Kā iemidzināt jaundzimušo? Izstrādājot noteiktu dienas režīmu un ievērojot pamatnoteikumus, jaunajiem vecākiem ar to nevajadzētu būt problēmām. Tomēr, kad bērns ir pirmais, dažas lietas šķiet nesaprotamas. Šis raksts jums pateiks visu, kas jums jāzina par bērnības miegu.
Bērna miegs
Cik daudz jaundzimušajam vajadzētu gulēt
Pirmos mēnešus bērns lielākoties guļ. Laikā no 1 līdz 12 nedēļām mazulis sapnī pavada 17-18 stundas, ik pēc 2-3 stundām pamostoties, lai uzkodu un nedaudz spēlētos. Vidēji līdz gadam bērni guļ 11-12 stundas dienā. Nav iespējams likt mazulim gulēt vairāk vai mazāk.
Pēc tam, kad bērnam ir trīs mēneši, miega stundas sāk lēnām samazināties. Turklāt lielākā daļa miega ir tieši naktī.
Vidējais miega laiks dažādos bērna vecumos
| Vecums mēnešos | Miega laiks stundās |
|---|---|
| 1-2 | 17-18 |
| 3-6 | 16-17 |
| 7-9 | 15-16 |
| 10-12 | 11-12 |
Ir ļoti svarīgi pēc noteikta vecuma sasniegšanas, kad miega laiks sāk samazināties, pielāgojiet ikdienas uzturu un nakts uzkodas. Vairumā gadījumu līdz gadam zīdaiņi ir pārstājuši mosties naktī. Lai to izdarītu, pirms gulētiešanas jums vajadzētu cieši barot bērnu.
Svarīgs! Pareiza dienas kārtība jāveido vēl pirms mazuļa piedzimšanas. Ja līdz septiņu mēnešu vecumam grūtniecības laikā mātei ir skaidra dienas kārtība, viņa iet gulēt laikā, tad nebūs problēmu ar mazuļa gulēšanu uz nakti pēc piedzimšanas.
Neaizmirstiet par rutīnu pēc bērna piedzimšanas. Papildus tam, ka jums ir jāiet gulēt laikā, jums jāievēro arī dienas režīms: vienlaikus brokastis, pusdienas un vakariņas, klusā stundā atpūtieties kopā ar savu bērnu. Dienas un nakts režīma izveidošana vecākiem ir galvenais uzdevums.
Bērnu miega organizēšanas noteikumi
Miegs ir būtisks cilvēka ķermenim. Zīdaiņiem tas ir īpaši svarīgi, jo tas notiek:
- Augšanas hormona veidošanās;
- Enerģijas rezervju atjaunošana;
- Spēka papildināšana;
- Nervu sistēmas stiprināšana.
Svarīgs! Kopš dzimšanas vislabāk ir iemācīt mazulim patstāvīgi gulēt atsevišķā gultā. Vispiemērotākā gulēšanas poza ir mazuļa gulēšana uz sāniem. Tātad mazulis, nospļaujoties, neslāpēs.
Gulēt uz sāniem
Kā atbalstu mazulim jūs varat ievietot salocītu segu, mīkstu rotaļlietu zem muguras. Līdz gada vecumam bērni jau var patstāvīgi kontrolēt ķermeņa stāvokli.
Lai mazulim būtu vieglāk aizmigt, jāizveido atbilstoši apstākļi. Pirmkārt, telpā jābūt piemērotai temperatūrai (no 20 līdz 22 grādiem). Lai pārbaudītu, vai bērnam nav auksti vai svīst, jums jāpieskaras pakausi.
Otrais punkts ir gaisa mitrums. Tas ir īpaši svarīgi apkures sezonā. Ja istaba ir pārāk sausa, slāpju dēļ mazulis pamodīsies biežāk. Vasarā telpai jābūt vēdinātai, ziemā mitrumu var palielināt ar mitru dvieli uz radiatora.
Skaļu un skarbu skaņu trūkums miega laikā. Zīdaiņi dzird tūlīt pēc piedzimšanas, bet uz visu nereaģē. Tāpēc, kad mazulis guļ, labāk izslēdziet televizoru, tālruni, mēģiniet neradīt troksni. Mamma var pati gulēt, kamēr bērns atpūšas.
Nakšņojot bērnu naktī, jums vajadzētu aptumšot vai pilnībā izslēgt apgaismojumu telpā. Kā pēdējo iespēju jūs varat atstāt nakts gaismu.
Veidi, kā ātri iet gulēt
Kā pareizi gulēt jaundzimušo? Ja bērns ir nemierīgs un grūti pielāgojams, varat izmantot dažus trikus:
- Rituāla ievērošana. Mājā jābūt mierīgai atmosfērai, bez skaļiem trokšņiem, kliedzieniem, skaļa televizora vai datora. Pirmkārt, mazulis jāmazgā, ūdenim pievienojot kumelīšu vai lavandas novārījumu. Dziedi šūpuļdziesmu, pasaki.
- Barojiet labi pirms gulētiešanas. Pilnā vēderā bērni ātrāk aizmiguši. Daži to dara pat procesā;
- Bieža māmu kļūda ir tāda, ka pēc mazuļa aizmigšanas viņi cenšas pēc iespējas ātrāk atstāt istabu. Pētījumi liecina, ka pirmajās 20 minūtēs bērns var pamosties no mazākās burzmas, tāpēc labāk palikt. Mamma vienmēr var mierīgi sēdēt blakus un lasīt grāmatu;
- Novietojiet blakus bērnam lietu, kuru māte valkāja visu dienu (derēs parasts T-krekls). Mammas smarža var nomierināt bērnu;
- Nav nepieciešams nēsāt mazuli rokās, līdz viņš aizmiedz. Daži mazuļi aizmiguši no parastiem pieskārieniem, glāstīšanas, galvenais, lai viņu māte būtu tuvu;
- Vēl viens pārbaudīts pētījums ir tāds, ka klusā klasiskā mūzika labvēlīgi ietekmē miegu. Lai gan šī metode ir individuāla un nav piemērota visiem;
- Lai ievietotu bērnu īpašā grozā. Pēc piedzimšanas zīdaiņiem ilgu laiku ir piestiprinājums pie mātes vēdera. Tāpēc ierobežotā groza vai somiņas vieta mudina aizmigt.
Lai šūpotu bērnu
Kā iemidzināt bērnu dienas laikā
Otra problēma, kas rodas jaunajām mātēm, ir tas, kā dienas laikā ātri gulēt jaundzimušo bērnu. Daži cilvēki dod priekšroku šīs problēmas risināšanai ar pastaigu. Patiešām, lielākā daļa jaundzimušo viegli aizmigt svaigā gaisā. Tomēr šī metode ir laba siltajā sezonā un tad, kad nav lietus. Turklāt dienas režīma izstrāde ir nepieciešama tāpat kā nakts režīms.
Ja dienas laikā mazulis neguļ, tas novedīs pie pārmērīgas slodzes. Bērns kļūs noskaņots, aizkaitināms. Pēc pazīstamā speciālista Komarovska domām, mātei vajadzētu noķert galvenās pazīmes, ka bērns ir noguris un viņam nepieciešama dienas atpūta. Tie ietver:
- Žāvāties;
- Pārmērīga uzbudinājums vai aktivitāte;
- Kaprīzes, raud;
- Daži bērni sāk vilkt ausis vai berzēt acis;
- Vēlme spēlēt ar rotaļlietām, sazināties ar mammu pāriet.
Ja māte nepievērš uzmanību šādiem simptomiem un zaudē laiku, tad bērns ir pārspīlēts. Tad bērna gulēšana ir daudz grūtāka.
Dienas miegs jāorganizē vienlaikus. Ja jūs ievērojat šo noteikumu, bērnam rodas reflekss, un nākotnē to būs daudz vieglāk nolikt.
Kas mums jādara? Pirmkārt, jums vajadzētu barot bērnu, šūpot to uz rokām, iemidzināt. Aizkari bērna istabā aizveras. Vislabāk, ja istaba ir daļēji tumša.
Arī pašai mātei vajadzētu apgulties un atpūsties kopā ar bērnu. Mājsaimniecības darbi nekur nepazudīs, kopīga atpūta pozitīvi ietekmē gan māti, gan bērnu.
Svarīgs! Jums nevajadzētu radīt telpā absolūtu tumsu. Bērns var zaudēt ritmus. Citiem vārdiem sakot, viņš sajauks dienu un nakti.
Dienas miegs
Dienas miega īpatnības
Tā kā jaundzimušā dienas režīms līdz 3 mēnešiem galvenokārt sastāv no miega, ēdiena un īsa laika spēlēšanai, tad ir vērts šim jautājumam pievērsties atbildīgi. Kā ātri gulēt bērnu? Daži mazuļi var ēst pietiekami labi un jau guļ. Citiem ir jāsazinās ar māti.
Ja mazulis pamodās un sāka raudāt, jums nevajadzētu nekavējoties skriet pie viņa un viņu pacelt. No otras puses, nav nepieciešams ignorēt bērnu, kā mudina dažas mātes vai ārsti. Tas ir slikts variants un nākotnē radīs ļoti nepatīkamas sekas.
Saprātīgākais negaidītas pamošanās gadījumā būtu tuvoties bērnam, paglaudīt viņam galvu vai muguru.
Kā iemidzināt jaundzimušo pēc barošanas
Mātes piens ir labākais miega līdzeklis zīdaiņiem. Barošanas procesā mazulis nomierinās, atslābina un aizmieg. Tāpēc ieteicams barot bērnu pirms gulētiešanas.
Dažiem ekspertiem ir negatīva attieksme pret faktu, ja bērns barošanas laikā aizmiedz. No otras puses, ja bērns var gulēt tikai atrodoties kopā ar mātes krūtīm, jums pagaidām nevajadzētu iejaukties.
Kas attiecas uz mazuļiem ar mākslīgo barošanu, kā jūs iemidzināt jaundzimušo? Labākais variants šajā gadījumā būtu iepriekšējas vakariņas (vai pusdienas). Pēc mazuļa jums vajadzētu kratīt, dziedāt dziesmu. Ja zīdainis iesūc knupi, tad viņš ar viņu aizmieg.
Kā iet gulēt bez zīdīšanas
Pirmkārt, mammai jābūt pacietīgai. Kādu laiku procedūra būs grūta un stresa pilna. Zīdainis var kategoriski atteikties aizmigt bez mātes krūts. Kas jums jādara, lai nomierinātu savu bērnu:
- Labāk iederēties zem mātes dziesmas, pasakas vai vienkārši kustības slimības;
- Sprausla palīdz tikt galā ar mātes piena trūkumu. Neuztraucieties, ka vēlāk mazuli ir grūti atradināt no viņas. Tā nav taisnība;
- Ūdens procedūras, pastaiga vai neaktīvas spēles, kas viņu var nogurdināt;
- Spēcīga swaddling palīdz mazuļiem nomierināties;
- Labsajūta. Ja zīdaini uztrauc kolikas, ir diezgan grūti viņu nolikt. Jūs varat mēģināt viņu šūpot.
Kā ātri gulēt bērnu naktī
Kā iemidzināt bērnu naktī? Pirmkārt, tiek ņemti vērā galvenie punkti:
- Ūdens procedūras;
- Barošana;
- Spēcīga swaddling;
- Šūpuļdziesma vai pasaka. Stāsti vai dziedi zemā, vienmuļā balsī;
- Režīma attīstība;
- Gulēt kopā ar vecākiem.
Katrs brīdis veicina labu un veselīgu nakts miegu. Tomēr ne visi zīdaiņi izturas vienādi. Vecākiem gulēšanas process jāpielāgo atkarībā no mazuļa uzvedības.
Piemēram, vanna pirms gulētiešanas var pārņemt dažus mazuļus. Tā rezultātā mazulis nevarēs ātri iekļauties un pamodīsies nakts laikā.
Kā iemidzināt mazuli? Dažas mūmijas dod priekšroku savu bērnu apģērbam apakškreklos un īpašos dūraiņos. Tomēr ieteicams ķerties pie vatīšanas līdz 3 mēnešiem. Kāpēc zīdaiņi ir jāapvelk? Šajā sakarā visi psihologi un ārsti nonāk pie kopēja viedokļa. Spēcīga uztīšana fiksē bērnu un rada komfortablu atmosfēru.
Turklāt šādā veidā mazulis nevar vicināt rokas un kājas, un, kā likums, tas nenobīsies un nemodīsies.
Kopīgs miegs
Nakts miega īpatnības un specifikācija
Ja zīdainim bija iespējams nekavējoties izveidot nakts miegu, tad problēmas nav gaidāmas. Nedēļu vecs mazulis pamodīsies 2-3 reizes naktī, lai uzkodētu, pēc tam uzreiz aizmigtu.
Pamazām nakts uzkodu periodi un skaits samazināsies. Līdz gada vecumam lielākā daļa bērnu spēj gulēt visu nakti, vienreiz nepamodoties vai nepieceļoties, lai iedzertu ūdeni.
Zīdaiņu miegs ir ļoti svarīgs pareizai attīstībai un izaugsmei. Tāpēc vecāku galvenais uzdevums ir radīt pareizu vidi veselīgam un veselīgam miegam. Varbūt sākumā ne viss izdosies, taču laika gaitā gan mazulis, gan vecāki pie tā pierod.
