Ja barojat bērnu ar krūti, tad ieteicams lietot noteiktus pārtikas produktus un vispār izslēgt citus, jo kopā ar mātes pienu bērns saņem visus komponentus, kas ir produktos. Dietologi laktācijas laikā iesaka paplašināt uzturu un iekļaut vairāk augļu un dārzeņu. Bieži vien forumos internetā tiek uzdoti jautājumi, vai zīdīšanas laikā ir iespējams ēst vīnogas. Izdomāsim.
Par vīnogām: daudzi plusi un mazliet mīnusi
Vīnogas ir ļoti veselīgas!Vīnogu augļi satur cukuru, šķiedrvielas, neaizvietojamās aminoskābes, askorbīnskābi, A, B, E, P, K vitamīnus, folijskābi, pektīna vielas, kalciju, cinku, magniju, selēnu, kāliju, fermentus. Vīnogas uzlabo asins sastāvu, paaugstina hemoglobīna līmeni. Ogas vai sarkano vīnogu sula ir efektīvs līdzeklis daudzu sirds un asinsvadu sistēmas slimību ārstēšanai. Vīnogas palīdz aknām attīrīt organismu no uzkrātajiem toksīniem. Tas atbalsta imunitāti, normalizē holesterīna līmeni, piemīt pretvīrusu īpašības un novērš redzes zudumu. Folijskābe, vitamīni P un K ir tieši saistīti ar hematopoēzi un palīdz barojošām mātēm tikt galā ar pēcdzemdību anēmiju, bezmiegu un aizcietējumiem. Antioksidanti tā sastāvā noņem toksiskos brīvos radikāļus, palēnina novecošanās procesu, aktivizē reparatīvo funkciju un novērš nogurumu. Un tas var dot daudz vairāk - daudz priekšrocību ... Šīs ir tikai zāles, ko mums dāvā dāsna daba! Ir pat īpaša vīnogu apstrādes metode - ampeloterapija.
Bet zīdīšanas laikā vīnogas var izraisīt gremošanas problēmas mammai un mazulim ...
Bet tāpat kā jebkurām zālēm, vīnogām ir savas blakusparādības. Augsts cukura saturs ne vienmēr var būt izdevīgs: pirmkārt, vīnogas nav ieteicamas cilvēkiem ar noslieci uz diabētu, otrkārt, vīnogas (kā arī rozīnes un vīnogu sula) var izraisīt fermentāciju, pastiprinātu gāzu veidošanos, kā rezultātā sāpes un diskomfortu mātes un bērna zarnās.
Zīdītām mātēm jāaizsargājas no pārtikas produktiem, kas izraisa fermentācijas reakciju.
Nu, nevajadzētu aizmirst par alerģijām: jebkurai personai var būt individuāla neiecietība pret jebko (pat āboliem vai griķiem!)
Vīnogas un zīdīšana
Daudzi vecāku forumi nenogurstoši apspriež jautājumu: vai ir labi ēst vīnogas zīdīšanas laikā? Ir vecāki, kas atbalsta vīnogas, un ir dedzīgi pretinieki.
No vienas puses, mātes ķermenim pēc dzemdībām ir jāatjauno, to izsmel ilgstoša grūtniecība. Ne visas sievietes viegli panes šo periodu, var pasliktināties hroniskas slimības, var izpausties pēcdzemdību anēmija (hemoglobīna trūkums asinīs), pēcdzemdību depresija un spēka zudums. Tas šeit būtu noderīgi vīnogām!
No otras puses, māte, kas baro bērnu ar krūti, ir tieša barība ar savu bērnu. Tas, ko viņa lieto, nonāks mazuļa ķermenī.
Un šeit sākas grūtības: ļoti iespējams, ka kādu laiku pēc tam, kad māte nobaudīs vīnogas un pēc tam baros bērnu ar krūti, viņš pēkšņi sāks skaļi raudāt. Viņam vēders skaidri sāp. Tās ir zarnu kolikas, ko izraisa fermentācija un gāzes. Tagad jums jāieliek mazulis uz siltas autiņbiksītes, jādod viņam dilles ūdens vai kaut kas efektīvāks, glāstiet vēderu pulksteņrādītāja kustības virzienā, līdz gāzes izzūd (skatiet rakstu, kā palīdzēt bērnam ar smagām kolikām).
Mēs vēlējāmies labāko, bet izrādījās ...
Tāpēc vīnogas uzturā ieteicams ieviest pēc bērna atšķiršanas no zīdīšanas vai pēc trim mēnešiem pēc dzemdībām.
Pārtikas dienasgrāmata - lai palīdzētu mammai
Pieredze rāda, ka visas šīs nepatikšanas parasti notiek bērniem no 0 līdz 3 mēnešiem.
Bērns aug, kļūst stiprāks, zarnas strādā labāk un regulāri, viss pamazām uzlabojas.
Tagad barojošās mātes diētai varat uzmanīgi pievienot tos pārtikas produktus, no kuriem bija jāatsakās pirmajos barošanas mēnešos: zirņi, kāposti, redīsi (tie, tāpat kā vīnogas, veicina palielinātu gāzes ražošanu), citrusaugļi (alerģijas risks) utt. Un vīnogas, ieskaitot. (Skatiet rakstu par to, kas nav ieteicams barojošai mātei)
Bet nepievienojiet daudz uzreiz, bet pamazām, vienu jaunu produktu ik pēc 2-3 dienām vai labāk - nedēļu. Un uzmanīgi novērojiet bērna reakciju: vai ir alerģiski izsitumi, vai mazuļa zarnas labi reaģē uz mātes pienu ar jaunu "komponentu"?
Tas ir labi, ja māte uztur pārtikas dienasgrāmatu: kas tika apēsts, kad un kā bērns reaģēja.
Ja pēc dažām "inovācijas" dienām viss ir kārtībā, jūs varat diētā iekļaut nākamo produktu.
Ja nē, atceliet jauno produktu un pagaidiet dažas dienas un pēc tam mēģiniet ieviest citu. Atkal, neesiet slinki, pierakstiet visu.
Ja jums ir paveicies un bērnam nav bijušas negatīvas reakcijas (alerģijas un kolikas), atpūtieties, ēdiet visu, ko vēlaties. Bet - saprātīgās robežās! Maziņš, mazliet savādāks ...
Ir ļoti svarīgi sekot līdzi tam, kā dažādi ēdieni sader kopā.
Ja jūs patērējat vīnogas vienlaikus ar citiem ēdieniem, nekas labs no tā neiznāks. Dažādi produkti dažādos veidos mijiedarbojas. Zīdīšanas laikā nekādā gadījumā nevajadzētu kombinēt vīnogas ar šādiem produktiem:
- ar citiem augļiem, ogām vai dārzeņiem;
- ar piena un raudzētiem piena produktiem;
- ar gaļu, īpaši taukainu;
- ar konditorejas izstrādājumiem;
- ar gāzētiem dzērieniem un kvasu.
Labāk, ja vīnogas ir atsevišķa maltīte, veiciet īslaicīgu pārtraukumu starp tām un kaut ko citu. Vismaz 1,5 - 2 stundas. Tas būs ērtāk jums, barojošajai mātei, un jūsu mazulim.
Un mums nevajadzētu aizmirst, ka bez vīnogām ir daudz citu augļu un dārzeņu, kas ir noderīgi zīdīšanai. Tie ir āboli un burkāni, un gurķi, un rāceņi, kā arī banāni, persiki, aprikozes, plūmes ... Tātad, ja attiecības ar citrusaugļiem vai vīnogām neizdodas, tas nav svarīgi! Jūs vienmēr atradīsit kaut ko, ar ko tos aizstāt.
Par tēmu par produktiem ar B hepatītu
- Augļi zīdīšanas laikā;
- Dārzeņi zīdīšanas laikā;
- Barojošās mātes uzturs.
Kā izvēlēties vīnogas
[sc: reklāmas]
