Ir gadījumi, kad desmit mēnešus vecs zīdainis naktī sāk slikti gulēt, sapnī bieži pamostas, raud, raud un mētājas. Pārkāpumi var attiekties gan uz dienu, gan uz nakti. Turklāt dažreiz ir periodi, kad mazulim ir ļoti grūti iet gulēt. Kāpēc 10 mēnešus vecs bērns naktīs slikti guļ, bieži pamostas un raud? Kā salabot situāciju? Šis raksts atbildēs uz šiem un citiem būtiskiem jautājumiem.
Veselīgs mazuļa miegs ir tā normālas augšanas un attīstības atslēga
Nakts atpūta desmit mēnešos
Miega kvalitāti neatkarīgi no zīdaiņa vecuma nosaka vairāki faktori:
- Bērnu veselība;
- Mātes psiholoģiskais stāvoklis;
- Emocionālā vide mājās;
- Mātes un bērna attiecības (mazulim veltītās uzmanības daudzums, cieša kontakta esamība vai neesamība);
- Atpūtas apstākļi;
- Atbilstība režīmam.
Parasti 10 mēnešus veca mazuļa miegam vajadzētu ilgt 13,5–14 stundas dienā, no kurām 11 ir nakts atpūtas un 2-3,5 dienas laikā. Šajā gadījumā dienas sapņu skaitam jābūt 2. Uzskaitītās vērtības ir vidējās, tāpēc neuztraucieties, ja bērna atpūta nedaudz atšķiras no noteiktās normas. Turklāt katrs organisms ir individuāls, tāpēc tam ir savas vajadzības pēc miega.
Atpūtas nepieciešamību vienā vai otrā gadījumā nosaka šādi faktori:
- Ģenētiskās īpatnības. Visus cilvēkus nosacīti var iedalīt 2 grupās: ilgi gulošie (kuri pēc 8-10 stundu atpūtas nejūtas miegaini) un īsi gulētāji (nomodā jūtas pēc 6-7 stundām). Šī funkcija tiek nodota bērnam no vecākiem.
- Pamodināšanas būtība. Ja dienas laikā zīdainis bija ļoti aktīvs (spēlējās, staigāja, rāpoja utt.), Tad tam, cik daudz laika atveseļoties, viņam vajag vairāk.
- Veselība. Pēc slimības (piemēram, saaukstēšanās) zīdainim ir nepieciešama lielāka atpūta, lai atveseļotos, tāpēc viņš var gulēt ilgāk nekā citi bērni.
- Atpūtas apstākļi. Ir zināms, ka tumšā, labi vēdināmā telpā ar zemāku temperatūru miegs ir mierīgāks un dziļāks.
- Sagatavošanās rituāls. Darbības, kas veiktas pirms gulētiešanas, var būt gan relaksējošas, gan stimulējošas.
Uz piezīmes. Zīdaiņa miegs vispār nav jāpielāgo vispārējiem standartiem. Turklāt pētījumi rāda, ka novirzes, kas pārsniedz 1 stundu uz augšu vai uz leju, ir diezgan reti.
Lai saprastu, ka mazuļa miegs nav normāls, jums jāpievērš uzmanība miega trūkuma pazīmēm:
- Zīdainis pastāvīgi pamostas 2-3 stundas agrāk nekā noteikts laiks;
- Bērns regulāri aizmieg ratiņos, automašīnā (ja pastaiga vai ceļojums laikā nesakrīt ar normāla miega periodu);
- Bērns pats neceļas pulksten 7 (plus vai mīnus 30 minūtes);
- Nomoda laikā mazulis bieži ir nerātns, izskatās noguris, aizkaitināts;
- Zīdainim ir palielināta uzbudināmība. Šis stāvoklis ir saistīts ar kortizola (stresa hormona) darbību, kas aktīvi izdalās, ja trūkst miega;
- Reizi ik pēc pāris dienām jaundzimušais pēkšņi aizmiedz daudz agrāk nekā nakts atpūtai noteiktais laiks (tādā veidā ķermenis mēģina kompensēt miega trūkumu);
- Bērns pieceļas pārāk agri. Regulāra celšanās pulksten 6 no rīta norāda uz uzkrāto nogurumu miega trūkuma vai pārāk vēlu gulēšanas dēļ. Ar pirmsskolas vecuma bērniem nedarbojas noteikums “jo vēlāk viņš iet gulēt, jo vēlāk pamostas” - bērns tik un tā celsies agri;
- Mazulis raud pirms aizmigšanas un pēc pamošanās. Ja tiek izslēgtas veselības problēmas, tad kaprīzes šādos gadījumos norāda uz miega režīma neievērošanu, bērna pārmērīgu darbu.
Uz piezīmes. Atšķirībā no ļoti maziem zīdaiņiem (līdz 4-5 mēnešu vecumam), 10 mēnešus veci mazuļi parasti nepamostas ar lielu vēlmi ēst. Tāpēc, ja bērns pieceļas ar asarām, tad problēma acīmredzami slēpjas nevis barošanā, bet miega higiēnas neievērošanā.
Dienas režīms 10 mēnešus vecam bērnam
Bērna slikta miega cēloņi
Atkāpes no normas var būt dabisku fizioloģisku iemeslu dēļ, šādos gadījumos jums nav jāuztraucas par mazuļa stāvokli:
- Dienas un nakts atpūtas attiecība pirmajos 12 dzīves mēnešos ir atšķirīga. Šādas parādības izskaidro normāls bērna augšanas un attīstības process.
- Periodiski miega traucējumi ir ķermeņa reakcija uz izmaiņām.
- Individuālās īpašības, kas katrā gadījumā nosaka atpūtas nepieciešamību. Zīdainis var nedaudz atpalikt no vienaudžiem vai, gluži pretēji, būt viņiem priekšā. Šajā ziņā miega ilgums atšķiras no noteiktajām normām. Vecuma regresijas, kas ietekmē miegu, individuālo īpašību dēļ bērns var uztvert asi vai notiek gandrīz nemanāmi.
Viens no svarīgākajiem miega traucējumu cēloņiem ir 10 mēnešus veca mazuļa vecuma īpatnības. Šajā posmā bērns sasniedz ievērojamu attīstību, iegūst daudzas prasmes un iemaņas. Šādas izmaiņas ļoti sasprindzina mazuļa trauslo nervu sistēmu, tāpēc tās bieži var izraisīt bērna pārmērīgu uzbudinājumu vai smagu nogurumu. Gan pirmais, gan otrais stāvoklis vienlīdz negatīvi ietekmē miega paradumus un atpūtas kvalitāti.
Uz piezīmes. Attīstība, jaunu zināšanu apguve, mācīšanās prasmes 10 mēnešu vecumā bērnam ir daudz svarīgākas nekā miegs. Tā nav novirze. Faktiski tās ir normāla augšanas procesa dabiskas sekas.
Šie apstākļi var izraisīt mazuļa trauksmi miega laikā, likt viņam griezties un periodiski pamosties:
- Mammas nervozais stāvoklis. Ir ļoti svarīgi, lai sieviete saglabātu mieru un mieru, pretējā gadījumā negatīvās emocijas tiks pārnestas uz bērnu un ietekmēs viņa miegu.
- Dažādas patoloģijas. Tie ietver:
- Kolikas;
- Regurgitācija;
- Alerģija;
- ARVI;
- Dermatīts;
- Cistīts;
- Rahīts.
- Utt
Lai izslēgtu slimības kā miega traucējumu cēloni, jums jākonsultējas ar pediatru.
- Slikti atpūtas apstākļi. Lai bērns gulētu labi, bez mētāšanās un pagriešanās vai ņurdēšanas, apkārtējai videi jābūt mierīgai. Tādēļ jums jānodrošina tumsa (veicina melatonīna ražošanu), klusums, svaigs gaiss, ērta gulta.
- Miega paradumu neievērošana. Līdz 10 mēnešu vecumam mazulis iet gulēt 2 dienas. Šādas izmaiņas prasa ķermeņa pārstrukturēšanu un pieradināšanu pie jaunā grafika. Ieteicamais rīta pamodināšanas laiks ir no 6:00 līdz 7:30 no rīta, naktsmiera gulētiešanas laiks ir no 19:00 līdz 20:00. Pārāk ilgs dienas un nakts miega periods nav pieņemams. Bērnam vajadzētu aizmigt viņam izdevīgā laikā (to var noteikt, novērojot drupu noguruma pazīmes).
- Nepareizas asociācijas ar miegu - bērns aizmigšanas procesu saista ar kustību slimību vai GW.
- Uztraukums vai miega trūkums. Nopietna vecāku kļūda ir aktīva izklaide pirms nakts atpūtas (trokšņainas spēles, televizora skatīšanās).
- Vecāku uzmanības trūkums nomodā. Miegs mazulim ir līdzvērtīgs atdalīšanai no mātes, tāpēc ir ļoti svarīgi visas dienas garumā pievērst pietiekamu uzmanību mazulim.
- Stress. Šādu stāvokli bieži rada jauni apstākļi, pazīšanās un iespaidi (viesu ierašanās, GW pabeigšana, podiņu apmācība, atgriešanās pēc ilgas prombūtnes, ārsta apmeklēšana utt.).
Jāzina! Ja neviens no iepriekš minētajiem iemesliem nav piemērots konkrētai situācijai, tad parādību, kurā mazulis sāka slikti gulēt, var saukt par "miega regresiju". To izskaidro straujš bērna ķermeņa attīstības lēciens.
Zīdaiņa nemierīgajam miegam ir daudz iemeslu.
Regresijas pazīmes 10 mēnešu vecumā ir:
- Aizmigšanas grūtības, nakts pamošanās, nemierīgs miegs;
- Bērna uzbudināmā uzvedība, biežas kaprīzes, dusmas;
- Paaugstināta ēstgriba;
- Palielināta vajadzība pēc uzmanības, mīlestības un pieķeršanās. Zīdainim ir nepieciešams taustes kontakts ar māti;
- Paaugstināta fiziskā aktivitāte.
Visbiežākais iemesls, kāpēc bērns 10 mēnešu laikā pamostas naktī un raud, ir viņa nervu sistēmas sastrēgums, kas nespēj tikt galā ar izmaiņām, kas notiek mazuļa ķermenī. Vēl viens svarīgs faktors ir ieradums ēst naktī. Mazi bērni pierod pie nakts barošanas un uzskata tos par pašsaprotamu. Šeit ir ļoti svarīgi nošķirt piena vai piena maisījuma pieprasījumu kā izsalkuma izpausmi un kā nepieciešamību nomierināties. 10 mēnešus vecs bērns var iztikt bez nakts barošanas. Satraukts stāvoklis, ko izraisa aktīvas spēles un citas līdzīgas aktivitātes pirms gulētiešanas naktī, ir arī trauksmaina miega cēlonis, kā rezultātā mazulis bieži pamostas, sāk kliegt, raudāt.
Citi bieži slikta zīdaiņa miega cēloņi ir:
- Asociācijas rindas asa iznīcināšana (māte naktī vairs neliek bērnu blakus, mazulis vairs netiek šūpots);
- Nav noguruma pārāk garu napu dēļ;
- Bailes, bezpalīdzības sajūta;
- Zāļu (īpaši antihistamīna) lietošana.
Kā noteikt slikta miega cēloni
Lai saprastu, kāpēc bērns 10 mēnešu vecumā naktīs neguļ, jums vismaz 7 dienas rūpīgi jāievēro viņa uzvedība un vispārējais stāvoklis. Līdzīga parādība var būt īslaicīga un rasties palielinātas drupas slodzes dēļ. Ja šis stāvoklis saglabājas ilgāk par 1 nedēļu, tad ieteicams konsultēties ar pediatru vai neirologu.
Apmeklēšana pie ārsta var palīdzēt noteikt precīzu bērna miega traucējumu cēloni
Ko var ieteikt pediatrs
Kas jādara, lai atjaunotu normālu miegu? Daži vecāki šādos gadījumos izmanto alternatīvo medicīnu, dažādas sazvērestības un citas šaubīgas metodes problēmas risināšanai. Pieredzējis un kompetents ārsts var ieteikt sekojošo:
- Pielāgojiet dienas režīmu.
- Ievērojiet dēšanas rituālu.
- Iemāciet mazulim atšķirt barošanu no dienas un nakts.
- Sakārtojiet psiholoģisko situāciju ģimenē.
- Parādiet lielāku uzmanību mazulim.
- Izvairieties no miega trūkuma un pārmērīga darba.
- Nodrošiniet normālus apstākļus ērtam gulēšanai (optimālā gaisa temperatūra ir 18-20 grādu robežās, ieteicamais gaisa mitrums svārstās no 40 līdz 70%).
Uz piezīmes. Pēc doktora Komarovska domām, ja vismaz viena no veselīga miega sastāvdaļām "nedarbojas", bērnam ir problēmas ar nakts un dienas atpūtu.
Bieži problēmas ar miegu 10 mēnešus veciem zīdaiņiem rodas dabisku iemeslu dēļ, taču dažos gadījumos vainojama vecāku nepareiza rīcība. Ir svarīgi saprast savas kļūdas un mēģināt tās labot, tad mazuļa miegs noteikti uzlabosies.
