Bērna pielāgošanās ārējai videi notiek pirmajos sešos dzīves mēnešos. Ieviešot jaunus pārtikas produktus, jāņem vērā bērna individuālās īpašības. Tas ir īpaši svarīgi, ja bērnam ir alerģija. Parasti dārzeņi satur veselu virkni svarīgu mikroelementu un vitamīnu, lai atbalstītu bērna augšanu. Mūsu rakstā mēs apsvērsim noteikumus par tomātu ieviešanu mazuļa uzturā.
Noderīgas tomātu īpašības
- pirmkārt, tas ir augsts kālija un magnija saturs, kas ir iesaistīts sirds struktūru darbā. Pateicoties viņiem, rodas sirds šūnu elektriskā uzbudināmība.
Pateicoties magnijam, tomātus var klasificēt kā sedatīvus dārzeņus. Galu galā magnijam ir nomierinoša iedarbība uz nervu sistēmu;
- arī tomāti satur dzelzi, kalciju, jodu. Dzelzs ir būtisks mikroelements, kas palīdz sarkanajām asins šūnām pildīt savas pamatfunkcijas. Kalcijs ir mazuļa skeleta celtniecības materiāls. Jods uzlabo vairogdziedzera darbību;
- A vitamīns ir galvenais redzes orgānu vielmaiņas procesu dalībnieks;
- Svarīga tomāta priekšrocība ir tā pretaudzēju iedarbība likopēna vielas dēļ.
Neaizmirstiet, ka tomāts ir viens no galvenajiem alergēniem. Šī iemesla dēļ bērniem ar alerģiju ieteicams tomātus ieviest pēc trim gadiem.
Kad ēdienkartē ieviest tomātu?
Tomāti ir pietiekami grūti mazuļa maigajam gremošanas traktam, tāpēc labāk neeksperimentēt ar tomātu našķiem līdz 1 gada vecumam.
LIETOŠANA NO MĪLĒTĀM MAMMĀM. Anastasija, 30 gadus veca: “Es dēlu sāku iepazīstināt ar 8 mēnešu vecumu. Pats tomātus audzēju dārzā, tāpēc sāku vasarā. Deva pusdienām pēc galvenā ēdiena. Viņa nomizoja ādu un iedeva pusi tomāta. Es arī mēģināju pagatavot sulu un biezeni. Manam mazulim tie ļoti patīk. Es nepamanīju nevienu sarkanu vaigu vai citas alerģiskas reakcijas. "
Tomātu ieviešanas noteikumi
Pirms sākat ieviest jaunu produktu, jums jāpārliecinās, ka zīdainim ir laba veselība un pašsajūta.
- Vecuma ierobežojums tomātu ievešanai pārsniedz 12 mēnešus.
- Labākai asimilācijai ieteicams dot tomātus ar taukiem - sviestu, skābo krējumu.
- Sāciet dot ½ tējkarotes biezeņa vai tomātu sulas.
- Tālāk, ja pēc pirmās karotes tomātu biezeņa nav alerģijas, tad mēs turpinām dot, palielinot porcijas lielumu.
Kā izvēlēties tomātu?
Ja jūs patiešām esat audzējis tomātus, tad, protams, jums vajadzētu dot viņiem priekšroku. Pirmkārt, atcerieties, ka ziemā tomāti nav piesātināti ar tik daudz barības vielām, jo tie tika audzēti nedabiskos apstākļos.
Kā pagatavot tomātus bērniem?
Noteikti nomazgājiet izvēlēto tomātu ar otu un pārlejiet ar verdošu ūdeni.
Noteikti noņemiet ādas, bērns to var aizrīties.
Ja jūs nolemjat pagatavot kartupeļu biezeni, tad jums vajadzētu:
- noņemt ādu;
- Nedaudz vāriet tomātu, apmēram 5 - 10 minūtes.Tātad tomāts kļūst veselīgāks likopēna pastiprinātas aktivitātes dēļ;
- sasmalcina ar blenderi vai citu ierīci.
Sulu var pagatavot no svaigiem tomātiem, izmantojot sulu spiedi. Tomātus var arī sajaukt ar citiem dārzeņiem vai pievienot zupām.
Tomātus nedrīkst dot kopā ar pienu, jo tas var izraisīt fermentāciju zarnās.
Konservēti tomāti ir noderīgi zīdaiņiem?
Noteikti nē, jo:
- pirmkārt, šie produkti satur etiķi, kam ir negatīva kairinoša iedarbība uz kuņģa un zarnu gļotādu;
- otrkārt, ir daudz sāls, kas rada lielu stresu nierēs, kas var izraisīt arī tūsku.
Ja rodas alerģiska reakcija, jums nekavējoties jāatceļ injicētais produkts, sazinieties ar savu pediatru.
Kontrindikācijas tomātu ieviešanai
- Nieru, aknu slimības.
- Biežas alerģiskas reakcijas pret citiem pārtikas produktiem, atopiskais dermatīts.
- Bieža vēdera pietūkums, zarnu kolikas.
- Brīvi izkārnījumi.
Bērniem var dot tomātus un pat vajag, jo šajos dārzeņos augam ir daudz noderīgu vielu. Dariet to pareizi, un jūs un jūsu bērns būs laimīgi.
Rakstu vērtējums:
