Vecāki bieži domā, kādā vecumā bērnam var dot sulas. Ja jūs to piedāvājat pārāk agri vai pārāk daudz, rodas gremošanas un ādas problēmas. Sulas pievieno arī kalorijas, kas bērnam liek ēst mazāk pamatēdienu.
Patiesība ir tāda, ka zīdaiņiem sulas nav vajadzīgas. Sulas nedrīkst dot bērniem līdz 6 mēnešu vecumam. Bērniem, kas vecāki par 6 mēnešiem, tas jāierobežo līdz 120 ml dienā.
Pārāk daudz sulu dzeršanas blakusparādības ir izsitumi uz ādas, samazināta ēstgriba un pat caureja.
Kā injicēt sulu?
- Zīdaiņiem no 6 mēnešiem var piedāvāt nelielu daudzumu sulasja šķidruma tilpums ir ierobežots līdz 120 ml dienā. Maksimālais sulas daudzums bērniem no 12 mēnešu vecuma ir līdz 200 ml dienā.
Labāk ir pievienot ūdeni, lai samazinātu cukura saturu.
Iepriekš sulu zīdaiņiem ieteica dot jau 3 mēnešus. Mūsdienās to uzskata par nepareizu un pat bīstamu ievadu bērnam.
- Nelejiet sulu pudelē. Sulā esošais cukurs var nosēsties uz mazuļa zobiem un izraisīt to iznīcināšanu. Tas ir tāpēc, ka zīdaiņi mēdz lēni dzert no pudeles. Piedāvājiet sulu tikai sulīgā krūzē vai glāzē un tikai ūdeni pudelēs.
- Sulu dodiet tikai ēdienreizes beigās. Palūdziet bērnam ēst lielāko daļu galvenā ēdiena, pēc tam piedāvājiet sulu. Tas palīdzēs palielināt uzturvielu īpatsvaru, neapgrūtinot ķermeni ar “tukšām” kalorijām.
Piešķirot bērnam sulu pirms ēšanas, samazinās ēstgriba.
- Izmantojiet tikai 100% bērnu augļu sulas. Pārbaudiet, vai bērnu sulu etiķetēs nav cukura vai fruktozes. Daudzi no tiem satur piedevas un papildu cukuru, kas palielinās kaloriju skaitu, mazinās mazuļa apetīti un negatīvi ietekmēs veselību.
- Sulas vietā bērnam labāk dot augļu biezeni.
- Palieliniet ūdens patēriņu karstā laikā.
Ja jūsu bērns ir izslāpis, dodiet viņam vairāk ūdens.Ūdens nesatur kalorijas. Varat to izmantot arī augļu sulas atšķaidīšanai.
Kas vecākiem jāatceras, ievadot sulu?
- sula var dot mazulim nevajadzīgas kalorijas. Šajā gadījumā mazuļi galvenās ēdienreizes laikā nesaņem svarīgus vitamīnus, minerālvielas un olbaltumvielas. Ja bērns normāli nepieņem svaru, viens no risinājumiem ir redzēt, cik daudz sulas viņš dzer;
- sula var izraisīt agrīnu zobu bojāšanos. Ja esat dzirdējis terminu pudeļu kariesa, ziniet, ka to izraisa saldu šķidrumu dzeršana no pudeles dienas laikā vai gulēšanas laikā. Cukurs sabojā bērna zobu smalko emalju.
Vienmēr dodiet sulu tikai krūzē;
- Dodot bērnam daudz sulas visas dienas garumā, var rasties zarnu problēmas un caureja. Pārāk daudz tā var palielināt zarnu kustīgumu. Lai gan tas var būt noderīgi, ja bērnam ir aizcietējums;
- esiet uzmanīgs ar sulām, kas satur augstu fruktozes kukurūzas sīrupu. Ir zināms, ka tie zīdaiņiem izraisa kuņģa darbības traucējumus, gāzes veidošanos un sāpes vēderā. Tas ir saistīts ar nenobriedušu gremošanas sistēmu, kas nespēj sagremot šāda veida cukurus;
- Nekad nedodiet pasterizētu sulu. To skaitā ir svaigi spiestas sulas, kas nav sagatavotas ar rokām. Nepasterizētās sulās var būt ļoti bīstamas baktērijas, piemēram, salmonellas vai E. coli. Zīdaiņa inficēšana ar šīm baktērijām var būt letāla.
Lai palīdzētu bērnam attīstīt garšu dažu veidu augļiem un dārzeņiem, varat piedāvāt ābolu un burkānu sulas.
Ābolu sula
Daudzi vecāki jautā, cik mēnešus ābolu sulu var dot mazulim. Lai arī ābolu sula satur C vitamīnu, tā nesniedz nekādu uzturvērtību bērniem līdz 6 mēnešu vecumam.
Nesāciet pirmo ēdienu ar ābolu sulu. To var piedāvāt zīdaiņiem, kas vecāki par 6 mēnešiem, taču tā daudzums ir jāierobežo.
Ābolu sulas lietošanai nav uzturvērtības priekšrocību salīdzinājumā ar augļu ēšanu.
Pirms zīdaiņiem dod ābolu sulu, jānovērtē mazuļa uztura vajadzības un attīstība.
Ābolu sula var neitralizēt zīdaiņu aizcietējumus, jo tās cukuriem, šķidrumiem un pektīnam ir viegls caurejas efekts. Atļauts no 30 līdz 60 ml ābolu sulas līdz pat divām reizēm dienā, lai atvieglotu izkārnījumu pāreju caur bērna zarnām.
Kaut arī ābolu sula lieliski darbojas kā viegls caurejas līdzeklis bērniem, nekļūdieties, ja sulas vietā piedāvājat biezeni. Jo augstāks pektīna šķiedras līmenis ābolu mērcē, jo lielāks ir tā tilpums, tāpēc šis ābolu produkts var pasliktināt mazuļa zarnu.
Burkānu sula
Visi zina, ka burkāni ir veselīgi. Vai burkānu sulā ir kaut kas labs mazulim?
Bērnu burkānu sula ir pildīta ar daudziem vitamīniem un uzturvielām, tajā ir zems tauku saturs, un, atšķirībā no augļu sulām, tā nav skāba, kas padara to ērtu nenobrieduša mazuļa kuņģim.
Kaut arī sulu nekādā gadījumā nedrīkst dot īsta dārzeņa vai augļa vietā, tā var palīdzēt jūsu bērnam nodrošināt vitamīnus un minerālvielas.
Ja bērns ir izvēlīgs ēdienam, atsakās ēst dārzeņus, burkānu sula palīdzēs iegūt gan vitamīnus, gan barības vielas.
Kaut arī burkānu sula nav ļoti skāba, dažreiz vislabāk ir to atšķaidīt ar ūdeni, lai tā nebūtu pārāk koncentrēta jūsu bērnam.
Burkānu sula ir lielisks vitamīnu un barības vielu avots, un tajā nav tik daudz cukura kā daudzās augļu sulās.
Kad var dot burkānu sulu?
Burkānu sulu var piedāvāt 6 mēnešus vecam bērnam. Dodiet 60 līdz 120 ml katru dienu.
Jāatzīmē, ka burkānu sula garšo saldi un pārāk daudz sulas var likt bērnam dot priekšroku saldajiem ēdieniem. Jūsu mazulis var atteikties no citiem dzērieniem, kuriem nav salda garša, piemēram, piena maisījumiem vai mātes pienam.
Kaut arī burkānu sula ir noderīga zīdaiņiem, tai nekad nevajadzētu aizstāt piena maisījumus vai mātes pienu mazuļa uzturā, jo zīdainis līdz pirmajai dzimšanas dienai saņem galvenās barības vielas no mātes krūts vai piena maisījuma.
Vienmēr konsultējieties ar savu pediatru par jaunu pārtikas produktu ieviešanu bērnam. Īpaši apspriediet visus pārtikas produktus, kas varētu radīt alerģijas risku jūsu mazulim.
Piedāvājiet mazulim barojošas un vitamīniem bagātas augļu un dārzeņu sulas, kas palīdzēs mazulim augt veselīgam. Tas arī palīdzēs viņam veidot garšu dažādiem ēdieniem.
