Bērna piedzimšana ir priecīgs notikums katram precētam pārim, protams, ja runa ir par vēlamo plānoto grūtniecību. Tāpēc nākamajiem vecākiem vajadzētu vērsties pie viņa ar visu atbildību. Lai grūtniecība sāktos un noritētu droši, jums iepriekš jāsagatavojas.
Kāpēc gatavoties grūtniecībai
Grūtniecība ir ļoti svarīgs un izšķirošs brīdis sievietes un ģimenes dzīvē. Tas ir ne tikai patīkami darbi, bet arī nopietns psiholoģisks pārbaudījums. Ir ļoti svarīgi, lai grūtniecības laikā topošā māte būtu vesela, mierīga un laimīga, jo viņas stāvoklis tiek pārnests uz augli.
Papildus psiholoģiskajam stresam grūtnieces ķermenis tiek pakļauts fizioloģiskiem testiem. Ja viņu novājina hroniskas slimības, slikti ieradumi un neveselīgs dzīvesveids, ievērojami samazinās iespējas dzemdēt un dzemdēt veselīgu bērnu.
Sievietes, kuras ir garīgi un fiziski gatavas bērna piedzimšanai, daudz vieglāk var paciest grūtniecību. Tāpēc rūpīga sagatavošana ne tikai saglabās mātes un bērna veselību, bet arī izbaudīs šo procesu.
Vīriem: instrukcijas, kā rīkoties ar grūtnieci
10 soļi grūtniecības virzienā
Abiem vecākiem vajadzētu rūpēties par nedzimušā bērna veselību, un visiem ģimenes locekļiem viņiem jāpalīdz un jāatbalsta. Neskatoties uz to, ka vīriešiem sperma tiek atjaunota 3-4 mēnešu laikā, sagatavošanās grūtniecībai jāsāk gadu pirms apaugļošanās. Tieši šajā laikā sievietes olšūna tiek pilnībā atjaunota. Kas vecākiem jādara šajā periodā?
- Atteikties no sliktiem ieradumiem. Mātes ķermenī esošais nikotīns var provocēt bērna hronisku slimību, garīgu traucējumu un pat patoloģisku DNS mazspēju attīstību. Pasīvā smēķēšana, t.i. tabakas dūmu ieelpošana var izraisīt neauglību. Alkohola tabu, t.sk. zemi alkohola saturoši dzērieni jāuzliek arī abiem vecākiem.
- Rūpēties par fizisko sagatavotību. Liekais svars ir nopietna problēma topošajai māmiņai. Tas var izraisīt augļa skābekļa badu, mazuļa neiroloģisko, sirds un asinsvadu un citu slimību attīstību. Lai tiktu galā ar problēmu, jums vajadzētu sabalansēt uzturu, atteikties no saldiem, ceptiem un pārāk kaloriskiem ēdieniem.
- Apmeklējiet ginekologu. Papildus tam, ka sievietei divas reizes gadā jāapmeklē ārsts, mēnesi pirms plānotās grūtniecības jāveic rūpīga pārbaude. Tas jo īpaši attiecas uz sievietēm, kurām iepriekš ir veikti aborti, iegurņa orgānu iekaisuma slimības, dzimumorgānu infekcijas slimības.
- Abiem partneriem tiek pārbaudīta dzimumorgānu infekciju klātbūtne (AIDS, sifiliss, citomegalovīruss, hlamidoze utt.). Šādas slimības ir bīstamas, jo tās var būt asimptomātiskas un var nopietni ietekmēt mātes un bērna veselību. Seksuālās infekcijas var izraisīt spontāno abortu, augļa attīstības patoloģijas un pat izraisīt neauglību.
- Veiciet visaptverošu ķermeņa pārbaudi. Ja mātei ir hroniskas slimības, obligāti jākonsultējas ar ārstējošo ārstu par turpmākās grūtniecības gaitu, iespējamiem paasinājumiem un profilakses pasākumiem. Veselām sievietēm būs pietiekami apmeklēt terapeitu un nokārtot pamata pārbaudes. Noteikti ir vērts plānot vizīti pie oftalmologa, jo dažām redzes problēmām ir paredzēta ķeizargrieziena operācija.
- Ja nepieciešams, vakcinējieties pret masaliņām. Tiem, kuriem jau ir bijusi masaliņas, ir izveidojusies imunitāte pret šo slimību. Bet, ja topošā māte par to nav pārliecināta, labāk ir ziedot asinis antivielām un vakcinēties.
- Apmeklējiet zobārstu. Vienmēr ir jāievēro mutes dobuma kārtība. Bet, plānojot grūtniecību, jums īpaši jārūpējas par zobu un smaganu veselību, lai grūtniecības laikā samazinātu zobārsta apmeklējumu skaitu. Turklāt vairāki pētījumi ir apstiprinājuši saikni starp smaganu slimībām un priekšlaicīgu dzemdībām.
- Vingrojiet. Ir ļoti svarīgi tonizēt muguras un vēdera muskuļus. Tomēr nepārlieciet to, jo pārmērīgas fiziskās aktivitātes var traucēt koncepciju.
- Iet uz sabalansētu uzturu. Gatavojoties grūtniecībai, jums vajadzētu atteikties no ātrās ēdināšanas un citiem neveselīgiem ēdieniem. Dienas uzturā jāiekļauj svaigi augļi, dārzeņi, pilngraudu maize, pārtika, kas bagāta ar olbaltumvielām un minerālvielām.
- Patērē vitamīnus. Tā kā ir ļoti grūti pastāvīgi ievērot pareizu uzturu, multivitamīnu kompleksi koncepcijai jālieto 2-3 mēnešu laikā, īpaši, ja šis periods notiek rudenī-pavasarī. Grūtniecēm ir īpaši vitamīnu un minerālvielu kompleksi, kas palīdzēs ne tikai nēsāt bērnu, bet arī sagatavoties viņa ieņemšanai. Atsevišķi jāsaka par folijskābi, kas ir vitāli svarīga mātes un nedzimušā bērna veselībai.
Plānojot grūtniecību, nepārliecieties par šo procesu, jo pretējā gadījumā ķermeņa reakcija var būt pretēja. Rūpējieties par savu veselību, garīgi sagatavojieties šim notikumam, un daba jūs apbalvos ar veselīgu bērnu.
Kā pareizi sagatavoties grūtniecībai. Kurus speciālistus vajadzētu apmeklēt? Vēlīnās grūtniecības riski. Slikti ieradumi. Folijskābes vērtība. Grūtniecības testi. Termiņa noteikšana.
