Jaundzimušais gandrīz visu laiku guļ. Laiks iet, un sešus mēnešus vecais bērns ir arvien nomodā. Cik daudz bērnam vajadzētu gulēt 6 mēnešus?
Miega mazulis
Cik daudz pusgadu vecs bērns guļ
Miegs zīdaiņiem ir ļoti svarīgs. Ja pieaugušam cilvēkam tas ir tikai veids, kā atjaunot spēku, tad mazam bērnam tas ir viens no pareizas attīstības pamatiem. Pēc piedzimšanas bērns var gulēt 18-20 stundas dienā, tas ir absolūti normāli. Jo vecāka viņa kļūst, jo vairāk palielinās aktivitātes laiks.
Vidējais miega daudzums sešos mēnešos ir apmēram 14 stundas. No tām apmēram 10-12 stundas tiek pavadītas ar atpūtu naktī. Tiek uzskatīts, ka sestajā līdz septītajā mēnesī mazulis var gulēt 7 stundas pēc kārtas. Ir bērni, kuri, pamostoties nepiemērotā stundā, apgriežas uz sāniem un aizmieg tālāk. Tas spēlē vecāku rokās, jo viņu bērns dod viņiem atpūtu visu nakti. Šajā vecumā nav nepārtraukta miega ilgāk par 7 stundām pēc kārtas.
Zīdainis guļ naktīs
Teorētiski mazulis var gulēt tik ilgi, nemodoties. Šī ir prasme, kuru var apgūt no šī vecuma. Praksē maz cilvēku atbilst šai teorijai. Pēc 6 mēnešiem bērns joprojām ir ļoti atkarīgs no ēdiena, tāpēc barošanai viņš pamostas ik pēc 3-4 stundām. Nekādā gadījumā nevajadzētu mēģināt spēcīgi ierobežot šīs atmodas.
Ir bērni, kuriem gulēt vajag mazāk. Tas parasti ir atkarīgs no rakstura. Sanguine un choleric cilvēki naktī pamostas biežāk, dienā mazāk guļ un parasti viņiem ir mazāk atpūtas stundu. Tas nav bīstami, ja mazulis jūtas labi.
Esi uzmanīgs! Ja mazulis naktī pārāk bieži pamostas, ir kaprīzs, slikti ēd un zaudē svaru, jums jāapmeklē pediatrs. Varbūt bērnu moka augoši zobi, varbūt slikta miega cēlonis ir kāds cits, plašāk izplatīts.
Sešus mēnešus veca bērna miega rādītāji
Parasti attīstošam bērnam, tāpat kā pieaugušajam, ir miega fāzes:
- Pirmais sapnis, tūlīt pēc aizmigšanas, smags, dziļš. Mamma var atzīmēt, ka šajā laikā ir iespēja atstāt istabu, pat nedaudz trokšņot - bērns guļ, nereaģējot uz to.
Dziļš sapnis
- Pēc apmēram pusstundas vai nedaudz vēlāk sākas pāreja uz citu virspusēju miega fāzi. Bērns “iznāk” no aizmirstībai tuvu stāvokļa un redz sapņus (cilvēks visu kaut ko sapņo visā atpūtas periodā, bet viņš tikai atceras, ka nonāks REM miega fāzē). Šajā brīdī apkārtējās vides skaņas ir sarežģīti iepītas tajās, skaļi vai skarbi var pamodināt bērnu.
Šīs divas fāzes aizstāj viena otru visā atpūtas periodā. Viena šāda maiņa ir cikls.
Svarīgs! Ja māte uzzina, ka viņas bērns pamostas dienu un nakti pēc 30-40 minūtēm pēc aizmigšanas, jums jākonsultējas ar neirologu. Tas nozīmē, ka miega mehānisms vēl nav izveidots, un pārejas laikā no primārā dziļā miega uz ātru, virspusēju drupatu pamostas. Šī nav patoloģija sešus mēnešus pēc dzimšanas, bet jums jāapmeklē ārsts. Viņš sniegs padomu, kā pareizi iemācīt mazam cilvēkam patstāvīgi pāriet no vienas fāzes uz otru.
Nākamā pareiza miega norma ir sadalījums dienas un nakts atpūtas periodos. Sešos mēnešos mazulim dienas laikā jāguļ. Pieaugušam cilvēkam šāda atpūta nav nepieciešama - viņš grūtāk nogurst. Bērnam pat tikai ilgi skatīties apkārt ir nogurdinoši. Jauna, trausla psihe ir grūtāk tikt galā ar iespaidu pārpilnību, taču mazulis joprojām pārvalda sava ķermeņa kustības. Vecākiem tas ir tas pats, kas trīs stundas pēc kārtas pacelt smagu stieni. Tāpēc gulēt dienas laikā mazulim ir ļoti svarīgi. Tās norma ir diezgan neskaidrs jēdziens, bet tā tam ir jābūt.
Dienas miegs
Dienas laikā ir nepieciešama atpūta. Kādai tai jābūt? Cik daudz 6 mēnešus vecam bērnam vajadzētu gulēt dienā?
Pediatru un neirologu apstiprināta vispārējā miega norma dienas laikā sešos mēnešos ir no 2 līdz 6 stundām, dalīta ar 2-4 reizēm. Parasti zīdaiņi guļ trīs reizes, katru reizi pusotru stundu. Turklāt dienas vidējais miegs ir garāks, rīta un vakara miegs ir īss. Dienas laikā vairāk nekā 6 stundas atpūsties nav ieteicams, jo tas tieši ietekmē nakts miegu.
Dienas miegs mājās gultiņā
Bērniem tik maigā vecumā ir viena interesanta tendence. Jo mazāk reižu viņi guļ, jo ilgāki ir sapņi. Tātad, ja jaundzimušais bērns var daudz gulēt 40 minūtes, sešus mēnešus vecs bērns parasti samazina sapņu skaitu, palielinot to ilgumu. Līdz pusotra gada vecumam mazulis gulēs vienu reizi, bet 2 vai pat visas 3 stundas.
Nav skaidra ietvara, kad bērnam vajadzētu būt, piemēram, diviem sapņiem. Plānojot dienu, jums jāpievērš uzmanība mazulim. Tātad, ja viņš labvēlīgi pieņem viena atpūtas pārtraukuma samazināšanu dienas laikā un naktī viņu nepārdzīvo, tad viņš ir gatavs atjaunināt režīmu. Kad ar diviem dienas sapņiem bērns ir kaprīzs, slikti ēd un, kā saka mātes, "staigā" līdz galvas vainagam, tad ar laika pārsūtīšanu un dzīvo ar trīs dienas miega grafiku
Ideālā gadījumā zīdainim ir vienalga, kur tieši viņš aizmigis, ja tas ir pazīstamā vidē. Ar sešus mēnešus veciem zīdaiņiem jūs joprojām varat pastaigāties ārā, lai gulētu, kamēr tas ir viegls, lai apvienotu svaigu gaisu, šūpojot ratiņus labākai atpūtai. Jūs varat gulēt mājās.
Guļ ratos
Uzmanību! Vienreizējs bērna atteikums no vienas dienas miega nenozīmē, ka viņš ir jānoņem. Ir jādomā par režīma korekciju, ja šāda tendence turpinās vairākas dienas pēc kārtas bez ārējiem iemesliem.
Nakts miegs
Nakts atpūta ir bērna attīstības pamats. Tieši tumšā miega fāzēs organisms ražo augšanas hormonus. Bērni ar atpūtas režīma traucējumiem parasti tiek novēroti uzreiz - tie ir mazāki un vājāki, tāpēc vecākiem šajā ziņā ļoti rūpīgi jāuzrauga bērns.
6 mēnešus vecam bērnam gulēšanai naktī parasti nepieciešamas apmēram 10–12 stundas. Šis laiks, tāpat kā pieaugušajiem, ir sadalīts ciklos. Viena šāda cikla kopējais ilgums ir mazāks - no stundas līdz pusotrai stundai. Pieaugušais, pārdzīvojot ciklu maiņu, nepamostas, bet bērns vēl nav apguvis šo prasmi. Parasti pāreja no sekla miega uz dziļu miegu norit gludi, taču, pārveidojoties citā virzienā, mazulis pamostas, izjūt bailes vai izsalkumu, un raudāšana runā par diskomfortu vecākiem.
Bērns pamodās naktī
Kas ir miega fāzes un kā tās ir noderīgas:
- Dziļš miegs ir laiks smadzeņu attīrīšanai. No tā aktīvi tiek noņemti sabrukšanas produkti, smadzenes apstrādā signālus, kas saņemti no iekšējiem orgāniem. Starp citu, šajā periodā cilvēks arī sapņo, bet viņus neatceras.
Dziļa miega fāze
- Virspusējs miegs ir fāze, kurā apziņa ir daļēji iesaistīta. Smadzenes sāk apstrādāt "digitālos" datus, tas ir, emocijas, iespaidus, sajūtas. Šajā laikā acs āboli aktīvi pārvietojas. Zīdaiņiem joprojām trauslās psihes dēļ var novērot ekstremitāšu kustības, kas var izraisīt modināšanu. Arī ārējās skaņas var pamosties, jo šajā laikā smadzenes apstrādā gan uzkrāto, gan ienākošo informāciju. Tā kā miega zinātnieki un neirologi vienbalsīgi paziņo par šīs miega fāzes priekšrocībām smadzeņu attīstībā, ir jāveic pasākumi, lai novērstu mazuļa pamošanos.
Interesants fakts. Dažas skaņas, kuras dzird REM miega cilvēks, it kā ir iestrādātas sapnī, kuru viņš šobrīd redz. To piedzīvo visu vecumu cilvēki. Šī parādība skaidri parāda šīs miega fāzes priekšrocības - smadzenes mācās pielāgoties ārējiem apstākļiem.
Miega likmju tabula
Ja jūs vidēji vērtējat bērnu miega normas, jūs saņemat šādu tabulu.
Bērnu gulēšanas galds
| Sapņu laiks | Sapņu skaits | Ilgums | Atmodas | Kopējais miegs |
|---|---|---|---|---|
| Pēcpusdienā | 2 līdz 4 | No 2 līdz 4 stundām (atļauts līdz 6) | Nē | Aptuveni 14 stundas |
| Naktī | 1 | 10-12 stundas | 0-2 |
Vecākiem vajadzētu atcerēties, ka tie ir vidējie rādītāji. Ir individuāla likme, kuru ir viegli aprēķināt. Lai to izdarītu, jums jāpieraksta kopējais bērnu atpūtas ilgums piecās dienās, pēc tam apkopojiet rezultātus un daliet ar 5. Tiek iegūts miega stundu skaits, kas nepieciešams konkrētam bērnam, ir vērts koncentrēties uz šo daudzumu. Eksperimenta tīrības labad tests jāveic tikai tad, ja bērns ir vesels, nevis vakcinācijas periodā.
Svarīgs! Nav nepieciešams pielāgot bērnu vidējai likmei. Ja vecākus moka šaubas un aizdomas par drupu miega ilgumu, jums jāsazinās ar neirologu, lai saņemtu padomu.
Kāpēc bērns neguļ
Veselīgs skaņas miegs ir ieradums, prasme. Lai mazulis to attīstītu, vecākiem viņam jāpalīdz. Šim nolūkam ir izveidots noteikumu kopums, ņemot vērā Dr Komarovska piezīmes:
- Miega režīms jāturpina. To nosaka vecāki, un tas ir jāievēro. Ja tam vajadzētu sākt no pulksten 21.00, tad stingri šajā laikā viņi nodzēš gaismu un sāk nolikt.
- Vietai, kur gulēt, vajadzētu justies pazīstamai. Un nakts atpūtas gadījumā tas pats: jūsu gulta, vecāku gulta. Dienas laikā ir iespējamas variācijas.
- Dienas laikā jums ir stingri jāievēro sapņu ilgums, kas nepārsniedz 6 stundas, pretējā gadījumā mazulis tagad gulēs, un naktī tas sāks "staigāt".
- Jums naktī vajadzētu labāk barot bērnu, lai miegs nepārtraucētu bada sajūtu.
- Gaisam jābūt veselīgam - mēreni mitram (tas ir 50-70% mitrums) un ne karstam (temperatūra - gulēšanai optimāla ir aptuveni 18 grādi). Jums nav nepieciešams ietīt bērnu. Pietiek vai nu ar vienu slip-man, vai ar plānu bodiju un segu.
- Neaizmirstiet par vannas procedūrām naktī. Tie dod iespēju bērnam izmest pārējo enerģiju, gūt jaunus iespaidus, tas savukārt palīdz mierīgi gulēt. Starp citu, ja iespējams, vakara vannu var aizstāt ar baseinu, kur mazulis vēl vairāk nogurst. Tajā pašā laikā šāda procedūra labāk nostiprinās viņa muskuļus.
- Bērnam jābūt nogurušam. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams vairāk staigāt, nevis ierobežot mazuļa kustību.
Pastaiga svaigā gaisā
- Svarīga ir arī masāža. To var izmantot kā sagatavošanos gulēšanai pēcpusdienā. Laba mazuļa ķermeņa mīcīšana pēc iedarbības ir līdzīga baseinam. Tātad māte var pati veikt masāžu, pēc tam nekavējoties doties pastaigā ārā ar bērnu. Viņš gulēs.
- Vietai, kur gulēt, jābūt pareizai. Matracim pirmajā mazuļa dzīves gadā jābūt vidēji stingram. Nav pieļaujams, ka tas nokarājas zem teļa svara. Pirmajā gadā spilvens nav vajadzīgs (ja vecāki to lieto, tad tikai plānu, nedaudz biezāku spilvendrānu). Gultas veļai jābūt bez smaržas. Rati parasti tiek piegādāti ar plānu matraci, spilvens ratiņiem vispār nav vajadzīgs. Ja ir iespējams pacelt bērna transportlīdzekļa galvas klāju, tas ir jāizmanto. Tikai kāpuma leņķim jābūt mazam.
- Jums nav nepieciešams papildus šūpot bērnu, svilpt vai nēsāt uz rokturiem. Ja viņš ir slims vai pārspīlēts, tad bez tā nevar iztikt. Normālai ieklāšanai vajadzētu būt galvenokārt pašpietiekamai.
- Jāizstrādā īpašs rituāls, kas palīdzēs mazulim 6 mēnešus vecam. aizmigt. Viņam tas kļūs par sava veida signālu - ir pienācis laiks gulēt. Pieņemsim, ka tā ir barošana, šūpuļdziesma vai pasaka, nakts gaismas iekļaušana. Labāk ir izvēlēties algoritmu, kuru var viegli atjaunot jebkurā vietā. Tas atvieglos drupu nolikšanu, piemēram, ballītē. Bērns izveidos miega asociāciju un viegli aizmigs.
- Ir svarīgi, lai miegam tiktu izmantots labs autiņš. Vēlams - pārbaudīts vienreizējs. Viņu absorbcijas spēja ir labāka nekā atkārtoti lietojamām. Autiņam vajadzētu nekavējoties noņemt mazuļa priesteru mitrumu un neplūst (lai to izdarītu, jums rūpīgi jāuzrauga izmērs un kilogrami, tiklīdz drupa nonāk nākamajā izmērā kilogramos, jums ir jāpārslēdzas uz to).
- Naktī pirms gulētiešanas jums jāiztur 4-5 stundas nomodā.
Bērnu ārsts Komarovsky
Veselīgs mazuļa miegs ir bērna attīstības atslēga. To nav grūti sasniegt, ja uzraugāt mazuļa veselību un viņa labsajūtu. Mierīgi gulošs mazulis ir vecāku miera un relaksācijas stūrakmens.
