Starp barības vielām, kas bērnam nepieciešamas pilnīgai izaugsmei jebkurā vecumā, A vitamīns, saukts arī par retinolu, tiek uzskatīts par vienu no vissvarīgākajiem. Vecākiem ir svarīgi rūpēties par pietiekamu tā uzņemšanu bērna ķermenī, tāpēc viņiem jāzina, kuri pārtikas produkti ir šīs vitamīna vielas avots, un arī tas, vai bērniem ir iespējams dot A vitamīnu piedevu veidā.
A vitamīna ietekme
Slavenākais A vitamīna efekts ir redzes asuma atbalstīšanaīpaši vājā apgaismojumā. Savienojums ir daļa no pigmenta, kas uztver pat vāju gaismu un ļauj naktī redzēt objektu kontūru. Tāpēc ar retinola deficītu rodas traucējumi, kurus sauc par "nakts aklumu".
Arī A vitamīnam ir tik svarīgas īpašības:
- Bērna ķermeņa augšanas procesu aktivizēšana. Retinols ir īpaši svarīgs kaulu, matu un zobu augšanas stimulēšanai, jo tam ir liela loma to stiprināšanā. Turklāt A vitamīns veicina ātrāku visu ādas bojājumu, piemēram, skrāpējumu, griezumu vai nobrāzumu, sadzīšanu.
- Imunitātes stiprināšana un bērna ķermeņa izturības palielināšana pret infekcijas izraisītājiem. A vitamīns palielina nazofaringijas gļotādas barjeras funkciju, kas neļauj vīrusiem un baktērijām iekļūt ķermenī. Un sakarā ar leikocītu aktivitātes palielināšanos šāds vitamīns palīdzēs tikt galā ar tām svešzemju daļiņām, kas tomēr iekļuvušas mazā cilvēka ķermenī. Tam ir retinols un antioksidanta iedarbība, pateicoties kuriem šis vitamīns aizsargā ķermeni no vēža.
Bērnības vajadzības
Katru dienu bērniem jāsaņem A vitamīns šādā daudzumā:
Ir svarīgi atzīmēt, ka bērns var saņemt A vitamīnu ne tikai retinola, bet arī A provitamīna formā, ko sauc par beta-karotīnu. Šī viela ir pigments, kas pieder karotinoīdu grupai. Nokļūstot bērna ķermenī, šāds savienojums tiek sadalīts un oksidēts, kā rezultātā veidojas A vitamīns.
Trūkuma simptomi
Lai arī A vitamīns ir iekļauts taukos šķīstošo vitamīnu grupā, kuriem ir tendence uzkrāties cilvēka ķermenī, tomēr bērniem ar pastāvīgu pārtikas trūkumu pamazām attīstās hipovitaminozekas izpaudīsies:
- Redzes traucējumi. Sliktā apgaismojumā un vakarā bērns redzēs sliktāk (tā izpaužas "nakts aklums"). Dažreiz retinola trūkums izpaužas kā daļējs krāsu aklums (bērns pārstāj atpazīt zilas un dzeltenas krāsas).
- Sausa āda. Bērniem āda uz elkoņiem un ceļiem sāk lobīties un raupjoties, un smagos gadījumos attīstās ekzēma.
- Bieža ARVI, bronhīts un dažreiz pneimonija, ko izraisa elpošanas ceļu barjeras funkcijas pavājināšanās.
- Sausa radzene kas veicina konjunktivīta parādīšanos, un ar smagu trūkumu var izraisīt redzes zudumu keratomalācijas (radzenes bojājuma) dēļ.
- Palēnina bērna augšanu.
- Pasliktinošs matu stāvoklis (blāvi krāsa), to palielinātie zaudējumi un blaugznas parādīšanās.
- Bieža parādīšanās vārās un stomatīts.
- Bojājumi zobu emalja.
- Urīnceļu sistēmas infekcijas bojājumi.
A vitamīns pārtikā
Ir zināms, ka bērni retinolu saņem galvenokārt no dzīvnieku izcelsmes produktiem, bet beta-karotīnu - no augu pārtikas. Lai bērns nepieļautu A vitamīna trūkumu, viņa ēdienkartē jāiekļauj:
- Zivis, ikri, mencu aknas un zivju eļļa.
- Aknas.
- Piens, sviests, cietais siers, biezpiens un citi piena produkti.
- Olu dzeltenumi.
- Burkāni, spināti, dilles, ķirbis, tomāti, brokoļi un citi dārzeņi.
- Aprikozes, melones un citi augļi.
Ir arī svarīgi zināt, ka A vitamīna un tā prekursora (beta-karotīna) uzsūkšanos no pārtikas atvieglo E vitamīns, par kuru ēdieniem pievieno augu eļļu.
A vitamīna piedevas
Retinolu saturošie aptieku preparāti var saturēt tikai šo vitamīnu vai tā kombināciju ar E vitamīnu. Šādas piedevas ir norādītas tikai ar diagnosticētu A hipovitamīnozi, tādēļ ārstam tās jāieceļ, izvēloties pareizo devu, ņemot vērā daudzus faktorus.
A vitamīnu bērnam var dot tikai kā daļu no multivitamīnu preparātiem, kurus lieto, lai novērstu uztura trūkumus. Šādos kompleksos retinols tiek pasniegts drošās devās, kas novērš tā trūkumu, bet nedraud ar šī vitamīna pārpalikumu. Visbiežāk, lai novērstu A vitamīna deficītu, bērniem tiek piešķirti kompleksi Vitrum, Jungle, Complivit, Multi tabs, Pikovit, Sana-sol un citi.
Laba izvēle ir arī papildināšana ar beta karotīnu, jo šis savienojums bērna ķermenī tiek pārveidots par retinolu. Tajā pašā laikā beta-karotīna pārdozēšana nerada briesmas bērniem, bet tikai noved pie ādas krāsas izmaiņām, kas atgriežas pie iepriekšējā izskata, tiklīdz papildviela tiek atcelta. Starp bagātinātājiem, kas bagāti ar beta-karotīnu, vispopulārākie ir Alfabēta kompleksi, Vetoron preparāts un Supradin bērnu želeja.
Izlaiduma veidlapa
A vitamīna piedevas bērniem ir dažādās formās. Mazākajiem bērniem ir ļoti ērti lietot pilienus pilienos, un multivitamīnus kapsulās lieto bērniem, kas vecāki par 7 gadiem, jo tie ir jānorij.
Cukura A vitamīna piedevas, piemēram, garšīgs gēls, multivitamīnu sīrups vai košļājamās tabletes, ir vispopulārākās bērnībā.
Indikācijas
Tiek noteikti multivitamīni, ieskaitot retinolu vai A provitamīnu:
- Samazinoties vitamīnu un beta-karotīna saturam pārtikā (tas tiek novērots ziemā un pavasarī).
- Ar nelīdzsvarotību bērna uzturā (īpaši, ja ēdienkartē ir maz tauku un olbaltumvielu).
- Kuņģa-zarnu trakta slimībām, kas pasliktina vitamīnu uzsūkšanos (kolīts, hepatīts, peptiskās čūlas slimība, pankreatīts un citi).
- Ar paaugstinātu bērna ķermeņa stresu, piemēram, sportojot.
Zāļu lietošana "Aevit", retinols kapsulās vai šķīdumā ir paredzēts tikai vitamīna deficītam A. Karotīna eļļas šķīduma kā losjona izmantošana ir nepieciešama pēc apdegumiem, grūti sadzīstošām brūcēm, čūlām, ekzēmas un citām ādas problēmām, kā arī stomatīta.
Kontrindikācijas
Papildinājumi ar A vitamīnu netiek nozīmēti, ja nepanes to sastāvdaļas, kā arī hipervitaminoze A. Ir svarīgi arī atcerēties katra konkrētā vitamīna preparāta lietošanas vecuma diapazonu, tos precizējot pēc instrumentam pievienotajām instrukcijām.
Lietošanas instrukcija
A vitamīna piedevas vislabāk bērnam dot no rīta vai pēcpusdienā, lai labāk absorbētu sastāvdaļas. Bieži vien multivitamīnu kompleksus lieto kopā ar ēdienreizēm (parasti brokastu laikā) vai pēc ēšanas.
Pārdozēšana
Ja jūs nesankcionēti dodat bērniem A vitamīnu aptieku piedevās vai pārsniedzat multivitamīnu preparātu devu, bērns saņems retinolu daudz vairāk nekā pieļaujamās normas. Tas draud ar pārdozēšanu, kas ir diezgan bīstama bērnu veselībai. Šis nosacījums izpaudīsies:
- Ķermeņa temperatūras paaugstināšanās.
- Slikta dūša vai vemšana.
- Pārmērīga svīšana.
- Vājums.
- Miegainība.
- Izsitumi un apsārtums uz ādas.
- Palielināts intrakraniālais spiediens.
- Raudošs noskaņojums un aizkaitināmība.
- Sāpes kaulos vai muskuļos.
- Matu izkrišana.
- Galvassāpes.
- Apetītes trūkums.
- Svara zudums.
Ja, lietojot A vitamīna piedevas, rodas kādas problēmas, jums nekavējoties jāapmeklē ārsts, lai jūs varētu savlaicīgi pārtraukt zāļu lietošanu un novērst tās negatīvo ietekmi.
Noskatieties padomju karikatūru par A vitamīna priekšrocībām kopā ar bērnu:
Plašāku informāciju par sabalansēta bērna uztura un vitamīnu nozīmi skat. Dr Komarovska programmā.
