Ar mazuļa atnākšanu jaunie vecāki garīgi gatavojas negulētām naktīm. Bet kāpēc, ja jūs varat uzzināt, kā pareizi iemidzināt bērnu? Noskaidrosim, kas ietekmē mazuļa nakts miegu un kas jādara, lai tas būtu garš un spēcīgs.
Pēc nogurdinošas dienas bērniem nepieciešama atpūta. Tie atjauno spēku nakts miega laikā, kam jābūt stipram un ilgstošam: vismaz 6-8 stundas. Guļot mazulim vienmēr ir labs garastāvoklis, viņš ir jautrs un fiziski aktīvs. Ko vecāki var darīt, gulējot bērnu gulēt, lai uzlabotu miega kvalitāti?
Ir 7 noslēpumi, kas palīdz mazulim mierīgi gulēt visu nakti:
- Pirms gulētiešanas - tikai klusas spēles. Izvairieties no augsta fiziskā un emocionālā stresa 2-3 stundas pirms gulētiešanas. Viņi pārspīlē bērna nervu sistēmu, un viņš nevarēs gulēt. Runājiet par to ar savu jauno tēti, ja viņš pārnāk no darba un spēlē pārāk aktīvas spēles ar mazuļu, kura dienas laikā ļoti pietrūka.
- Rituāls pirms katras nakts miega... Pirms atpūtas vajadzētu būt vairākām darbībām stingri noteiktā secībā. Viņiem rodas ieradums vienlaikus gulēt. Noteiktas pazīmes paziņos mazulim, ka ir laiks iet gulēt. Katrai ģimenei ir īpašs rituāls. Tas var ietvert vieglas uzkodas, karikatūras skatīšanos, peldēšanos, autiņbiksīšu maiņu, saģērbšanos pidžamā, pasakās vai šūpuļdziesmās utt.
- Peldēšanās un masāža... Ūdens procedūras vakarā bērnu nomierina. Siltais ūdens atslābina ķermeni, savukārt ūdens murrāšana un šļakatas - nervu sistēmu. Pārmērīga aktivitāte peldēšanās laikā nav nepieciešama. Vannas istabā jābūt tikai tīram ūdenim, nelietojiet garšaugus un cietās ziepes: šie produkti dažreiz kairina ādu. Ja nepieciešams, jūs varat mazgāt bērnu ar bērnu želeju. Pēc peldēšanās maigi iemasējiet mazuli uz muguras un galvas. Mātes un tēva pieskārieniem vienmēr ir nomierinoša iedarbība, kas papildus jūs iestiprina miegā.
- Istabas apstākļi... Galvenās mikroklimata sastāvdaļas, kas ietekmē veselīgu miegu, ir temperatūra un mitrums. Bērniem optimālā gaisa temperatūra ir 19–22 grādi. Mitrums var svārstīties no 40-65%. Šādi apstākļi labvēlīgi ietekmē izaugsmi un attīstību, tāpēc ir vēlams tos uzturēt visu diennakti.
- Guļamzona... Bērns var gulēt gultiņā, šūpulī, ratiņos vai pat vecāku gultā. Tas ir atkarīgs no tā, kā jūs jūtaties ērti. Bet mazuļa gulēšanas vietai tiek noteiktas šādas prasības: matracim jābūt līdzenam un cietam. Zīdaiņiem pirmajos dzīves mēnešos spilvens nav vajadzīgs, un, ja tiek ievēroti istabas apstākļi, tad arī sega. Bērnu gultas veļai jābūt dabīgai. Nedrīkst būt svešķermeņu, kas novērš uzmanību.
- Barošana... Miega ilgums tieši būs atkarīgs no tā, cik labi bērns pirms viņa ēda. Lai viņš pirms atpūtas būtu pamatīgi atsvaidzināts, iepriekšējā barošanā jūs pat varat viņu nedaudz pabarot. Tad līdz vakaram viņš ēdīs intensīvāk. Pārtikai jābūt vieglai, tā nevar būt papildinoša pārtika. Tad tiek nodrošināts nepārtraukts miegs 6-8 stundas. Bet tas attiecas tikai uz zīdaiņiem, kas vecāki par 6 mēnešiem. Tieši šajā vecumā izzūd nepieciešamība pēc nakts barošanas. Līdz šim brīdim nevajadzētu atteikt bērnam pienu vai piena maisījumus: viņš var pamosties naktī 1-2 reizes, lai ēst.
- Labs autiņš... Miega spēku un ilgumu slikti ietekmē kairinājuma un mitruma sajūta. Ja bērns ir sauss un silts, tad viņš gulēs labi.
Jaunajiem vecākiem nav viegli pierast pie jaunās ikdienas rutīnas. Bet ir vērts saprast šos septiņus vienkāršos noslēpumus, un jūs uzreiz redzēsiet, cik spēcīgs un ilgs var būt gulēt mazulim, kurš neko neuztrauc.
- Ģeniāls triks - kā iemidzināt bērnu 1 minūtes laikā
- Kāpēc bērns, kas jaunāks par gadu, naktī slikti guļ: kā uzlabot bērna miegu?
- Mazulis guļ ar mammu - vai tas ir bīstami, vai nē?
- Kāpēc jaundzimušais bērns miegā satricina?
- Kad mazulis sāk gulēt visu nakti
- Kā iemidzināt bērnu bez asarām un kaprīzēm
- Vai jaundzimušais var gulēt uz vēdera?
