Bieži bērna ievietošanas gultā process pārvēršas par īstu varoņdarbu. Tāpēc jautājums par to, kā iemidzināt bērnu bez asarām un histēriskām reakcijām, uztrauc daudzus vecākus. Bērnu bezmiegam ir daudz iemeslu: bieži sastopama diskomforta sajūta, zobu zobu gūšana un sāpošs kuņģis, bailes atrasties tumšā telpā, paaugstināta uzbudināmība. Dažreiz mazulis nemiedz nopietnu slimību dēļ.
Ja bērnu nevar iemidzināt 1 vai 5 mēnešus, tad labāk konsultēties ar pediatru. Bet, ja nav nopietnu iemeslu bažām, varat izmantot kādu no metodēm, kā ātri aizmigt, vai klausīties populāru pieredzējušu speciālistu padomus.
Kā likt mazulim gulēt?
Jautājumam par to, kā pareizi ievietot jaundzimušo vai nedaudz vecāku bērnu, nav skaidras atbildes. Bezmiega priekšnoteikumi var būt zarnu kolikas, zobu griešana, slikta veselība.
Ir daži noteikumi un vecuma pazīmes, kas ļaus jums labāk iepazīt bērnu un saprast, kā iemidzināt jaundzimušo naktī.
bērns, kas jaunāks par gadu, pirms dēšanas būtu labi jābaro, pretējā gadījumā mazulis paliek izsalcis un kliedz no bada. Šis noteikums zaudē savu nozīmi, ja mazulis mīl spēlēt pēc ēšanas;- ja zīdaiņa nakts miegs atstāj daudz ko vēlamu, mēs varam pieņemt, ka dienas laikā mazulim ir pietiekami daudz miega. Tā kā atpūtas kvalitāti nevar traucēt, dienas miega ilgums ir jāsamazina un nakts miega ilgums jāpalielina;
- Līdz 6. dzīves mēnesim zīdainim naktī nepieciešama privāta barošana. Tāpēc mamma, lai neceltos ik pēc divām stundām, sāk praktizēt kopīgu gulēšanu. Kad barošana naktī ir samazināta, aizmigšana parasti tiek optimizēta;
- tā ka vakars guļus nav pavadīts ar raudu, pauzei starp pēdējo miega dienu un nakti vajadzētu būt apmēram četrām stundām;
- kā ātri gulēt bērnu naktī? Daži eksperti ir pārliecināti, ka kopmītni vajadzētu pamodināt dienas laikā, ja viņš guļ pārāk labi. Tomēr daži bērni labi aizmiguši gan naktī, gan dienā;
- ja bērns, kas jaunāks par 6 mēnešiem, ir sajaucis nakti ar dienu, ir jāiztur šis grūtais periods, vienlaikus cenšoties pārnest mazuli uz optimālo miega un nomoda režīmu.
bērns, kas jaunāks par gadu, pirms dēšanas būtu labi jābaro, pretējā gadījumā mazulis paliek izsalcis un kliedz no bada. Šis noteikums zaudē savu nozīmi, ja mazulis mīl spēlēt pēc ēšanas;Daudzi ārsti ir pārliecināti, ka zīdainim nav tik svarīgi ievērot īpašu režīmu, jo līdz gadam bioloģiskie ritmi vēl nav pilnībā izveidoti. Turklāt miega kvalitāti un ilgumu ietekmē arī nervu sistēmas temperaments un īpašības.
Populāras stila metodes
Kā bez problēmām likt bērnu gulēt? Kopš seniem laikiem ir zināmas daudzas efektīvas metodes - tā dēvētie vecmāmiņas padomi.
Piemēram, daudzi cilvēki joprojām izmanto šūpuļdziesmas, jo manas mātes nomierinošo balsi nevar aizstāt neviena mūsdienu tehnoloģija. Turklāt drupai svarīga nav dziesmas estētika, bet gan emocionālais noskaņojums un nomierinošais ritms. Kā citādi likt bērnu gulēt?
"Miega" rituāls
Šajā metodē jāņem vērā bērna nervu sistēmas vecums, īpašības. Šajā gadījumā rituāls nozīmē jebkuru darbību, kas tiek atkārtota katru dienu noteiktā laikā, un nav svarīgi, vai tā ir vasara vai ziema.
Bērnus, kas jaunāki par 6 mēnešiem, var nomierināt, atrodoties pazīstamā vidē. Bet problēmas ar aizmigšanu var izraisīt rituāla pārkāpums - gultas, istabas, pidžamas, mātes frizūras maiņa, svešinieku parādīšanās telpā utt.
Ja bērnam jau ir 6 mēneši, obligāti jāizveido savs rituāls, kas būtu saistīts ar aizmigšanu. Vissvarīgākais noteikums ir tāds, ka šis "rituāls" jāsaista tikai ar pozitīvām emocijām.
Šādu "miegainu" darbību piemēri ir:
- - Atvadīšanās no saules. Mamma paņem drupatas uz rokturiem, pieved pie loga un saka, ka saule, kā arī visi dzīvnieki jau ir aizmiguši, tāpēc ir pienācis laiks "bainki" arī maziem bērniem. Tad aizkari tiek atvilkti atpakaļ, gaisma tiek izslēgta un bērns tiek ievietots bērnu gultiņā;
- pasaku, dzejoļu lasīšana, krāsainu attēlu apskate;
- apskāvis bērna iemīļoto rotaļu lācīti;
- dungojot šūpuļdziesmu;
- vērojot akvārija zivis utt.
Šādas rituālas darbības parasti ļauj bez problēmām apslāpēt bērnu, kurš jau saprot viņu nozīmi. Tomēr, kad mazulis saslimst, pat šī metode ne vienmēr darbojas.
Jūras slimība
Pretēji daudzu māšu bailēm bērnu, protams, ir iespējams šūpot, ja nav medicīnisku kontrindikāciju. Gluži pretēji, daži ārsti ir pārliecināti, ka mērena kustību slimība var dot labumu bērna ķermenim.
Ritmiskas luncināšanās, kas seko sirdsdarbībai, stabilizē mazuļa bioloģiskos ritmus.
Ir tikai svarīgi atcerēties, ka zīdaiņiem vestibulārais aparāts ir nepilnīgs, tāpēc jautājums par to, kā pareizi sašūpot bērnu, ir patiešām aktuāls.
Galvenais ir rīkoties ārkārtīgi uzmanīgi, lēnām šūpojot bērnu uz priekšu un atpakaļ, turot uz rokām.
Šādas vienmuļas kustības ietekmē cilvēka ķermeni, piemēram, miegazāles.
No otras puses, pastāvīgi šūpojot bērnu, vecāki riskē pārvērst šo ieradumu par sava veida psiholoģisku atkarību.
Tādēļ, ja ir iespēja iztikt bez kustību slimības, jums tas jāizmanto. Šādā situācijā jums pēc tam nevajadzēs atradināt mazuli no ieraduma aizmigt no pastāvīgas šūpošanās un tikai tad, ja viņš ir uz mātes rokām.
Knupis / sprausla
Gan 2, gan 4 mēnešu zīdaiņiem ir izveidojies nepieredzējis reflekss, kuru viņi cenšas apmierināt visos iespējamos veidos. Ja jūs nevarat iemidzināt bērnu, varat viņam piedāvāt knupi, kas palīdzēs nomierināties un aizmigt.
Pēc bērna aizmigšanas ir labāk noņemt knupi. Pretējā gadījumā pastāv jauna nevēlama ieraduma - sprauslu sūkšanas - risks.
Pēc pieciem vai sešiem mēnešiem nepieredzējis reflekss sāk izbalēt. Un, kad mazulim kļūst viens gads, parasti labāk ir atteikties no silikona palīga un atrast citas metodes, kas ļauj bērnam nomierināties pirms aizmigšanas.
Mūzikas darbi
Jūs varat likt mazulim gulēt vai nu klusumā, vai arī ar atbilstošu mūziku. Aizmigšanas melodijas jāizvēlas nomierinošas. Okeāna skaņas, lietus pilieni, putnu dziedāšana utt. Lieliski tiks galā ar šo lomu.
Starp citu, pediatri neiesaka zīdaini gulēt absolūtā klusumā. Ja vecāki klusē ar atskaņu, tad bērns reaģēs uz jebkuru čaukstēšanu. Tomēr ir arī nevēlami iemācīt mazulim aizmigt zem darba televizora.
Swaddling
Šī metode darbojas gan pēc iespējas ātrāk aizmigšanai, gan jaundzimušā bērna ātrai nomierināšanai. Zīdainis, it īpaši, ja viņš ir jaunāks par 4 mēnešiem, miegā bieži mētājas un griežas, izpletis rokas un tādējādi traucējot pats gulēt.
Ja jūs nezināt, kā gulēt 2 mēnešus vecu bērnu gulēt, mēģiniet to pietiekami cieši, bet ne pārāk cieši, pārvilkt. Autiņbiksīšu saspringums rada asociāciju ar mātes dzemdi zīdainī, tāpēc drīzāk nomierina un iemidzina.
Bērnu gulta
Lai varētu ātri un vienmērīgi likt mazulim gulēt, ar viņu ir jāizveido spēcīga asociācija: gulta ir vieta, kur aizmigt un saldus sapņus, nevis rotaļnodarbības vai parastu atpūtu.
Iedomājieties, vai mamma gulēs bērnu gandrīz visu dienu, izņemot laiku pastaigām un barošanai. Šajā gadījumā bērnam nebūs vajadzīgā savienojuma, kas norāda, ka, ejot gulēt, ir laiks aizvērt acis.
Protams, dažreiz izrādās, ka bērns aizmiedz tur, kur tas ir nepieciešams: zīdaiņu automašīnas sēdeklī, ratiņos, uz mātes rokām vai barošanas krēslā. Tomēr ir nepieciešams pierast pie gultiņas, kas kļūst par ideālu vietu gulēšanai.
Plašāku informāciju par to, kā iemācīt bērnam gulēt gultiņā, lasiet bērnu psihologa rakstā. No šī materiāla jūs varat uzzināt kopīgas gulēšanas plusus un mīnusus, kā arī iespējamās pieradināšanas kļūdas.
"Exit - Entry"
Diezgan neskaidrs veids, tā nozīme slēpjas faktā, ka bērns ir jāieliek gultiņā un nekavējoties jāiziet ārā uz piecām līdz septiņām minūtēm, negaidot, kamēr mazais nevēlas aizmigt.
Ja šajā periodā zīdainis nav aizmidzis, tad mātei ir jāatgriežas, jāmēģina viņu nomierināt, iemidzināt un atkal iziet no istabas, lai mazulis varētu pats snaust.
Parasti pēc dažām dienām bērns saprot, ka viņam vajag aizmigt “pats par sevi”. Tāpēc šī metode ir piemērotāka zīdaiņiem, kas ir 2 gadus veci vai nedaudz jaunāki, bet ne jaundzimušajiem.
Glāsti un apskāvieni
Jūs varat nomierināt savu bērnu ar maigiem triecieniem, kad viņš jau atrodas gultā. Dažiem bērniem patīk, kad uzacis, ausis un plaukstas tiek izgludinātas. Citi nomierinās no maigiem pieskārieniem mugurai vai vēderam.
Līdzīga iezīme ir raksturīga bērniem līdz 6 mēnešu vecumam, kuriem taustes sajūtas attīstās diezgan spēcīgi. Tāpēc uz jautājumu, kā ātri likt bērnu gulēt, var atbildēt vienkārši: biežāk pieskarieties mazulim vai piespiediet to sev.
Apmierinātība
Ja neviena no metodēm nav strādājusi un problēma, kā iemidzināt bērnu dienā vai naktī, nav atrisināta, jums ir jānomierina, pirmkārt, mamma. Sieviete, kas cenšas iemidzināt bērnu, cenšas pārāk smagi, kā rezultātā mazulis izjūt spriedzi un raud vēl vairāk.
Tāpēc mātei ir jāatsakās no pārmērīgām pūlēm un jācenšas vienkārši kaut kā novērst bērna uzmanību: parādīt kaut ko spilgtu, ieslēgt nepazīstamu mūziku, dejot ar viņu. Pēc stresa mazināšanas bērns sāks nomierināties un ātrāk aizmigt.
Pediatri iesaka izprast bērnības bezmiega cēloņus un to novērst. Tāpēc vecākiem jāpārliecinās, ka bērns nav slims, barots un neuztraucas par pārāk augstu vai zemu gaisa temperatūru telpā.
Autora metodes
Jautājumu par to, kā pareizi likt bērnu gulēt, uzdod ne tikai vecāki, bet arī speciālisti - somnologi vai pediatri. Viņi piedāvā savas metodes, kas paredz vai nu mazuļa ātru aizmigšanu pats, vai arī māte, kas veic noteiktas secīgas darbības.
Hārvija Kārpa metode
Jau vairākus gadu desmitus vecāki visā pasaulē ir izmantojuši amerikāņu pediatra Karp metodiku. Tas sastāv no 5 efektīvām metodēm:
jūras slimība;- swaddling;
- izmantojot nipeli;
- uzlikšana uz sāniem;
- "baltā trokšņa" iekļaušana.
jūras slimība;Visas šīs darbības var izmantot kombinācijā vai atsevišķi. Kādam izdodas nosūtīt bērnu dienas miegā vai naktī gulēt pēc kustību slimības, citi vecāki atzīmē, ka bērns acumirklī nomierinās, svilzdams pāri ausij ("baltais troksnis").
Estivila metode
Šī Spānijas pediatra tehnika ir vairāk piemērota bērniem, kas vecāki par pusotru gadu, kuri jau nedaudz saprot vecāku teiktos vārdus. Jaundzimušajiem šī dēšanas metode ir nepieņemama.
Doktora Estivila pašaizmigšanas metode ir tāda, ka māte dienas gaišajā laikā regulāri stāsta mazulim, ka šodien viņš guļ savā gultiņā bez kustību slimībām un atgādinājumiem.
Vakarā mamma noliek bērnu gulēt, novēl viņam patīkamus sapņus un saka, ka viņa atnāks un pārbaudīs to pēc minūtes. Pēc tam viņa iziet no istabas un aizslēdz durvis. Šīs 60 sekundes ir jāuztur, kaut arī mazulis raudās skaļi.
Nedēļas laikā bērna vientulība palielinās. Tajā pašā laikā mātei nav nepieciešams viņu žēlot, bet ar tiem pašiem vārdiem jāpaskaidro, kāpēc viņš tagad guļ savā gultiņā. Pediatrs pat izstrādāja īpašu plāksni intervāliem, caur kuriem bērns tiek parādīts.
Šai iemigšanas tehnikai ir gan sekotāji, gan pretinieki. Tāpēc jums vajadzētu koncentrēties nevis uz citu vecāku viedokļiem tīklā, bet gan uz savu bērnu.
Neitana Dailo metode
Vai ir iespējams bērnu gulēt minūtes laikā? Izrādās, ka tas ir iespējams, ja pieiet šim jautājumam ar noteiktu iztēli. Tātad jauns tēvs no Austrālijas videoklipā parādīja, kā 40 sekunžu laikā viņš divus mēnešus veco dēlu nomierināja mierīgā miegā, pārliekot viņam seju ar papīra salveti.
Kā skaidro eksperti, tajā nav nekā ārkārtas, jo daudzi jaundzimušie bērni reaģē līdzīgi kā mīksta priekšmeta pieskāriens sejai un ausīm. Bieži sastopama arī pieskaršanās nagiem vai nagiem.
Protams, garantētu veidu, kā iemidzināt bērnu vai vecāku bērnu, nav viegli atrast. Kas der vienam zīdainim, var nederēt otram. Izmēģinājumi un kļūdas palīdzēs atrast vispiemērotāko variantu.
10 noteikumi no ārsta Komarovska
Populārais TV ārsts Jevgeņijs Komarovskis identificē 10 galvenos ieteikumus, kuru ieviešana palīdzēs nodrošināt veselīgu miegu mazulim un citiem mājsaimniecības locekļiem.
- Prioritāte... Pirmais punkts citiem vārdiem sakot - visiem ģimenes locekļiem vajadzētu atpūsties. Jaundzimušajiem mātei ir jābūt mierīgai, laimīgai un miegainai.
- Nosakiet miega režīmu... Miega un nomoda režīmā noteikti jāņem vērā vecāku ikdienas režīma īpatnības, kā arī mazuļa bioritmi. Turklāt jums katru dienu jāievēro iemigšanas laiks.
- Izlemiet, kur gulēs jūsu bērns... Komarovskis uzskata, ka mazulim vajadzētu gulēt vienam atsevišķā gultā. Šādā situācijā pieaugušie gulēs labi, un 1 gadu vecumā gultu var pārvietot uz citu istabu. Tomēr mamma var gulēt bērnu blakus viņai.
- Nebaidieties pamodināt mazuli... Bieži vien jautājums par to, kā iemidzināt bērnu dienas laikā, vienmērīgi ieplūst viņa nevēlēšanās gulēt naktī. Tāpēc noregulējiet miega laiku.
- Optimizēt barošanu... Izsekojiet, kā bērns reaģē uz ēdienu. Ja pēc maltītes viņu velk gulēt, vakarā cieši barojiet. Ja situācija ir pretēja un mazulis vēlas spēlēt pēc piena, gluži pretēji, samaziniet pārtikas daudzumu.
- Palieliniet aktivitāti dienas laikā... Aktivizējiet nomoda režīmu: staigājiet pa ielu, sazinieties ar cilvēkiem un dzīvniekiem, novērojiet apkārtējo pasauli, spēlējieties. Tas paildzinās jūsu nakts miegu.
- Nodrošiniet svaigu gaisu... Ja istaba ir aizlikta, mazulis vienkārši neaizmigs. Arī zems gaisa mitrums neveicina veselīgu miegu. Pielāgojiet šiem parametriem optimālās vērtības.
- Izmazgājiet savu bērnu... Siltais ūdens atbrīvos no noguruma, uzlabos garastāvokli un arī atpūtinās mazo pirtnieku.
- Sagatavojiet gultiņu... Komarovskis katru reizi iesaka uzraudzīt, vai gulēšanas vieta ir pareizi organizēta. Ir svarīgi iegādāties tikai augstas kvalitātes palagus, matračus un autiņus.
- Neaizmirstiet par autiņu... Augstas kvalitātes vienreizlietojamais autiņš ļaus bērnam labi gulēt un mātei atpūsties. Tāpēc nebaidieties izmantot šos higiēnas priekšmetus.
Ja jūs ievērosiet šos vienkāršos ieteikumus, tad jūsu balva būs mīļi gulošs mazulis un izglābti paši nervi.
Kā secinājums
Varbūt jautājums par to, kā likt bērnu gulēt 5 minūtēs, nekad nezaudēs savu nozīmi.Lai mazulis ātri un bez asarām aizmigtu, būs jāizmēģina daudzas metodes un jāizmanto dažādi ieteikumi.
Ir svarīgi tikai neaizmirst par sevi un savu psiholoģisko veselību. Piekrītiet, ka satracināta māte un noguris tēvs nekādā gadījumā neveicinās bērna agru aizmigšanu. Tāpēc paliec mierīgs un atrisini problēmu bez liekiem nerviem.
