Kopš dzimšanas bērnam ir jāpierod pie pareizā režīma. Miegam ir svarīga loma bērniem līdz viena gada vecumam. Bērns lielāko daļu laika guļ. Bērni, kuri neguļ pietiekami daudz, ir kaprīzi, apātiski un nespēj pilnībā uztvert apkārt notiekošos notikumus. Ja rodas miega problēmas, vecākiem vajadzētu ātri mēģināt atjaunot režīmu. Pediatra padomi palīdzēs atbildēt uz jautājumu, kā likt mazulim gulēt.
Veselīgs miegs ir nepieciešams pilnīgai mazuļa attīstībai
Cik daudz bērnam naktī vajadzētu gulēt līdz gadam
Miega režīms jaundzimušajam ir vissvarīgākais jautājums. Pirmās nedēļas pēc piedzimšanas mazam cilvēkam ir nepieciešamas apmēram 18-20 stundas miega. Viņš tikai sāk pielāgoties notiekošajam, saprast atšķirības starp dienu un nakti. Sākumā mazuļi neguļ tik mierīgi, viņi var pamosties ar stundas intervālu, lai atsvaidzinātos un nedaudz paskatītos apkārt.
Atpūtas un nomoda normas
Pēc 1-2 mēnešiem
Pirmajos divos dzīves mēnešos mazuļi guļ līdz 18 stundām. Viņu miegu nosacīti var sadalīt 3-4 atpūtas dienās un vienā naktī. Turklāt naktī bērns var pamosties 1-2 reizes, lai ēst.
Ja mazulis neguļ labi, tad viņi sāk meklēt cēloni. Augsta istabas temperatūra, apkārtējās skaņas, sāpes vēderā vai citas problēmas var traucēt normālu miegu.
Uz piezīmes! Dažreiz zīdainis pamostas, raustoties vai raustot rokas. Lai miegs netiktu traucēts šādu iemeslu dēļ, viņi ķeras pie pīlinga.
Pēc 5-6 mēnešiem
Līdz pieciem mēnešiem sapņu ilgums tiek samazināts līdz 15-16 stundām dienā. Turklāt nakts miegs, tāpat kā iepriekš, ilgst vismaz 9-10 stundas. Dienas atpūtas laiks tiek samazināts. Līdz sešiem mēnešiem daži bērni dienas laikā guļ tikai divas reizes, bet ilgāk.
Šajā periodā zīdaiņiem ir vajadzīgs daudz vairāk spēka, jo viņi aktīvi sāk mācīties par apkārtējo pasauli. Mātēm rūpīgi jāuzrauga bērna stāvoklis. Ja viņš sāk žāvāties, ir nedaudz kaprīzs, tad jums vajadzētu nosūtīt viņu dienas atpūtai. Ja šis brīdis tiks nokavēts, bērns kļūs pārdzīvots, un viņu būs grūti likt gulēt.
Pēc 8 mēnešiem
Līdz brīdim, kad bērnam ir astoņi mēneši, pietiek ar 15 stundām miega. Viņam vajadzīgas apmēram 9 stundas, lai uzzinātu par apkārtējo pasauli, jo viņš jau rāpo. Dienas laikā miegs tiek sadalīts 2 intervālos. Dažiem bērniem pietiek ar vienas dienas atpūtu, bet ilgāku laiku.
Zīdaiņa stāvoklis tiek ļoti rūpīgi uzraudzīts, jo visticamākais zobu parādīšanās laiks ir 8–9 mēnešu vecums. Šis stāvoklis var negatīvi ietekmēt bērna noskaņojumu un miegu.
1 gada laikā
Līdz gada vecumam zīdaiņu režīms daudz nemainās. Viņi guļ apmēram 13-14 stundas dienā, un nakts miegs tiek uzturēts, un dienas laikā mazulis guļ ne vairāk kā 3 stundas. Šo laiku var sadalīt divos atpūtas periodos.
Atpūtas periodu biežums un ilgums gadā ir atkarīgs no bērna īpašībām, viņa aktivitātes un dienas laikā notikušajiem notikumiem. Ir svarīgi, lai mazulis nepārpūlētos un laicīgi dotos atpūsties.
Vispārīgi noteikumi bērnu miega organizēšanai
Miegs ir būtisks cilvēka ķermenim jebkurā vecumā. Zīdaiņiem atpūtas periods ir īpaši svarīgs, jo šajā laikā:
- spēks tiek atjaunots;
- tiek stiprināta nervu sistēma;
- dienas laikā iztērētā enerģija tiek atjaunota;
- veidojas augšanas hormons.
Kopš dzimšanas ieteicams iemācīt mazulim gulēt atsevišķā gultā. Visērtākā un drošākā pozīcija ir sānos (regurgitējot, tas neaizrīs).
Vislabākā pozīcija bērnam ir sānos
Uz piezīmes! Lai drupa netiktu apgriezta aizmugurē, zem tā varat ievietot nelielu atbalstu segas formā. Līdz gada vecumam bērni šajā pozā aizmigs paši.
Zīdaiņiem gulēšanai radiet labvēlīgus apstākļus:
- gaisa temperatūra - 20-22 ° C;
- mitruma līmenis - 50-70%;
- skarbu skaņu trūkums.
Mātei mazuļa miega periods ir arī labākais laiks atpūtai. Naktīs ieteicams izslēgt vai aptumšot apgaismojumu. Ja nepieciešams, nakts gaismu var atstāt ieslēgtu pirmo reizi.
Efektīvi veidi, kā likt mazulim gulēt
Ja mazulis ir nemierīgs un aktīvs, bieži vien ir problemātiski viņu iemidzināt ne tikai dienas laikā, bet arī vakarā. Šādiem bērniem ir maz triku, kas jums pateiks, kā ātri un pareizi likt bērnu gulēt:
- Atbilstība labvēlīgiem apstākļiem. Apkārt nedrīkst būt skaļas skaņas, ieslēgts televizors vai dators. Pirms gulētiešanas varat izmazgāt fidžetu, pievienojot kumelīšu novārījumu, pastāstiet mazulim pasaku vai dziedat šūpuļdziesmu.
- Barošana. Ar pilnu vēderu bērns ātrāk aizmiedz.
- Neatstājiet istabu uzreiz. Pirmās 20 minūtes gulēt ir virspusēji, un bērns var pamosties no jebkuras šalkas un skaņas. Labāk sēdēt tuvumā, piemēram, lasīt grāmatu.
- Ne vienmēr to vajag nēsāt uz rokām, līdz aizmigat. Daudzi bērni aizmiguši, maigi pieskaroties un glāstot.
- Mierīga klasiskā mūzika daudziem bērniem palīdz aizmigt.
- Izmantojot grozu vai kokonu. Tie atgādina mātes vēderu, kam ir nomierinoša iedarbība uz bērnu.
Sākumā mazulis visērtāk jūtas kokonos un groziņos
Ne katra metode ir piemērota konkrētam bērnam. Tikai ar izmēģinājumu un kļūdu palīdzību jūs varat izvēlēties savu unikālo iespēju.
Populāras metodes
Speciālisti-sonmonologi vecākiem piedāvā daudzas metodes bērna pašnodarbināšanai. Tās atšķiras pēc mammas vai tēta iesaistīšanās pakāpes, kā arī lojalitātes pret bērnu. Dažādiem vecumiem tiek izmantotas dažādas iespējas.
Uz piezīmes! Jebkuras no metodēm galvenā stratēģija ir vecāku darbību secība. Tajā pašā laikā nevajadzētu noteikt skaidrus mērķa sasniegšanas datumus un termiņus. Jūs nevarat palikt vienaldzīgs un ievērot izvēlēto taktiku, ja mazulis raud sāpēs un nav kaprīzs.
Populārākās metodes:
- Izbalēšanas tehnika. Vieglākā un visefektīvākā metode, kurā pakāpeniski mainās pielikumi. Atbrīvošanu no krūts vai pudeles pirms gulētiešanas aizstāj ar citām mazulim interesantām darbībām (grāmatu lasīšana, šūpuļdziesma). Bērnam netiek atņemts parastais rituāls un priekšmets, bet kontakta laiks ar viņu pakāpeniski tiek samazināts. Viņam kļūst vieglāk un vieglāk iet gulēt.
- Ilgi atvadīšanās metode. Mamma pamazām palielina attālumu starp sevi un gultu. Krēsls, uz kura viņa sēž, maigi tiek virzīta uz durvju pusi. Ir svarīgi, lai māte pati būtu pārliecināta par savu rīcību. Bērna kaprīzes ir jānomierina, neņemot bērnu rokās, bet gan maigi glāstot vai ar balsi.
- Elizabetes Pentlijas metode. Metodes būtība ir pakāpeniski mainīt bērna pieķeršanos. Jūs varat iemācīt mazulim gulēt nevis blakus mātei, bet gan aizmigt ar rotaļlietu vai kādu lietu, piemēram, šalli. Ieteicams arī nereaģēt uz kaprīzēm, bet vienkārši nomierināt bērnu ar glāstīšanu vai pierunāšanu.
Psihologi iesaka šādus paņēmienus neizmantot bērniem līdz sešu mēnešu vecumam. Viņi vēl nav gatavi šķirties no mammas.
Rituāli pirms gulētiešanas, lai palīdzētu mazulim aizmigt
Jebkuri rituāli ienes mieru un pārliecību cilvēka dzīvē. Ja pirms gulēšanas jūs pieradat savu mazuli pie noteiktas darbību secības, tad viņš viegli pabeigs rituālu, ejot gulēt. Mazākā parasto darbību neievērošana bērnam rada stresu un var traucēt miegu.
Bērnam vajadzētu justies pēc iespējas atvieglinātākam un ērtākam.
Sagatavojot bērnu gulēšanai, tiek ievēroti vienkārši noteikumi:
- Jums jāveic noteiktā darbību secība noteiktā laikā. Pārmaiņas un pārskaitījumi novedīs pie režīma kaprīzēm un neveiksmēm.
- Sagatavošanās procesu nevar izstiept ilgu laiku - ne ilgāk kā pusstundu. Ja preparāts ir izstiepts pārāk tālu, bērns nevarēs atcerēties darbību secību.
- Rituālu sagatavošanai jābūt skaidrai un konsekventai. Piemēram, zobu tīrīšana - 5 minūtes, peldēšanās - 15 minūtes, pasaka - 10 minūtes. Pabeidzot parasto procedūru secību, mazulis ātri aizmigs.
- Vienam no vecākiem rituāls jāveic pirms gulētiešanas.
- Nakts un dienas gulēšanai vajadzētu būt atsevišķiem rituāliem.
Veidojot rituālus savam bērnam, tiek ņemtas vērā viņa individuālās īpašības. Gluži pretēji, daži bērni pēc peldēšanās kļūst aktīvi un mobili. Izvēloties darbības, lai sagatavotos gulēšanai, jāņem vērā mazuļa daba un vajadzības.
Kā sašūpot bērnu 5 minūtēs.
Nepieciešamība sašūpot bērnu pirms gulētiešanas ir pretrunīga. Galvenais arguments pret ir atkarība. Ja jūs šūpojat bērnu gulēt naktī vai dienā, viņš ātri pierod, un jums tas būs jādara pastāvīgi.
Šīs tehnikas galvenā priekšrocība ir tā, ka bērns mātes rokās ļoti ātri nomierinās un aizmiedz. Viņš izjūt mātes siltumu un aizsardzību. Efektīvi šūpojas bērnu gultiņā, šūpulī vai ratiņos.
Uz piezīmes! Ārsts Komarovskis izskatīja kustības slimības jautājumu dažādos leņķos: mātei un mazulim. Jaundzimušajam nav kontrindikāciju, bet mātes daudz laika pavadīs bērnam. Viņiem papildus zīdainim jāpievērš uzmanība pārējai ģimenei.
Ārsta Komarovska padoms
Pēc doktora Komarovska domām, pareizi organizēti bērnu svētki ir veselības un laba garastāvokļa garantija visiem ģimenes locekļiem. Daži vienkārši padomi jums pateiks, kā gulēt bērnu un pietiekami gulēt pats:
- Gan pieaugušajiem, gan bērniem ir nepieciešama laba nakts atpūta. Vecākiem vajadzētu gulēt pietiekami daudz, viņu miegam jābūt vismaz 8 stundām.
- Zīdaiņa miegam no dzimšanas brīža jābūt pakārtotam pārējās ģimenes miega režīmam. Nakts miega sākumam un beigām mammai vispirms jābūt ērtai.
- Nebaidieties pamodināt bērnu dienas laikā. Ja dienā viņš guļ pārāk daudz, naktī viņu būs grūti nolikt.
- Ēdienu grafika iestatīšana. Jūs nevarat nodoties visām mazuļa vēlmēm. Viņa vajadzības var pastāvīgi mainīties, augt. Bērnam jādzīvo saskaņā ar ģimenes noteikumiem.
- Dienai jābūt aktīvai un pozitīvai mazulim. Pastaigas svaigā gaisā ir nepieciešami nelieli fiziski vingrinājumi, izslēdziet vakara emocionālo stresu.
- Istaba nodrošina optimālus apstākļus. Pirms gulētiešanas vēdiniet istabu.
- Lielisks izsalkuma un noguruma veids ir vakarā peldēties nedaudz siltā ūdenī. Pēc ūdens procedūras mazulis ēdīs ar prieku un aizmigs.
- Kvalitatīvu autiņu iegāde. Nakts miegam nav vērts taupīt naudu uz autiņbiksītēm, jo tās ir miega garantija, ja zīdainim ir sausa dibenā.
Lai aktīvi izpētītu pasauli, zīdainim naktī jābūt labi atpūtai.
Pareiza dienas kārtība un pietiekams miega laiks palīdz mazulim ar interesi iepazīties ar apkārtējo pasauli. Trūkst un nepareizi organizēta atpūta negatīvi ietekmē bērna attīstību un imunitāti. Arī mammai ir jāguļ, pretējā gadījumā izsitumi novedīs pie nervu sabrukuma un kairinājuma, kas galvenokārt skars bērnu.
