Vitamīni un uzturs, plānojot grūtniecību

Lai sagatavotu bērna koncepciju, jums ir jāpieiet atbildīgi. Lai olšūnas apaugļošana būtu veiksmīga un grūtniecības gaita būtu mierīga, nākamajiem vecākiem vajadzētu domāt par savu veselības stāvokli. Vitamīni palīdzēs viņiem uzlabot tā darbību.

Vitamīnu lietošanas nozīme

Plānojot grūtniecību, vitamīni ir svarīgi gan topošajam tēvam, gan topošajai māmiņai. Mūsdienu dzīvesveids, nepareizs uzturs un stress veicina biežu vitamīnu un mikroelementu līdzsvara traucējumu attīstību cilvēka ķermenī. Ja tam pievienojam hronisku iekšējo orgānu slimību klātbūtni kādam no topošajiem vecākiem, tad vēl vairāk iespējama tādu apstākļu attīstība, kas saistīti ar vitamīnu trūkumu.

Vitamīni ir pazīstami medicīnā un zinātnē daudzus gadus. Katru dienu tiek veikti simtiem pētījumu, lai noteiktu to ietekmi dažādos patoloģiskos apstākļos. Pēc to ķīmiskās struktūras vitamīni ir mazmolekulāri organiski savienojumi ar dažādu ķīmisku raksturu. Katram no tiem ir savs unikālais darbības mehānisms, tam ir savas ķīmiskās un bioloģiskās īpašības, un tas jālieto stingrā devā.

Vitamīniem nav plastmasas funkciju, tas ir, ķermenis tos neizmanto enerģijai. Šīs vielas ir sava veida svarīgāko bioloģisko reakciju katalizatori. Diemžēl gandrīz visi vitamīni mūsu organismā netiek sintezēti. Tāpēc viņiem regulāri jāierodas ar ēdienu. Ar nesabalansētu uzturu ārsti ķeras pie īpašu vitamīnu un minerālu kompleksu izrakstīšanas.

Eksperti atzīmē, ka gandrīz ¾ sieviešu ikdienas dzīvē nesaņem nepieciešamo vitamīnu daudzumu. Dažām sievietēm šis stāvoklis var mazināt apaugļošanās iespēju un vēlamo grūtniecību.

Bērna nēsāšana ir ļoti svarīgs un diezgan ilgs process. Vairāku mēnešu laikā sievietes ķermenim jānodrošina ne tikai savas bioloģiskās pamatfunkcijas, bet arī jāstrādā "diviem". Lai visas reakcijas noritētu fizioloģiski, nepieciešams pietiekams vitamīnu daudzums. Labāk, ja topošā māte sagatavo savu ķermeni iepriekš, pat pirms apaugļošanās.

Plānojot grūtniecību, ļoti svarīga ir arī vīrieša veselība. Spermatoģenēze - vīriešu dzimumšūnu (spermatozoīdu) veidošanās procesu var izjaukt daudzu faktoru ietekmē, ieskaitot nesabalansētu uzturu. Šajā gadījumā dabiskas apaugļošanās iespēja tiek samazināta vairākas reizes. Īpaši izvēlēti vitamīni palīdzēs uzlabot situāciju šādā situācijā.

Darbības mehānisms uz ķermeņa

Vitamīni ir bioloģiski aktīvi komponenti. To sniegto darbību saraksts ir diezgan liels. Katram vitamīnam ir īpaša loma organismā, lai saglabātu tā vitālās funkcijas. Cilvēkiem, kuri plāno kļūt par vecākiem, ir ļoti svarīgi, lai viņu ķermenī regulāri tiktu piegādāti dažādu grupu vitamīni.

Ūdenī šķīstošie vitamīni

Viņi tiek nosaukti tāpēc, ka spēj izšķīst ūdenī. Gandrīz visi no tiem nespēj uzkrāties organismā un viegli uzsūcas no zarnām. Izņēmums ir vitamīni B12. Tā kā ūdenī šķīstošie vitamīni nespēj uzkrāties organismā, bet ir nepieciešami, tie katru dienu jāiegūst no pārtikas.

Šīs bioloģiski aktīvās vielas ir sastopamas gan dzīvnieku, gan augu produktos. Ja vielmaiņas procesi cilvēka ķermenī ir traucēti, tie var turpināties pāris dienas, bet pēc tam tie joprojām tiek noņemti no tā.

Ūdenī šķīstošiem vitamīniem var būt kombinēta iedarbība. Tātad, to trūkums var veicināt to, ka daži citi vitamīni kļūst mazāk aktīvi un nespēj maksimāli palielināt to iedarbību... To praktiski nav, jo tie viegli izdalās ar urīnu caur nieru kanāliņu sistēmu vai tiek metabolizēti mazāk aktīviem metabolītiem.

Ūdenī šķīstošo vitamīnu galvenā funkcija organismā ir katalītiska. Viņi aktīvi piedalās dažādu bioloģiski aktīvo vielu koenzīmu sastāvā, tādējādi normalizējot vielmaiņu. Arī ūdenī šķīstošie vitamīni uzlabo vispārējos veselības rādītājus un pat samazina alerģisko reakciju izpausmes.

B grupa

Iesniedz uzreiz vairākus vitamīnus. Pirmo reizi tos 20. gadsimta sākumā atklāja zinātnieks K. Funk. Katram no tiem ir savs sērijas numurs, kā arī unikāls nosaukums.

Galvenie šīs grupas vitamīni, kas nepieciešami grūtniecības plānošanas posmā, ir parādīti zemāk esošajā tabulā.

Dažos gadījumos ārsti ir spiesti izrakstīt zāles, kas satur vairākus B grupas vitamīnus, parasti tos izraksta, pirms vispārējais stāvoklis stabilizējas vairākus mēnešus pirms ilgi gaidītās koncepcijas sākuma.

Viena no šīm zālēm ir Angiovīts. Tas satur vitamīnus B6, B12 un folskābi. Ārstēšanas kurss ar šīm zālēm ir vidēji 30 dienas. Medicīnisku iemeslu dēļ viņu ieceļ ārsts. Parasti jums jālieto 1 tablete dienā.

Folijskābe

To sauc arī par B9 vitamīnu un tā ir viena no vissvarīgākajām bioloģiski aktīvajām vielām grūtniecības plānošanas stadijā. Ārsti iesaka folijskābi iekļaut vismaz 3-4 mēnešus pirms paredzētās ieņemšanas.

Folijskābei ir vairākas pozitīvas ietekmes uz ķermeni:

uzlabo vispārējos veselības rādītājus;
normalizē sieviešu dzimumorgānu darbu, labvēlīgi ietekmējot menstruālā cikla regularitāti;
piedalās hematopoēzes procesā;
labvēlīgi ietekmē olbaltumvielu molekulu metabolismu;
nepieciešams jaunu veselīgu šūnu ģenerēšanas sintēzei (veidošanai) organismā;
labvēlīgi ietekmē labi koordinētu gremošanas sistēmas darbu;
pozitīvi ietekmē nervu sistēmu.

B9 vitamīna vidējā dienas deva ir 400 mkg. Dažos gadījumos to var mainīt ārstējošais ārsts. Ja nepieciešams, pirms plānotās apaugļošanās abiem laulātajiem tiek nozīmēta folijskābe.

C vitamīns

Viena no svarīgākajām šīs bioloģiski aktīvās vielas funkcijām ir izcilas imūnsistēmas darbības nodrošināšana. Grūtniecības sagatavošanās posmā ļoti svarīga ir dažādu vīrusu un baktēriju infekciju profilakse. Regulāra askorbīnskābes uzņemšana organismā spēj uzturēt augstu imunitātes līmeni, aizsargājot pret daudzām slimībām.

Tiek uzskatīts, ka C vitamīns labvēlīgi ietekmē arī emocionālo uztveri. Tādējādi cilvēki, kuri to regulāri saņem pietiekamā daudzumā, uzlabo garastāvokli, palielina spēju izturēt stresu un samazina arī depresijas traucējumu rašanās risku. Regulāra C vitamīna uzņemšana uzlabo holesterīna līmeni asinīs un palīdz normalizēt asinsvadu tonusu. Šis īpašums kļūst īpaši svarīgs nākamajiem vecākiem, kuri plāno grūtniecību pēc 40 gadiem.

Ārsti atzīmē, ka askorbīnskābe ir īpaši nepieciešama visiem smēķētājiem. Tas palīdz "attīrīt" asinsvadus no nikotīna sadalīšanās produktiem, vienlaikus labvēlīgi ietekmējot intracelulārās elpošanas procesus.

Protams, labāk ir tas, ka koncepcijas sagatavošanās posmā neviens no nākamajiem vecākiem pēc iespējas nesmēķēja. Nikotīns un darva, kas atrodas cigaretēs, nelabvēlīgi ietekmē dzimumšūnas.

Taukos šķīstošie vitamīni

Šīs bioloģiski aktīvās vielas ir nepieciešamas gan vīriešiem, gan sievietēm sagatavošanās posmā bērna ieņemšanai. Šī grupa ieguva savu nosaukumu, pateicoties spējai izšķīst taukos. Šīs bioloģiski aktīvās vielas ir daļa no šūnu membrānām.

Taukos šķīstošajiem vitamīniem ir vēl viena interesanta īpašība - tie var uzkrāties taukaudu šūnās. Diezgan liels to daudzums ir aknās. Iestājoties organismam samērā nelabvēlīgiem apstākļiem, šo "stratēģisko" rezervi sāk tērēt atbilstoši tā tiešajam mērķim - nodrošināt dzīves pamatfunkcijas.

Šīs grupas vitamīni ir sastopami gan dzīvniekos, gan augu barībā. Izņēmums no šī noteikuma ir K. vitamīns. Zarnās to var ražot nelielos daudzumos.

Tieksme uzkrāties var izraisīt pārdozēšanas simptomus. Lai no tā izvairītos, jums rūpīgi jāuzrauga izmantoto vitamīnu dienas deva.

A vitamīns

To sauc arī par retinolu. Tas ir svarīgi, lai normāli darbotos imūnsistēma un nodrošinātu labu izturību pret dažādām infekcijām. Retinols pozitīvi ietekmē visas ķermeņa gļotādas. Bez šī vitamīna nav iespējams iedomāties labu acu darbību.

Regulāra retinola uzņemšana organismā ir nepieciešama, lai nodrošinātu "krēslas" redzi. Pateicoties šai funkcijai, cilvēks var labi redzēt tumsā un atšķirt brīvi stāvošus objektus. Diezgan daudz retinola ir aknās, olu dzeltenumā un zivju eļļā.

Cilvēka ķermenim ir unikālas spējas. Tas spēj veidot aktīvu A vitamīnu no beta-karotīna. Šī viela ir spilgtas krāsas augļos un dārzeņos, kuru krāsa pārsvarā ir dzeltena, oranža vai sarkana.

Tātad, daudz beta-karotīna atrodams burkānos, ķirbjos, aprikozēs un žāvētos aprikozēs. Dienas nepieciešamība pēc A vitamīna grūtniecības laikā ir aptuveni 3000 SV.

Pareiza diēta un optimāli sastādīta ēdienkarte ļaus cilvēkiem, kuri plāno kļūt par vecākiem, iztikt bez papildu A vitamīna zāļu formas uzņemšanas. Lai to izdarītu, dienas laikā ir pareizi jāpārdomā katra ēdienreize.

Dažos gadījumos medicīnisku iemeslu dēļ var parakstīt arī šī vitamīna zāļu formas. Šajā situācijā uzņemšanas ilgumu un devu nosaka ārstējošais ārsts individuāli.

D vitamīns

Šī vielu grupa apvieno daudz dažādu veidu. Viņiem ir patiesi unikāla ietekme uz ķermeni. Tādējādi D vitamīns ir būtisks, lai uzturētu optimālu kalcija un fosfora metabolismu, uzturētu nepieciešamo kaulu un zobu izturību un struktūru.

Tās regulāra uzņemšana ir nepieciešama imūnsistēmas aktīvam darbam. Bez D3 vitamīna sievietēm tiek traucēts menstruālais cikls, rodas dažādi hormonālie traucējumi endokrīnā sistēmā. Paaugstināta ķermeņa stresa periodā nepieciešamība pēc šī vitamīna organismā palielinās vairākas reizes.

Cilvēkiem, kas dzīvo ziemeļu valstīs, bieži rodas deficīts, lai iegūtu D vitamīnu, jo tā vielmaiņa organismā notiek aktīvā ultravioletā starojuma ietekmē. Vasaras saules laikā, kā likums, problēmas ar šī vitamīna sintēzi nerodas. Ja laika apstākļi kļūst nelabvēlīgi un pastāvīgi mākoņaini, un ilgstoši nav saules, tad pamazām var parādīties D vitamīna deficīts organismā.

Atsauksmes par daudzām sievietēm norāda, ka grūtniecības plānošanas periodā ārsti viņiem izrakstīja dažādus medikamentus, kas satur D vitamīnu. Viņi atzīmē, ka pēc šādas uzņemšanas viņu veselība uzlabojās un vispārējais ādas un naglu stāvoklis normalizējās.

Liels daudzums D vitamīna ir atrodams zivīs - mencās, reņģēs, paltusos un citos. Tajā pašā laikā zivis satur arī daudz noderīga omega-3 - tikpat svarīgu vielu, plānojot grūtniecību.

Šo noderīgo pārtikas produktu iekļaušana uzturā normalizē endokrīnās, nervu un reproduktīvās sistēmas darbu, kas labvēlīgi ietekmē iespēju ieņemt bērnu. Vidējā dienas nepieciešamība pēc D vitamīna apaugļošanās laikā ir 400 SV.

E vitamīns

Tā ir viena no vissvarīgākajām bioloģiski aktīvajām vielām grūtniecības plānošanas stadijā. E vitamīns (tokoferols) ir nepieciešams, lai sagatavotu sievietes ķermeni gaidāmajai bērna koncepcijai.

Regulāra E vitamīna uzņemšana palīdz novērst iespējamo grūtniecības izbalēšanu, dažādu intrauterīno patoloģiju attīstību auglim, kā arī spontānus spontānos abortus.

Tokoferolam ir daudz labvēlīgas ietekmes uz ķermeni atbildīgas sagatavošanās posmā līdz bērna ieņemšanas brīdim:

normalizē olnīcu darbu, kas nodrošina optimālu progesterona ražošanu - vienu no svarīgākajiem grūtniecības hormoniem;
normalizē menstruālo ciklu un ovulāciju;
samazina intīmo sieviešu orgānu iekaisuma slimību attīstības varbūtību;
piedalās gaidāmās grūtniecības nepieciešamās dzemdes elastības uzturēšanas nodrošināšanā;
pozitīvi ietekmē asinsvadu tonusu, nodrošinot pietiekamu asins piegādi iegurņa orgāniem;
palielina spēju izturēt ikdienas stresa izraisošo vides faktoru iedarbību, palielinot ķermeņa izturību pret stresu.

Nepieciešamās E vitamīna dienas devas izvēle tiek veikta stingri individuāli. Deva var būt no 100 līdz 400 SV dienā, ņemot vērā individuālās īpašības. Ja sievietei ir apgrūtināta dzemdību vēsture par patoloģiju attīstību iepriekšējās dzemdībās vai spontāno abortu gadījumos, tad viņai parasti tiek nozīmēta lielāka deva - 300-400 SV dienā. Citos gadījumos tokoferola dienas deva parasti ir 100-200 SV.

Ārsti parasti iesaka sadalīt E vitamīna devu visas dienas garumā. Šajā gadījumā pusi no dienas devas ieteicams lietot no rīta, bet otru - vakarā. Jums nevajadzētu patstāvīgi izvēlēties tokoferola devu.

Lai izvairītos no nepareizas devas izvēles un līdz ar to arī nevēlamiem pārdozēšanas simptomiem, jums joprojām jāmeklē ārsta padoms.

K vitamīns

Piedalās hematopoēzes normālas funkcijas nodrošināšanā. Ir nepieciešams uzturēt muskuļu un skeleta sistēmas darbību, kā arī nieres. K vitamīns nodrošina normālu asins recēšanu, pozitīvi ietekmējot sarkano trombocītu (trombocītu) skaitu perifērajā asinsritē. Dienas nepieciešamība pēc šīs bioloģiski aktīvās vielas ir aptuveni 1 mg.

Vai visi vitamīni ir nepieciešami?

Ir ļoti svarīgi, lai visi vitamīni tiktu piegādāti ķermenim. Nav iespējams iedomāties iekšējo orgānu darbību bez viena svarīga komponenta. Līdzsvarota vitamīnu uzņemšana organismā nodrošina tā vienmērīgu darbību un uzlabo auglību (spēju iedomāties).

Nākotnes tētiem

Ārsti iesaka vīriešiem sākt specifisku vitamīnu terapiju vismaz 3,5 mēnešus pirms paredzētās ieņemšanas. Tam ir zinātniski paskaidrojumi. Tiek uzskatīts, ka jaunās paaudzes spermas veidošanās prasa 90 dienas.Uz vitamīnu uzņemšanas fona tiek veidotas jaunas augstas kvalitātes vīriešu dzimumšūnas, kurām ir labākas īpašības nekā to priekšgājējiem.

Šīs spermas parasti ir mobilākas. Viņu spēja apaugļot olšūnas palielinās vairākas reizes. Tiek uzskatīts, ka pilnvērtīgs vitamīnu terapijas komplekss vīrietim palīdz nodrošināt, ka koncepcija notiek jau 1-2 mēģinājumos, ņemot vērā pareizi izvēlēto menstruālā cikla datumu.

Spermas analīzes kvalitāti uzlabo šādi vitamīni.

Folijskābe. Palīdz spermai būt pareizai formai un kustīgumam, kas ir pietiekams olšūnu apaugļošanai. Regulāra folijskābes lietošana vairākus mēnešus ievērojami palielina vīriešu auglību.
E vitamīns Aizsargā spermu no negatīviem vides faktoriem. Pateicoties tokoferolam, vīriešu dzimuma šūnas paliek pietiekami kustīgas un aktīvas. Palielinās arī spermas dzīvotspēja.
Askorbīnskābe (C vitamīns). Tas ir nepieciešams normālai spermatoģenēzes procesa norisei, kā arī specifisku vīriešu dzimuma hormonu veidošanai. C vitamīns, kas darbojas kā spēcīgs antioksidants, uzlabo testosterona veidošanās mehānismu. Arī askorbīnskābe aizsargā spermatozoīdus no vides faktoriem.

Visi šie vitamīni ir būtiski vīriešu veselībai. Labāk, ja viņi visi regulāri iekļūst vīriešu ķermenī ieteiktās devās.

Ja rodas kāda neparedzēta situācija, kad nav iespējams uzņemt visus vitamīnus, vīriešiem noteikti jālieto vitamīni C un E, kā arī nedrīkst izlaist folijskābes lietošanu.

Koncepcijas sagatavošanās periodā vīrieša ķermenim papildus pamata vitamīniem ir nepieciešami arī mikroelementi. Svarīgākie no tiem ir cinks un selēns. Parasti tie nav jāņem atsevišķi, jo tie ir daļa no daudziem vitamīnu un minerālu kompleksiem.

Cinks ir būtisks vīriešu ķermenī normālai spermas veidošanai. Tie arī palīdz uzlabot libido. Regulāra cinka lietošana palīdz uzlabot seksuālo pieredzi.

Selēns ir būtisks mikroelements visiem vīriešiem, kuri plāno kļūt par tēviem diezgan nobriedušā vecumā. Tas uzlabo potenci, daudzus gadus veicinot vīriešu auglības saglabāšanu.

Topošajām māmiņām

Vitamīnu terapija sievietei, kas gatavojas kļūt par māti, ir ļoti svarīga. Tas palīdz atjaunot sieviešu veselības rādītājus normālā stāvoklī jau dažus mēnešus pirms apaugļošanās.

Pareizi izvēlēta vitamīnu uzņemšanas shēma:

nepieciešams kvalitatīvai olnīcu funkcijai;
nodrošina ovulācijas regularitāti;
palīdz sagatavot sievietes ķermeni gaidāmajām 40 grūtniecības nedēļām.

Lai noteiktu esošās patoloģijas, ārsts parasti izraksta dažādu testu kompleksus. Tāpat parasti ir nepieciešami instrumentālie pētījumi. Šī uzlabotā diagnoze ļauj ārstam identificēt visas slimības, kas var traucēt sievietes koncepcijas sākšanos.

B9 vitamīns ir ārkārtīgi svarīgs visām topošajām māmiņām. Ir svarīgi atzīmēt, ka šīs bioloģiski aktīvās vielas uzņemšana neapstājas pat pēc ilgi gaidītās mazuļa koncepcijas sākuma. Folijskābi parasti izraksta līdz 12 grūtniecības nedēļām.

Papildus B9 sievietēm ļoti svarīgs ir arī E vitamīns, kas labvēlīgi ietekmē ovulācijas procesu, kā arī palīdz "izlīdzināt" izmainīto hormonālo fonu. Tokoferola ietekmē uzlabojas sieviešu dzimuma hormonu ražošana. Kompetenti veikta vitamīnu terapija ar tokoferolu palīdz novērst spontānu abortu nākotnē.

Tā kā topošo bērnu sedz viņa māte, koncepcijas sagatavošanas laikā nepieciešamo vitamīnu daudzums sievietei ir daudz lielāks. Papildus folskābei un E vitamīnam nepieciešami arī citu grupu vitamīni: B, C, D, A.

Ņemot vērā tik ievērojamo vitamīnu daudzumu, kas nepieciešami uzņemšanai, vislabākā izvēle būs kompleksi preparāti, kas satur vitamīnus, kā arī makro un mikroelementus.

Multivitamīnu kompleksi

Pašlaik farmācijas tirgus ir gatavs piedāvāt milzīgu skaitu dažādu multivitamīnu. Tie atšķiras ar ķīmisko sastāvu, izmaksām, izcelsmes valsti un kādu citu kritēriju. Labāko zāļu izvēle parasti tiek veikta kopā ar ārstējošo ārstu, kurš zina konkrēta organisma īpašības.

Vitamīnu komplekss ļauj bagātināt ķermeni ar gandrīz visām bioloģiski aktīvajām vielām, kas nepieciešamas tā vitālajai aktivitātei. Zāļu saraksts var būt diezgan garš.

Tātad vīriešiem bieži tiek noteikti šādi vitamīnu un minerālvielu kompleksa līdzekļi:

Spermastrong;
"Alfabēts" (ar atzīmi "vīriešiem");
“Duovit” (ar atzīmi “vīriešiem”);
Complivit;

"Proffertil";
Selmevits;
Selmevit Intensive;
Selzink Plus;
"SperAktiv".

Šīs zāles jālieto saskaņā ar instrukcijām, kas pievienotas tām. Sievietēm ir izstrādāti arī multivitamīnu kompleksi, kas veicina ovulāciju un palielina auglību. Ražotāji pat izmanto sava veida šādu fondu reitingu.

Šos līdzekļus parasti izvēlas ginekologs vai reproduktīvā speciālists. Šīs ir vairākas zāles, kuras bieži lieto, lai sagatavotos plānotai grūtniecībai.

Elevit

Bez vitamīniem šīs zāles ir bagātas arī ar kalciju, magniju, dzelzi, fosforu, varu un cinku. Arī tā folijskābes saturs ir diezgan augsts - 400 mkg.

Ir svarīgi atzīmēt, ka šis preparāts nesatur jodu. Tās sievietes plānošanas posmā būtu jāņem atsevišķi. Profilaktisko joda devu izvēlas individuāli, un tā ir atkarīga no dzīvesvietas reģiona. Reģionos, kur trūkst joda, sievietes ķermeņa pilnīgai darbībai ir nepieciešams nedaudz vairāk šāda elementa.

Sievietes, kuras lietoja Elevit pirms grūtniecības, parasti atzīmē tā pozitīvās īpašības. Daudzi cilvēki saka, ka viņu menstruālais cikls ir normalizējies, ādas, matu un naglu stāvoklis ir uzlabojies. Trūkumi ietver salīdzinoši augstās izmaksas, aizcietējuma parādīšanos, spēcīgu apetītes palielināšanos.

Femibions

Tas ir viens no vispretrunīgākajiem izmantotajiem produktiem. Tas ir paredzēts sievietēm no bērna sagatavošanas brīža līdz 12. grūtniecības nedēļai.

Preparāts satur šādus vitamīnus: B1, B2, B5, B6, B12, B9, PP, C, E un citus noderīgus komponentus, ieskaitot jodu.

Par to pozitīvo un negatīvo atsauksmju skaits ir aptuveni 50/50. Plusi ietver diezgan līdzsvarotu sastāvu. Šī līdzekļa lietošana nodrošina sievietes ķermeni ar gandrīz visiem nepieciešamajiem vitamīniem. Daudzas sievietes, kuras Femibion lietoja pat pirms apaugļošanās, atzīmē, ka grūtniecības pirmajā pusē viņiem praktiski nebija nelabvēlīgu toksikozes simptomu.

Trūkumi ietver diezgan augstas izmaksas. Dažas sievietes to pat uzskata par nevajadzīgi dārgu. Dažos gadījumos, tāpat kā jebkurš līdzeklis, Femibion var izraisīt alerģiskas reakcijas. Par diezgan augstām izmaksām tas arī liek sievietēm atstāt negatīvas atsauksmes.

Vitrum

Attiecas arī uz zālēm, kuras diezgan bieži lieto grūtniecības sagatavošanās laikā. Ražotājs pat ir izstrādājis īpašu šī produkta versiju sievietēm, kuras gatavojas piedzīvot visas mātes priekus. Šīs zāles nosaukums ir Vitrum Prenatal vai Vitrum Prenetal Forte.

Lielākā daļa atsauksmju no šī kompleksa reģistratūras ir pozitīvas. Daudzas sievietes ir apmierinātas ar tā cenu, kā arī sastāvu. Šis preparāts satur arī jodu. Tas atvieglo uzņemšanu, jo jums nav jālieto atsevišķi jodu saturoši produkti. Vitamīnu-minerālu komplekss pozitīvi ietekmē vispārējo pašsajūtu, normalizē dzimumorgānu darbību, kā arī uzlabo ādas un matu stāvokli.

Cik ilgi jālieto vitamīni?

Uzņemšanas shēma tiek sastādīta individuāli. Lai to izdarītu, ārsts obligāti novērtē vairākus faktorus:

topošā tēva vai mātes sākotnējais veselības stāvoklis;
viņu veselības īpatnības un blakus slimību klātbūtne;
dzīvesvietas ģeogrāfiskie apstākļi un vides faktori (klimats, temperatūra, gaisa piesārņojuma rādītāji un daudzi citi).

Vidēji ārsti iesaka lietot vitamīnu kompleksus vismaz 3-4 mēnešus pirms iespējamās mazuļa ieņemšanas dienas. Dažos gadījumos uzņemšanas režīms var būt nedaudz ilgāks - līdz sešiem mēnešiem vai ilgāk. Šāds salīdzinoši ilgs laiks ir nepieciešams, lai ķermenis varētu papildināt un normalizēt savas fizioloģiskās funkcijas, vienlaikus lietojot vitamīnus.

Pēc grūtniecības vitamīni netiek atcelti, bet to devas mainās. Tas ir saistīts ar palielinātu stresu sievietes ķermenī.

Lai kompensētu šo stāvokli, akušieri-ginekologi saviem pacientiem izraksta īpašus multivitamīnu kompleksus, kas ir apstiprināti lietošanai grūtniecēm. Šādi vitamīni ir ļoti svarīgi, jo tie ir nepieciešami pilnīgai bērna intrauterīnai attīstībai.

Kā pareizi rīkoties?

Visbiežāk vitamīnu un minerālu kompleksus izraksta 1-2 reizes dienā. Tas ir atkarīgs no konkrētām zālēm. Nav skaidras saistības ar ēdienreizēm. Paņemiet tableti vai kapsulu ar nelielu daudzumu tīra ūdens.

Ja uz uzņemšanas fona parādās sāpīgums vēderā, niezoši izsitumi uz ķermeņa vai nātrene, daudzi sarkani plankumi, tad šajā gadījumā jums nekavējoties jāmeklē medicīniskā palīdzība. Šie simptomi var būt individuālas alerģiskas reakcijas izpausme, lietojot noteiktus vitamīnus.

Šajā gadījumā ir jāatceļ zāles, kas izraisīja alerģiju.

Pārtika, kas bagāta ar vitamīniem auglībai

Eksperti atzīmē, ka pareizi izvēlēta diēta ir nepieciešama, lai nodrošinātu visas ķermeņa svarīgās funkcijas. Diemžēl ne daudzi cilvēki spēj ēst pareizi un sabalansēti. Megapolīšu un lielo pilsētu iedzīvotāji, pēc statistikas datiem, piedzīvo lielu vitamīnu un minerālvielu deficītu.

Lai kompensētu šo svarīgo trūkumu, ir ļoti svarīgi uzraudzīt pārtiku, kas tiek uzņemta vairākas reizes dienā. Gatavojoties mazuļa ieņemšanai, tas jādara īpaši uzmanīgi. Papildus pamata uzturvielām (olbaltumvielām, taukiem un ogļhidrātiem) ir ļoti svarīgi, lai ikdienas uzturā būtu dažādi vitamīni. Lai to izdarītu, jāievēro daudzveidības princips.

Visu, kas vēlas kļūt par vecākiem, uzturā jābūt putrai. Tie nodrošina ķermenim noderīgus mikroelementus, satur daudz kaloriju un barojošu vielu, un pats galvenais, ka tajos ir daudz B grupas vitamīnu.

Augļi un ogas regulāri jāēd arī cilvēkiem, kuri plāno ēst labi un kvalitatīvi. Tie satur daudz C vitamīna.

Dārzeņu ēšana "piesātinās" ķermeni ar folskābi un noderīgiem mikroelementiem. Augļu un dārzeņu maiņa ne tikai dažādos ēdienkarti, bet arī sniegs lielu labumu ķermenim.