Pirmajā dzīves gadā mazulis pāriet no šķidruma uz cietu pārtiku. Lielākā daļa bērnu pēc pusgada izmēģina daudz dažādu ēdienu. Vecāku uzdevums šajā periodā ir iepazīstināt mazuli ar jaunām gaumēm, bet darīt to pareizi un droši. Apskatīsim, kādus produktus ieteicams iekļaut astoņus mēnešus veca mazuļa uzturā un kā no tiem pareizi sastādīt ēdienkarti dienai.
Kādus pārtikas produktus var pievienot diētai?
Galvenais produkts, ko zīdaiņi astoņu mēnešu laikā izmēģina ar jebkādu barošanu, ir gaļa. Tas kalpo kā vērtīgu aminoskābju, vitamīnu, tauku un minerālsāļu avots. Dārzeņu ēdieniem pievieno gaļu, kā arī ūdenī vārītas putras. Labākā izvēle ir liesa gaļa, piemēram, vistas, tītara un teļa gaļa.
Otrais produkts, ko sāk dot no 8 mēnešiem, ir kviešu maize. Pirmajai mazuļa porcijai jābūt maizes gabalam, kas nepārsniedz 5 gramus.
Papildus gaļai astoņus mēnešus vecs zīdainis sāk izmēģināt šos ēdienus:
- Sviests. Parasti to pievieno putrai.
- Augļu sula. To ievada pēc jebkuras ēdienreizes.
- Bērnu cepumi un grauzdiņi. Tos var dot gan ar putru, gan ar augļu biezeni.
Pudelē barots bērns, kā arī bērns, kuru mana māte piena trūkuma dēļ pirms 6 mēnešiem iepazīstināja ar papildpārtiku, var sākt dot fermentētus piena produktus no 8 mēnešiem. Tas var būt bērnu jogurts vai vienkāršs kefīrs. Šādus produktus var pagatavot mājās ar savām rokām vai ņemt piena virtuvē.
Ja vecāki ievēro Dr Komarovska ieteikumus par papildu pārtikas ieviešanu, tad līdz astoņu mēnešu vecumam viņu bērns jau ilgu laiku ir izmēģinājis kefīru, biezpienu un biezputru. Pēc 8 mēnešiem populārs pediatrs iesaka paplašināt ēdienkarti, ieviešot labību, augu eļļu, augļu biezeni, dzeltenumu, rīvētu gaļu un augļu sulu.
Cik daudz mazulim vajadzētu ēst?
Astoņus mēnešus veca bērna kopējo pārtikas daudzumu dienā var aprēķināt pēc mazuļa svara. Lai noteiktu, cik daudz pārtikas nepieciešams šī vecuma zīdainim dienā, sadaliet tā masu ar 8 vai 9.
Ieteikumi papildu pārtikas produktiem:
Diēta
Astoņus mēnešus vecam bērnam, tāpat kā 7 mēnešos, ir 5 ēdienreizes dienā - bērns katru dienu ēd piecas reizes dienā, ar pārtraukumiem starp barošanu līdz četrām stundām.
Paraugu izvēlne
Bērnam, kurš līdz 6 mēnešu vecumam tika barots tikai ar krūti, 8 mēnešu laikā ēdienkarte izskatīsies šādi:
Septiņus mēnešus vecam zīdainim, kurš 4-5 mēnešus bija iepazīstināts ar papildpārtiku, jo mātei bija mazs mātes piens, ikdienas ēdienkarte būs šāda:
Bērnam, kurš baro pudeli, ēdienkarte astoņu mēnešu vecumā izskatīsies šādi:
Bērnam, kurš tika iepazīstināts ar papildu pārtiku, ņemot vērā Komarovska ieteikumus, ēdienkarte pēc 8 mēnešiem būs šāda:
Padomi
Kaut arī astoņus mēnešus vecs bērns jau ēd diezgan lielas papildu pārtikas porcijas, nevajadzētu pilnībā atteikties no mazuļa barošanas ar mātes pienu vai piena maisījumiem. Rīta un vakara barošanu ir vērts atstāt zīdīšanas laikā, un dienas laikā zīdainim dodiet tikai cietu pārtiku, kuru tomēr daudzi bērni labprātāk dzer ar mātes pienu.
- Putras šajā vecumā var pagatavot gan pienā, gan ūdenī, gatavam produktam pievienojot piena maisījumu vai mātes pienu. Astoņus mēnešus vecam zīdainim var piedāvāt putru, kas pagatavota no vairākiem graudiem. Putrai varat pievienot augļus un mazuļu cepumus.
- Astoņus mēnešus veci bērni vairs nevar sasmalcināt dārzeņus kartupeļu biezenī, bet mīcīt un dot tos zupas veidā, iemācot bērnam košļāt. Šādai zupai varat pievienot gaļu, dzeltenumu, eļļu.
- Vistas gaļa jāiekļauj bērna uzturā uzmanīgi, jo tā ir alergēnu produkts.
- Katru dienu jums jāgatavo ēdieni mazulim, lai mazulim dotu tikai svaigu ēdienu. Lai atvieglotu dzīvi, mamma var izmantot jau gatavus zīdaiņu graudaugus un kartupeļu biezeni.
- Lielākajai daļai bērnu astoņi mēneši ir aktīvi zobi, tāpēc bērns labprāt košļās uz žāvētājiem vai krekeriem.
- Pērciet savam bērnam skaistus traukus un dodiet bērnam zupas no dziļa šķīvja, galvenos ēdienus no līdzenas plāksnes un dzērienus no krūzes. Atcerieties iedrošināt bērnu ēst pašam un regulāri dot bērnam karoti, lai viņš pamēģinātu izmantot šo piederumu.
- Ja bērns atsakās no jebkādiem jauniem ēdieniem, neuzstājiet, bet turpiniet piedāvāt mazulim jaunu ēdienu.
Kad bērns kļūst arvien aktīvāks, daudzi vecāki domā par vitamīniem bērnam līdz viena gada vecumam. Vai tie ir nepieciešami, izlasiet mūsu rakstu.
