Bērnam ir viens gads - pirmais nozīmīgais datums bērna dzīvē, bez kura svinēšanas neviena ģimene nevar iztikt. Dažiem zīdaiņiem šis notikums nerada izmaiņas, kas saistītas ar parastā dienas režīma maiņu, citiem pāreja uz jaunu vecuma kategoriju ir saistīta ar ikdienas atpūtas un barošanas grafika pārstrukturēšanu.
Tabula ar dienas režīmu bērnam 12 dzīves mēnešos
- 6:00-6:30 Pamodinātais bērns tiek barots ar krūti vai viņam tiek dota mākslīgā barība.
- 6:30-10:00 Parasto rīta procedūru sērija: mazgāšana, zobu tīrīšana, gaisa vannu uzņemšana un rīta vingrinājumu komplekss.
- 10:00-10:30 Putras daļa, kas piepildīta ar sviesta pilienu, sniegs mazulim spēku un uzmundrinās.
- 10:30-12:00 Pirmais dienas miega periods.
- 12:00-14:00 Atpūtušais mazulis dodas pastaigā.
- 14:00-14:30 Laiks pusdienām.
- 14:30-15:30 Veiksmīgākais brīdis intelektuālai un radošai darbībai: bērnu grāmatu lasīšana, tēlniecība un zīmēšana.
- 15:30-17:00 Dienas miega otrais periods.
- 17:00-18:00 Laiks spēlēm brīvā dabā un fiziskajai izglītībai: labi atpūties mazulis ir spēka un enerģijas pilns.
- 18:00-18:30 Sātīgas vakariņas atjaunos enerģisko fizisko aktivitāšu laikā iztērēto kaloriju daudzumu.
- 18:30-20:30 Atsvaidzinātais bērns dodas pastaigā ar tuvākajiem cilvēkiem.
- 20:30-22:00 Saziņa ar ģimenes locekļiem turpinās: nāk laiks izglītojošām spēlēm, kuru laikā aktīvi attīstās mazo muskuļu intelekts un kustību spējas. Aptuveni šī laika perioda vidū jūs varat izgriezt ceturtdaļstundu mazuļa mazgāšanai.
- 22:00-22:30 Vakara uzkodas pirms drupu ieklāšanas.
- 22:30-6:00 Ir pienācis laiks nakts sapņiem.
Šī dienas kārtība, kas nemainīja visu iepriekšējā mēneša režīmu momentu secību un ilgumu, ir piemērota tikai tiem mazuļiem, kuriem joprojām ir nepieciešami divi dienas atpūtas periodi.
Tomēr gadu veco bērnu vidū ir mazuļi, kuru nervu sistēma ir kļuvusi tik spēcīga, ka bieža atpūta tās atveseļošanai vairs nav nepieciešama. Šiem bērniem ir nepieciešama jauna shēma tikai ar vienu gulēšanu..
Gulēt
Dienas režīmā, kas regulē gadu veca bērna dzīvi, var būt viens no diviem miega modeļiem:
- Pirmais, kas kļuva pierasts bērnam, kurš viņam pakļāvās pēdējos divus mēnešus, nodrošina divfāzu dienas miegu, kas sastāv no diviem 1,5 stundu periodiem... Zīdaiņi, kuriem nepieciešams šāds miega režīms, spēj būt enerģisks četras stundas. Vakara gaismas viņiem iziet pulksten 22. Ar šāda veida dienas atpūtu divas garas pastaigas un piecas ēdienreizes dienā lieliski iekļaujas ikdienas rutīnā.
- Otrajai iespējai, kas ietver tikai vienu ilgu nap, nepieciešama radikāla visas dienas kārtības pārstrukturēšana. Drupatas, kurām šāds atpūtas grafiks ir ērts, parāda raksturīgās iezīmes, kas raksturīgas "pūču" temperamentam: tās mosties ne agrāk kā septiņus (un dažreiz astoņus) no rīta. Tuvāk pulksten 13:00 viņiem būs jāorganizē "klusā stunda" (kas ilgst vismaz 2-3 stundas). Tā kā tā beigsies ne agrāk kā pulksten 16:00, par piecu reizi barošanu nevar būt ne runas: bērnu var barot tikai četras reizes... Šādai dienas kārtībai ir divas svarīgas priekšrocības: tā ir tuvu mazuļu turēšanas apstākļiem pirmsskolas iestādē, tāpēc mazuļa, kurš devās uz bērnudārzu, adaptācija notiks bez problēmām (bērna pielāgošana bērnudārzā). Otrais pluss ir tas, ka mazuļa vecākiem, kurš naktī dodas 21:00, ir iespēja veltīt nedaudz vairāk laika viens otram.
[sc: rsa]
Kāds miega režīms ir piemērots zīdainim 1 gada vecumā, vecāki izlemj, novērojot viņa uzvedību. Norāde uz pāreju uz vienreizēju nap ir šādu izpausmju kombinācija:
- Neskatoties uz to, ka ir pienācis laiks pirmajam dienas miegam, mazulis turpina būt enerģisks un enerģisks. Neuzrādot ne mazākās miegainības pazīmes, viņš ir gatavs spēlēt vai mācīties kopā ar māti;
- Mēģinājumi iet gulēt izraisa spēcīgu drupu protestu;
- Dienas dēšanas process tiek aizkavēts tik daudz, ka tas noved pie ievērojama visu režīma mirkļu laika nobīdes.
Ja šī uzvedība tiek atkārtota katru dienu, jūs varat pakāpeniski mainīt ierasto dienas režīmu, dodot mazulim iespēju atpūsties vienreiz, bet ilgāk. Protams, par pieaugušo vardarbību nedrīkst būt ne runas.
Barošana
Uztura grafiks divpadsmit mēnešus vecam bērnam ir pilnībā atkarīgs no tā, cik reizes viņš dienas laikā atpūšas..
- Izmantojot divfāžu dienas miega režīmu, bērns tiek barots piecas reizes... Ja mātei joprojām ir mātes piens, tas ir lieliski piemērots gan pirmajām brokastīm, gan mazuļa barošanai vakarā pirms gulēšanas uz nakti (mākslīgo cilvēku var barot ar piena maisījumiem).
Otro brokastu, pusdienu un vakariņu laikā gadu vecais bērns saņem ēdienu no kopējā galda. Viņa diēta sastāv no graudaugiem, zupām, vārītiem un sautētiem dārzeņiem, gaļas un zivju ēdieniem. Šī vecuma bērnam nav nepieciešama papildu pārtikas noslaukšana. Zivis un gaļu, kas paredzēta bērna barošanai (ja tās netiek pasniegtas kotletes un kotletes veidā), var sagriezt mazos gabaliņos: tas ir nepieciešams košļājamās refleksas attīstībai un pareiza koduma veidošanai..
Mazam bērnam kontrindicēto pārtikas produktu saraksts paliek nemainīgs: uz viņa galda nedrīkst būt pikantu, pikantu un ceptu ēdienu, citrusaugļu, šokolādes, riekstu, kūpinātas gaļas, konservu, desu un konditorejas izstrādājumu. Rūpnīcas saldumu (saldumu, kūku un treknu cepumu) vietā, kurus tik ļoti vēlaties palutināt savu mīļoto mazuli, labāk dodiet viņam svaigas ogas un augļus vai pievienojiet tos gatavām maltītēm.
- Ja miega režīms paredz vienu ilgu atpūtu, mazuļa ēdiens kļūst četras reizes dienā.... Barošanas skaita samazināšana nenozīmē, ka jums vajadzētu palielināt zīdainim piedāvātā ēdiena daudzumu. Vienai barošanai viņam jāēd ne vairāk kā 250 ml viņam noderīgu produktu.
Ar šo barošanas režīmu zīdainis nesāk brokastis uzreiz pēc pamošanās, bet gan pēc sejas mazgāšanas, zobu tīrīšanas un rīta vingrošanas. Tam vajadzētu notikt ne agrāk kā plkst. 8:30. Četras stundas vēlāk - pulksten 12:30 - bērns tiek barots ar pusdienām, kas sastāv no jebkādām zupām (dārzeņiem, gaļai vai zivīm), tvaicētiem pīrādziņiem ar dārzeņu biezeni (brokoļi, ziedkāposti, kartupeļi vai burkāni), sulu vai kompotu.
Zīdainim divas reizes nedēļā tiek dotas zivis un divas reizes mēnesī liellopu aknu ēdieni. Pēc garas snaudas - pulksten 16:30 - ir pienācis laiks pēcpusdienas uzkodām. Tā kā ar šāda veida uzturu zīdainim būs vakariņas pirms četru stundu beigām, pusdienas uzkodu laikā viņam tiek pasniegti vieglāki ēdieni: bērnu biezpiens, kastrolis vai siera kūkas, augļu biezenis un iecienītā sula.
19:00 jūs varat barot gadu vecu bērnu ar piena putru vai dārzeņu biezeni; dažreiz tiek dota tvaicēta omlete vai vārīta ola. Vakariņas varat noslēgt ar vāju tēju, kompotu vai augļu sulu.
Fiziskie vingrinājumi
Bērnam no 12 mēnešu vecuma pastāvīgi jāveido un jāstiprina muskuļu masa. To var izdarīt rīta vingrinājumu un mājas fiziskās audzināšanas laikā.... Kompleksos jāiekļauj:
- staigāšana pa dažādām (taisnām, slīpām, plakanām un bedrainām) virsmām;
- vingrinājumi ar mazuļa pakāršanu uz gredzeniem vai horizontālas joslas;
- visa veida pietupieni (ar un bez atbalsta rokturiem);
- visu veidu rāpošana;
- nogāzes;
- vingrinājumi ar rāpošanu caur stīpu un zem šķēršļa;
- vingrinājumi vēdera muskuļu nostiprināšanai;
- bumbas mešana;
- ekstremitāšu apļveida rotācija;
- nostiprinot prasmes droši nokāpt no krēsla, gultas vai dīvāna.
Vingrošana jāveic tikai labi vēdināmā telpā un ar atvērtu logu (protams, izvairoties no caurvēja). Lai fiziskā izglītība būtu patīkama mazulim, tās var veikt ar jautru ritmisku mūziku.
Gadu vecam bērnam vairs nav jāveic vispārēja stiprinoša masāža: pateicoties aktīvai un pastāvīgai kustībai, viņa muskuļi sāk attīstīties bez ārējiem ārējiem centieniem (vienīgais izņēmums ir īpaša ārsta recepte). Nesteidzīgas pastaigas diezgan lielos attālumos viņam ir ļoti noderīgas. Daudzas mātes ar bērnu iestājas attīstības skolā un mācās kvalificētu speciālistu uzraudzībā.
Higiēna
1 gads ir vecums, kad mazulis sāk saprast, ka zobu tīrīšana, sejas mazgāšana un roku mazgāšana pirms ēšanas ir procedūras, kas jāveic katru dienu. No šī vecuma viņam ir jāveido higiēnas prasmes, kas galu galā pārvērtīsies par noderīgu ieradumu..
Katru dienu drupatas nav jāmazgā; ja mamma negrasās atteikties no nakts peldēšanās rituāla, pēc vannas uzņemšanas smalko mazuļa ādu nepieciešams ieeļļot ar īpašu eļļu vai krēmu. Bērnu vannai pievienotajiem sāļiem ar minerālvielām un augu ekstraktiem ir lieliska mitrinoša iedarbība.
Norūdījušos mazuļus mazgā ūdenī, kura temperatūra nepārsniedz divdesmit deviņus grādus (pārējiem bērniem šī vērtība ir vismaz trīsdesmit četri grādi), un pārlej ar vēsāku (pāris grādu) ūdeni.
Darbību attīstīšana
Izglītojošo rotaļlietu arsenāls uz gadu ir diezgan plašs. Zīdainim vajadzētu būt:
- dažādu kubu komplekti (koka, mīksta vai plastmasas);
- ligzdu ligzdas;
- visa veida piramīdas (no gredzeniem, bumbiņām, dobām vāciņām);
- bērnu mūzikas instrumenti (bungas, ar baterijām darbināmas klavieres, metalofons);
- rotaļlietu šķirotāji (ar cirtainiem spraugām uz vāka un atbilstošu ieliktņu komplektu);
- maņu paklāji (mežģīnes, stiprinājumi, pogas, Velcro uz tiem veicina smalkas motorikas attīstību);
- spēļu centri;
- puzles (2-4 gab.);
- gumijas rotaļlietas, kas attēlo putnus un dzīvniekus;
- loto mazajiem;
- ratiņkrēsli (uz auklas vai ar garu rokturi);
- lielas un mazas bumbiņas.
Izglītojošās spēles ar 12 mēnešus vecu bērnu kļūst arvien izaicinošākas un interesantākas:
- Pirkstu spēles ir ļoti noderīgas smalkas motorikas attīstībai: "Finger-boy", "Magpie-crow", "Ladushki".
- Mācījusi mazulim pareizi salocīt matrjošku, māte veicinās viņa acu attīstību un loģisko domāšanu.
- Ar sīkumiņu apskatot grāmatas attēlus, jūs varat spēlēt spēli "Atrast un parādīt". Pirmkārt, jums jāparāda bērnam, kur kaķa acis ir pievilktas (lelles, suņi), un pēc tam lūdziet viņu atrast tos pats. Šo spēli var spēlēt bezgalīgi, izdomājot jaunus uzdevumus.
- Ieslēdzot ritmisku mūziku un pārejot pie tās kopā ar bērnu, māte palīdzēs attīstīt viņa dzirdi un ritma izjūtu.
- Jūs varat iemācīt mazulim izvilkt skaņas no bērnu mūzikas instrumentiem (bungas, tamburīns, metalofons, pīpe). Visvienkāršākos rīkus var izgatavot ar rokām, mazās plastmasas pudelēs ielejot zirņus, graudaugus vai pogas.
- Ekspromta "smilšu kaste", kas izgatavota no baseina, kas piepildīts ar samitrinātu sāli, ļaus jūsu mazulim pagatavot skaistas Lieldienu kūkas. Šī spēle attīsta mazo muskuļu, acu un neatlaidības motoriku.
- Zīmēšanas nodarbības ir ļoti noderīgas smalkas motorikas un estētiskās realitātes uztveres attīstībai. Viengadīgie bērni ar prieku zīmē ar krāsām, flomasteriem un vaska krītiņiem. Pirms šādas aktivitātes zīdainim ir jāuzvelk drēbes, kuras jūs neuztraucat sasmērēties un pastāvīgi atrasties kopā ar viņu. Galdu, pie kura bērns sēž, labāk pārklāt ar avīzi.
Dienas režīma ievērošana bērnam, kurš ir 1 gadu vecs, padara bērnu disciplinētāku, paklausīgāku un veselīgāku. Bērns, kurš pieradis pie kārtības, varēs ātri pielāgoties jaunajiem pirmsskolas iestādes apstākļiem.
← dienas režīms 11 mēnešos
