Noteikumi par cietas pārtikas ieviešanu mazuļa uzturā ir vienkārši. Vissvarīgākais ir tos saprast un atrast īsto laiku tā ieviešanai. Ja barojat bērnu ar krūti un viņš labi pieņemas svarā, ne agrāk kā sešus mēnešus ieviesiet papildu pārtikas produktus. Līdz tam laikam mātes piens apmierina visas mazuļa vajadzības. Bet ne visi bērni tiek baroti ar mātes pienu. Ja jūs dodat maisījumu mazulim, jūs varat sākt barot ar putru nedaudz agrāk. Jebkurā gadījumā nemēģiniet dot bērnam putru pirms 4,5 mēnešiem, jo gremošanas enzīmi vēl nav gluži gatavi jauniem ēdieniem.
Kad injicēt putru?
Labākais laiks, lai sāktu barot mazuli ar putru, ir 5 mēneši vai vēlāk.
Šajā vecumā bērns jau spēj sagremot graudaugos esošās barības vielas. Ja putru ievedat pārāk agri, jūsu mazulim ir liels zarnu problēmu risks.
Ja vecākiem ir dažas minūtes laika, lai pārlūkotu bērnu sadaļu vietējā lielveikalā, viņi var redzēt milzīgu produktu klāstu, ieskaitot labību. Lielveikalu plaukti ir piepildīti ar bērnu pārtiku, kas apgalvo, ka tā ir vislabākā, ļoti barojoša, veselīga utt., Jo to visi bērni vēlas.
Putra ir svarīgs un nepieciešams elements bērnu uzturā. Daudzi pediatri iesaka šāda veida pārtiku, lai sāktu papildu pārtiku. Putrai, kas bagātināta ar vitamīniem un mikroelementiem, noteikti vajadzētu būt zīdaiņu ēdienkartes pamatam, jo tās lietošana pozitīvi ietekmē zarnas. Zīdaiņu labību pirmajai barošanai var pagatavot neatkarīgi mājās vai nopirkt gatavu iepakojumos. Vecākiem jāzina, kad mazulim jāievieto putra un kā izvairīties no problēmām.
Kā ieviest putru?
Ja jūs domājat, ka bērns ir gatavs un pediatrs arī dod zaļo gaismu, šeit daži padomi putras ieviešanai:
- Sāciet putru dot vienu reizi dienā, no rīta. Šis ir laiks, kad mazulis ir izsalcis un labi atpūties. Šie divi faktori palīdzēs jums gūt panākumus. Vēlāk jūs varat vakaros dot bērnam putru, lai viņš naktīs varētu gulēt ilgāk.
Izšķīdiniet 1 tējkaroti putras 4 līdz 5 tējkarotes mātes piena vai piena maisījuma. Tas piešķir ēdienam pazīstamu garšu, tāpēc maz ticams, ka bērns noraidīs jauno ēdienu.
- Izmantojiet nelielu karoti ar mīkstu galu. Esiet pacietīgs un pieņemiet neveiksmi. Jūsu bērns, iespējams, nesapratīs, kas notiek vai kā rīkoties ar putru. Aptuveni 90% putras nonāks uz krūšdaļas, paplātes, grīdas un uz jums. Tas prasīs vairākas nedēļas ilgu praksi.
Ar kādu putru man vajadzētu sākt?
Pirmajiem zīdaiņu graudaugiem nevajadzētu saturēt lipekli, jo bērni tos dažreiz slikti panes.
Vēlams sākt papildbarošanu ar nesaldinātām, bez piena saturošām vienas daļas bez lipekļa labībām, kas nesatur mākslīgas piedevas.
Bērnu ārsti pirmajai barošanai iesaka vecākiem no piena nesaturošus graudaugus, jo piens satur kazeīna proteīnu, kas bieži izraisa smagu alerģiju. Stingri jāuzrauga bērna reakcija uz piena putru.
Ja mazuļa vaigi kļūst sarkani vai viņam ir izkārnījumu traucējumi, uz mēnesi atlikiet piena labības ieviešanu. Visticamāk, ka jūsu mazulim nav pietiekami daudz fermentu, lai sagremotu pienu. Lūdzu, pēc mēneša mēģiniet vēlreiz. Ja alerģiskā reakcija atkārtojas, kavējiet piena produktu ieviešanu līdz 1 gadam.
Ja graudaugi labi uzsūcas bez piena un nav alerģijas, pēc 1 - 1,5 mēnešiem drupām varat piedāvāt graudaugus bez lipekļa ar pienu.
Kuru putru izvēlēties?
Izvēle starp daudzajiem graudaugiem var būt biedējošs uzdevums.
Pediatri parasti iesaka barot mazuli ar gatavu putru, kas katrā porcijā satur vismaz vienu gramu olbaltumvielu un sešus miligramus dzelzs.
Ar neskaitāmajām iespējām, kas pieejamas pirmajai ēdienreizei, var būt mulsinoši, kā bērnam izvēlēties labāko mazuļu pārslu.
Bērnu labības vērtējums:
Hines
Plusi:
- hipoalerģisks;
- viegli šķirt bez gabaliņiem;
- pieejamu cenu.
"Friso"
Plusi:
- tikai dabīgas sastāvdaļas.
Mīnusi:
- satur cukuru un vanilīnu;
- nav ieteicams pirmajai barošanai.
"FrutoNyanya"
Plusi:
- zema cena un augsta kvalitāte;
- kā daļu no minerālu un vitamīnu kompleksa.
Nestlé
Plusi:
- augstas kvalitātes;
- hipoalerģisks dabīgs produkts.
"Gerber"
Plusi:
- nesatur sāli un kaitīgas piedevas.
"Hipp"
Plusi:
- satur augu izcelsmes sastāvdaļas ar nomierinošu efektu.
"Baby"
Plusi:
- gremošanas problēmām ir ārstnieciski graudaugu veidi.
Bērnu putra
Labākās zīdaiņu labības zīdaiņiem
Rīsu biezputra
Zīdaiņiem no četru mēnešu vecuma bieži ieteicams lietot rīsu putru pirmajai ēdienreizei.
Apsveriet šādas putras īpašības:
- rīsu biezputra parasti tiek uzskatīta par garšīgāko un hipoalerģiskāko iespēju bērniem. Rīsi, kas ir mīksts graudiņš, zīdaiņiem ir daudz vieglāk.
Starp visām pieejamajām rīsu bāzes labībām izvēlieties tādu, kas izgatavota no brūnie rīsi, jo tajā ir lielāks šķiedrvielu saturs, kas ir izdevīgi mazuļa gremošanas sistēmai. Neaizmirstiet izvēlēties iespēju, kas ir piesātināta ar dzelzi un nepieciešamajiem vitamīniem un minerālvielām;
- rīsi satur daudz vitamīnu un minerālvielu. B vitamīni un E vitamīns labvēlīgi ietekmē nervu sistēmu, stiprina nagus. Aminoskābes ir iesaistītas šūnu veidošanā organismā. Lecitīns aktivizē smadzenes, un oligosaharīdi normalizē zarnu darbību;
- rīsi satur arī pietiekami daudz dzelzs, selēna, fosfora, kālija, cinka, joda, kas nepieciešami pilnīgai mazuļa augšanai un attīstībai.
Viegla recepte rīsu putras pagatavošanai pirmajai barošanai
Jums būs nepieciešams:
- ceturtdaļa tases rīsu;
- 1 glāze ūdens;
- virtuves kombains vai blenderis.
Izmantojot virtuves kombainu vai blenderi, sasmalciniet rīsus līdz pulverveida stāvoklim.
Uzvāriet ūdeni. Samaziniet siltumu un pievienojiet 1/4 tasi rīsu ūdenim, enerģiski maisot ar putojamo slotiņu. Vāra uz lēnas uguns apmēram 10 minūtes. Bieži maisa, lai nepieliptu kastroles dibenā. Masai vajadzētu sabiezēt.
Ja biezputra ir pārāk bieza, pirms pasniegšanas varat pievienot nedaudz silta ūdens.
Griķi
Griķi pirmajai barošanai ir lielisks barības vielu avots augošam bērnam.
Šis ir ēdiens ar visiem vitamīniem un minerālvielām, kas nepieciešami veselīgai mazuļa augšanai.
Griķu biezputrai ir daudzas priekšrocības:
- Tā kā griķu biezputra ir pilnīgi bez lipekļa, tā ir ideāli piemērota papildu barošanai bērniem, kuri cieš no lipekļa nepanesības vai celiakijas;
- griķi ir noderīgi bērniem, kuriem ir alerģija pret kviešu olbaltumvielām;
- ievērojams daudzums vitamīna B2, niacīna, folijskābes, kālija, magnija un kalcija griķu biezputrā padara to par ideālu produktu pilnvērtīgai uzturam. Tas uzlabo bērna vispārējo attīstību;
- garšīga un ēstgribu griķu biezputra patīk lielākajai daļai bērnu.
Kā pagatavot griķu biezputru?
- izmantojiet 1/4 glāzes griķu 1 vai 2 tasēs ūdens.
Eksperimentējiet ar summām, līdz atrodat pareizo konsistenci savam bērnam;
- ielieciet griķus un ūdeni nelielā katliņā, kārtīgi samaisiet un uzvāra. Maisiet, lai izvairītos no salipšanas;
- samazināt siltumu. Pagatavojiet, līdz graudi ir pilnībā pagatavoti;
- biezeni ar blenderi.
Kukurūzas putra
Kukurūzas putra zīdaiņiem ir ļoti noderīga.
kā parasts graudu produkts kukurūzā ir daudz olbaltumvielu un ogļhidrātu;- kukurūzas miltu biezputra satur rupju šķiedru. Šķiedra palīdz piepildīt kuņģi, lai mazulim būtu sāta sajūta;
- Palīdz mīkstināt izkārnījumus, lai novērstu aizcietējumus
- kukurūzas putra ir laba mazuļa veselībai, palielina mazuļa dzelzs patēriņu. Dzelzs veicina smadzeņu un asinsrades orgānu darbību;
- Piedāvājiet bērnam kukurūzas putru kā fosfora avotu. Fosfors veido šūnu membrānu sastāvdaļas, veicina kaulu minerālo audu augšanu.
kā parasts graudu produkts kukurūzā ir daudz olbaltumvielu un ogļhidrātu;Tā kā kukurūza ir izplatīts alergēns, pirms 1 gada nav ieteicams ieviest kukurūzas putru.
Bērnam ar kukurūzas alerģiju var parādīties jebkurš no pārtikas alerģijas tipiskajiem simptomiem, tostarp krampji, caureja, ekzēma, pārmērīga gāzu daudzums, vemšana, aizcietējums, acu pietūkums vai apsārtums, iesnas vai aizlikts deguns. Ļoti reti, sliktākajā gadījumā kukurūzas alerģija var izraisīt anafilaktisku šoku. Ja tas notiek, nekavējoties apmeklējiet ārstu.
Mājas zīdaiņu ēdienu recepte
- samaisa 2 - 3 ēd.k. kukurūzas milti un glāze ūdens;
- ielieciet uguni un uzvāra;
- samaziniet siltumu un vāriet, laiku pa laikam maisot, apmēram 10 līdz 12 minūtes;
- pasniedz atdzesētu.
Auzu pārslas
Auzu pārslas pirmajai barošanai ir vēl viena laba iespēja.
Auzu pārslu ir ļoti barojoša pārtika zīdaiņiem.
- auzu pārslas ir lielisks šķiedrvielu avots;
- viena porcija nodrošina 7,8% no ikdienas dzelzs patēriņa zīdaiņiem vecumā no 6 mēnešiem līdz 1 gadam, 44 procentus no magnija dienas vērtības un 25 procentus no cinka dienas vērtības. Apmēram 6 mēnešu vecumā zīdaiņiem ir nepieciešama diēta ar augstu dzelzs un cinka saturu. Auzu pārslas nodrošina abas šīs barības vielas. Un, ja jūs izmantojat komerciālu produktu, tas tiks papildus stiprināts ar dzelzi un cinku;
- Auzu pārslas ir viens no vismazāk alerģiju izraisošajiem pārtikas produktiem, tāpēc auzu pārslas ir viens no drošākajiem pirmajiem ēdieniem.
Lai gan jāatceras, ka jebkurš ēdiens potenciāli var izraisīt alerģisku reakciju;
- Lielā šķiedrvielu satura dēļ auzu pārslas neizraisa aizcietējumus, kā tas bieži notiek ar rīsu putru.
Gatavot auzu pārslu mājās
- ielieciet auzu pārslu blenderī un sasmalciniet tos līdz pulverveida stāvoklim;
- Lai pagatavotu porciju, samaisiet 1: 4 auzu pārslu pulveri un ūdeni un samaisiet.
Atšķaidīšanai varat pievienot vairāk ūdens, atkarībā no tā, kuru konsistenci bērns dod priekšroku;
- ielieciet maisījumu uz uguns un vāriet līdz vārīšanai.
Miežu putra
Miežu biezputra pirmajai barošanai nav gluži ierasta iespēja vecākiem.
Kaut arī mieži mūsdienās nav izplatīts ēdiens, tas ir viens no visbarojošākajiem graudaugiem.
- tas satur daudz šķiedrvielu, aminoskābes, dzelzi, varu, B grupas vitamīnus, mangānu, dzelzi un fosforu.
Ir zināms, ka mieži satur lipekli, tāpēc daudzi eksperti iesaka to dot zīdaiņiem pēc 6 mēnešiem. Ja glutēns tiek lietots pirms sešiem mēnešiem, tas var palielināt bērna risku saslimt ar celiakiju - nopietnu stāvokli, kurā organisma imūnsistēma uzbrūk saviem audiem.
Turklāt mieži nekādā gadījumā nedrīkst tikt izmantoti kā “pirmais ēdiens”. Ja bērnam ir alerģija pret kviešiem, tas ir vēl viens iemesls, lai izvairītos no miežu ievešanas, jo pastāv tieša saikne starp retu alerģiju pret miežiem un diezgan izplatītu alerģiju pret kviešiem;
- Mieži ir lielisks šķīstošo un nešķīstošo šķiedrvielu avots, kas atbalsta mazuļa vispārējo veselību;
- Mieži ir bagāti ar šķiedrvielām, padarot to par ideālu pārtiku zīdaiņiem;
- tas regulē zarnu kustīgumu un tāpēc novērš aizcietējumus;
- mieži satur daudz fosfora un kalcija. Šiem elementiem ir nozīmīga loma kaulu stiprināšanā. Spēcīga bērna skeleta attīstībai miežu biezputras iekļaušana uzturā būs ļoti noderīga;
- Miežos ir daudz vara, kas palīdz dziedzerim pienācīgi uzsūkties asinīs. Tādēļ ir maz svarīgi, cik daudz pārtikas ar dzelzi jūs iekļaujat bērna uzturā, jo tikai var palīdzēt dzelzi absorbēt;
- mieži efektīvi aizsargā un stiprina aknas. Pētījumi ir parādījuši, ka šīs graudaugu iekļaušanai uzturā ir ievērojama ietekme, aizsargājot aknas no bojājumiem;
- miežu graudi satur dažas bioķīmiskas vielas, piemēram, proantocianidīnus, biflavonus, krizoarilus. Un ir zināms, ka tiem ir pretsēnīšu iedarbība.
Kā pagatavot miežu putru bērniem?
Mieži ir proteīniem bagāts ēdiens, kas var pārsteigt mazo gardēdi. Šo barojošo ēdienu ir viegli pagatavot. Vienkāršākais miežu pagatavošanas veids ir vārīt vienu glāzi miežu graudu 3 glāzēs ūdens. Uzvāra ūdeni, pievieno miežus un vāra līdz mīkstumam.
Lai pagatavotu ābolu miežu biezputru zīdaiņiem, nepieciešami mieži, āboli un ūdens. Recepte ir vienkārša:
- vispirms pagatavojiet putru, pievienojot spiediena katlā vienu tasi miežu un 3 tases ūdens. Uzvāra un pēc tam vāra uz lēnas uguns apmēram 15 līdz 20 minūtes;
- pievieno sasmalcinātus ābolus, pusi glāzes ūdens un vāra apmēram 2 minūtes;
- no vārītas masas pagatavojiet kartupeļu biezeni, izmantojot blenderi;
- pārsūtiet putru traukā, atdzesējiet to un sāciet barot.
Protams, jums vienmēr jāapspriež visu jauno produktu ieviešana ar bērna ārstu. It īpaši, ja plānojat tos ieslēgt pirms bērna 6 mēnešu vecuma.
Rakstu vērtējums:
