Olīveļļu kāda iemesla dēļ bieži sauc par "šķidro zeltu". Tā priekšrocības ir lielas, un grūtniecēm šo produktu var uzskatīt par īstu atradumu - tas ir gan lielisks uztura bagātinātājs, gan līdzeklis, kuru grūti atrast aizstājēju kosmetoloģijā, gan zāles. Grūtnieces var lietot produktu dažādiem mērķiem.
Pabalsti grūtniecēm
Augu eļļas kopumā ir ļoti svarīgas topošās mātes uzturam. Bet olīveļļa ir īsts līderis uzturvielu daudzuma ziņā. Tas ir bagāts ar polinepiesātinātām taukskābēm, un tas ir ļoti svarīgi grūtnieces nervu sistēmas darbībai un pareizai augļa centrālās nervu sistēmas veidošanai.
Pasaulē nav tik daudz pārtikas produktu, kurus gandrīz pilnībā absorbē cilvēka ķermenis. Un eļļa, kas iegūta no olīvu augļiem, ir tieši šāds produkts. Visi produkta tauki ir noderīgi, un šis produkts ir unikāls. Omega-3, Omega-6 un Omega-9 plus zemesriekstu skābe nepieciešams nervu sistēmai, mazuļa smadzeņu attīstībai, lai uzlabotu grūtnieces atmiņu.
Papildus taukskābēm eļļa satur vitamīnus, piemēram, A, K, D, E. Produkts satur flavonoīdi, sterīni, hlorofils un karotinoīdi. Pateicoties tik bagātīgam sastāvam un apbrīnojamām īpašībām, olīveļļa ir plaši izmantota ne tikai kulinārijā, bet arī kosmetoloģijā un medicīnā.
Tas jau sen ir pamanīts sievietes, kuras mīl un sistemātiski lieto olīveļļu, ilgāk saglabā savu jauneklīgo un veselīgo ādu. Uztura produkts stiprina matus un nagus, palīdz pretoties liekajam holesterīnam. Olīveļļa grūtniecības laikā novērš asins recekļu veidošanos, palielina asinsvadu elastību un samazina sirdsdarbības problēmu rašanās risku.
Olīveļļas patēriņš ir labs gremošanai, tai ir izteikta antioksidanta iedarbība. Tāpēc to ieteicams lietot, lai novērstu aizcietējumus un hemoroīdus - divas delikātas problēmas, īpaši aktuālas grūtniecības beigās, kad liela un smaga dzemde saspiež apakšējās vēnas un zarnu cilpas.
Tiek uzskatīts, ka olīveļļa palīdz novērst locītavu slimības, kā arī palielina muskuļu un saišu elastību, kas ir īpaši svarīgi dzemdību priekšvakarā. Šī eļļa ir lielisks līdzeklis pret paaugstinātu cukura līmeni asinīs. Tās vietējā lietošana palīdzēs atbrīvoties no brūcēm un rētām uz ādas.
Aizcietējumiem tiek izmantota eļļa kā dabisks caurejas līdzeklis, kas apstiprināts jebkurā gestācijas vecumā. To var dzert tukšā dūšā, pievienot salātiem un pamatēdieniem.
Striju profilaksei eļļu lieto ārēji. Ir pierādīts, ka striju skaits un dziļums samazinās, ja sieviete to dara masāža ar šādu eļļu... Strijas grūtniecības laikā palīdzēs berzējot vēderu un gurnus, jūs varat smērēt vēderu 2-3 reizes dienā.
Lai dzemdes kaklu sagatavotu vēlīnā grūtniecības laikā, topošās mātes uzturā ieteicams palielināt olīveļļas daudzumu. Lai arī zinātniski nav pierādīts, tiek uzskatīts, ka šis produkts dzemdes laikā veicina ātrāku dzemdes kakla paplašināšanos.
Iespējamais kaitējums un kontrindikācijas
Neskatoties uz visām olīveļļas lietderīgajām īpašībām, produktam joprojām ir vairāki ierobežojumi un pat kontrindikācijas pirms izlemjat to sistemātiski lietot, jums jākonsultējas ar ārstu.
Lietojot olīveļļu augsts alerģiskas reakcijas attīstības risks... Tajā pašā laikā pārtikas alerģija attīstās daudz retāk nekā saskare, un tāpēc īpaša uzmanība jāpievērš ārējai lietošanai, un, ja apsārtums, nieze eļļas uzklāšanas vietā ir vērts pārtraukt lietošanu un sazināties ar ārstu. Pirms sākat lietot striju eļļu, ir vērts veikt ādas testu - uzklājiet nelielu daudzumu produkta un dienas laikā pārliecinieties, vai parādās nevēlama ārēja imūnreakcija.
Olīveļļā ir daudz kaloriju, un to nevajadzētu lietot lielos daudzumos. Sievietēm, kurām ir aptaukošanās un grūtniecības laikā patoloģiski palielinās svars, īpaši no tā jāatturas.
Olīveļļa nav ieteicama topošajām māmiņām, kurām žultspūslī ir akmeņi. Produktam ir choleretic efekts, un ar šādu patoloģiju var sabojāt žults ceļu stāvokli.
Ja sieviete cieš no cukura diabēta un lieto zāles, kas koriģē viņas ogļhidrātu metabolismu, tad par olīveļļas lietošanu jālemj ārstam. Tas viss ir atkarīgs no diabēta kursa individuālajām īpašībām.
Sievietēm ar paaugstinātu asinsspiedienu, kuras lieto asinsspiedienu pazeminošus medikamentus, vajadzētu izvairīties no olīveļļas lietošanas.jo tas var izraisīt spiediena kritumus un pārspriegumus.
Pārmērīgs entuziasms par olīveļļu kā kosmētiku var izraisīt epidermas poru bloķēšanu, vietējas ādas iekaisuma reakcijas, baktēriju, pustulozu iekaisumu.
Tāpēc ir svarīgi noņemt eļļas atlikumus no ādas, kā arī regulāri mazgāt ādu, lai izvairītos no nepatīkamām sekām.
Kā to pareizi lietot?
Eļļas daudzumam, ko sieviete var pievienot salātiem un galvenajiem ēdieniem, nav stingru ierobežojumu. Kopējais augu eļļas dienas daudzums grūtniecības laikā ir ierobežots līdz 3 ēdamkarotēm dienā. Pārējā daļā grūtniecei ir tiesības pašai izlemt, kuri ēdieni un kā pievienot dažus pilienus veselīgas olīveļļas. Ir arī citi izmantošanas veidi.
Ādai
Lielais E vitamīna daudzums padara produktu par lielisku anti-novecošanās līdzekli. Sieviete pat var rēķināties ar smalko grumbu skaita samazināšanos, kā arī ievērojamu sejas ādas uzlabošanos. Eļļa ir vairāk noderīga sievietēm ar sausu ādu.
Uzklājiet olīveļļu sejai vai vēderam. nedaudz iesildījies. Slānim jābūt tievs, maksimālais ekspozīcijas laiks uz ādas nedrīkst pārsniegt ceturtdaļu stundas.
Noteikti noņemiet lieko eļļu ar salveti un noskalojiet ādu ar siltu ūdeni.
Nākamā māte var pievienot pilienu silta olīveļļas savam iecienītajam krēmam, efekts būs izteiktāks. Ja grūtniecība iestājas karstajā sezonā, olīveļļa var darboties kā aizsardzība pret agresīvu ultravioleto starojumu, kas topošajām māmiņām ir kontrindicēts. Āda ir pasargāta ne tikai no dedzinošas saules, bet arī iegūst maigu un zeltainu nokrāsu, ja pirms vasaras došanās ārā uz tās uzklājat olīveļļu un vienmērīgi to berzējat.
Matu stāvokļa uzlabošanai
Olīveļļa atbalstīs grūtnieces matus un palīdzēs matu kopšanas jautājumos. Jūs varat darīt ar to matu maskas. Vai arī jūs varat vienkārši viegli pirms mazgāšanas berzējiet siltu produktu galvas ādā.
Ja topošās mātes mati kļūst sausi un trausli, pieteikumu var veikt katru dienu. Lai to izdarītu, pirms ikdienas matu ķemmēšanas dažus pilienus uzklāj uz ķemmes. Labāk, ja eļļu uzklāj šādā veidā, sieviete to darīs pirms gulētiešanas.
Aizcietējumiem un gremošanas uzlabošanai
Ja aizcietējums jau ir kļuvis par murgainu ikdienas realitāti, tad ir vērts izmēģināt produktu. tukšā dūšā no ēdamkarotes no rīta. Daudzos gadījumos tas palīdz tikt galā ar problēmu, neizmantojot aptieku zāles.
Ir atļauts produktu apvienot ar kefīru, dažus pilienus alvejas sulas, ar medu, ja sievietei nav alerģijas pret bišu produktiem.
Ar cukura diabētu
Produktu ieteicams kombinēt ar nelielu daudzumu ogļhidrātu. Tas, ja jūsu veselības aprūpes sniedzējs neiebilst, palīdz kontrolēt cukura līmeni asinīs un palielina vispārējo jutību pret insulīnu. Ārsta konsultācija ir nepieciešama, ja grūtniecība notiek uz cukura diabēta fona.
Svarīgs! Sievietei grūtniecības laikā ir piemērotas tikai augstas kvalitātes olīveļļas šķirnes. Īpaša uzmanība jāpievērš arī produkta glabāšanas laikam un noteikumu ievērošanai.
Kā izvēlēties?
Diemžēl mūsdienu veikalu plauktos ar visu lielo izvēli ir diezgan grūti atrast īstu, labu un veselīgu eļļu, kuru vislabāk lietot grūtniecības laikā - lietot iekšēji un izmantot ārējiem mērķiem. Visnoderīgākais ir Extra Virgin - pirmās aukstās presēšanas produkts... Augļi viņam tiek novākti ar rokām, uz viņu neattiecas nekādas termiskas un ķīmiskas ietekmes. Šāda eļļa ir gaišāka un aromātiskāka, tā satur visas produkta derīgās vielas.
Pomace ir rafinēta eļļa. Tam nav izteiktas garšas un krāsas, to sagatavo, pakļaujot temperatūrai un ķīmiskas izcelsmes vielām. Tas pats par sevi ir mazāk noderīgs, bet ideāls cepšanai.
Produkts nav jāuzglabā ilgu laiku, jo tas ātri oksidējas un zaudē derīgās īpašības. Atvērtu pudeli nedrīkst uzglabāt ilgāk par mēnesi.
Lai iegādātos kvalitatīvu produktu grūtniecēm, jums vajadzētu dot priekšroku produktu tumša stikla pudelē vai necaurspīdīgā traukā. Tomēr plastmasas iepakojums jāiznīcina.
Krāsas ziņā ir grūti kaut ko pateikt par kvalitāti, jo augstas kvalitātes produktu, pēc atsauksmēm, raksturo liels toņu klāsts - no tumši zaļa līdz salmu zeltainam.
Pievērsiet uzmanību ražošanas datumam. Jo agrāk no ražošanas datuma produkts nonāk uz galda, jo vairāk labuma tas gūs. Etad vīns laika gaitā kļūst labāk, un olīveļļa katru mēnesi pēc presēšanas pasliktinās.
Glabājiet pirkumu mājās tumšā vietā, tiešie gaismas stari kaitē izstrādājumam. Nelietojiet eļļu, ja tā garšo rūgta.
Lai iegūtu informāciju par olīveļļas izvēli, skatiet nākamo videoklipu.
