Jaundzimušais ir nenoliedzama laime, kurai nepieciešama aprūpe un atbalsts visu diennakti. Bet jau nedēļu pēc izrakstīšanās no slimnīcas daudzas mātes pēc savas pieredzes apgūst pēcdzemdību depresijas nozīmi. Tas viss tāpēc, ka viņiem šķiet, ka viņu personīgā dzīve ir beigusies uz visiem laikiem, pārvēršoties par bērna dzīvi. Lai no tā izvairītos un jau no pirmajām dienām izbaudītu māti, ir svarīgi ievērot dienas režīmu un ieaudzināt to bērnam.
Laimīga mamma
Nepieciešamība pēc shēmas bērnam līdz viena gada vecumam
Režīma ideja ir svarīga nevis bērnam, bet viņa vecākiem. Bērns var dzīvot bez jebkāda režīma, spontāni aizmigt, kad noguris, un, pamostoties tūlīt pēc pietiekami gulēšanas, sapņu starplaikā var pieprasīt ēdienu. Mamma nevar dzīvot tādā ritmā. Viņai vajadzētu būt laikam, lai sagatavotu maltītes visai ģimenei, sakoptu māju, mazgātu veļu un vēl vairāk, neaizmirstot atpūsties.
Svarīgs! Ja no pirmajām dienām bērna gulēšanas režīms tiek noteikts līdz viena gada vecumam, māte varēs ietaupīt spēkus gan mājsaimniecības problēmu risināšanai, gan sev, gan tētim.
Dienas režīma veidošanās sākas ar barošanu. Ja vecāki izvēlas ēst pēc stundas, nevis pēc pieprasījuma, tas daudz atvieglo dzīvi vairāku iemeslu dēļ:
- jūs varat plānot kopīgu izeju garām pastaigām;
- mātei ir iespēja atstāt bērnu uz pāris stundām;
- mazuļa gremošanas sistēmai ir laiks apstrādāt saņemto pārtiku, pārmērīga barošana ir izslēgta;
- ir vieglāk saprast bērna raudāšanas cēloņus, ja ir pārliecība, ka viņš nav izsalcis.
Lai uzturētu emocionālo veselību mājās, jums ir nepieciešams režīms, kuru izveidos nevis bērns, bet gan ģimene. Saskaņā ar visiem dabas likumiem, mazuļi vienmēr seko ganāmpulkam, nevis otrādi. Tas pats attiecas uz cilvēkiem. Ja vecāki ir pūces, jums nav nepieciešams gulēt bērnu naktī pulksten 21:00, prātīgāk ir veidot dienu tā, lai nakts sāktos pulksten 23:00.
Mazulis gultiņā
Bērna režīma veidošanas principi
Kamēr māte un bērns atrodas dzemdību nama pēcdzemdību nodaļā, bērna barošanas skaits nav ierobežots. Tomēr joprojām pastāv "trīs stundu likums", kas disciplinē dzemdējušās sievietes, liek tām mainīt krūtis ik pēc trim stundām. Tas nozīmē, ka trīs stundu laikā zīdainis uzsūc vienu un nākamo trīs stundu laikā otru. Šis barošanas režīms jāuztur 4-5 dienas, līdz krūtis sāk piepildīties.
Kad māte spēj nodrošināt pietiekami daudz piena savam mazulim, nekontrolēta barošana ir jāpārtrauc. Pieaugot zīdainim, režīms mainīsies: intervāli starp barošanu palielināsies, miegs samazināsies, un nomods būs interesantāks un ilgāks.
Lai sāktu veidot režīmu, ir svarīgi noteikt darbības, ar kurām bērns būs aizņemts intervālos starp barošanu un miegu:
- jābūt diviem gājieniem: no rīta un vakarā;
- komunikācijas attīstīšana ar vecākiem vismaz reizi dienā;
- jāorganizē peldēšanās lielā vannā.
Uzmanību! Pareizi sadalot laiku, apvienojot nepieciešamās procedūras ar bērna miegu, braucieni uz klīniku un veikalu nepārvērtīsies par murgu, jo mazulis īstajā laikā nav izsalcis.
Bērna miega grafiks no dzimšanas līdz vienam gadam
Zīdaiņa vajadzība pēc miega mainās atbilstoši viņa augumam. Visi bērni ir individuāli, viņu vidū var atrast gan tipisku guļamzāli, gan aktīvu veļas mašīnu. Tomēr, neraugoties uz temperamentu atšķirībām, medicīnas statistika apgalvo, ka vidējo miega vērtību bērnam var skaidri noteikt pirmajā dzīves gadā katru mēnesi.
Vidējā ikdienas miega prasība
| Vecums, mēneši | Vidējais dienas rādītājs, stundas | Nakts miega ilgums, stundas | Dienas likme, stundas |
|---|---|---|---|
| 0-3 | 16-20 | 3-4 | 1,5-2 |
| 4-6 | 15-18 | 6-8 | 1,5-2 |
| 7-9 | 15-17 | 7-8 | 1,5-2 |
| 10-12 | 13,5-14 | 10 | 1,5-2,5 |
Svarīgs! Bērnam pēc 6 mēnešiem fizioloģiski nakts barošana nav nepieciešama. Viņa pamošanās un raudāšana šajā vecumā ir ieraduma izpausme vai nepieciešamība pēc mātes apskāvieniem, māte nolemj uz kuru reaģēt vai nē.
Bērns un skaties
Guļot mājās, nekādā gadījumā nevajadzētu noorganizēt klusuma režīmu, neatkarīgi no tā, vai tā ir nakts vai diena, tas nav svarīgi. Pat ja mazulis aug vienistabas dzīvoklī vai studijas tipa dzīvoklī, kur pieaugušie var skatīties televizoru, sarunāties, vakariņot, nav jāatsakās no ierastajām darbībām. Pietiek, lai samazinātu televizora skaļumu līdz saprātīgai vērtībai, runātu zem toņa, izslēgtu skaļo un skarbo tālruņa zvanu. Bērns viegli pierod pie savas mājas trokšņa un uz to nereaģēs. Pretējā gadījumā visiem ģimenes locekļiem vairākas stundas dienā būs jāsalst pāris stundas, kamēr mazulis guļ.
Dienas režīms bērnam
Jaundzimušā vecumā mazulis būs nomodā ne ilgāk kā stundu, bet vairākas reizes dienā. Šajā periodā nav jēgas veidot režīmu. Bērns guļ daudz un gandrīz nerada nepatikšanas. Šajā vecumā ir ļoti ērti staigāt ar bērnu - viņš pazemīgi guļ ratos, kamēr viņa māte staigā, elpo gaisu, sazinās ar draugiem.
Kad zīdainim kļūst 3 mēneši, viņš jau sen ir pieradis, ka viņu baro ik pēc trim stundām, viņa ķermenis un bioritms ir uzstādīti kā hronometrs. Jūs varat veikt aptuvenu dienas piesātinājumu 3-5 mēnešus vecam bērnam:
- Bērna rīts sākas pulksten 8, viņš pamostas un gaida brokastis. Interesanti, ka meitenes, tikai atverot acis, tūlīt sāk aktīvi uzvesties: viņas ar kājām nomet segu, vicina rokas, kliedz. Savukārt zēni izturas nedaudz slinki: viņi skatās apkārt, neveic liekas kustības, pēc kāda laika izdara rūcošas skaņas, kas pārvēršas raudāšanā.
- Modrība ilgst ne vairāk kā 2 stundas, kuras vislabāk pavadīt sarunās ar mammu.
- 10-11 no rīta mazulis atkal izsalcis. Vislabāk ir sagatavot viņu un sevi pastaigai pirms barošanas. Ja ir aukstā sezona, valkājiet tikai siltu iekštelpu apģērbu, pie rokas ir kombinezons. Karstajos mēnešos nekavējoties uzvelciet āra braucējus. Tas ir svarīgi, jo zīdainis, visticamāk, aizmigs vai būs gatavs to darīt barošanas laikā. Ar labi barotu un nogurušu bērnu būs iespējams staigāt vairāk nekā vienu stundu, iespējams, līdz nākamajai barošanai.
- Pulksten 13-14 mazulis raudot signalizē pastaigas beigas un vēlmi ēst.
- Ēdis mājās, viņš ir gatavs atkal spēlēt un sazināties ar māti līdz 16.-17.
- Pulksten 17, saņēmis vēl vienu piena daudzumu, viņš atkal aizmigs, dodot iespēju mammai pavadīt laiku, gatavojot vakariņas tētim, kurš drīz atgriezīsies mājās no darba.
- Bērnu, kurš pamostas ap pulksten 18-19, var nodot saziņai ar tēti, kurš ieradās, lai mamma varētu mazgāties dušā, sakopt māju vai pagatavot kaut ko citu. Labāk, ja tētis iziet uz stundu.
- Bērns, kurš atgriežas no pastaigas, atkal ir izsalcis, aptuvenais laiks ir 21:00. Ievedusi nepieciešamo piena daudzumu, mamma sagatavo gultu nakts miegam, tētis palīdz, sazinoties ar bērnu. Guļamistaba tiek vēdināta, tiek sagatavota gulta, tiek piepildīta vanna.
- 23:00 - peldēšanās vēsā vannā. Nepieciešama iepriekšēja iesildīšanās.
- 23:30 - sātīgas vakariņas un mierīgs miegs līdz pulksten 8 no rīta.
Uzmanību! Jauniem vecākiem nevajadzētu baidīties no tik vēlas mazuļa dēšanas, jo šajā gadījumā viņš gulēs līdz 8-9 no rīta. Ja jums ir neatvairāma vēlme viņu gulēt pulksten 21:00, nebrīnieties, ka diena sāksies pulksten 5:00.
Režīma pārkāpumu iemesli
Bērna režīmam līdz gadam, mainoties pa mēnešiem, nav strauju lēcienu. Tomēr 6 mēnešu vecumā miegu, ko papildina asarošana, var ievērojami samazināt. Ir vērts pievērst uzmanību smaganām - varbūt tās ir apsārtušas un manāmi palielinātas, kas nozīmē, ka zobi zobojas. Šajā gadījumā var palīdzēt pretsāpju līdzekļi, kurus vislabāk dot pirms gulētiešanas, pēc pediatra apstiprinājuma saņemšanas.
Ja dienas laikā mazulis guļ labi un naktī maz, dienas laikā viņš ir laikus jāpamodina, koncentrējoties uz nepieciešamo miega stundu skaitu. Dienas laikā trūkst miega, viņš gulēs mierīgāk un naktīs gulēs ilgāk. Gari naps var mainīt visu režīmu, līdz dienas laika maiņai.
Padomi, kā iemācīt mazulim veikt režīmu
Visiem vecākiem ir jāsaprot, ka aprakstītajiem mazuļa dēšanas padomiem, kas ir tik daudz forumu nepieredzējušām mātēm, nav nekāda sakara ar veselīgu miegu, mātes emocionālo veselību un ikdienas rutīnu. Šūpošanas paņēmieni gultiņā vai ratiņos, bērna nēsāšana uz rokām, ritmiskas kratīšanas pavadībā - tas viss mātei ir mokas un ir ļoti kaitīgs bērnam.
Uzmanību! Lai mazulis pats aizmigtu, nomodā viņam ir jānogurst, tas ir, gribas gulēt. Tad mazulis varēs pats aizmigt. Gadījumā, ja viņš raud no noguruma, jums vienkārši vajag viņu apskaut un mierīgi noglaudīt mugurā.
Sirdsmiers ģimenē ar režīmu
Zīdainis, kas raud pēc stundas pēc barošanas, nav prasība pēc piena. Bērnam ir vai nu karsts, vai arī viņš jūtās glāstāms, varbūt viņš ir noguris un vēlas gulēt. Nekādā gadījumā nevajadzētu atkāpties no izvēlētā kursa attiecībā uz diētu, pretējā gadījumā tas pārvērtīsies visu diennakti karājas uz krūtīm, hronisks miega trūkums visai ģimenei un bailes no domām par otru bērnu.
