Kāpēc bērns pamostas naktī un nevar ilgi gulēt? Kā mēs normalizējām mazuļa nakts miegu tikai trīs dienu laikā, izmantojot ieilgušo gaidīšanas metodi.
Līdz astoņiem mēnešiem mans dēls gulēja visu nakti, tikai vienreiz pamodās ēst. Tas bija iespaidīgi! Bet kādu dienu viss mainījās. Kādu nakti viņš pamodās divos naktī un pamodināja visu ģimeni. Un mēs ejam ... Viņš sāka mosties naktī gandrīz katru stundu. Un mēs ar vīru pilnībā pārstājām gulēt. Man kaut kas bija steidzami jādara.
Mēs sākām meklēt iemeslu. Pirms dažām dienām es sāku dēlu gulēt uz rokām (viņš mēdza aizmigt barojot). Vairāk izmaiņu nebija, kas nozīmē, ka tieši tāpēc mūsu nakts miegs pasliktinājās. Bet kāpēc? Mēģinot to izdomāt, uzgāju slavenā amerikāņu eksperta par bērnu miegu Ričarda Ferbera grāmatu “Sapnis par bērnu. Visu problēmu risinājums ”. Es lasīju atsauksmes par viņa metodi, un tās bija iespaidīgas: daudzām mammām bija vajadzīga tikai nedēļa, lai bērni iemācītos mierīgi gulēt līdz rītam! Nākamajā dienā es nopirku grāmatu.
Kāpēc bērns pamostas
Fērbers uzskata, ka pamošanās starp miega fāzēm ir pilnīgi normāla visiem, gan pieaugušajiem, gan bērniem. Bet, ja, pamostoties naktī, pieaugušais uzreiz aizmiedz, tad bērnam tas ne vienmēr izdodas. Kāpēc? Fakts ir tāds, ka, lai aizmigtu pēc nakts pamošanās, bērniem ir vajadzīgi tādi paši apstākļi, kādos viņš aizmiga vakarā. Tas ir, ja vakarā māte bērnu iemidzināja rokās, tad naktī viņai būs jāceļas, lai atkārtotu šo manipulāciju - pretējā gadījumā bērns vienkārši neaizmigs. Ferbers to sauc par "negatīvām miega asociācijām". Un risinājums ir vienkāršs: iemācīt mazulim aizmigt pašam, izmantojot ilgstošas gaidīšanas metodi.
Ilgstoša gaidīšanas metode
Parastajā aizmigšanas laikā jums jāievieto bērns gultiņā un jāveic vakara rituāls. Tas var būt jebkas, piemēram, grāmatas lasīšana, dziesmas dziedāšana vai vienkārši galvas glāstīšana. Pēc tam jums jāizslēdz gaisma, jāatstāj istaba un jāaizver durvis.
Pirmajā dienā vissvarīgākais ir neatgriezties pie mazuļa agrāk kā 3 minūtes vēlāk, pat ja viņš sāk raudāt. Pēc šī laika jums jāiet istabā, jānomierina mazulis un atkal jāiziet ārā. Otro reizi jums jāatgriežas pie bērna pēc 5 minūtēm, trešo un nākamo - pēc 7. Ja mazulis pamostas naktī - ielieciet tāpat.
Intervāli starp apmeklējumiem katru dienu jāpalielina par vairākām minūtēm. Otrajā dienā intervāli ir 5/7/10 minūtes, trešajā dienā tie ir 7/10/12 utt., Līdz tiekat līdz 20/25/30.
Protams, pirms starta, man bija šaubas. Un bērnu psihologi vienbalsīgi apgalvo, ka raudošu bērnu nevar ignorēt. Bet Ferbera grāmatā ir daudz atšķirību starp šo metodi un novecojušo un nežēlīgo metodi “viņš vaimanā un aizmieg”.
Tomēr mans vīrs un es nolēmām, taču ar vienu atrunu: ja pēc trešā zvana mūsu dēls neaizmiedz, mēs pārtraucam eksperimentu un noliekam viņu gulēt kā parasti. Mēs sevi pārliecinājām, ka 15 minūšu kliedziens nav tik daudz, maz ticams, ka tie kaut kā ietekmēs viņa garīgo veselību.
Metodes salīdzināšanas tabula
| Ilgstoša gaidīšanas metode | Metode "Ļaujiet tai kliegt" | |
|---|---|---|
| Aizmigšanas iemesls | Nomierināšanās ("Vecāki apmeklē, viss ir kārtībā!") | Izmisums ("Mani pameta!") Un bezspēcība no kliedzieniem |
| Ieradums aizmigt | Patstāvīgi | Pēc kliedzieniem |
| Ietekme uz nakts modināšanu | Pats bērns "pielīmē" miega fāzes, jo pamodās tādos pašos apstākļos, kādos aizmiga | Pats bērns "pielīmē" miega fāzes, jo pamodās tādos pašos apstākļos, kādos aizmiga |
| Psiholoģiska trauma | Maz ticams: bērns redz, ka vecāki zvana | Visticamāk: bērns jūtas pamests |
Ej!
1 diena. Apkaisījis dēlam skūpstus, es tieši no pulksten 21:00 izgāju no istabas, cieši aizvēru durvis un noregulēju tās. Pirmās 3 minūtes viņš klusi čīkstēja. Bet pēc manas pirmās vizītes viņš uzsāka īstu histēriju. Nākamās 5 minūtes man bija ļoti smagas: es gribēju skaļi gaudot ar savu dēlu, bet es tomēr izturēju. Un pēc trešā zvana notika brīnums: viņš nomierinājās un aizmiga! Un pats galvenais, ka tā bija pirmā nakts pēdējā mēnesī, kad viņš gulēja līdz rītam ar vienu pārtraukumu barošanai.
2. diena. Pirmais intervāls starp apmeklējumiem bija 5 minūtes, bet dēls sāka čīkstēt tikai pašās beigās. Un pēc manas pirmās vizītes viņš nomierinājās un aizmiga. Bet nakts laikā viņš pamodās 2 reizes, un es to neizturēju un atkal paņēmu viņu rokās. Tā bija mana kļūda, bet, atceroties pirmās nakts rezultātus, mēs nolēmām turpināt.
3. diena. Es atstāju savu dēlu gultiņā uz 7 minūtēm, un viņš nekad neraudāja! Mierīgi gaidīja manu pirmo vizīti, saņēma manu maiguma daļu un uzreiz aizmiga. Mēs gulējām visu nakti, un tikai no rīta mans dēls pamodās barošanai, pēc kura viņš gulēja vēl vairākas stundas. Tas izskatījās pēc pasakas!
Rezultāts
Pēc trešās dienas mēs nepalielinājām intervālu starp apmeklējumiem. Būtībā mans mazulis aizmiedz bez kaprīzēm jau pirms pirmā zvana. Bet gadās arī tā, ka pēc 7-10 minūtēm viņš sāk čīkstēt - tad es ieeju iekšā, nomierinu viņu, noskūpstu, un viņš aizmieg.
Nakts pamošanās mums visu laiku bija divas reizes: otrajā naktī un septītajā. Man atkal bija jāšūpina dēls uz rokām. Bet tad mūsu miega režīms normalizējās: tāpat kā iepriekš, bērns sāka gulēt no pulksten 21:00 līdz 8:00 ar vienu pārtraukumu barošanai. Tagad mēs atkal pietiekami gulējam!
- Mīlošās mātes: kā gulēt bērnu un kāpēc mazuļiem ir slikts miegs
- Kā es iemācīju savam mazulim gulēt gultiņā
- Kā iemidzināt bērnu bez asarām un kaprīzēm
- Ģeniāls triks - kā iemidzināt bērnu 1 minūtes laikā
