Bērnu ēdienkartē sulas parādās pirmajā dzīves gadā. Tomēr jums nevajadzētu sākt ar tiem lietot papildu pārtikas produktus, jo šiem dzērieniem ir daži trūkumi.
Iepazīšanās ar augļu un dārzeņu sulām, pēc pediatru domām, būtu jānotiek tad, kad mazulis jau ir nogaršojis vārītus dārzeņus, bez piena produktiem paredzētus graudaugus un augļu biezeni. Tikai pēc tam jūs varat piedāvāt mazuļiem dabīgu sulu, kas var būt vai nu svaigi spiesta, vai arī no bērnu pārtikas ražotājiem.
Ieguvums
Pateicoties regulārai sulu lietošanai:
- ķermenis saņem derīgas minerālvielas un vitamīnus;
- uzlabo apetīti;
- vielmaiņas procesi tiek normalizēti;
- paaugstināta izturība pret saaukstēšanos;
- uzlabojas centrālās nervu sistēmas darbs;
- tiek uzturēts ūdens un sāls līdzsvars, kas ir svarīgi intoksikācijas vai saindēšanās gadījumā;
- zarnu mikrofloras stāvoklis tiek normalizēts;
- samazinās asins viskozitāte, kas ir pieprasīta paaugstinātā ķermeņa temperatūrā;
- tiek stimulēta lieko sāļu, toksīnu un citu kaitīgu vielu izvadīšana;
- diēta kļūst daudzveidīgāka.
Atsevišķiem sulu veidiem ir savas derīgās īpašības.
- Apple īpaši bagāts ar askorbīnskābi, tiamīnu, E vitamīnu, pektīnu.
- Bumbierī daudz folskābes, vitamīnu PP, B1 un C
- Persiks un aprikozes labi redzamībai, smaganām, zobiem un kauliem.
- Granātābolā daudz vitamīnu gr. B, polifenoli, askorbīnskābe, kālijs, fosfors un kalcijs.
- Tomātu - lielisks C un A vitamīnu, likopēna, pektīna un daudzu minerālvielu avots.
- Ķirbis un burkāns sulas, bērns saņems beta-karotīnu.
- Plūme - vitamīni PP, B1, A, dabīgie cukuri un šķiedrvielas.
Kaitējums
Kādreiz sula zīdaiņu uzturā tika ieviesta ļoti agri. Daudzi mazuļi to ir izmēģinājuši 3 mēnešu vecumā vai pat agrāk. Tomēr vēlāk viņi detalizētāk izpētīja sulu ietekmi uz mazuļa ķermeni un uzzināja, ka šāds produkts jau agrīnā vecumā ir vairāk kaitīgs nekā sniedz taustāmus ieguvumus.
Organiskās skābes ir viena no sulas sastāvdaļām. Nonākot zīdaiņa trauslajās zarnās, tie var izraisīt kuņģa un zarnu trakta slimības un alerģiskas reakcijas. Ja zīdainim ir tendence uz alerģiju, sulas jāizmēģina pēc iespējas vēlāk un mazos daudzumos.
Sakarā ar skābju kairinošo iedarbību uz gremošanas trakta gļotādu, pat neliela svaiga dzēriena deva var izraisīt smagas kuņģa darbības traucējumus ar kolikām. Šāda reakcija, spriežot pēc atsauksmēm, bieži tiek novērota 4-6 mēnešu vecumā un apstiprina, ka mazuļa kuņģa-zarnu trakts vēl nav gatavs jaunam produktam.
Ja bērnam ir kāda kuņģa-zarnu trakta patoloģija, viņa ēdienkartē sulas vispār nav iekļautas.
Kādā vecumā dot?
Ja jūsu mazuļa galvenā pārtika ir mātes piens, pediatri iesaka viņu iepazīstināt ar sulām 8 mēnešu vecumā.
Pirms tam mazulis no mātes piena saņems visus vitamīnus un citus attīstībai svarīgus savienojumus, tāpēc nav nepieciešams to barot ar kaut ko vitamīnu.
- Pēc 8 mēnešiem sulas porcija zīdainim ir 10-30 ml.
- Pēc 9 mēnešiem zīdaiņiem tiek ievadīts 50 ml šāda dzēriena.
- No 10 mēnešiem - 60-110 ml.
Ja bērns tiek barots pielāgots maisījums tad viņa ēdienkartē sulas var iekļaut nedaudz agrāk - no 7 mēnešiem.
Kā ieviest papildu pārtikas produktos?
Pirmajai sulai, ko bērns izmēģina, jābūt hipoalerģiskai.
Lielākā daļa ārstu iesaka sākt ar zaļo ābolu sulu. Pirmo reizi zīdainim ir nepieciešams dot nelielu daudzumu - tikai dažus pilienus.
Piedāvājusi mazajam no rīta iedzert, tad mātei vajadzētu novērot viņa uzvedību un veselības stāvokli.
Ja uz ādas neparādās izsitumi, izkārnījumi nav mainījušies, bērns ir modrs un aktīvs, nākamreiz jūs varat dot mazulim nedaudz vairāk tās pašas sulas. Ja ir kādas negatīvas izmaiņas, ir vērts uz brīdi atteikties no jauna produkta ieviešanas bērna ēdienkartē.
Kad mazulis pierod pie vienas sulas, jūs varat viņam piedāvāt citu veidu, piemēram, no bumbieriem vai burkāniem.
Starp divu dažādu sulu ievadīšanu jāpaiet vismaz 7 dienām. Iepazīšanās ar katru jaunu dzēriena veidu jāveic saskaņā ar to pašu shēmu kā pašas pirmās sulas ieviešana - vispirms dažus pilienus, un pēc tam katru dienu palieliniet porciju.
Pēc ābolu sulas bērns parasti tiek iepazīstināts ar bumbieru, persiku un aprikožu sulām. Turpmāk diētā pakāpeniski tiek iekļauti dzērieni no ķiršiem, plūmēm, banāniem, jāņogām.
No dārzeņu sulas pirmkārt, mazulim tiek piedāvāts burkāns un ķirbis.
Ar ievadu biešu sula skriešanās nav ieteicama, jo tai ir caurejas efekts. Svaigus bietes zīdaiņiem, kas vecāki par 8 mēnešiem, var dot tikai ar aizcietējumiem, pēc konsultēšanās ar ārstu.
Ieviešot uzturā granātābolu sula esi uzmanīgs. Neskatoties uz tā priekšrocībām, bagātīgo sastāvu un labvēlīgo ietekmi uz asins veidošanos, bērniem to ieteicams dzert tikai no 1 gada vecuma. Turklāt dzēriens jāatšķaida (vispirms proporcijā 1: 4, un pēc tam to var atšķaidīt vēl mazāk).
Divkomponentu sulu maisījumi tiek piedāvāti bērniem ne agrāk kā 9 mēnešus veci un tikai no tiem dzērieniem, kas jau ir pārbaudīti atsevišķi. Vispopulārākās ir ābolu kombinācijas ar citiem augļiem (persiku, banānu, plūmēm) vai dārzeņiem (ķirbi, burkānu).
Izmantot citrusaugļu sulas vai jebkurus eksotiskus augļus tas ir aizliegts līdz pat gadam, un vecākiem bērniem viņiem jāpievērš īpaša piesardzība. Ja bērnam ir nosliece uz alerģijām, tad ieteicams pagaidīt līdz 12 mēnešu vecumam un ar jebkādiem dzērieniem no sarkanām ogām, kā arī no tomātiem.
Pirkt vai saspiest mājās?
Mūsdienās mazuļu sulu klāsts ir diezgan plašs. Šādus dzērienus piedāvā dažādi bērnu pārtikas ražotāji, uz iepakojuma norādot vecumu, no kura tos var dot bērniem.
Šādās sulās nav kaitīgu piedevu, un to ražošanas izejvielas tiek nopietni pārbaudītas, lai novērstu smago metālu sāļu, nitrātu vai pesticīdu iekļūšanu bērna ķermenī. Šādu produktu izlaišana notiek ar specializētu aprīkojumu, kas tiek izmantots tikai bērnu pārtikas ražošanai.
Likums aizliedz šiem dzērieniem pievienot aromatizētājus, krāsvielas vai konservantus. Tāpēc jūs nevarat uztraukties un drosmīgi piedāvāt tos savam mazulim, pirms atvēršanas pārbaudot iepakojuma derīguma termiņu un integritāti.
Rūpnīcas bērnu sulu galvenās priekšrocības ir ilgstošas uzglabāšanas iespēja (ja iepakojums vēl nav atvērts) un gatavība lietošanai. Tie nav jāatšķaida ar ūdeni, bet tos var dot bērnam tieši no pudeles vai kastes.
Ja māte nolēma pati sagatavot sulu mazulim, tā jāatšķaida ar ūdeni. Pediatri iesaka proporciju 1: 1.
Svaigi spiestām mājas sulām ir jāizvēlas nogatavojušies un sulīgi augļi bez bojājumiem un puves pēdām. Pēc to mazgāšanas un mizas noņemšanas augļus berzē uz smalkas rīves un iegūto masu izspiež, izmantojot marli vai sietiņu. Šī sagatavošanas metode ir pieprasīta, kad bērns tikko sāk garšot sulas un tās dod mazos daudzumos.
Vecākiem bērniem dzērienu var pagatavot, izmantojot sulu spiedi, kā arī citiem ģimenes locekļiem.
Dr Komarovska viedoklis
Pazīstams pediatrs, tāpat kā lielākā daļa citu bērnu ārstu, neiesaka dot sulu bērniem līdz 6 mēnešu vecumam. Viņš neuzskata, ka šis dzēriens ir īpaši svarīgs un noderīgs produkts. Gluži pretēji, pēc Komarovska domām, augļu biezeņiem ir daudz vairāk priekšrocību. Viens no tiem ir palīdzēt zīdaiņu gremošanai, jo īpaši ar tendenci uz aizcietējumiem.
Kas attiecas uz sulas veidu pirmajam paraugam, populārais ārsts neiesaka izvēlēties kādu eksotisku. Labākais variants, pēc Komarovska domām, ir ābolu sula.
Vēlams mazulim dot pašu ražotu produktu mazos daudzumos. Tad mamma būs pārliecināta, ka dzērienā nav piedevu un konservantu.
Noderīgi padomi
- Nedodiet sulu no zīdaiņu pudeles lai neizraisītu tā sauktā "pudeles" kariesa attīstību. Bērniem vajadzētu dzert šo dzērienu no neizplūstošām krūzēm vai parastām tasītēm un glāzēm.
- Lai sulas netraucētu bērna apetīti, nepiedāvājiet tās kā uzkodu vai pēc ēšanas. Ļaujiet mazulim to dzert pēc galvenā ēdiena ēšanas, kas būs viņa galvenais kaloriju un barības vielu avots.
- Uzmanīgi izlasiet etiķetes uz iepriekš sagatavotajām sulu pudelēm un kastēm. Spēle mazuļiem 100% dzērieni bez baltā cukura un fruktozes pievienošanas.
- Sekojiet līdzi dienas devai, ko bērns lieto: zīdaiņiem līdz viena gada vecumam nedrīkst pārsniegt 120 ml un vecākiem bērniem - 200 ml. Ja jūsu bērns pastāvīgi prasa un dzer daudz sulu, slāpju remdēšanai bieži piedāvājiet ūdeni un augļu sulas atšķaidiet ar ūdeni. Atcerieties, ka šis dzēriens ir papildu kaloriju avots, tāpēc ierobežojiet to bērnu uzturā, kuri ātri pieņemas svarā.
Izmantojiet šo kalkulatoru, lai uzzinātu, vai jūsu bērna svars ir normāls.
