Lai bērna zobi būtu stipri un kariess tos neietekmētu, ir svarīgi tos uzturēt ar vitamīniem un minerālu savienojumiem. Tāpēc katrai mātei vajadzētu uzzināt, kuri vitamīni ir svarīgi bērnu zobiem un kā tos iegūt no pārtikas vai no vitamīnu piedevām.
Kādi vitamīni ir nepieciešami zobiem un smaganām
Zobu stiprināšana
Svarīgākie vitamīni zobiem ir:
- A vitamīns. Tas ir svarīgi kaulu augšanai, olbaltumvielu sintēzei un jaunu šūnu veidošanai. Ja trūkst šī vitamīna, cieš gan bērna kauli, gan viņa zobi. A vitamīna trūkums var izraisīt zobu izliekumu un stomatīta parādīšanos, kā arī emaljas izturības samazināšanos. Arī retinola trūkums var izraisīt malokliūziju un zobu zudumu.
- D vitamīns Tas piedalās minerālu metabolismā, ietekmējot kalcija uzsūkšanos, tāpēc bez šāda vitamīna bērna kauli un zobi būs mazāk cieti un trauslāki, un tiks traucēta to attīstība. D vitamīna trūkums ietekmē kaulu augšanu un provocē emaljas retināšanu.
Starp minerālu savienojumiem zobu stiprināšanai visvērtīgākais ir kalcijs un fosfors.
Emaljai ir svarīgi arī citi minerāli, tostarp:
- jods,
- cinks,
- nātrijs,
- kālijs,
- dzelzs,
- magnijs.
Smaganu stiprināšana
Līdz ar pašu zobu kopšanu ir svarīgi rūpēties arī par bērna smaganu stāvokli, jo viņu slimības var izraisīt arī zobu bojājumus un pat to zaudēšanu. Lai bērnu smaganas būtu veselīgas, ir nepieciešamas šādas vielas:
- C vitamīns. Tās trūkums negatīvi ietekmē smaganu stāvokli, izraisot asiņošanu un čūlas bojājumus. Tā rezultātā bērnam rodas slikta elpa un atraisīti zobi.
- B grupas vitamīni. Starp tiem B12, B1, B6 un B2 ir vissvarīgākie smaganu veselībai, jo to trūkums provocē iekaisuma procesu mutē.
- E vitamīns Ar tā trūkumu smaganas kļūst iekaisušas, un to bojājumi sadzīst sliktāk.
- Vitamīns PP. Tas aizsargā smaganas no gingivīta un stomatīta.
- K vitamīns Pietiekams tā daudzums novērš smaganu asiņošanu.
Produkti zobu stiprināšanai
Pārtika ir galvenais vitamīnu avots, kas stiprina bērnu zobus un smaganas. Lai novērstu mutes dobuma slimības un uzturētu bērna zobus, viņa uzturā jāiekļauj:
- Piena.
- Kvieši, auzu pārslas un citi graudi.
- Sviests.
- Olas.
- Gaļas produkti.
- Zivis un jūras veltes.
- Citrusaugļi, vīnogas, upenes un citi augļi, kā arī ogas.
- Mežrozīte.
- Kāposti, tomāti, pipari, burkāni un citi dārzeņi.
- Zaļie.
- Dārzeņu eļļa.
Vitamīnu kompleksi zobiem
Ja vecāki vēlas papildināt bērnu uzturu ar piedevām, kas satur zobiem svarīgus vitamīnus un minerālvielas, viņi bieži izvēlas vitamīnus ar kalciju un arī ar fosforu. Populārākie ir šādi kompleksi:
- Vitamishki kalcijs +. Šis papildinājums tiek ražots kā garšīgi sveķaini lāči, kas tiek piešķirti bērniem no 3 gadu vecuma. Zāles satur D vitamīnu, kalciju un fosforu, tāpēc tam ir pozitīva ietekme uz zobu stāvokli.
- Alfabēts... Vitamīni, kas stiprina zobus un smaganu gļotādu, atrodas visos šī zīmola kompleksos. To priekšrocība ir barības vielu sadalīšana vairākās dienas devās, no kurām katra apvieno labāk absorbētās vielas. Bērna zobiem vitamīnos Alfabēts Mūsu mazulis ir paredzēts paciņām ar kalciju un vitamīniem B5, B12, D un B9. Citos Alfabēta kompleksos ir dzeltenas vai baltas tabletes, kuru pamatā ir kalcijs un D3 vitamīns. Tie satur arī vitamīnus K, B12, B5, H, B9 un hromu.
- Vairākas cilnes Kid Calcium +. Šāds multivitamīnu komplekss bērniem no 2 līdz 7 gadiem dod bērnam 13 vitamīnu savienojumus, kā arī 7 minerālvielas, starp kuriem ir svarīgi zobu audiem.
- Complivit kalcijs D3. Šīs košļājamās tabletes ar apelsīnu garšu bērniem, kas vecāki par 3 gadiem, satur D3 vitamīnu un kalcija karbonātu.
Zobu nostiprināšanai bērnam var piešķirt arī kompleksus Pikovit, Vitrum, Supradin, Kinder biovital, Kalcemin un citus, pievēršot uzmanību vitamīnu A, E, D, B grupas saturam un citām zobiem un smaganām noderīgām vielām.
Bērnam ir svarīgs sabalansēts uzturs. Lai iegūtu sīkāku informāciju, skatiet Dr Komarovska programmu.
