Pat pirms bērna piedzimšanas nākamajiem vecākiem jāzina, kuri pārtikas produkti zīdīšanas laikā izraisa kolikas zīdaiņiem. Daži jaunās mātes ēdienkartes komponenti var izraisīt palielinātu gāzes ražošanu un sāpes bērnam. Tāpēc ir ļoti svarīgi savlaicīgi izslēgt no uztura vairākus pārtikas produktus, lai izvairītos no jaundzimušā uzvedības un labsajūtas problēmām.
Pareizas uztura produktu komplektā jāņem vērā bērna ķermeņa īpašības
Kas ir kolikas
Kolikas attiecas uz spazmu, kas attīstās resnās zarnās. Jaundzimušā ķermenis vēl nav pietiekami attīstīts, kuņģa-zarnu trakts nespēj sagremot produktu sarežģītos komponentus, un fermenti netiek veidoti pietiekamā daudzumā. Tā rezultātā, krampjveida, rodas stipras un intensīvas sāpes. Uzbrukuma laikā palielinās gāzes veidošanās. Pareiza jaunās mātes mātes uzturs ar kolikām un gāzēm jāveido saskaņā ar noteiktu shēmu.
Kādi pārtikas produkti izraisa kolikas
Uzsākot barošanas procesu, jums jāzina, kā izvairīties no kolikas jaundzimušajiem. Vairumā gadījumu to izskatu ietekmē ēdiens, ko māte ēd dienas laikā. Sarakstā ir dārzeņi un augļi, ceptas preces, cepti un kūpināti ēdieni. Lai novērstu meteorisms vai sāpes, jums jāievēro uztura ierobežojumi visā HB periodā.
Lai izslēgtu laiku, kad notiek laktācija, ieteicams:
- govs piens (tas papildus izraisa alerģiju un pārtikas nepanesamību);
- melnā maize (tā kā mīklai pievieno raugu un notiek fermentācijas process);
- pākšaugi - tie ir zirņi, pupas, lēcas, kukurūza (to var pakāpeniski ieviest ēdienkartē pēc bērna 3-4 mēnešu vecuma, pirms tam pākšaugi izraisa smagu meteorismu);
- svaigi dārzeņi un augļi (āboli ir jācep, kāposti jālieto minimālā daudzumā, jo tie satur šķiedrvielas, kuras bērna ķermenis nespēj sagremot).
Svarīgs! Saldumi un konditorejas izstrādājumi arī nav iekļauti. Saraksts jāpapildina ar atsevišķiem produktiem, kas iepriekš izraisīja negatīvas sajūtas.
Barojošās mātes uztura principi
Uztura un ēdienkartes veidošanas principi ir balstīti uz šādām iezīmēm:
- Jums jālieto vairāk šķidruma. Dienas nauda ir vismaz 2 litri. 1 litrs - parasts vārīts dzeramais ūdens. Ir atļauts dzert zaļās un melnās tējas (bez garšas), ogu un augļu sulas, fermentētus piena produktus;
- Neļaujiet ķermeņa dehidratācijai (vasarā palielinās šķidruma daudzums);
- Uzturā ieteicams regulāri ieviest jaunus produktus (1 produkts ik pēc 2 dienām);
- Cepti ēdieni ir pilnībā izslēgti;
- Ir aizliegts ēst sāļus, piparus, ar daudz garšvielu.
Marinādes, konservi, kūpināta gaļa un pusfabrikāti, barojot bērnu, ir izslēgti.
HW ir svarīga dzeršanas režīma ievērošana
Svarīgs! Ja pēc jauna produkta ieviešanas mazulim ir pārtikas alerģija, tad atkārtota lietošana jāatliek uz 4-6 nedēļām.
Kā ēst barošanas laikā
Uzturam jābūt daļējam un līdzsvarotam attiecībā uz mikro- un makroelementiem. Ir jāveido ikdienas ēdienkarte, ņemot vērā zināšanas par to, no kādiem produktiem un sastāvdaļām bērnam var būt kolikas.
Uzturā jāiekļauj olbaltumvielu pārtika. Ir atļauta liesa gaļa un zivis. Pārtikas preču komplektā noteikti iekļaujiet biezpienu. Lai bērns varētu harmoniski attīstīties, ir nepieciešams vitamīnu un vielu komplekss. Jābūt arī bezglutēna graudaugiem, dārzeņiem un augļiem (augļi un dārzeņi ir labāk tvaicēšanai, cepšanai). Lai izsekotu mazuļa ķermeņa reakciju, porcijas jāpadara mazas. Ieteicams 5-6 ēdienreizes dienā. Jauni komponenti tiek ieviesti pakāpeniski.
Ko nevajadzētu ēst barojošai mātei
Lai neradītu problēmas, jums jāpievērš uzmanība produktu kvalitātei. Viņiem visiem jābūt svaigiem. Attiecīgi nevajadzētu ēst: konservus, mājās gatavotus produktus, marinētus gurķus, kāpostus. Pārtika ar krāsvielām un konservantiem ir izslēgta, jo tie var izraisīt alerģisku reakciju.
Sabalansēta diēta
Pareiza piena barošana palīdz stiprināt jaundzimušā imunitāti. Racionāla mātes uztura pamatā ir PP principi. Piemēram, vārītu gaļu vai tvaicētas kotletes vajadzētu ēst kopā ar sautētiem dārzeņiem. Porcijas nedrīkst būt lielas - pietiek ar 200 g vienā reizē. Biezpienu un augļus vislabāk var iekļaut kastroļos.
Kā izvairīties no kolikas
Bērnam nav grūti izvairīties no kolikas. Pirmajā mēnesī ēdienkarte ir balstīta uz uztura uztura principiem. Nav iekļauti taukaini pārtikas produkti, eļļas, ceptas jebkurā formā, sāls pārpalikums un saldumi. Nelielas porcijas un pakāpeniska jaunu pārtikas produktu ieviešana ļauj rūpīgi uzraudzīt bērna reakciju.
Nelielas porcijas palīdz mazināt diskomfortu
Kā palīdzēt mazināt sāpes
Nepietiek ar pārtikas produktu likvidēšanu, kas jaundzimušajiem rada kolikas un diskomfortu zīdīšanas laikā. Pareiza uzturs negarantē pilnīgu diskomforta neesamību. Ja tie parādās, jums jācenšas mazināt sāpes. Par to mazulim tiek dots dzert dilles ūdens. Ieteicams arī veikt īpašu terapeitisko masāžu. Lai novērstu uzmanību no negatīvām izjūtām, uzbrukuma laikā jaundzimušajam var dot krūtis, nevis barošanai.
Zāļu tēja ļauj izslēgt vai samazināt gāzes veidošanās problēmas izpausmi. Jūs varat veikt maksas pats (sastāvu izstrādā ārsts). Arī gatavās zāles tiek pārdotas aptiekās.
Masāžas terapija
Tas ļauj atbrīvoties no palielinātas gāzes veidošanās un diskomforta. Kustības tiek veiktas pulksteņrādītāja virzienā un atpakaļ. Jums nav nepieciešams nospiest uz vēdera. Masāža tiek veikta vienmērīgi. Ilgums - 5-10 minūtes.
Ko darīt, ja esat ēdis aizliegto
Jums nav nepieciešams panikas. Jākontrolē mazuļa stāvoklis. Negatīvas reakcijas gadījumā uz jaunu produktu tā atkārtota iekļaušana izvēlnē ir atļauta tikai pēc 2 nedēļām.
Kad jāapmeklē ārsts
Kad jau ir noteikts, kuri pārtikas produkti zīdīšanas laikā izraisa kolikas zīdaiņiem, bet problēmas rodas bieži, jums jāgriežas pie ārsta. Apspriešanās būs nepieciešama, ja panesama pārtika varēja izraisīt sāpes, un uzbrukumi sāka rasties biežāk nekā parasti, neieviešot jaunus produktus.
