Miegs ir ķermeņa stāvoklis, kas ir ārkārtīgi svarīgs ne tikai enerģijas atjaunošanai, bet arī pilnīgai izaugsmei un attīstībai. Kvalitatīvas putras izvēle vakara barošanai ne tikai pozitīvi ietekmē bērna miegu, bet arī kļūst par atslēgu intelekta veidošanai jau agrīnā vecumā.
Pirmajos dzīves mēnešos mazs bērns nakts laikā mostas vairākas reizes, jo nespēj sasaistīt miega ciklus kopā. Zīdaiņa miega cikls ir 40-90 minūtes. Vecāku uzdevums ir pievērst pienācīgu uzmanību bērna miegam.
Vakara maltīšu nozīme
Lai organizētu kvalitatīvu nakts miegu, jāpārdomā vakara barošanas ēdienkarte, kas var kļūt daudzveidīgāka, ieviešot papildu pārtiku. Jāatzīmē, ka bērna, kas jaunāks par gadu, vielmaiņa ir vairākas reizes lielāka nekā pieaugušā, un tāpēc ir vērts dot priekšroku barojošai un labi sagremojamai pārtikai. Pareizi izvēlēta vakara diēta ļauj samazināt vai pilnībā novērst nakts barošanu, pēc kuras mazuļa kuņģis nepārtraukti sagremo pārtiku. Pastāvīga gremošana negatīvi ietekmē nepieciešamās enerģijas atjaunošanu.
Putra un miegs: kāds ir savienojums?
Putra ir neatņemama mazuļa diētas sastāvdaļa, kas veicina pilnīgu bērna ķermeņa attīstību:
- gandrīz visas labības ir viegli sagremojamas,
- labvēlīgi ietekmē kuņģa-zarnu trakta darbu,
- satur veselu vitamīnu un minerālvielu kompleksu.
Produkts tiek pakāpeniski ieviests no 4 mēnešiem, kas ļauj mazuļa ķermenim nodrošināt nepieciešamo šķiedrvielu, olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku un vitamīnu daudzumu. Turklāt daži pediatri iesaka papildinošus ēdienus sākt nevis ar dārzeņu biezenīšiem, bet ar graudaugiem, kas vēlreiz apstiprina šī ēdiena priekšrocības un nozīmi pilnīgai attīstībai.
Lielākā daļa māmiņu izvēlas barot bērnu brokastu pārslas, lai dotu enerģiju mazulim šai dienai. Tikmēr putra ir lieliska nakts maltīte, kas, neskatoties uz stereotipiem, nav smags ēdiens, bet gan viegli sagremojams un rada ilgstošu sāta efektu.
Putras dzeršana ir labākā izvēle mierīgam miegam
Protams, mātes piens ir labākais ēdiens mazam bērnam. Bet ir situācijas, kad ar pienu nepietiek. Šodien veikalos ir pieejams milzīgs mazuļu graudaugu klāsts, kas paredzēts noteikta vecuma bērna vajadzībām. Lai bērna miegs būtu pēc iespējas mierīgāks, graudaugu dzeršana ar pienu ir lieliski piemērota.
Eksperti zīdaiņu pārtikas jomā Heinz ir izlaiduši dzeramo graudaugu līniju, kas īpaši pielāgota zīdaiņu barošanai vakaros no 6 mēnešiem. Sērijā ir seši graudaugi, no kuriem katrs ņem vērā bērna ķermeņa darbības īpatnības naktī: , , , , , .
Krūzes ir unikālas, jo satur:
- graudaugi ilgstošam sāta efektam;
- prebiotika veselīgai gremošanai;
- Omega-3 taukskābes, kas savukārt ir īpaši svarīgas zīdaiņa pirmajā dzīves gadā normālai smadzeņu attīstībai *;
- vitamīni C, E, D + Ca.
Kvalitatīvas putras izvēle vakara barošanai ne tikai pozitīvi ietekmē bērna miegu, bet arī kļūst par atslēgu intelekta veidošanai jau agrīnā vecumā. Svarīgs: pirms papildu pārtikas ieviešanas jums jākonsultējas ar speciālistu.
* Heinz biezputra satur dokozaheksaēnskābi (DHA), kas ir viena no būtiskākajām smadzeņu attīstības sastāvdaļām
