Vai bērns atkal negulēja naktī? Jūsu nervi ir sasprindzināti līdz robežai, un jūs atkal negulējāt pietiekami daudz un bijāt pārguruši, mēģinot nomierināt savu bērnu? Tas ir tik pazīstami! Apskatīsim slikta miega cēloņus, lai uzzinātu, kāpēc bērni, kas jaunāki par gadu, naktī var slikti gulēt. Kas tieši ir jūsu bērna rūpes un ko darīt ar to? Uzziniet visbiežāk sastopamos zīdaiņu miega traucējumu avotus, kā arī padomus un ieteikumus, kā ar to rīkoties.
Kāpēc bērns naktīs slikti guļ?
- Zarnu kolikas. Šī nepatīkamā parādība bieži uztrauc jaundzimušos bērnus: vēderā ir sāpīgas sajūtas, vēdera uzpūšanās un diskomforts. Bērns ir nemierīgs, skaļi raud, rausta rokas un piespiež kājas pie ķermeņa (mēs lasām par kolikām un to, kā palīdzēt bērnam ar kolikām);
- Bērnības bailes. Pirmo reizi viņi sāk traucēt bērnus pēc pirmā dzīves gada. Bērns var baidīties palikt viens tumšā telpā, viņu var nobiedēt no ielas nākošie svešie trokšņi vai skaņas, bailes, ka mammas nav blakus un viņa var neatgriezties;
- Priekšlaicīga ievietošana atsevišķā lielā gultā. Dažreiz vecāki ir pārāk steidzīgi ar to. Un mazulim var būt neērti gulēt lielā gultā vienam, viņš vēl nav tam gatavs;
- Zobu griešana. Daudzi bērni labi nepieļauj zobu fāzi. Smaganas kļūst iekaisušas, sāp un niez, un naktī, kad rotaļlietas un spēles nenovērš bērna uzmanību, šīs sajūtas pastiprinās un rada nepatīkamākas sajūtas (mēs lasām visu par zobu / sāpju / un kā palīdzēt mazulim);
- Nav ērti apstākļi. Bērnudārzs var būt pārāk aizlikts vai auksts. Iespējams, ka matracis uz mazuļa gultas ir pārāk ciets vai, gluži pretēji, pārāk mīksts (kā izvēlēties matraci jaundzimušajam);
- Pārmērīgs darbs un pārmērīgs uztraukums. Ja bērns vakarā pirms gulētiešanas bija ļoti satraukts un aktīvs, tad viņam būs grūtāk nomierināties gultā, un miegs iznāks ar pārtraukumiem un nebūs dziļš;
- Saaukstēšanās, drudzis vai sāpes. Saslimstot, bērniem ir grūtāk gulēt naktī. Augstās temperatūras dēļ viss ķermenis var nepatīkami sāpēt, un deguna nosprostojums vai klepus neļauj normāli atpūsties naktī, kairina un apgrūtina;
- Meteosensitivitāte. Daži bērni asi reaģē uz mainīgajiem laika apstākļiem, uz gaidāmo negaisu un pilnmēnesi. Krasi mainoties laika apstākļiem, bērns var kļūt apātisks, pasīvs, dažreiz sāp galva un pazeminās asinsspiediens. Tas viss traucē labu nakts atpūtu;
- Jauni attīstības posmi. Bērnam var būt slikts sapnis pat pēc jauniem sasniegumiem! Piemēram, pēc tam, kad bērns sāka sēdēt vai staigāt, apgāzties, rāpot utt., Viņš vispār apguva kaut ko jaunu;
- Emocionālo pārdzīvojumu pārpilnība. Miega problēmas var sākties, pamatojoties uz smagu stresu, nervu pieredzi vai daudzām emocijām. Daudzi bērni slikti guļ pēc iepazīšanās ar jauniem cilvēkiem, pārcelšanās vai pat došanās uz izklaides centru;
- Bailes zaudēt mammu. Mazi bērni savu pirmo neatkarību var piedzīvot dažādos veidos. Daži kļūst ļoti nemierīgi, raud un nobīstas, pat ja mamma īsi aiziet uz citu istabu vai virtuvi. Naktīs bērnam ir grūti aizmigt, ja mammas nav blakus;
- Zīdaiņi naktīs guļ sliktāk, ja mamma pēkšņi sāk samazināt ikdienas barību un lures. Zīdainis ilgāk un biežāk alkst pēc krūts naktī;
- Kaut kas traucē bērnam aizmigt. Darbojošs televizors var traucēt mazuļa miegu. Iekļautā gaisma arī neļaus bērnam normāli aizmigt naktī.
- Ar D vitamīna trūkumu bērna ķermenī... Šī vitamīna trūkums var arī negatīvi ietekmēt nakts miegu. Nepieciešamo analīzi var veikt bērnu klīnikā, un, ja pētījumā atklājas D vitamīna deficīts, pediatrs ieteiks zīdainim ievadīt īpašus vitamīna pilienus (lai labāk absorbētu, parasti to sastāvā ietilpst arī kalcijs).
- Kad bērni sāk gulēt visu nakti
- Kāpēc jaundzimušais bērns sapnī pamirkšķina
Kā mierīgi gulēt?
Mēs iepazināmies ar galvenajiem iemesliem, un tagad ir pienācis laiks uzzināt vērtīgus padomus, kā normalizēt bērna nakts miegu:
- Neļaujiet bērnam pārpūlēties! Tas vienmēr ļoti negatīvi ietekmē nakts miega ilgumu un dziļumu. Bērnam vajadzētu būt nogurušam, bet nepārslogotam!
- Ir ļoti noderīgi katru dienu darīt tās pašas lietas pirms gulētiešanas. Šāda veida rituāls palīdzēs bērnam ātri noskaņoties mierīgam noskaņojumam, atslābināt psihi. Piemēram, jūs varat spēlēt nomierinošas dziesmas savam bērnam pirms gulētiešanas, lasīt bērnu stāstus, savākt ar viņu rotaļlietas un ievietot tās vietā. Jūs varat izvēlēties vai izdomāt optimālu rituālu, kas piemērots jūsu bērnam. Ir svarīgi novērot regularitāti un veikt šīs darbības katru reizi pirms gulētiešanas (interesants raksts par rituālu nozīmi);
- Pievērsiet uzmanību tam, kā bērns izturas pēc vakara peldēšanas. Ja pēc mazgāšanas viņš kļūst enerģisks un uzreiz skrien spēlēt, tad vakara peldēšanās ūdenim var pievienot nomierinošus ārstniecisko augu, aromātisko pilienu un ēterisko eļļu novārījumus. Piemēram, citrona balzama lapu, piparmētru vai kumelīšu ziedu infūzija palīdzēs atslābināt bērna psihi un atvieglot pārmērīgu uzbudinājumu;
- Ir svarīgi, lai bērnu istabā būtu ērta temperatūra. Un neilgi pirms tā nolikšanas ir vērts vēdināt istabu, lai bērns būtu dziļi gulējis naktī un viegli elpotu svaigu gaisu (pediatrijas speciālisti iesaka uzturēt temperatūru telpā ar bērnu 18–22 grādu robežās - šeit ir vairāk par to);
- Izmantojiet svarīgu mikroelementu deficīta novēršanu mazuļa ķermenīDodiet bērnam D vitamīna pilienus vienu reizi dienā;
- Pievērsiet uzmanību pozīcijai, kurā jūsu mazulim patīk gulēt. Dažiem bērniem patīk aizmigt tikai uz vēdera. Starp citu, šī poza lieliski palīdz mazināt sāpes un vēdera uzpūšanos ar kolikām!
- Ja mazu bērnu uztrauc sāpes vēderā un zarnu kolikas, tad jums vajadzētu dot viņam īpašu līdzekli pirms gulētiešanas, lai naktī mazulis neciestu un neraudātu no sāpēm. Mums ļoti palīdzēja Espumisan bērnu pilieni, kas efektīvi un ātri likvidēja vēdera uzpūšanos (šeit ir saraksts ar zālēm pret kolikām);
- Tas pats attiecas uz situāciju ar zobu zobiem. Neļaujiet bērnam justies neērti. Atbrīvojiet viņu no nepatīkamām sajūtām, svaidot smaganas ar īpašu nomierinošu un dzesējošu želeju. Piemēram, Kamistad vai Dentinox (joprojām TOP - 7 gumijas želejas);
- Pārliecinieties, ka bērna dienas miegs ir pietiekamslai mazulis nepārpūlētos;
- Dažos gadījumos (īpaši, ja bērns baidās no tumsas vai asi reaģē uz mātes aiziešanu no istabas), jūs varat piedāvāt mazulim kopīgu miegu. Daudzi bērni uzreiz nomierinās, jūtot mātes klātbūtni tuvumā, sāk gulēt daudz mierīgāk;
- Mēģiniet atstāt bērnu pats aizmigt, varbūt tieši jūs viņu novēršat .. Dažreiz tieši māte novērš mazuļa uzmanību, neļaujot viņam mierīgi gulēt!
- Nepiespiediet bērnu pārēsties pirms gulētiešanas, jo pilns vēders bieži traucē aizmigt., ķermenis nevar pilnībā atpūsties, ja tas ir spiests sagremot pārtiku!
Tas ir izcili 🙂
Dažreiz jums vienkārši jābūt pacietīgam un jāgaida, kamēr sliktā miega cēlonis izzudīs. Piemēram, zobi agrāk vai vēlāk iznāks, un zarnu kolikas izzudīs pašas, kad mazulis sasniegs trīs mēnešu vecumu. Jūs varat palīdzēt bērnam vieglāk izturēt šādus nepatīkamus periodus, vairāk viņam just līdzi. Sniedziet visu iespējamo palīdzību ar kolikām, bieži izplatot bērnu uz vēdera.
Un neaizmirstiet, ka ir ļoti svarīgi vienmēr gulēt bērnus. tajā pašā laikā ievērojiet ikdienas režīmu! Maziem bērniem ir vieglāk un vieglāk aizmigt vakarā, ja gulētiešanas laiks katru dienu ir vienāds. Jūsu mazuļa bioloģiskais pulkstenis pielāgojas jūsu rutīnai. Un, ja jūs katru vakaru pulksten 9 sūtāt bērnu gulēt, tad šajā laikā viss viņa ķermenis jau ir sācis palēnināties un gatavoties pats aizmigt, papildu triki nav vajadzīgi.
