Zīdaiņa uzturs 9 mēnešu laikā ir diezgan daudzveidīgs, mazulis jau ir izmēģinājis daudzus produktus, mēģina ēst no vecāku šķīvjiem. Šajā vecumā diētas pamatā ir mātes piens vai piena maisījumi, taču, lai nodrošinātu mazuļa augšanu un attīstību, ir nepieciešami citi pārtikas produkti.
Bērns ar rotaļlietu
Uztura īpašības pēc 9 mēnešiem
Diēta sastāv no 5 barošanas. Intervāls starp ēdienreizēm ir apmēram 4 stundas. Ja nepieciešams, varat izmantot uzkodas, cepumus, augļu biezeni. Zīdaiņi no rīta un vakarā dzer maisījumus vai mātes pienu. Dažiem zīdaiņiem ir nepieciešama zīdīšana dienas laikā, bet citi turpina mosties naktī.
Svarīgs! Jums jāiemāca mazulim ēst gabaliņus. Lai to izdarītu, pārtiku nav nepieciešams izlaist caur blenderi, to var mīcīt ar dakšiņu. Pašā mācību sākumā dodiet bērnam mikrodevas - mazus gabaliņus, kas atgādina graudu. Ja bērns tiek galā, jūs drīz varat palielināt gabala izmēru. Ja nē, tad nesteidzieties ar to, galvenais ir neaizmirst piedāvāt. Tas pats attiecas uz jebkuru jaunu produktu. Ja bērns atsakās, nav nepieciešams viņu piespiest, piespiedu kārtā barot - tas novedīs pie pārtikas interešu pārkāpšanas.
Ieviešot uzturā jaunus produktus, jāuzrauga bērna reakcija, jāpievērš uzmanība izkārnījumu raksturam un jāuzrauga izsitumi uz ādas. Šajā gadījumā atlikiet pārtikas uzņemšanu, atvieglojiet simptomus un pēc tam mēģiniet vēlreiz.
Diēta 9 mēnešu laikā
Deviņus mēnešus vecais bērns ir izmēģinājis daudzus ēdienus. Līdz šim barošanas laikā nav atšķirības starp zīdītiem un mākslīgi barotiem bērniem. Vienīgais ir tas, ka mākslīgi cilvēki var sākt izmēģināt dažus pārtikas produktus nedaudz agrāk, lai papildinātu nepieciešamo barības vielu daudzumu.
Jauni ēdieni uzturā
Ēdienkarte 9 mēnešos ir diezgan daudzveidīga. Diētā ir jāievada šādi pārtikas produkti ar nosacījumu, ka bērns nav sācis tos ēst agrāk:
- Olas dzeltenums. Vienai ēdienreizei bērnam jāsaņem ne vairāk kā ¼ produkta, labāk to sajaukt ar citu ēdienu: biezeni vai biezputru. Tas ir bagāts ar vitamīniem, minerālvielām, aminoskābēm, antioksidantiem. Tie palīdz organismam cīnīties ar apkārtējās vides kaitīgo iedarbību, satur vielu - lecitīnu, kas nepieciešama nervu sistēmas attīstībai un smadzeņu darbības funkcionēšanai.
- Piena produkti. Tie ir biezpieni, jogurti, kefīrs, biolaktiskie līdzekļi. Tie ir olbaltumvielu avots un veicina gremošanu, izmantojot tajās esošās labvēlīgās baktērijas.
- Gaļa. Pirmkārt, viņi ievieš tītaru, trušu, pēc tam - vistu, liellopu gaļu, teļa gaļu. Vistas gaļa ir alerģiju izraisoša pārtika; vislabāk to atlikt. Ievērojiet mazuļa reakciju, ja viņš labi reaģē uz tītaru un trušiem, varat izmēģināt citus gaļas produktus. Nav ieteicams to dot tīrā veidā, tas jāsajauc ar citiem ēdieniem, piemēram, ar dārzeņu biezeni.
- Zivis. Jums jāsāk ar vismazāko tauku saturu: mencu, heku, polloku. Ievadiet pēc tam, kad bērns pierod pie gaļas ēdieniem. Ieteicams tos aizstāt ar zivīm 1-2 reizes nedēļā. Labāk dot no rīta. Pirms pusdienas produkts ir vieglāk sagremojams, un, ja rodas alerģija, varat rīkoties. Zivīs ir daudz taukskābju, kalcija, joda un citu minerālu. Bet tas tiek uzskatīts par alerģiju izraisošu produktu, daudziem bērniem tas nepatīk. Tādēļ jums rūpīgi un uzmanīgi jāiepazīstina mazulis ar zivju ēdienkarti.
Nepieciešamie produkti, kas ieviesti agrāk
Papildus jauniem produktiem bērnam līdz 9 mēnešu vecumam vajadzētu iepazīties ar augļu un dārzeņu biezeni, graudaugiem. Burkās varat iegādāties gatavus biezenīšus. Tie ir ērti lietojami, tiem ir atšķirīga garša un tie ir paredzēti 24 stundu uzglabāšanai ledusskapī.
Papildus informācija. Burkas saturu ieteicams sildīt līdz 40 grādiem. Labāk to izdarīt ūdens vannā. Šajā gadījumā izmantojiet atsevišķus traukus, iepriekš pārnesot trauku.
Putru var piedāvāt arī rūpnieciskās ražošanas bērnam. Viņiem nav nepieciešama vārīšana, vārīšana, jums to vienkārši jāuzpilda ar ūdeni. Bet daudzi ražotāji pievieno cukuru un maltodekstrīnu, kuru lietošana nav vēlama bērnam līdz viena gada vecumam. Jūs varat sasmalcināt parastos graudaugus un gatavot līdz maigumam. Daudzi zīdaiņi šajā vecumā spēj ēst putru bez sasmalcināšanas.
Biezeni burciņās
Zīdaiņu ēdieniem ir moderni pievienot eļļu, kas ir taukskābju avots. Olīvas, sezama sēklas tiek uzskatītas par noderīgām. Jūs varat dot kompotus, augļu dzērienus. Sulas nav aizliegtas, taču tās satur cukuru. Kā uzkodas var izmantot cepumus, maizi, krekerus. Dodiet augļus ne tikai biezeņa formā, mēģiniet piedāvāt mazus gabaliņus. Labāk sākt ar banānu, tas ir mīksts, viegli košļājams. Zobu lietošana neietekmē jūsu spēju rīkoties ar pārtikas produktiem. Zīdaiņi to lieliski var izdarīt ar smaganām.
Svarīgs! Ēdieni zīdainim ir tvaicējami, vārīti vai sautēti. Tvaikonis ir ļoti noderīgs māmiņām. Pārtikas temperatūrai jābūt apmēram 40 grādiem. Jūs varat ēst ēdienu istabas temperatūrā, bet to ir grūtāk sagremot. Nepievērš uzmanību ceptu ēdienu receptēm. Nepievienojiet zupām arī pārgatavotus dārzeņus. Viņiem izmantojiet otro buljonu. Jūs varat pagatavot zupu ūdenī, pēc tam pievienot smalki sagrieztu gaļu.
Pareizi ieviestu papildpārtikas pazīmes
Ja mazulis labprāt ēd viņam piedāvātos ēdienus, izkārnījumos nav satraucošu izmaiņu, alerģiskas reakcijas uz ādas, tad vecāki visu dara pareizi. Gadās, ka mazuļi atsakās no jauniem produktiem, izstumj karoti, novēršas. Varbūt vienkārši nav īstais laiks, jums jāmēģina to ieteikt vēlāk. Pediatri iesaka uzturēt pārtikas dienasgrāmatu. Tur jums jāreģistrē mazuļa uzturā ievadītie ēdieni un to daudzums. Tātad, ja rodas alerģija, varat noteikt komponentu, kas to izraisīja. Pārtika diētai jāpievieno pakāpeniski, sākot ar vienu tējkaroti. Nepievienojiet vairāk nekā vienu komponentu vienlaikus. Vislabāk to darīt no rīta. Ja reakcijas nav, palieliniet porciju.
Piezīme! PVO ir izstrādājusi tabulu, kurā iekļautas normas par bērnu svaru pa mēnešiem. Meiteņu un zēnu rādītāji nedaudz atšķiras. Jums jāiepazīstas ar šiem ieteikumiem. Svarīgs ir arī rādītājs - ķermeņa masas indekss, kas parāda bērna svara un masas attiecību. Ja visas vērtības un rādītāji ir normāli, tad ar papildpārtiku viss ir kārtībā. Bērns saņem nepieciešamo pārtikas un barības vielu daudzumu.
Ja bērnam ir attīstības anomālijas, rahīta pazīmes, anēmija, tad varbūt viņam trūkst barības vielu. Galvenais iemesls ir novēlota papildu pārtikas ieviešana, nepareizs uzturs. Bērns nesaņem visus elementus, kas nepieciešami normālai attīstībai. Šajā gadījumā jums jāsazinās ar savu pediatru, lai saņemtu padomu.
Bērnu ēdienkarte 9 mēnešos
Bērnu uzturs uz gV un mākslīgā barošana 9 mēnešos praktiski neatšķirsies. Rīta un vakara maltītes atšķiras.
Zīdīšanas periods ar bērnu
Pirmās brokastis ir ieteicamas pulksten 6:00. Tas ir mātes piens. Pēc tam seko galvenās brokastis pulksten 10 no rīta. Parasti tas sastāv no putras. Mazulim līdz 9 mēnešiem vajadzētu iepazīties ar griķiem, rīsiem, kukurūzu. Auzu pārslas ir atrodamas pēdējā pagriezienā, tās ir grūti sagremojamas. Rīsi var izraisīt izkārnījumu traucējumus, piemēram, aizcietējumus. Ja rodas šādas problēmas, tā lietošana ir jāatliek.
Bērniem visnoderīgākā putra ir griķi. Tas satur vitamīnus, folskābi, magniju un citus nenobriedušam ķermenim nepieciešamus elementus. Šajā vecumā jūs varat dot mazuļu labības kastītes ar pienu, atšķaidot tos ar ūdeni. Graudaugu bez piena ražošanai ieteicams lietot mātes pienu. Ja bērns nav pilns, piedāvājiet augļu biezeni, mātes pienu.
Pēc 4 stundām jums jābaro mazulis ar pusdienām. Labi der biezeni cukini, ziedkāposti, brokoļi vai dārzeņu zupa ar kotletēm. Jūs varat pasniegt mazuļiem tvaicētas gaļas kotletes. Ēdienam vēl labāk nepievienot sāli, ja tikai ļoti maz, lai pievienotu garšu. Vienu vai divas reizes nedēļā nomainiet gaļu ar zivīm. Ceturtdaļu dzeltenuma ieteicams pievienot zupai, nevis katru dienu.
Bērnu ēšana
Pēc miega ir pienācis laiks pēcpusdienas uzkodām vai agrām vakariņām. Šajā laikā jūs varat dot mazulim biezpienu, augļu biezeni. Jūs varat piedāvāt kompotu ar cepumiem vai kefīru. Pirms gulētiešanas pēc peldēšanās mazulis jāpiestiprina pie krūts. Tās ir vēlās vakariņas.
Katras ēdienreizes tilpumam jābūt 200–250 gramiem. Bet nepiespiediet bērnu pilnībā ēst porciju. Varbūt rīt mazulis ēdīs tik daudz, cik vakar nevarēja.
Uzturs ar mākslīgu barošanu
Ar mākslīgo barošanu ieteicamo ēdienu saraksts neatšķiras. Tikai mātes piens tiek aizstāts ar maisījumu. Tam jābūt saskaņotam ar vecumu un mazulim viegli panesamam. Bērniem, kuri lieto maisījumus, jāpiedāvā ūdens. Mātes pienā ir 80 procenti ūdens.
9 mēnešus veca mazuļu ēdienkarte uz nedēļu
Tabulā parādīta izvēlnes paraugs 9 mēnešus vecam zīdītam un mākslīgi barotam bērnam. Tas nav nepieciešams precīzi pavairot, tā ir ievadinformācija, kas palīdzēs orientēties un dažādot mazuļa uzturu. Kuru produktu izvēlēties, jāizlemj, pamatojoties uz mazuļa vēlmēm.
Bērnu maltīšu iespēju tabula
| Laiks | 1 diena | 2 dienas | 3. diena | 4. diena | 5. diena | 6 dienas | 7. diena |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 6 stundas (pirmās brokastis) | Mātes piens vai piena maisījums - 200 ml | ||||||
| 10 stundas (brokastis) | Griķu biezputra - 150 g, bumbieru biezenis - 50 g. | Rīsu biezputra - 150 g, želeja - 100 g. | Kukurūzas putra - 150 g, ābolu biezenis - 50 g. | Griķu biezputra - 150 g, biešu biezenis - 50 g. | Prosa putra - 150 g, biezeni aprikozes - 50 g. | Auzu pārslu biezputra - 150 g, kompots - 100 g. | Mannas putra - 150 g, želeja - 100 g. |
| 14 stundas (pusdienas) | gaļas buljons - 50 ml, brokoļu biezenis, pievienojot vistas biezeni - 100 g., kompots - 100 ml | Dārzeņu biezenis ar gaļu - 150 gr., Ābolu biezenis - 50 gr. | Zupa ar kotletēm - 150 gr., Želeja - 100 ml | Gaļas buljons - 50 ml, kartupeļu biezenis ar aknām - 100 gr., ¼ dzeltenums, augļu biezenis - 50 gr. | Cukini un liellopa gaļas biezenis - 150 gr., Kompots - 100 ml | Gaļas suflē - 50 gr., Kartupeļu biezeni - 100 gr., Kompots - 100 ml | Dārzeņu biezenis - 100 gr., Tvaika zivju kotletes - 50 gr., Želeja - 100 ml |
| 18 stundas (pēcpusdienas uzkodas) | Kefīrs (biolakts) - 150 ml, biezpiens - 40 gr., Cepumi - 5 gr. | Biezpiens ar augļiem - 50 gr., Želeja 100 ml, cepumi - 5 gr. | Augļu biezenis - 150 gr., Kompots - 100 ml | Kefīrs (biolakts) - 150 ml, biezpiens - 40 gr., Cepumi - 5 gr. | Kefīrs (biolakts) - 150 ml, biezpiens - 30 gr., Augļu biezenis - 50 gr. | Biezpiena kastrolis ar burkāniem - 100 gr., Kompots - 100 ml | Kefīrs (biolakts) - 150 ml, biezpiens - 40 gr., Cepumi - 5 gr. |
| 22 stundas (vakariņas) | Mātes piens vai piena maisījums - 200 ml | ||||||
Ieteikumi atteikties no papildu pārtikas produktiem
Bērni ir konservatīvi, un viņiem ir lielas šaubas par visu jauno. Tas attiecas arī uz jaunu produktu parādīšanos uzturā. Dažreiz jums ir jāpiedāvā bērnam ēdiens vairāk nekā vienu reizi, pirms mazulis pie tā pierod un nogaršo. Gadās, ka mazulim nav garastāvokļa, un viņš vienkārši nevēlas ēst vai nevēlas tieši šo produktu. Pieaugušajiem gadās arī tā, ka nav vēlēšanās ēst griķu biezputru vai brokoļu biezeni. Turklāt katram ir savas vēlmes: kāds vairāk mīl augļus, kāds - dārzeņus. Ja bērns raud, ir nerātns, noguris, tad labāk nepiedāvāt viņam papildu pārtiku, it īpaši jauniem ēdieniem.
Varbūt zīdainim ir sliktas asociācijas ar karoti, piemēram, viņš dzēra rūgtas zāles. Tāpēc tagad, ieraugot galda piederumus, mazulis sāk nervozēt un nevēlas ēst. Šajā gadījumā jums jāmaina karote, un viss izdosies. Varbūt ir par aukstu vai par karstu. Lai to sasildītu, pirms ēdienreizes sākuma tas ir jāsamazina papildbarībā. Ja tas ir karsts, turiet to zem tekoša auksta ūdens.
Jūs nevarat piespiest barot bērnu, novērst viņa uzmanību un ievietot ēdienu mutē, kad bērns ķiķina. Barošana, skatoties karikatūras, ir īpaši kaitīga. Tas izjauc gremošanas procesu un var veicināt pārēšanās nākotnē.
Jūs varat dot mazulim karoti rokā, iespējams, viņš pats vēlas nogaršot ēdienu. Būs interese, vēlme mācīties, mēģināt to izdarīt pats. Sākumā ļaujiet bērnam visu darīt slikti, nevis kārtīgi, bez tā nevar iztikt. Jums jāpiesien mazuļa krūšautiņš un jādod viņam brīvība ēst ēdienu. Obligāti jābūt tuvu, šajā vecumā bērni ne pārāk košļājas, viņi var aizrīties ar lielu daudzumu pārtikas.
Mazi bērni bieži interesējas par vecāku šķīvju saturu un mēģina paķert kādu gabalu. Tāpēc vecākiem ir jāēd pareizi. Pēc pastaigas labāk piedāvāt papildu pārtiku. Svaigs gaiss un aktivitātes palīdz pamodināt apetīti. Ja zīdainis neēd labi pie galvenajām ēdienreizēm, nedodiet viņam uzkodas. Varbūt viņu ir pārāk daudz, un bērns tos apēd. Bērniem patīk uzslavas, tas viņus mudina uz jauniem sasniegumiem, tāpēc jums jāpateicas bērnam par apēstajiem gabaliņiem.
Mamma baro bērnu
Vissvarīgākais nav nervozēt, necelt balsi, saglabāt mieru. Neskatieties bērna mutē un neuztraucieties par katru kodienu, pēkšņi mazulis aizrīsies. Mātes bailes tiks nodotas mazulim, viņš baidīsies no ēdienreizēm.
