktiski nav trūkumu, un traumu līmenis ir minimāls.
Izvēloties jebkuru sadaļu, ir svarīgi pievērst īpašu uzmanību mācībspēkiem. Pirmkārt, jums vajadzētu meklēt labu treneri, nevis prestižu skolu. Un noteikti ņemiet vērā bērna viedokli, viņam tur jādodas ar prieku.
Pirms darbības veida izvēles ieteicams konsultēties arī ar pediatru. Varbūt jūsu mazulim ir dažas kontrindikācijas dažiem sporta veidiem.
Bērns joprojām ir pārāk mazs, lai gaidītu no viņa lieliskus rezultātus. Vienkārši iepazīstiniet viņu ar sportu, un kāda būs viņa izvēle nākotnē - to rādīs laiks.
Bērni un sports
Jūsu mazulis aug, un jūs kā gādīgi vecāki vēlaties sūtīt viņu uz sporta sadaļu - galu galā sports ir veselība. Un šeit sākas jautājumi: kurā vecumā dot, kādam sportam dot priekšroku - uz šiem un citiem jautājumiem atbildēs kultūrisma trenere Olga Kurkulina:
