Labākais veids, kā pasargāt bērnu no slimībām, ir savlaicīga un kompetenta profilakse. Cietināšana tiek uzskatīta par vienu no labākajām profilaktiskajām metodēm. Tomēr jums nevajadzētu ar galvu steigties ar ekstremālām procedūrām, vecākiem jāņem vērā dažādi faktori, piemēram, mazuļa veselības stāvoklis, viņa imunitātes iezīmes, vecums. Pazīstamais bērnu ārsts Jevgeņijs Komarovskis bieži stāsta vecākiem, kā pareizi pievērsties mazuļu, pirmsskolas un skolas vecuma bērnu rūdīšanas jautājumiem.
Kas tas ir
Bērnu sacietēšana ir pasākumu kopums dažādu dabas faktoru ietekmei uz bērna ķermeni, piemēram, saules gaismu, ūdeni, gaisu utt. Bieži vien tā pamatā ir kontrasts (apkārtējās temperatūras pazemināšanās un palielināšanās attiecībā pret bērna ķermeņa temperatūru, atmosfēras spiediena paaugstināšanās un palielināšanās. Mērķis ir panākt ķermeņa "kaujas gatavību", pielāgot to iespējamiem ārējiem stresiem, tādējādi palielinot tā spēju izturēt negatīvo. ietekme.
Ārsti jau sen ir pierādījuši, ka sistemātiska sacietēšana uzlabo šūnu sastāvu, visi orgāni un sistēmas sāk darboties harmoniskāk un labāk. Uzlabojas miegs un apetīte, normalizējas asinsriti, vielmaiņas procesi, adaptācijas mehānismi uzlabojas ātrāk, tiek nostiprināta nervu sistēma. Šī profilakses metode bija pazīstama arī Senās Grieķijas un Romas dziedniekiem.
Medicīna zina daudzus sacietēšanas veidus. Visvienkāršākās un pieejamākās mājās ir slaucīšana un lietošana, kontrasta dušas, sauļošanās, sporta nodarbības un pastaigas svaigā gaisā. Bērniem nav ieteicama relatīvi ilga uzturēšanās ledus ūdenī (tā sauktā ziemas peldēšana), tie ir labāk piemēroti kontrastējošai silta un vēsa ūdens maiņai.
Jūs varat rūdīt bērnu kopumā vai praktizēt vietējās procedūras - piemēram, rīkles sacietēšana (šim nolūkam ir labi zināms un garšīgs veids - saldējums). Ir svarīgi, lai terapija būtu nemainīga, jo pēc ilga pārtraukuma sacietēšanas efekts tiek samazināts līdz minimumam, un pēc tam tas tiek pilnībā zaudēts.
Dr Komarovska viedoklis
Jevgeņijs Komarovskis, tāpat kā daudzi viņa kolēģi, uzskata, ka visi bērni piedzimst ar lielām imūno spējām un spējām. Pirmie jaunās personas dzīves gadi, diemžēl, ir saistīti ar to, ka cilvēki, kas viņus mīl, - vecāki - dara visu iespējamo un neiespējamo, lai iznīcinātu šīs iedzimtās spējas, lai pielāgotos apkārtējai pasaulei. Lai to izdarītu, viņi nedara neko pārdabisku, pietiek ar to, lai radītu siltumnīcefekta apstākļus zīdainim, tos silti saģērbtu, uzraudzītu mazuļa ēdamā ēdiena sterilitāti, cieši aizvērtu logus un durvis un bieži vien bērnam piešķir dažādas zāles.
Un šeit ir aktuālais doktora Komarovska programmas jautājums, kas veltīts bērnu rūdīšanai.
Rezultātā jūs iegūsiet bērnu, kurš bieži un stipri slims ar visām iedomājamām un neiedomājamām slimībām, pirmo vietu starp tām noteikti ieņems saaukstēšanās un vīrusu infekcijas.
Jevgeņijs Olegovičs ir pārliecināts, ka bērni ir jānocietina jau kopš dzimšanas. Galvenais ir darīt to katru dienu, nepalaidot garām vienu procedūru, un racionalitātes apsvērumu dēļ jāpieiet rūdīšanai. Ja mamma un tētis domāja un nolēma, ka vēlas savu bērnu rūdīt, vispirms vajadzētu konsultēties ar pediatru. Speciālists pārbaudīs bērnu, vajadzības gadījumā izraksta laboratorijas testus un pasludinās savu spriedumu, vai šo konkrēto bērnu var norūdīt un kuru no zināmajām metodēm labāk izvēlēties.
Kad sacietēšana ir nevēlama
- Ar sirds defektiem.
- Ar zemu hemoglobīna līmeni asinīs (anēmija).
- Ar gripu un akūtām elpceļu vīrusu infekcijām, īpaši, ja slimības papildina ķermeņa temperatūras paaugstināšanās.
- Smagos jaundzimušā neiroloģiskos apstākļos.
- Dziļi priekšlaicīgi dzimuši bērni un zīdaiņi ar dažādiem izšķērdēšanas posmiem.
Jaundzimušie
Tikko dzimušam mazulim parastie rituāli ir diezgan piemēroti kā rūdīšanās - rīta vingrinājumi, drēbju maiņa pastaigai, vakara peldēšanās. Ja pediatrs atļauj, jūs varat pamazām sākt ielejot mazuļa kājas, vispirms ar vēsu ūdeni un pēc tam ar aukstu ūdeni. Procedūru ilgums būtu pakāpeniski jāpalielina. Nav nepieciešams praktizēt kontrasta vannas, bet pastaigām vajadzētu kļūt par obligātu katras mazuļa dienas atribūtu, Jevgeņijs Komarovskis iesaka staigāt ar viņu neatkarīgi no laika apstākļiem un gada laika.
Mazgāšana ir pati pirmā sacietēšana. Pirmajā dienā pēc izrakstīšanās no slimnīcas ieteicams mazuli iepazīstināt ar ūdeni, galvenais, lai ūdens temperatūra būtu vismaz 28 grādi. Ik pēc trim mēnešiem to var pazemināt par 2-3 grādiem, nevis biežāk.
Jūs varat lietot bērnu no dzimšanas, ievērojot temperatūras režīmu, kuru mēs jau aprakstījām iepriekš. Tas jādara vienu reizi dienā, pēc peldēšanās. Pirmkārt, papēžus rūpīgi ielej, pēc tam kājas, rokas, kuņģi un vienmērīgi pārvietojas uz drupu aizmuguri.
Sākot no sešu mēnešu vecuma, bērnu var noslaucīt ar ūdeni, izmantojot īpašu flaneļa dūraiņu. Sākumā - tikai rokas un kājas, tad var noslaucīt muguru, un visbeidzot - krūtis un vēderu.
Zīdaiņiem sauļošanās ir ļoti noderīga, jo ultravioletā starojuma ietekmē tiek ražots D vitamīns, kas organismam nepieciešams, lai novērstu rahīta attīstību. Galvenais ir dozēt drupatas saules iedarbību, lai izvairītos no ilgstošas tiešu staru iedarbības uz mazuļa ādu.
Bērni no 3 gadu vecuma
Nekad nav par vēlu sacietēt, Ir pārliecināts Jevgeņijs Komarovskis. Tādēļ bērnam ir iespējams uzsākt šādas procedūras jebkurā vecumā, ja vecāki to nav praktizējuši zīdaiņa vecumā. Pieeja joprojām ir tāda pati, tomēr, sākot no trīs gadu vecuma, jūs varat izmantot kontrasta dušu, un no 4 gadu vecuma jūs varat aplejiet bērnu ar aukstu ūdeni ārā, tomēr bez fanātisma. Sākot ar trīs gadu vecumu, bērnam var ļaut vasarā siltā dienā diezgan ilgi atrasties svaigā gaisā tikai biksītēs. Noderīga ir sistemātiska baseina apmeklēšana.
Ārsta Komarovska padoms
- Apstākļi (piemēram, ūdens temperatūra) jāmaina tikai pakāpeniski. Straujš lēciens var negatīvi ietekmēt bērna labsajūtu.
- Procedūras ieteicams veikt rotaļīgi, lai mazulis notiekošo uztvertu kā jautru nodarbi un gribētu rūdīties.
- Ja bērns sāk neadekvāti uztvert nākamo ūdens un gaisa temperatūras paaugstināšanos vai pazemināšanos, viņš raud un ir kaprīzs, procedūra jāpārtrauc un nākamajā dienā viņam jāatgriežas iepriekšējā temperatūras līmenī.
- Pieliekot un berzējot, zēnu dzimumorgāni jāpārklāj, lai novērstu temperatūras izmaiņas dzimumorgānu apvidū, jo tas vēlāk var negatīvi ietekmēt reproduktīvo funkciju.
- Nekādā gadījumā nevajadzētu pārbarot bērnu. Viņam vajadzētu ēst, kad viņš pats to vēlas, nevis tad, kad "pienācis laiks", uzskata mamma un tētis. Vesels bērns vienmēr ir nedaudz izsalcis, vidēji tievs un ļoti kustīgs, saka Komarovsky. Šiem trim vārdiem jākļūst par vadlīnijām gādīgiem vecākiem.
- Viens no vissvarīgākajiem faktoriem viņa sacietēšanas sistēmā Jevgeņijs Komarovskis uzskata normālu apstākļu radīšanu mājā, kurā dzīvo bērns. Jums nepieciešama regulāra ventilācija jebkurā gada laikā, īpaši, ja jūsu mazulis ir slims. Gaisa temperatūra telpā nedrīkst pārsniegt 18-20 grādus, mitrums - 40-60%.
- Bērnu nedrīkst ietīt, viņam vienmēr jābūt apģērbtam atbilstoši laika apstākļiem. Tas, kā tu pats ģērbies. Maza auguma termoregulāciju var izjaukt fakts, ka pārlieku mīloša māte vai vecmāmiņa mazo pastaigā ietērpusi 2–3 blūzēs un virsū jakās. Svīšana ir drošs veids, kā saaukstēties.
- Vecākiem jāvadās pēc bērna reakcijas uz sacietēšanu. Ūdens un gaisa temperatūra ir tīri individuāli faktori, vieniem tā būs augstāka, citiem zemāka, viss ir atkarīgs no tā, cik ērti mazulis jutīsies procedūru laikā.
Komarovskis to vienmēr uzsver sacietēšana nav ārstēšana, un auksti douches nevar atbrīvot bērnu no sinusīta vai hroniska bronhīta. Tas ir paredzēts, lai palielinātu imunitāti pat bieži slimiem bērniem, taču tas 100% neaizsargā pret infekciju ar gripu vai SARS. Pat rūdīts bērns var saslimt. Bet, pirmkārt, viņa izredzes noķert infekciju ir nedaudz zemākas, un, otrkārt, viņš izturēs šo slimību ātrāk un vieglāk nekā viņa nenocietinātie vienaudži, kurus vecāki audzina siltumnīcas apstākļos.
