Ja māte baro bērnu ar krūti, problēmas ar dēšanu bez asarām parasti nerodas līdz zīdīšanas pārtraukšanai. Parasti mazuļu vecāki no 6 mēnešiem līdz 2 gadiem sūdzas par grūtībām dēt. Tajā pašā laikā mātēm var rasties grūtības gulēt pēcpusdienas miegā, vakarā iet gulēt un pamostoties naktī.
Jaundzimušā dēšana ar kustību slimības palīdzību pirmajos mēnešos palīdz daudziem vecākiem, taču, kad mazulis aug, un māte atklāj, ka bērns nespēj aizmigt bez parastās šūpošanas, problēma, kas saistīta ar mazuļa iemigšanu bez asarām, kļūst ļoti aktuāla. Bērns jau ir pieradis šādā veidā aizmigt, un māte bieži nezina, kā mazuli ievietot citādi - tas ir šīs problēmas cēlonis. Ko darīt?
Grafiks
Zīdaiņi izturas mierīgāk, ja dzīvo saskaņā ar noteiktu dienas režīmu. Jaundzimušajiem nav šāda režīma, jo viņi nenošķir nakti un dienu, bet jau otrajā dzīves mēnesī zīdainim izveidojas savs nomoda un miega režīms. Līdz sešiem mēnešiem mazulis dienas laikā guļ divas reizes, bet pēc gada - tikai vienu reizi.
Ir svarīgi, lai mazulis katru dienu gulētu vienā un tajā pašā laikā. Ja tā ir diena, tad pēc pusdienām, ja ir vakars, tad pēc peldēšanas un citām procedūrām.
Bērniem, kas vecāki par 2 gadiem, ikdienas aktivitāte ir svarīga - ja mazulis visu dienu sēž mājās un nedaudz kustas, tad viņš mazāk nogurst un viņam būs grūtāk aizmigt.
Neatlaidība un pacietība
Šīs ir ļoti svarīgas īpašības mātei, kura vēlas iemācīt mazulim aizmigt pati un bez kustību slimībām. Ja mamma nolemj mainīt dēšanas veidu, viņai jābūt konsekventai un neatgriezties pie kustības slimības. Sākot atkal šūpot bērnu, viņa tikai sajauks bērnu.
Abiem vecākiem jābūt pārliecinātiem un mierīgiem, kā arī jāsaprot, cik svarīgi ir uzlabot mazuļa miegu, regulāri ievērot vakara kārtību un pievērst uzmanību ārējiem elementiem (drēbēm, rotaļlietām, gultai un citiem). Mazulis sajutīs mammas un tēta psiholoģisko noskaņojumu - ja viņi ir nervozi un noraizējušies, bērnam būs grūtāk noskaņoties atpūtai.
Rituāli
"Miegains" rituāls palīdz atvieglot mazuļa iemigšanas procesu. Šīs ir noteiktas darbības secībā, kas tiek atkārtota katru dienu ilgu laiku. Šādas darbības palīdz mazulim noskaņoties gulēt. Tie var ietvert:
- Peldēšanās;
- Relaksējoša masāža;
- Grāmatas lasīšana un attēlu skatīšanās;
- Atvadīšanās no saules un aizkaru vilkšana;
- Šūpuļdziesma;
- Rotaļlietu gulēšana;
- Izteicot noteiktas frāzes, kuras tiek atkārtotas katru dienu.
Kad mazulis pierod pie šāda rituāla, viņš aizmigs bez asarām un kaprīzēm. Izņēmums var būt tikai kaites, kad bērnam ir drudzis vai tiek sagriezts zobs, rituāls var nedarboties, un mātei būs jāpieliek papildu pūles.
Rituāla ilgumu ietekmēs mazā temperaments - mierīgi mazuļi pēc vienas vai divām darbībām var aizmigt, un ļoti aktīviem bērniem nepieciešams ilgāks sagatavošanās laiks gulēšanai.
Pašmiega paņēmieni
Pēc ekspertu domām, bērnam jāmāca aizmigt pašam tieši tāpat, kā mācīt ģērbties, ēst vai apgūt citas prasmes. Ir metodes, kas iemāca mazulim aizmigt patstāvīgi. Tos var lietot no 9 mēnešu vecuma. Parasti visu šo paņēmienu mērķis ir novērst barošanas un miega saistību, tāpēc to piemērošanas dēļ ēdiens un miegs tiek savlaicīgi atdalīti, kas atvieglo mazuļa aizmigšanu:
- Ar taimeri. Pirms barošanas mazulis tiek iepazīstināts ar taimeri un tiek teikts, ka, zvanot, piens beigsies. Tiklīdz taimeris iepīkstas, bērna krūtis tiek noņemta un bērns tiek ievietots bērnu gultiņā. Mammai jābūt pacietīgai un jānomierina mazulis, bet vairs nedod krūts. Pirmajās dienās taimeris tiek iestatīts uz 10 minūtēm, pēc tam tas tiek samazināts līdz 4 minūtēm, un pēc atšķiršanas māte vēl 5-10 minūtes lasa grāmatu mazulim. Pēc dažām dienām gulēšanu pilnībā aizstāj ar grāmatas lasīšanu. Tātad, pirmkārt, tie ietekmē gulēšanu dienas laikā un pēc tam vakarā.
- Zīdīšana notiek pakāpeniski un maigi. Uz ilgu laiku māte mēģina noguldīt bērnu, nepieredzējis, bet, ja bērns lūdz krūtis, tad viņa neatsakās. Pamazām mātei izdodas atrast citus rituālus, kas palīdzētu mazulim aizmigt, kā rezultātā bērns naktī pārtrauc dzert mātes pienu. Nākamais solis būs pārtraukt barošanu naktī. Ja bērnam ir vairāk nekā 1,5 gadi, viņam var izskaidrot, kāpēc krūtīs vairs nav piena.
- Izmantojot izeju no istabas. Tas ir ļoti sāpīgs veids zīdainim, taču tas var noderēt dažiem mazuļiem. Mamma, noguldījusi bērnu gulēt, atstāj istabu uz 5 minūtēm, gaidot, kamēr bērns aizmigs. Ja mazulis sāka raudāt, māte atgriežas, mēģina nomierināt bērnu un atkal aiziet. Pēc dažām dienām bērns sāk saprast, ka viņam nav citas izvēles kā vien aizmigt pats.
Padomi
- Vakarā noliekot, ieteicams sākt šķembu atšķiršanu no kustību slimības. Pirms gulētiešanas naktī bērns ir apņēmies aizmigt vairāk nekā dienas laikā.
- Ja jūs jau ilgu laiku (stundu vai ilgāk) esat mēģinājis likt mazulim gulēt, veiciet nelielu pārtraukumu. Veikt pārtraukumu un pārtraukt dēšanu uz 15-20 minūtēm, pēc tam atgriezieties pie ierastā rituāla (tas var būt saīsināts).
- Neuztveriet bērna raudu kā zīmi, ka jūs iebiedējat savu bērnu. Tas, ka zīdainis protestē pret kārtību, kādā viņš tiek izmantots, ir absolūti normāli. Ir jādomā arī par nākotni - drīz mazulis pārstās raudāt, un jūsu rokas un mugura vairs nepiedzīvos nevajadzīgu stresu.
- Ir svarīgi nepalaist garām brīdi, kad mazulis vēlējās gulēt. Ja pamanāt, ka mazulis žāvājas, ir kļuvis apātisks, sācis būt kaprīzs vai berzē acis, tad ir pienācis laiks iet gulēt.
- Neaizmirstiet, ka apstākļiem mazuļa istabā ir jābūt ērtiem gulēšanai (temperatūra jāuztur + 18 + 22 grādos, un mitrumam jābūt 50-60%), un apģērbam uz bērna jābūt ērtai.
- Novērst visus kaitinošos un aizraujošos faktorus, piemēram, aktīvu spēli vai karikatūras skatīšanos vienu stundu pirms gultasveļas. Ir arī svarīgi, lai ģimenes atmosfēra būtu draudzīga un mierīga.
- Ļaujiet bērnam aizmigt ar rotaļlietām, ja tas viņu nomierinās. Ja rotaļlieta, ar kuru mazulis pastāvīgi aizmigusi, ir nolietojusies, to nevar aizstāt ar jaunu. Vienkārši nomazgājiet "draugu" un atdodiet to bērnam.
- Ja jūs ievietojat savu bērnu gulēt atsevišķā gultā, pirms zīdaiņa gulēšanas jūs uz laiku varat ievietot apsildes paliktni.
Informāciju par to, kā iemidzināt bērnu bez krūts, skatiet Annas Gapčenko video.
