Jaunās mātes, atgriežoties no slimnīcas, uzreiz saskaras ar daudziem jautājumiem, no kuriem biežākais ir tas, kad ar jaundzimušo doties pirmajā pastaigā. Īpaši uztraucas vecāki, kuru bērni piedzimst ziemā. Viņi baidās, ka bērni varētu saaukstēties un saslimt. Kad jūs varat dot bērnam pirmo pastaigu mūžā? Kādi noteikumi jāievēro dažādos gada laikos?
Tomēr mazulim, tāpat kā viņa mātei, ir ārkārtīgi liela nozīme svaigā gaisā. Regulāras pastaigas palielina apetīti, uzlabo asinsriti, un jaundzimušā miegs kļūst dziļš un mierīgs. Temperatūras izmaiņas ārā un mājās palīdz nocietināt bērna ķermeni. Saules gaisma palīdz D vitamīna ražošanā, kas neļauj zīdaiņiem iegūt rahītu.
Pirmais gājiens
Kaut arī dažas mātes jau nākamajā rītā pēc izrakstīšanās "iziet" ar bērnu, pediatri-neonatologi pastaigas svaigā gaisā iesaka veikt tikai no jaundzimušā dzīves otrās nedēļas, dodot viņam laiku pielāgoties jauniem apstākļiem... Jums vajadzētu sākt ar 15 minūšu vingrinājumu, katru dienu pievienojot desmit minūtes un palielinot kopējo ārpus mājas ilgumu līdz divām līdz trim stundām dienā. Pastaigu ilgums rudens-ziemas periodā parasti ir mazāks nekā siltajā sezonā.
Spēja pašiem veikt bērnu termoregulāciju attīstās pakāpeniski, tāpēc tā ir nepieciešama saģērbt tos pareizilai izvairītos no divām galējībām: hipotermijas un pārkaršanas. Ievērojiet "zelta" principu: mazulim jābūt apģērbtam sezonai, bet mazliet siltākam par māti - plus vēl viena apģērba kārta (Mēs lasījām rakstu par tēmu: Kā apģērbt jaundzimušo pastaigā (vasarā, rudenī, ziemā) - https://razvitie-krohi.ru/veshhi-dlya-malyisha/kak-odet-novorozhdennogo-na-progulku-letom-osenyu-zimoy.html).
Lai pirmā pastaiga būtu īsts prieks mazulim un mātei, jāņem vērā laika apstākļi, drupatas veselības stāvoklis, kā arī sezona.
Pastaigas vasarā
Daudzi vecāki kļūdaini uzskata, ka vasaras mēnešos jūs varat staigāt kopā ar savu bērnu tūlīt pēc viņa izrakstīšanas, neierobežojot uz ielas pavadīto laiku. Tomēr karstā vasarā, it īpaši dienas vidū, pastāv risks, ka mazulis ķermeņa pārkaršanas dēļ saņems karstuma dūrienu. Neaizmirstiet, ka bērniem līdz trīs mēnešu vecumam joprojām ir nepietiekami nobriedusi siltuma apmaiņas sistēma. Tāpēc vasaras pastaigas jāuztver nopietni un jāievēro pamatnoteikumi:
- Izvēlieties drēbes, kas izgatavotas no dabīgiem materiāliem, lai tie nekairinātu maigo jaundzimušo ādu. Izvairieties pirkt ratiņu matračus, kas izgatavoti no sintētiska auduma.
- Ja temperatūra sasniedz 30 grādus, pastaigas laiks jāpārceļ uz rītu un vakaru, lai vasaras karstums netraucētu bērnam.
- Aizsargājiet mazuļa ādu no tiešiem saules stariem. Lai izvairītos no saules dūriena, nēsājiet viņam galvu.
- Pastaigas vairākas reizes dienā, pamatojoties uz mazuļa barošanas grafiku. Garie pastaigas nav īpaši ērti, jo bērnam joprojām ir jāpārģērbjas, un jūs atradīsit citas rūpes un nepatikšanas.
- Paņemiet ārā pudeli vārīta ūdens vai sprauslu. Ja bērns pamostas un raud, to var īslaicīgi novērst.
LASĪT DETALIZĒTI: 10 noteikumi pastaigām ar bērnu vasaras karstumā
Mēs staigājam rudenī un pavasarī
Starpsezonā laika apstākļi bieži ir mainīgi: spožo sauli ātri nomaina lietusgāzes. Rudens-pavasara periodā bērns var viegli saaukstēties. Lai novērstu iesnas un klepu, pediatri iesaka ievērot vienkāršus noteikumus:
- Nestaigājiet lietainā laikā. Īpaši lietusmēteļi ratiņu iekšpusē rada sava veida siltumnīcas efektu, negatīvi ietekmējot mazuļa veselību. Lietusmētelis ir ērts, ja pēkšņas lietusgāzes laikā jāskrien mājās.
- Pat ja ārā saule ir spoža, veltiet laiku bērna izģērbšanai, lai izvairītos no hipotermijas un saaukstēšanās. Izmantojiet īpašus demi sezonas kombinezonus, tie labi sasilda, ļaujot ādai elpot.
- Ja laiks ir sauss un saulains, pirmo gājienu var pagarināt līdz 15 minūtēm. Rīta un vakara promenādes ilgums pakāpeniski jāpaaugstina līdz pusotrai stundai.
Pastaigas ar bērnu ziemā
Vislielākās šaubas par pastaigām ar maziem bērniem rada tieši aukstā sezona. Spēcīgu salu un caurdurtā vēja dēļ bērns ilgstoši var palikt bez svaiga auksta gaisa. Bet jums joprojām ir jāiet kājām, galvenais ir ievērot elementārus bērnu drošības noteikumus:
- Ziemā ir labāk organizēt bērna pirmo izeju uz ielas 14. dienā pēc viņa dzimšanas. Ja laika apstākļi atļauj (-5 grādi sals), tad jāstaigā 15 minūtes. Ja temperatūra nokrītas līdz 15 grādiem, tad samaziniet pirmās pastaigas laiku līdz 10 minūtēm.
- Jūs nevarat iziet pagalmā ar jaundzimušo spēcīgā sals vai caurdurtā vējā. Neatkarīgi no tā, cik silti iesaiņojat mazuli, deguns un vaigi var sasalt. Ejiet ārā ar bērnudārza vēdināšanu vai staigāšanu uz balkona.
- Kopējais ziemas pastaigas ilgums nedrīkst pārsniegt pusotru stundu. Iet ārā divas reizes dienā.
- Pievērsiet īpašu uzmanību mazuļa drēbēm. Iegūstiet pārveidojamu kombinezonu. Viņš ne tikai uzturēs siltu, bet arī ļaus gandrīz uzreiz pārģērbties, netraucējot viņa jutīgo miegu.
Vispārīgi ieteikumi
- Iegādājieties īpašu ratiņus jaundzimušajam: tam jābūt uz riteņiem ar amortizatoriem, ar plakanu dibenu, ar matraci no dabīgiem materiāliem (kā izvēlēties ratiņus).
- Pirmkārt, jums jāsaģērbjas un jāgatavojas mammas pastaigai, un tikai pēc tam - aprīkojiet bērnu, lai viņš nepārkarst un nesvīst, gaidot, kamēr jūs esat gatavs.
- Pastaigājieties starp bērna ēdienreizēm. Tas pagarinās kopīgu braucienu laiku un neļaus zīdainim sasalt, kā arī uzlabos viņa miegu.
- Izvēlieties mierīgas vietas pastaigai, prom no ceļiem un satiksmes. Vispiemērotākās vietas ir laukumi, parki vai rotaļu laukums.
- Neaizmirstiet ceļojuma somā ievietot pāris knupīšus. Galu galā, ja bērns ilgstoši kliedz aukstā gaisā, tas var saslimt ar kaklu.
- Ja laika apstākļi ārā ir mazsvarīgi, neliedziet bērniem svaigu gaisu. Regulāru pastaigu var aizstāt ar gulēšanu uz stiklota balkona vai lodžijas. Protams, jums vajadzētu rūpēties par mazuļa drošu miegu. Aizsargājiet to no melnrakstiem, pārliecinieties, ka nekas nenokrīt no kaimiņu balkoniem.
Kad jūs nevarat staigāt ar jaundzimušo
Neskatoties uz visām priekšrocībām, ko sniedz pastaigas svaigā gaisā, dažreiz tās var kaitēt mazulim. Ja viņš saslimst, viņam ir augsta temperatūra, palieciet mājās jebkuros laika apstākļos, pastāvīgi vēdinot bērnudārzu. Starp citu, jautājums par pirmo reizi atstājot māju ar sāpīgu vai priekšlaicīgi dzimušu bērnu, jāatrisina tikai ar savu pediatru.
Izvairieties no staigāšanas nelabvēlīgos laika apstākļos: pārāk karsts (virs +30) vai sals (zem -15) laiks, lietus vai straujš auksts vējš radīs vairāk negatīvas nekā labas.
Svaigs gaiss ir vitāli svarīgs jaundzimušajam bērnam un viņa mātei. Regulāras pastaigas stiprinās bērna ķermeni, kā arī uzlabos garastāvokli un sniegs nepieciešamās fiziskās aktivitātes, kas palīdzēs ātri atjaunoties formā pēc dzemdībām.
