Mātes ar bērnu atgriešanās no slimnīcas ir priecīgs notikums katrai ģimenei. Līdz ar prieku vecāki saskaras ar daudziem jautājumiem par zīdaiņa aprūpi un ikdienas rutīnas organizēšanu. Galvenais jautājums ir, kā ziemā staigāt ar jaundzimušo, lai nekaitētu mazulim.
Pastaigas svaigā gaisā labvēlīgi ietekmē mātes un bērna veselību
Pastaigas svaigā gaisā priekšrocības
Pēc pediatru domām, jaundzimušā ikdienā ievērojama vieta jāvelta pastaigām svaigā gaisā, jo tās labvēlīgi ietekmē bērnu. Pastaigas rezultātā imūnsistēma tiek nostiprināta, nakts miegs kļūst stiprs, paaugstinās rahīta profilaksei nepieciešamā D vitamīna līmenis.
Sievietei ir noderīgi uzturēties svaigā gaisā, jo viņas ķermenis ir piesātināts ar skābekli, uzlabojas garastāvoklis un notiek fiziska atveseļošanās pēc dzemdībām.
No kāda vecuma sākt staigāt ar jaundzimušo
Pēc pediatru domām, jo ātrāk bērns atrodas svaigā gaisā, jo labāk viņa veselībai. Tāpēc veselus mazuļus pirmajai pastaigai var sagatavot dažu dienu laikā pēc izrakstīšanās no slimnīcas. Ieteicams sākt staigāt ar mazuli piektajā dienā pēc atgriešanās mājās.
Padome. Visiem ieteikumi, kad ziemā sākt staigāt ar jaundzimušo, var nebūt vienādi. Daudz kas ir atkarīgs no dzemdību īpašībām, mazuļa labsajūtas un viņa fiziskās attīstības rādītājiem.
Vispārīgi noteikumi ziemas pastaigai
Daži vecāki domā, vai ziemā staigāt ar mazuļiem, jo viņi baidās no saaukstēšanās. Jebkurš speciālists teiks, ka pastaiga jebkuros laika apstākļos nāks par labu tikai mazam bērnam. Tomēr, pirms dodaties pastaigā ar jaundzimušo, jums jāiepazīstas ar pamatnoteikumiem pastaigām ziemā:
- Ir svarīgi pareizi apģērbt zīdaini. Kleita formula tiek uzskatīta par ideālu: līdz +1 gadam, pēc -1, tas ir, noteikumam par apģērba slāņu skaitu. Ja pieaugušajam ir divi slāņi, tad mazulim tiek izolēts viens slānis vairāk, pieaugušam un aktīvi kustīgam mazulim apģērbs tiek samazināts par vienu slāni.
Svarīgs noteikums ziemas pastaigām ir pareizi apģērbt jaundzimušo.
- Noteikums par pastaigas ilgumu ir vienlīdz svarīgs. Pati pirmā izeja ir līdz desmit minūtēm pie t mīnus 5 grādiem. Turpmākajos mēnešos laiks pakāpeniski palielinās līdz 1-2 stundām. Ja termometra stabiņš noslīdēja līdz mīnus 15 grādiem, vienas garas pastaigas vietā no rīta un vakarā uz īsu brīdi varat doties laukā.
- Mātēm ne vienmēr rūp mazuļa sejas un lūpu aizsardzība. Sakarā ar to, ka seja nav pārklāta ar siltām drēbēm, tai nepieciešama aizsardzība pret salnu gaisu un vēju. Krēms tiek uzklāts uz mazuļa vaigiem un deguna pusstundu pirms došanās ārā, un mute tiek apstrādāta ar higiēnas līdzekli tieši pirms pastaigas.
Kā apģērbt bērnu braucieniem ar ratiņiem
Pediatri iesaka šādā veidā sadalīt trīs obligātus zīdaiņu apģērba aizsargslāņus:
- pirmais slānis - autiņš, šļūtene, vāciņš, zeķes;
- otrais slānis ir viegls kombinezons ar slēgtiem rokturiem vai blūze un bikses;
- trešais slānis - silts, vēja necaurlaidīgs kombinezons ar aizvērtām rokām un kājām, ziemas cepure, šalle.
Piezīme. Pēc pieredzējušo māšu domām, ērtākais apģērbs mazuļiem ziemas pastaigā ir transformējošs kombinezons, kas labi saglabā siltumu un aizsargā muguru. Turklāt kombinezons viegli pārvēršas par mazuļa aploksni.
Bieži mātes interesējas par to, vai mazulim vajadzētu valkāt cepuri. Pediatri iesaka siltajā sezonā valkāt plānu cepuri, bet aukstā laikā - siltu cepuri un vieglu vāciņu.
Lai ratiņi būtu silti, tiek izmantota papildu sega. Topponchino (mīkstais matracis) būs laba palīdzība, jo tā funkcija ir uzturēt nemainīgu tās virsmas temperatūru, ar kuru bērns saskaras.
Ideāls tērps staigāšanai ziemā ir kabriolets
Kā noteikt, vai jūsu mazulim ir auksts vai karsts
Galvenais, ejot ar bērnu ziemā, ir pārbaudīt, vai viņam nav auksti. Lai to izdarītu, ir ierasts pieskarties mazuļa degunam, taču jau ir pierādīts, ka šī pārbaudes metode nav uzticama. Lai uzzinātu, vai mazulim nav auksti vai svīst, mamma sasilda rokas un pieskaras pakausi tieši zem kakla. Atdzišanu var noteikt arī pēc bērna nemierīgās uzvedības vai bālajiem vaigiem un deguna apsārtuma.
Kādos gadījumos jums nevajadzētu staigāt ar savu bērnu
Neskatoties uz pastaigas ar mazuli nozīmi, ir gadījumi, kad īslaicīgi nevajadzētu iet ārā. Iemesli var būt nelabvēlīgi laika apstākļi, mazuļa veselības stāvoklis, nesen pārnestās vakcinācijas.
Laiks pastaigām
Ziemā, kad sals ir zem 10 grādiem, nav ieteicams iet ārā ar bērnu, ja viņam vēl nav 2 mēnešu. Vecākā vecumā jūs nevarat staigāt, ja sals ir stiprāks par 15 grādiem.
Spēcīgs sniegs, vējš, putenis ir arī šķērslis pastaigām arī bez sala. Pietiek, lai mazuļu kādu laiku iznestu uz balkona, silti saģērbjot.
Bērna stāvoklis
Ja bērns dzimis priekšlaicīgi vai saslimis uzreiz pēc slimnīcas, tad jautājumi par pastaigu tiek atrisināti tikai ar pediatru. Visbiežāk priekšlaicīgi dzimušiem bērniem ir atļauts staigāt pēc tam, kad bērns ir ieguvis vēlamo svaru. Saaukstēšanās gadījumā viņi staigā, kad bērna labklājība uzlabojas.
Svarīgs! Kontrindikācija staigāšanai ir bērna drudzis. Ar iesnām un klepu ārsti iesaka doties pastaigā, bet dozēt. Mūsdienu pediatri uzskata, ka svaigs gaiss attīra mazuļa augšējos elpošanas ceļus, un deguns sāk elpot.
Citi gadījumi
Pastaiga var tikt atcelta, ja bērns nesen ir vakcinēts, jo imunitāte pēc vakcinācijas ievērojami samazinās. Zīdaiņa stāvoklis nosaka piespiedu karantīnas ilgumu, parasti ne ilgāk kā trīs līdz piecas dienas.
Ja mazulim nesen ir bijusi ARVI, ir jāgaida, līdz bērna stāvoklis stabilizējas. Turklāt pediatri iesaka pāris dienas pavadīt mājās pēc saaukstēšanās, pat ja drupu stāvoklis ir normalizējies. Pēc tam sāciet ar īsu vingrinājumu, pakāpeniski palielinot pastaigas laiku.
Jūs varat sākt staigāt ar slimu bērnu, kad viņa stāvoklis normalizējas
Pastaigas ilgums atkarībā no temperatūras
Viens no jautājumiem, ko uzdod jaunās māmiņas, ir - kādā temperatūrā ziemā varat staigāt ar jaundzimušo bērnu. Pediatri atbild, ka pastaigas ilgumu ietekmē gaisa t. Piemēram, ja ārā ir no 5 līdz 15 grādiem sals, tad pastaiga ir 10-30 minūtes, atkarībā no bērna vecuma. Ir aizliegts staigāt ar mazuļiem temperatūrā, kas zemāka par -15 grādiem.
Padome. Sākumā jūs varat uzelpot svaigu gaisu ar savu bērnu uz balkona. Bērns 10 minūtes tiek ievietots izolētā ratiņā. Šī metode ļauj jaunai mātei atveseļoties pirmajās dienās pēc slimnīcas un nenēsāt smagus ratiņus.
Pastaigu galds ziemā ar jaundzimušo
| Vecums | Temperatūra | Pastaigu ilgums un skaits |
|---|---|---|
| Pirmā izeja | Līdz - 5 grādiem | 10-15 minūtes |
| 1. nedēļa | Līdz - 5 grādiem | 20 minūtes |
| 2 nedēļas - 1 mēnesis | Līdz -10 grādiem | 30-40 minūtes 2 reizes dienā |
| 3 mēneši | Līdz -15 grādiem | 1 stunda 2 reizes dienā |
| 6 mēneši | Līdz -15 grādiem | 1,5-2 stundas 2 reizes dienā |
| 12 mēneši | Līdz -15 grādiem | 1,5-2 stundas 2 reizes dienā |
Pēc Dr Komarovska domām, jaundzimušā svars ietekmē uzturēšanās laiku svaigā gaisā. Tā, piemēram, ja bērna svars ir 3,5 kg, pastaiga ir iespējama, kad gaisa temperatūra ir no +16 grādiem, ja svars ir 4,5 kg, tad pastaigas sākas no 0 grādiem. Jūs varat staigāt 2 stundas vai ilgāk, jo svaigs gaiss palielina D vitamīna daudzumu bērna ķermenī un aktivizē tā funkcijas.
Kur labāk staigāt ar jaundzimušo
Ar mazu bērnu labāk staigāt vietās, kur nav garāmgājēju pūļu. Elpot svaigu gaisu ir veselīgāk prom no automašīnām un ceļiem. Par ideālu pastaigas vietu ar mazuli tiek uzskatīts mežs, parks, ūdenstilpnes, kur ir mazāks gāzes piesārņojums un vairāk tīra gaisa.
Izvēloties pastaigu vietu, jāņem vērā vēl viens punkts: ne visi bērni mierīgi guļ uz ielas, dažus biedē dažādi trokšņi, nodreb no pēkšņām skaņām. Šādiem bērniem vispirms vajadzētu iemācīt staigāt nepietiekamās vietās, pēc tam pāriet uz trokšņainākām ielām.
Pastaigai ar bērnu labāk izvēlēties parku ar tīru gaisu.
Cik bieži ir nepieciešamas pastaigas
Bieži vien vecāki baidās, ka svaigā gaisā mazulis tiek pakļauts negatīviem faktoriem: troksnis, vējš, sals. Tomēr pediatri apgalvo, ka tas bērnam ir izdevīgi, jo imūnsistēmai pakāpeniski jāpielāgojas jauniem apstākļiem. Tāpēc no ikdienas pastaigām mazuļa veselība un psihe būs tikai stiprāka.
Atbildot uz jautājumu, cik ilgi ziemā staigāt ar mazuli, lielākā daļa bērnu ekspertu iesaka ievērot šo noteikumu: laika zīdainim pavadītajam laikam uz gadu jābūt vismaz 4 stundām. Labāk, ja šis laiks ir sadalīts pastaigās no rīta un vakarā, lai mazulis nenogurtu.
Ja jūs ievērojat visus ekspertu noteikumus un ieteikumus, tad pastaigas bērnam noderēs un vecākiem būs daudz prieka jebkurā sezonā.
