Šī videoklipa mērķis ir iedvesmot jūs un dalīties idejās par to, ko jūs varat darīt 5 minūtēs.
Mūsdienu pasaulē jaunajām mātēm ir daudz rūpes un pienākumu, kas jāveic bez kavēšanās, un dažreiz viņiem jādara vairākas lietas vienlaikus. Tā ir rūpes par bērnu un daudzi darbi mājas apstākļos, un nevajadzētu aizmirst par sevi. Šajā visā problēmu ciklā katrai mātei burtiski ir 5 minūtes brīva laika, lai izdarītu kaut ko noderīgu vai vienkārši atpūstos. Bieži vien mēs vienkārši nepamana šo laika periodu. Mēs parādīsim, kā jūs varat lietderīgi pavadīt īsu 5 minūšu pārtraukumu.
Par sevi:
- Veiciet vingrošanu sejai vai acīm
- Veiciet īsu tabato treniņu
- Apgulieties uz vingrošanas veltņa
- Izstiepiet muskuļus rokās vai plecos
- Veiciet elpošanas vingrinājumus
- Izlasiet noderīgu rakstu vai pavārgrāmatu lapu
- Noskatieties videoklipu vietnē YouTube
- Nomizojiet kājas vai rokas
- Pagatavojiet sev kafiju vai pagatavojiet gardu tēju sev un savam bērnam
- Masējiet lūpas ar zobu suku
- Uz matu galiem uzklājiet barojošu eļļu vai vienkārši uzklājiet mitrinošu masku
- Masējiet visu ķermeni ar sausu dabīgu saru suku
- Masējiet kājas ar tenisa bumbu un atslābiniet muskuļus
Mājai:
- Saklāt gultu
- Savāciet izkaisītās bērnu rotaļlietas kopā ar bērnu
- Ieskrūvējiet visas salauztās spuldzes
- Noslaukiet spoguļus mājā
- Izņemiet no galda un noslaukiet to uz leju
- Izņemiet visus priekšmetus no skapja vai kumodes
- Ievietojiet veļas mašīnu vai trauku mazgājamo mašīnu
- Nomazgājiet izlietni, vannas istabu vai tualeti, uzklājiet dezinfekcijas līdzekli
- Apmaksājiet visus rēķinus, izmantojot tiešsaistes maksājumu pakalpojumus, izmantojot bankas karti
- Savāc visus atkritumus atsevišķā maisā un novieto tos pie ārdurvīm
- Mainiet dvieli vannas istabā uz svaigu
- Izveidojiet iepirkumu sarakstu vai jebkuru citu kontrolsarakstu
- Izņemiet lieko daudzumu ledusskapī un noslaukiet to
