Pēcdzemdību depresija mammām ir izplatīta un labi izpētīta parādība, taču izrādās, ka dažiem vīriešiem ir līdzīgi simptomi. Lai arī depresija jauniešu tēvu vidū ir retāk sastopama, velna-rūpes attieksme pret tās izpausmēm var negatīvi ietekmēt visus mājsaimniecības locekļus un galvenokārt bērnu. Kā jūs varat atpazīt pēcdzemdību depresiju vīriešiem? Tās pazīmes, cēloņi, ārstēšana tiks aplūkoti rakstā.
Kas ir pēcdzemdību depresija?
Saskaņā ar pētījumiem, kas veikti dažādās pasaules valstīs, līdz 25% sieviešu un līdz 10% vīriešu cieš no pēcdzemdību depresijas. Turklāt, ja pēcdzemdību traucējumu pētījums sievietēm ir veikts pēdējo 50 gadu laikā, tad psihologi un ārsti pirmo reizi pievērsa uzmanību jaunradīto tēvu problēmām tikai pirms dažiem gadiem.
Depresija nav tikai nomākts garastāvoklis vai melanholija, kas moka vecākus, bet gan nopietna slimība, kurai nepieciešama kompetenta un kvalificēta palīdzība. Galu galā tagad mammai un tētim ir jādomā par sevi un jaundzimušo bērnu.
Zīdaiņa parādīšanās ģimenē rada dramatiskas pārmaiņas to laulāto dzīvē, kuri ir pieraduši pie stabilām attiecībām. Bērns aizņem visu savu brīvo laiku, pastāvīgi raud un traucē gulēt. Lielākā daļa vecāku ātri pielāgojas jaunajiem apstākļiem, bet dažiem ir vajadzīgs ļoti ilgs laiks, lai pierastu pie jaunas lomas, kas izraisa depresiju.
Kā atpazīt pēcdzemdību depresiju vīrā: simptomi un pazīmes
Šīs parādības pazīmes tēviem un mātēm ir nedaudz līdzīgas: miega traucējumi, nogurums un apātija. Tomēr veids, kā vīrieši reaģē uz pēcdzemdību depresiju, ievērojami atšķiras no sieviešu, un tas apgrūtina diagnozes noteikšanu. Un tomēr eksperti ir identificējuši galvenos simptomus, pēc kuriem var spriest, vai jaunajam tētim ir psihoemocionālas problēmas.
- Laulātais mazo laiku pavada kopā ar bērnu vai cenšas visos iespējamos veidos izvairīties no kontakta ar viņu. Normālā stāvoklī tēvs vēlas būt kopā ar bērnu visu savu brīvo laiku (ja vien, protams, viņš nav noguris darbā), bet ar depresiju šāda komunikācija šķiet bezjēdzīga.
- Jaunais tēvs ir nokaitināts jebkura sīkuma dēļ, tāpēc ģimenē rodas pastāvīgi strīdi. Skandāls var burtiski izcelties jebkuras "dzirksteles" dēļ, piemēram, nevārītu vakariņu vai netīru trauku dēļ.
- Jaunais tēvs sāka kavēties savā darba vietā vai meklē attaisnojumu, lai viņš neparādās mājās. Ja tas netika novērots pirms mazuļa piedzimšanas, tam vajadzētu brīdināt laulāto.
- Vīrieši ar pēcdzemdību depresiju ir pakļauti impulsīvai un riskantai uzvedībai, piemēram, pārgalvīgai braukšanai, alkohola pārmērīgai lietošanai un pat ārlaulības attiecībām.
- Arī laulātais var kļūt noslēgts, zaudēt savu agrāko interesi par vaļaspriekiem un vaļaspriekiem, izslēgties no aktīvās sociālās dzīves. Ja vīrietis nerunā par notiekošo darbā, nedalās ar jaunumiem, neinteresējas par mājas darbiem, sievietei tam jāpievērš īpaša uzmanība.
Šīs uzvedības cēloņi
Noteikti sievietēm būs loģisks jautājums: "Kāpēc jauns tētis cieš no depresijas?" Tas nebija tas, kurš nēsāja un dzemdēja bērnu, un pat pēc dzemdībām galvenie darbi krīt uz trauslām sieviešu pleciem. Un tomēr, no kurienes rodas tēva pēcdzemdību depresija?
- Nesagatavošanās pārmaiņām. Tās ir sievietes, kas jau pirms grūtniecības gatavojas bērnu parādīšanās brīdim, un lielākā daļa nākamo tēvu kopumā neapzinās, kā viņu dzīve mainīsies līdz ar mazuļa parādīšanos (Mēs arī lasām: Kā uzzināt, vai jūsu vīrs vēlas bērnu).
- Atšķirība starp gaidām un realitāti. Vīrieši sagaida, ka tēva instinkts pamodīsies uzreiz pēc tam, kad mājā parādīsies mīlīgs mazulis. Tomēr pēc negulētām naktīm, netīrām autiņbiksītēm un skaļas rūkšanas nez kāpēc šis instinkts neparādās. Un tikai pēc dažiem gadiem tēvs ar prieku sāk lāpīt ar gudru un runīgu bērnu.
- Ilgas pēc bijušās brīvības. Daži tēti, kuri ir pieraduši brīvdienās izklaidēties ar draugiem, ar rūgtumu saprot, ka viņu bijusī brīvība ir pagātne.
- Laulātā prasības. Ne katrs vīrietis ir gatavs dalīties ar sievu visās rūpēs un nepatikšanās, kas saistītas ar jaundzimušo. Varbūt sieviete uz viņu liek pārāk lielu spiedienu, apgalvojot, ka "manu draugu vīrus nevajadzētu piespiest mazgāt traukus, iztīrīt dzīvokli un pastaigāties ar savu dēlu".
- Nogurums. Miega trūkums un hronisks pārmērīgs darbs (darbs, mājas, bērns) ietekmē vīrieša garastāvokli un viņa nervu sistēmas darbu. Dažreiz nogurums rodas mēnešiem ilgi, un dažreiz depresija var rasties pēc pāris nedēļām.
- Sievietes uzmanības trūkums. Līdz ar mazuļa piedzimšanu gandrīz visa sievietes uzmanība tiek pievērsta viņam, nevis vīram. Nav pārsteigums, ka vīrietim trūkst apskāvienu, skūpstu un piepildītas seksuālās dzīves.
- Izmaiņas sievas izskatā. Pēc dzemdībām daudzas sievietes maina figūru, viņiem ir papildu mārciņas. Un dažreiz vispār nav laika rūpēties par sevi. Ne katrs vīrietis ir gatavs mīlēt un vēlēties laulāto neatkarīgi no viņas izskata un liekā svara (Mēs arī lasām: kā zaudēt svaru pēc dzemdībām).
Kā atbrīvoties no pēcdzemdību depresijas?
Lai cīnītos ar depresiju, jums jāstrādā kopā. Ne tikai laulātajam, bet arī sievai ir jāmaina sevi un attieksme pret ģimenes pienākumiem. Kas īsti ir jādara?
- Noteikti sarunājieties no sirds, uzziniet, kas uztrauc jūsu vīru, pastāstiet par to, kas jūs satrauc. Ideālā gadījumā jums jāatrod risinājums, kas būtu piemērots abiem laulātajiem.
- Iestatiet maiņu grafiku, lai gan mamma, gan tētis varētu pietiekami gulēt un atpūsties. Piemēram, šodien sieva piecelsies pie kliedzošā mazuļa, bet rīt vīrs. Ja vecāki pārāk nogurst, varat mēģināt savam bērnam pieņemt darbā aukli (lasiet, kā izvēlēties auklīti).
- Sievietei ir jāvelta laiks, lai sevi sakārtotu. Tomēr arī laulātajam pāris stundas dienā ir jāuztur laulātais un pilnībā jārūpējas par bērnu. Tātad jauna māte ātrāk atgūs savu bijušo slaido figūru.
- Jaunam tētim, kurš strādā un palīdz sievai, cik vien var, dažreiz ir nepieciešams izkļūt no mājas burzmas: skatīties televizoru, spēlēt datorspēli, tikties ar draugiem. Bet sievietei vajadzētu redzēt arī savus draugus, doties uz kafejnīcu vai kino.
- Tēvam nepieciešams vairāk laika un sievas palīdzības, lai ātri pierastu pie jaunās lomas. Laulātais var pateikt un smalki parādīt, kā rīkoties ar jaundzimušo. Ir arī nepieciešams, lai mēs trīs pavadītu vairāk laika: pastaigas, vecmāmiņu apmeklēšana, tikšanās ar ģimenes draugiem.
- Jaunajiem vecākiem ir svarīgi meklēt palīdzību no saviem radiniekiem, kuri varēs sēdēt kopā ar bērnu, doties uz klīniku un aizvest viņu visu dienu. Brīvo laiku var veltīt laulības attiecību saskaņošanai.
- Ja laulātā psihoemocionālais stāvoklis tikai pasliktinās, jums jākonsultējas ar speciālistu, jālūdz kvalificēts psihoterapeita atbalsts. Atcerieties, ka vīrieša depresija var izraisīt nopietnas sekas.
Varbūt jaunām mātēm ir dīvaini dzirdēt, ka vīriešiem ir arī pēcdzemdību depresija. Tomēr fakts paliek. Palīdzības trūkums šajā stāvoklī var sabojāt pat visspēcīgākās attiecības. Sievietes uzdevums ir laikus pamanīt šos draudus un atbalstīt savu dzīvesbiedru.
Mammai:10 padomi, kā atbrīvoties no depresijas pēc dzemdībām: depresijas pazīmes un cēloņi (daudzi reāli video) - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/poslerodovaya-depressiya.html
Pēcdzemdību psihoze: cēloņi, simptomi un ārstēšana - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/poslerodovoy-psihoz.html
