Visas sievietes zina, ka grūtniecības laikā magnijs ir būtisks. Bet maz māmiņu saprot, cik liela ir šī makroelementa vērtība jau dzimuša bērna ķermenim. Šajā rakstā mēs jums pateiksim, kādās situācijās bērniem tas īpaši nepieciešams, kā noteikt šī elementa deficīta stāvokli bērnam, kādos produktos meklēt magniju un kādas zāles bērniem pastāv.
Pabalsti bērniem un pusaudžiem
Magnijs ir makroelements, kas aktīvi piedalās dažādos vielmaiņas procesos cilvēka ķermenī. Tas ir ārkārtīgi svarīgi pareizai nervu sistēmas darbībai gan pieaugušajam, gan jaundzimušajam. Bez šī elementa ir grūti iedomāties sirds un asinsvadu vienmērīgu darbību.
Tas ir nepieciešams gremošanai, tas ir nepieciešams vielmaiņas procesiem, kaulu audu veidošanai, jo tas uzlabo kalcija uzsūkšanos. Magnija daudzums organismā ir atkarīgs no tā, cik enerģisks būs bērns, jo makroelementi piedalās enerģijas ražošanā glikozes sadalīšanās laikā.
Ja mēs tulkojam vielas nosaukumu no latīņu valodas, mēs iegūstam vārdu "lieliski". Tieši šis jēdziens lieliski raksturo magnija nozīmi gan zīdaiņiem, gan gadu vecam bērnam, gan pirmsskolas vecuma bērniem, īpaši pusaudžiem, kuri sasnieguši aktīvas pubertātes vecumu.
Jebkurš adaptācijas periods (pieradums pie ārpasaules pēc piedzimšanas, sākums apmeklēt bērnudārzu vai skolu, pubertāte) ir cieši saistīts ar stresu, kas ievērojami palielina bērna nepieciešamību pēc magnija.
Tas uzlabo nervu impulsu pārnešanu no smadzenēm uz muskuļu audiem un otrādi, pazemina asinsspiedienu un stiprina asinsvadu sienas. Sirdsdarbības ātrums tiek normalizēts. Nervu procesi tiek regulēti un kļūst līdzsvarotāki, kuru dēļ hiperaktīvie bērni kļūst mierīgāki, bet kavētie bērni - aktīvāki. Pusaudža gados makroelementi ļauj bērnam uzturēt stabilu emocionālo fonu.
Lietošanas indikācijas
Jāatzīmē, ka bērniem un pusaudžiem ir nepieciešams papildus uzņemt magniju kopā ar pārtiku vai zālēm, ja viņiem trūkst šī makroelementa. Turklāt ieteicams to lietot šādās situācijās:
- pēcoperācijas periods;
- cukura diabēta klātbūtne;
- gremošanas sistēmas kaites;
- atveseļošanās pēc ārstēšanas ar ilgstošu diurētisko līdzekļu, diurētisko līdzekļu un caurejas līdzekļu lietošanu;
- bērnam ir smags hronisks stress, atveseļošanās periodā no stresa situācijas, kā arī pēkšņas garastāvokļa maiņas, atmiņas pasliktināšanās un akadēmiskās veiktspējas gadījumā;
- osteoporoze;
- baldness, matu izkrišana, trausli nagi;
- hroniska noguruma stāvoklis, piemēram, gatavojoties sacensībām vai eksāmeniem;
- smags pirmsmenstruālā sindroms pusaudžu meitenēm, sāpīgas menstruācijas;
- aritmija, stenokardija un citas sirds kaites;
- muskuļu sāpes, spazmas, krampji;
- miega traucējumi, bezmiegs;
- pretvēža zāļu lietošana.
Turklāt magniju ārsts var izrakstīt vispārēja vitamīna deficīta gadījumā bērniem.
Trūkuma simptomi
Vecāki var labi uzminēt, ka bērnam pašam organismā trūkst magnija, taču bioķīmiskais asins tests palīdzēs precīzi atbildēt uz šo jautājumu, ko var veikt jebkurā bērnu klīnikā. Laboratorija noteiks vielas saturu asinīs, kas ārstam ļaus precīzi noteikt, vai ir deficīta stāvoklis un cik tas ir nopietns.
Pazīmes, ar kurām var spriest par iespējamo makroelementu trūkumu, ir šādas:
- bērns guļ normālu laika periodu, bet neguļ pietiekami daudz, jūtas "nomākts", noguris, aizmieg klasē, transportā pa ceļam uz skolu vai bērnudārzu;
- bērna āda kļūst sausa, nagi viegli saplīst, mati izkrīt, lūst ķemmējot un tieši tāpat. Bērniem ar magnija trūkumu bieži ir kariess, smaganu slimības;
- bērnam bieži sāp galva;
- sirds ritma traucējumi - aritmija, tahikardija, bradikardija gan miera stāvoklī, gan pēc fiziskas slodzes;
- bērniem tiek traucēta termoregulācija - mazulis sūdzas par aukstumu siltumā, par karstumu. Viņam ir vēsas un nedaudz mitras kājas un plaukstas;
- mazulis kļūst ļoti jutīgs pret laika apstākļu izmaiņām. Pirms lietus vai snigšanas viņš var sūdzēties par sāpēm kājās, rokās, muskuļos;
- bērnam ir paaugstinātas uzbudināmības pazīmes, viņš bieži raud, cieš no pēkšņām garastāvokļa izmaiņām, bez iemesla nonāk depresijā, demonstrē fobijas, kuras iepriekš nebija novērotas - viņš baidās no tumsas, skaļiem trokšņiem, augstuma un vientulības utt .;
- bērns neguļ labi - nevar gulēt, nemierīgi guļ, redz murgi, pamostas sviedros;
- skolas sniegums krītas, bērns sliktāk atceras mācību programmu, zaudē interesi par mācību procesu.
Iemesli, kāpēc magnija deficīts attīstās bērna ķermenī, var būt dažādi. Pirmkārt, trūkums apdraud bērnus, kuru uzturā ir maz pārtikas produktu, kas satur šo makroelementu. Ja bērns ēd pārāk daudz olbaltumvielu pārtikas, pārtikas produktus ar augstu kalcija, fosfora saturu, tad magnija uzsūkšanās pasliktinās. Stresa stāvoklī tiek iztērēts vairāk enerģijas, tādēļ ķermeņa enerģijas rezervju papildināšanai ir nepieciešamas vairāk vielu.
Bērni, kuri piekopj mazkustīgu dzīvesveidu, biežāk cieš no magnija deficīta nekā aktīvi un kustīgi bērni. Un jaunajiem profesionālajiem sportistiem intensīvu treniņu un azarta laikā pirms gaidāmajām nozīmīgajām sacensībām var būt vielas trūkums.
Ja bērns bieži apmeklē saunu un pirti, ja viņš tikko ir atgriezies no kūrorta, kur bijis karstā klimatā, vai dzīvo reģionā ar karstu klimatu, viņam noteikti ir nepieciešama papildu magnija uzņemšana, jo šādiem bērniem 95% gadījumu to trūkst.
Dienas deva bērniem
Ikdienas nepieciešamība pēc ķīmiskā elementa ir tieši atkarīga no bērna vecuma. Norma jaundzimušajam un mazulim līdz sešiem mēnešiem ir tikai 40 mg dienā. Bērniem no sešiem mēnešiem līdz vienam gadam ir nepieciešams vairāk enerģijas, viņi kļūst kustīgāki un emocionālāki, un tāpēc viņiem ir nepieciešama vismaz 60 mg deva dienā. Bērniem no 1 līdz 3 gadu vecumam dienas patēriņa līmenis palielinās līdz 80 mg. 3-6 gadus vecam pirmsskolas vecuma bērnam ir nepieciešams 120 mg dienā. Skolēns no 7 līdz 10 gadu vecumam - 170 mg dienā. Pašā pubertātes sākumā (10-14 gadi) bērnam ir nepieciešams vismaz 270 mg magnija dienā. Šajā vecumā nepieciešamība pēc elementa ir palielināta. Pusaudžiem no 14 līdz 18 gadiem jau ir nepieciešams vismaz 400 mg dienā, bet pēc tam vajadzība samazinās. Pieaugušajiem magnijs ir vajadzīgs mazākā mērā, izņemot grūtniecības un zīdīšanas periodus.
Šajā gadījumā (tāpat kā lielākajai daļai citu minerālvielu un vitamīnu) vairāk nenozīmē labāk. Magnija pārdozēšana ir ļoti bīstama, tās sekas var būt ļoti negatīvas. Laboratoriskā asins analīze palīdzēs atpazīt pārmērību, kā arī trūkumu. Ikdienā pārmērības simptomi ir šādi:
- vemšana;
- apātija, depresija, depresija;
- letarģija;
- caureja;
- apgrūtināta elpošana;
- sirdsdarbības pārkāpums, sirdsdarbības ātruma palēnināšanās.
Produkti ar elementu saturu
Cilvēka ķermenī magnijs vispār netiek sintezēts. Tāpēc tam obligāti jābūt ēdienā un dzērienos, kas iekļauti uzturā. Ja šādu produktu ir maz, magnija deficīts ir neizbēgams. Kur atrast magniju? Pirmkārt, augu izcelsmes produktos. Bet jums jāzina, ka, marinējot dārzeņus un garšaugus, konservējot un pasterizējot, magnija saturs pat produktā, kas bagāts ar šo elementu, tiek samazināts par gandrīz 75%.
Lai padarītu bērnu par pareizu, ar magniju bagātu uzturu, tajā jāiekļauj klijas, vislabāk rīsi, tie satur maksimālo makroelementu saturu. Arī ēdienkartē zīdainim un pusaudzim jāietver:
- kviešu dīgļi;
- sojas;
- griķi;
- auzu putraimi;
- rīsi;
- pupiņas.
Sēklas un rieksti var arī nodrošināt pietiekami daudz elementa, īpaši ķirbju sēklas, Brazīlijas riekstus un lazdu riekstus. Vismazākais magnija daudzums, dīvaini, ir valriekstos. Izvēloties dārzeņus un augļus, jums jāzina, ka tur, kur ir hlorofils, vienmēr ir daudz vairāk magnija. Tāpēc bērna uzturā ir obligāti jāpievieno liels daudzums svaigu zaļumu. Līderis elementu skaita ziņā ir arbūzs. Pēc tam seko pētersīļi, spināti, dilles. Liels daudzums vielas ir atrodams žāvētos aprikozēs un rozīnēs. Bet āboli un banāni, pretēji izplatītajam uzskatam, satur vismazāk šo makroelementu.
Tādi pārtikas produkti kā:
- krabju gaļa;
- jūraszāles;
- kalmāri;
- siļķes ivashi;
- Tofu siers.
Piena un piena produktos ir maz magnija, tāpēc nav jēgas palielināt to patēriņu, cerot atjaunot magnija deficītu. Bet lielisks palīgs šajā situācijā būs bagātināts minerālūdens, kas marķēts uz etiķetes par paaugstinātu magnija koncentrāciju.
Narkotikas
Atkarībā no devas un mērķa, magniju aptieku plauktos var pasniegt dažādās formās:
- magnija citrāts un malāts palīdz problēmu risināšanā šūnu līmenī ar vielmaiņas traucējumiem, lai uzlabotu un papildinātu ķermeņa enerģijas rezerves;
- magnija oksīdu lieto, lai atrisinātu delikātas problēmas ar aizcietējumiem un zarnu simptomiem;
- magnija aspartāts ir nepieciešams, lai uzlabotu slāpekļa metabolismu organismā;
- magnija orotāts ir nepieciešams šūnu augšanai;
- laktāts un magnija sulfāts ir nepieciešami situācijās, kad nepieciešams normalizēt sirds un zarnu darbību.
Preparātus ražo ampulās injekcijām, tabletēs, pulveru veidā tā sauktā šķidrā magnija pagatavošanai - šķīdums iekšķīgai lietošanai. Ja bērnam tiek parādīta ilgstoša uzņemšana, tad parasti tiek nozīmētas tabletes. Ja jums ātri jā normalizē ārkārtas stāvoklis, tad zāles tiek ievadītas intravenozi vai intramuskulāri. Gremošanas sistēmas problēmu ārstēšanai pulveri tiek uzskatīti par vēlamiem. Bet konkrētas zāles, tās forma (sulfāts, citrāts vai cita veida), devas un lietošanas biežums ir jānosaka ārstam.
Spontāna ārstēšana ar magnija preparātiem ir stingri aizliegta.
Kas attiecas uz magnija preparātiem, šodien šādi tiek uzskatīti par labākajiem.
- Magvita - ir kapsula, kuras aktīvā sastāvdaļa ir magnija citrāts. Vielas saturs ir 350 mg. Tas nozīmē, ka šī forma nav piemērota zīdaiņiem, bet pusaudžiem tā būs diezgan pieņemama (skatīt ikdienas prasību vecumam iepriekš).
- "Doppelgerts Active" - šī ir visa vācu zāļu līnija, piemēram, uztura bagātinātāji, kas satur magniju. Ir preparāts ar kāliju un kalciju, ar Omega-3, ar B6 vitamīnu. Vielas saturs ir 400 mg.
- "Panangin Forte" - kālija un magnija preparāts, kas ražots tabletēs. Magnija saturs šajā "duetā" ir 280 mg (forma - asparagināts). Ir arī injekciju šķīdums "Panangin" un tā paša nosaukuma tabletes. Vielas saturs tajos ir 140 mg.
- "Magnelis B6 -forte" - zāles tabletēs ar lielu makroelementu saturu - 470 mg. Vielas forma ir laktāts. Instruments ir ieteicams bērniem no 6 gadu vecuma.
- "Kudesan" - nozīmē pilienu un tablešu veidā. Turklāt sastāvā tiek ievadīts koenzīms Q10 un E vitamīns. Mazākajiem pacientiem ieteicams lietot pilienus, bet pusaudžiem no 12 gadu vecuma - tabletes. Aktīvā sastāvdaļa ir asparagināta formā, saturs ir 300 mg.
- "Asparkam" Ir kombinēts produkts, kas satur magniju un kāliju. Zāles lieto pat zīdaiņiem, ja ārsts uzskata, ka bērnam ir acīmredzams magnija vai kālija deficīts. Aktīvās vielas forma ir asparagināts. Magnija saturs ir 175 mg.
- "Magnijs B6" Ir viena no populārākajām un pazīstamākajām zālēm. Pieejams gan šķidrā, gan cietā formā. Šķīdumu dzērienam pievieno ārsta ieteiktās devās. Vecāki bērni var lietot tabletes. Arī produkts tiek plaši izmantots salda un garšīga želejas veidā, kuru bērni labprāt ēd.
- "Magnerot" - magnija orotāts. Pieejams 500 mg tablešu formā. Zāles parasti ieteicams pusaudžiem pubertātes laikā.
Turklāt ir daudz mazāk pazīstamu, bet ne mazāk efektīvu līdzekļu, kas ietver makroelementu, piemēram, Magnesium Plus, Magnesium Diasporal, Solgar Calcium, Arnebia Magnesium utt. Viela ir iekļauta arī sastāvā visi bērnu vitamīni, piena maisījumi bērnu pārtikai. Lai uzzinātu, vai šis saturs atbilst noteikta vecuma bērna ikdienas prasībām, jums jāizpēta produkta sastāvs.
Lietošanas instrukcijas katram norādītajam produktam satur visaptverošu informāciju par aktīvās vielas sastāvu, devām, formu un vecuma ierobežojumiem.
Kontrindikācijas
Magniju nevajadzētu uzskatīt par nekaitīgu. Tikai šo "askorbīnskābi" bērnam var dot "garāmejot", tāpat. Visām zālēm, kas satur šo makroelementu, ir diezgan liels kontrindikāciju saraksts, un tas ir vēl viens arguments par labu obligātai konsultācijai ar ārstu pirms lietošanas.
Jūs nevarat lietot magniju, ja:
- fenilketonūrija;
- individuāla neiecietība;
- nieru mazspēja;
- stāvokļi, kas saistīti ar dehidratāciju (piemēram, ar ilgstošu caureju vai pēc atkārtotas vemšanas);
- zarnu aizsprostojums;
- asiņu parādīšanās izkārnījumos, zarnu asiņošanas attīstība;
- pārmērīga svīšana;
- reti pulss.
Īpaši ieteikumi
Labākā kombinācija tiek uzskatīta par magnija un B6 vitamīna kombināciju. Tas nodrošina maksimālu efektu, jo šādā veidā makroelementi tiek labāk absorbēti. Ja bērns lieto dzelzs piedevas (piemēram, anēmijai), un arī atsevišķi - kalcija piedevas, tad magnijs uzsūcas daudz sliktāk. Tādēļ magnijs jālieto tikai 3 stundas pēc zāļu lietošanas ar kalciju vai dzelzi. Nelietojiet zāles tukšā dūšā un nedzeriet neko citu kā parasto dzeramo ūdeni.
Dr Komarovska viedoklis
Pazīstamais pediatrs Jevgeņijs Komarovskis brīdina vecākus par nekontrolētu magnija preparātu lietošanu. Viņš uzskata, ka šādi līdzekļi ir noderīgi galvenokārt makroelementu trūkuma gadījumā bērna ķermenī. Ja trūkums netiek atklāts ar bērna izmeklēšanas un asiņu ņemšanas metodi bioķīmiskiem pētījumiem, tad neviena narkotika nepadarīs bērna miegu skaņu un uzvedību mierīgāku. Trauksmes, bezmiega, aizcietējumu cēlonis ir jāmeklē kaut kas cits un jāārstē ar citiem līdzekļiem un zālēm.
Profilaktiskā magnija uzņemšana Komarovskim arī nešķiet loģiska un pamatota.
Ja bērns saņem pietiekami daudz šīs vielas kopā ar ēdienu, nav pamata aknas un kuņģi ielādēt ar tabletēm vai šķīdumiem, un var rasties arī pārmērība.
Atsauksmes
Saskaņā ar māšu atsauksmēm ārsti bieži izraksta magniju bez iepriekšējiem testiem, vienkārši pamatojoties uz vecāku sūdzībām.Ja tas notiek, obligāti jāpārbauda pediatram, vai viņš ir pārliecināts, ka bērnam ir šī makroelementa deficīts.
Daudzas mātes atzīmē, ka bērni kļūst miegaināki, un ir alerģijas gadījumi.
Nākamajā video doktors Komarovskis runās par to, kurus vitamīnus vislabāk dot bērnam (un vai tas vispār būtu jādara).
