Bērna kopšanas atvaļinājums ļoti atšķiras no īstā atvaļinājuma. Pat pirms tā sākuma sievietes dzīve, kura gatavojas kļūt par māti, krasi mainās un ne vienmēr kļūst līdzīga pasakai. Šajā rakstā mēs piedāvājam dažādas lietas, kas palīdzēs jums justies ērti brīnišķīgajā, bet izaicinošajā grūtniecības periodā. Jums nevajadzētu ietaupīt uz sevi, jo drīzumā piedzimstošā mazuļa nākotne ir atkarīga no jūsu veselības un laba garastāvokļa.
1. Īpaša apakšveļa, apģērbs un apavi
Varbūt tikai grūtniecības laikā sievietes ķermenis īsā laikā var tik ļoti mainīties. Nav pārsteidzoši, ka ģērbšanās ir vēl grūtāka nekā agrāk. Galu galā grūtniecei ir jāatrod ne tikai skaista kleita, blūze vai džemperis - lietai ir jāietilpst arī noapaļotajā vēderā.
Meklējot apģērbu un apavus, jums nav jādodas uz dzemdību veikalu. Jums vienkārši jāievēro ieteikumi: izvēlieties kleitas, džemperus, plaša piegriezuma T-kreklus, kas tagad ir modē, un apavus un zābakus ar zemiem papēžiem, kas piemēroti pastaigām ar mazuļiem.
Kas attiecas uz džinsiem, biksēm un zeķbiksēm, tiem joprojām vajadzētu būt īpašiem. Produkti, kas ir šūti grūtniecēm, atšķiras ar īpašu griezumu, kura dēļ tie neizdara spiedienu uz kuņģi. Šādi priekšmeti ir 2 vienā, tas ir, tie ir piemēroti gan grūtniecēm, gan zīdītājām: kokvilnas biksītes un krūšturi ar platām siksnām, T-krekli un džemperi ar ērtiem platiem izgriezumiem.
2. Pārsējs
Kad vēders paaugsies, ginekologi iesaka sievietei uzlikt pārsēju. Grūtniecības beigās tas daudziem kļūst par neaizstājamu aksesuāru. Pārsējs vienlaikus veic 2 noderīgas funkcijas - tas palīdz atbalstīt kuņģi un atbrīvo daļu no muguras.
Grūtniecības laikā izmantotie pārsēji ir sadalīti 2 veidos. Pastiprināta versija ir josta, vieglā - biksītes. Pārsējs sniegs nenovērtējamu palīdzību topošajai māmiņai, ja viņai ir vāji vēdera muskuļi. Galvenais ir pareizi uzvilkt. Tas jādara no rīta pēc pamošanās, guļot gultā.
3. Fitbols
Vingrojuma bumba grūtniecei ļaus ērti veikt muskuļu stiprināšanas vingrinājumus, kas tiek izmantoti dzemdību laikā. Vēl svarīgāk ir tas, ka fitbols palīdz topošajām māmiņām atpūsties mugurā, un slodze uz to noapaļotā vēdera dēļ ir ļoti liela. Turklāt vienkāršu atsperīgu kustību veikšana nomierina - sava veida meditācija.
Sporta zāle būs noderīga arī pēc dzemdībām. To var izmantot, lai sašūpotu bērnu vai veiktu vingrinājumus, lai palīdzētu zīdaiņu kolikām.
4. Īpašs spilvens gulēšanai
Grūtnieces bieži sūdzas par bezmiegu. Topošajai māmiņai rūp ne tikai gaidāmās pārmaiņas dzīvē, bet arī kuņģis ne vienmēr ļauj ieņemt ērtu stāvokli gulēšanai. Šādiem gadījumiem viņi nāca klajā ar īpašu spilvenu pakava formā. Tās izmērs un forma ļauj ērti ievietoties zem vēdera. Kad bērns piedzims, šis spilvens kalpos kā barošanas piederums.
5. Kosmētika bez smaržvielām
Dažreiz toksikozes dēļ topošās mātes dzīve burtiski sagriežas otrādi: visas smaržas un garšas, kuras agrāk mīlēja sieviete, sāk riebties, ir alerģija pret kaut ko tādu, kas nekad nav izraisījis šādas reakcijas. Grūtniecei, kas cieš no toksikozes, pestīšana būs kosmētika bez smaržām.
Smaržas ir vielas, ko izmanto kosmētikas bāzes smakas nomākšanai vai jauna, izteiktāka un noturīgāka aromāta radīšanai. Iepriekš šiem nolūkiem tika izmantotas tikai dabīgas sastāvdaļas, sliktākajā gadījumā - pievienojot sintētiskās. Tomēr mūsdienu kosmētikas ražotāji visur izmanto sintētiskas smaržvielas, un tie ir potenciālie alergēni. Tāpēc topošajām māmiņām vajadzētu izvēlēties produktus bez smaržām. Turklāt tagad viņi ražo kosmētiku tieši grūtniecēm - šampūnus, krēmus, balzamus un daudz ko citu.
