Visaktīvākā mazuļa ķermeņa attīstība tiek novērota pirmajos 12 mēnešos. Šajā periodā jaundzimušā augšana ievērojami palielinās, ķermeņa svars atšķiras no sākotnējā gandrīz 20 reizes. Lai veidošanās notiktu bez patoloģijām, ir svarīgi pareizi organizēt bērna barošanu no 0 līdz 1 gadam mēnesī.
Pareizas uztura organizēšana
Standarti un vadlīnijas
Laiki mainās, un līdz ar tiem arī apstākļi bērnu attīstībai. Ja agrāk jaunās mātes ievēroja vecmāmiņu padomus, tad tagad veselības aprūpe lielu uzmanību pievērš mazuļu attīstībai.
Valstī periodiski tiek atjauninātas programmas bērnu barošanas optimizēšanai. Pamatojoties uz to, pediatri sniedz ieteikumus mātēm, kurām savukārt tie jāievēro.
Zīdaiņu pārtikas pārvaldības programma
Šī normatīvā dokumenta izveides iniciators bija valsts Pediatru padome. Programmas mērķis ir uzlabot bērnu līdz 3 gadu vecumam attīstību, normalizējot uzturu. Par pamatu tiek ņemta bērna fizioloģisko stāvokli ietekmējošo kritēriju analīze.
Programma izvirzīja šādus jautājumus:
- makroelementu ietekme uz ķermeņa funkcionālajām īpašībām;
- ieteikumi par dabisko produktu un specializētās mazuļu barības uzturvērtību mazākajiem;
- uztura organizēšana, ņemot vērā organisma stāvokli, sociālos apstākļus utt.
- uztura profilakse kā veids, kā izlabot vairākas slimības.
Programma piedāvā iespējas ikdienas patēriņam paredzētu produktu komplektam ar ķīmiskā sastāva aprakstu. Pamatojoties uz šiem ieteikumiem, barības normas jaundzimušajam tiek noteiktas pa mēnešiem.
Bērnu uzturs saskaņā ar PVO ieteikumiem
Arī Pasaules Veselības organizācija lielu uzmanību pievērš mazuļa barošanai. Viņa piedāvā vairākas stratēģijas papildu barošanas praksei atkarībā no dažādiem apstākļiem.
Pēc PVO domām, mātes piens ir pietiekams zīdainim līdz sešiem mēnešiem, lai apmierinātu visas attīstošā organisma vajadzības (saskaņā ar Krievijas Nacionālo programmu - līdz 5 mēnešiem). Tad viņi sāk izmantot ēsmu secībā un likmēs, kuras nosaka izstrādātās metodes.
Piezīme! Līdz gada vecumam mazulis jau ēd pie kopīga galda, bet jauktu pārtiku ieteicams turēt līdz 1,5-2 gadiem.
Zīdītāju barošana ar krūti
Pirmajās nedēļās kopš dzimšanas lielākā daļa māšu praktizē bezmaksas barošanu (pēc bērna lūguma). Šādu apmeklējumu biežumu nosaka mazuļa vajadzības un mātes spēja kontrolēt procesu. Par optimālo ātrumu tiek uzskatītas 10 barošanas reizes (ņemot vērā ēdiena uzņemšanu naktī). Pamazām tiek izstrādāta optimālā shēma, kas mainās līdz ar mazuļa vecumu.
Zīdīšanas periods līdz gadam
| Vecums, mēneši | Barošanas skaits | Intervāls, stundas |
|---|---|---|
| 1,5-2 | 7 (vai 6) | 3 (vai 3,5) |
| 2-4 | 6 | 3,5 |
| 4-6 | 5 | 4 |
| Tālāk | 4-5 | noteiktās stundās |
Kad mazulis sāk dot papildu pārtiku, viņš tiek pārcelts uz stabilu uzturu, kas ietver 3 galvenās maltītes (brokastis, pusdienas un vakariņas) un 1-2 uzkodas. Šajā gadījumā ir jāuztur ikdienas barība jaundzimušajam.
Uzturs 1. dzīves mēnesī
Ja māte ir vesela un viņai ir pietiekami daudz piena, bērns tiek pilnībā nodrošināts ar visiem nepieciešamajiem komponentiem. Ja bērns slikti pieņemas svarā, pediatri iesaka viņu barot ar piena maisījumiem.
Pirmie dzīves mēneši
Ziemā, lai palielinātu imunitāti, ir atļauts ieviest subsīdijas ar sulām, lai organismam nodrošinātu askorbīnskābi. Viņi sāk ar citronu, pēc tam pāriet uz ābolu un burkānu. Dzēriena norma 1. dzīves mēnesī ir 5 pilieni dienā. Sulu zīdainim dod pēc ēšanas.
Uztura tabula zīdaiņiem no 1 līdz 3 mēnešiem
Šajā posmā jaundzimušo barošanā nav būtisku izmaiņu. Bērns atrodas tikai uz GW. Ja tiek piešķirtas subsīdijas, tad tikai pēc pediatra ieteikuma.
Uztura shēma 1-3 mēnešu laikā
| Uzturs | Daudzums mēnesī, gramos | ||
|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | |
| Mātes piens, ml / dienā | 700-800 | 800-900 | |
| Augļu sulas | Pēc ārsta ieteikuma | ||
| Augļu biezeņi | |||
Svarīgs! Lai mazulim būtu pietiekami daudz mātes piena, tam jābūt bagātīgam un barojošam. Tāpēc normāla jaundzimušā attīstība un veselība ir pilnībā atkarīga no mātes uztura.
Bērnu barība 3-6 mēneši
Rahīta profilaksei zīdaiņiem, sākot no 3 mēnešu vecuma, tiek nozīmēti preparāti, kas satur zivju eļļu. Ja ārsts atļauj, varat dot nedaudz rīvētu ābolu (1/2 tējk.).
Pirmais papildinošais ēdiens tiek ieviests (pēc ārstu ieteikumiem) no 5-6 mēnešiem, tam jābūt dārzeņu produktam. Parasti tās sākas ar biezeni cukini vai ziedkāpostu. Sortiments pamazām paplašinās, dodot mazulim biezenī brokoļus, ķirbi, kartupeļus (šādā secībā).
Dārzeņu biezenis
Starp cukini un kāpostiem jūs varat ķīļoties burkānus, un pēc kartupeļiem dot rāceņus. Nedaudz vēlāk uzturā tiek ieviesti tomāti un zaļie zirnīši.
Diēta bērnam 6 mēnešus
Toddler laika gaitā pierod pie daudzveidības uzturā. Arī tā režīms pamazām mainās - zīdainis tiek pārnests uz stabilu 5 reizes barošanu ar 3,5-4 stundu intervālu. Nakts miega pārtraukums tiek pagarināts līdz 10 stundām. Šis režīms tiek saglabāts nākamajos mēnešos.
Kopš šī vecuma ēdienkartē papildus dārzeņu biezeņiem tiek ieviesti graudaugi, kas aromatizēti ar sviestu un biezpienu. Atbalstītos ēdienus vislabāk dot pusdienu laikā, pirms māte baro bērnu ar krūti.
Barošanas organizēšana pēc 6 mēnešiem
| Barošana, nē. | Ēšanas laiks, h | Paraugu izvēlne | Produkta daudzums, ml (g) |
|---|---|---|---|
| 1 | 6-00 | Mātes piens | 180-200 |
| 2 | 10-00 | Augļu biezenis | 30 |
| Mātes piens | 150 | ||
| 3 | 14-00 | Dārzeņu biezenis | 50 |
| Piena biezputra | 150 | ||
| 4 | 18-00 | Biezpiens | 25 |
| Mātes piens | 150 | ||
| 5 | 22-00 | Mātes piens | 180-200 |
6. barošana ir atļauta arī tad, ja zīdainis ir slims, dienas laikā nav pietiekami ēdis vai svars ir mazs. Šādos gadījumos zīdīšana tiek veikta plkst.
Zīdaiņu uzturs no 6-10 mēnešiem
Pēc sešiem mēnešiem kartupeļu biezeni ievada uzturā. Tie nodrošina ķermeni ar dzelzi un dzīvnieku olbaltumvielām. Kad zīdainim ir zobi, viņš pamazām tiek mācīts malt malto gaļu, ēdienkartē ievadot kotletes un tvaika kotletes.
Pirmkārt, jums jādod bērnam gaļas buljons (10-30 ml), lai pārbaudītu ķermeņa uzņēmību pret produktu. Ja viss ir kārtībā, pēc 1-2 nedēļām diētu var pievienot gaļai.
7. mēnesī mazulim jau vajadzētu saņemt ¼ olas dzeltenuma, bet no 8. mēneša - pusi. Pēc vēl viena mēneša, reizi nedēļā, gaļas produkts tiek aizstāts ar zivīm.
Šī perioda beigās zīdaiņu diēta izskatās šādi:
- no rīta - mātes piens;
- pēcpusdienā - 3 papildu ēdieni;
- vakarā - mātes piens.
Garšīgas vakariņas
Šajā periodā mazulis ir pieradis pie maizes, ņemot vērā dažus cepumus, uzturā tiek ievadīti fermentēti piena produkti, sulas un sviests.
Maltītes no 10 mēnešiem līdz gadam
Tuvāk 12 mēnešiem mātes piena dienas likme samazinās, uzturs kļūst daudzveidīgāks. Lai tas būtu līdzsvarots, jums jāievēro bērna uzturs līdz pat gadam pa mēnešiem saskaņā ar dotajām normām.
Produktu normas no 10 mēnešiem līdz gadam
| Nosaukums | Daudzums, ml (g) / dienā |
|---|---|
| Mātes piens | 200 |
| Augļu biezeņi, sulas | 90-100 |
| Biezpiens | 50 |
| Dārzeņu biezeņi | 200 |
| Putra | 200 |
| Gaļas produkti | 60-70 |
| Raudzēts piens | 400 |
| Maize, grauzdiņi, cepumi | 10 |
| Eļļa (dārzeņu, sviesta) | 6 |
Olu dzeltenumu līdz gadam turpina dot pa pusēm. Putru var mainīt ar piena nūdelēm, un kastroli var pagatavot no biezpiena. Ja zīdainim nav alerģijas, tad viņam periodiski ir atļauts grauzt svaigu ābolu, bumbieru vai citu augļu gabalu.
Papildus informācija. Līdz bērna gada vecumam košļājamās ierīces muskuļiem vajadzētu labi attīstīties.
Papildbarības shēma pa nedēļām
Lai mammai būtu vieglāk orientēties, kā mēnešiem ilgi organizēt sabalansētu uzturu savam mazajam, jums vajadzētu sākt ar jaunu produktu ieviešanas kārtības izpēti. Tāpēc ir ieteicams iepazīties ar detalizētu pirmās papildbarošanas algoritmu.
Dārzeņu biezeņa ievadīšanas shēma
| Nedēļas dienas | Produkta nosaukums, gramos | ||||
|---|---|---|---|---|---|
| skvošs | ziedkāposti | brokoļi | ķirbis | kartupeļi | |
| 1. nedēļa | |||||
| Pirmdiena | 5 | --- | --- | --- | --- |
| Otrdiena | 10 | --- | --- | --- | --- |
| Trešdiena | 20 | --- | --- | --- | --- |
| Ceturtdiena | 50 | --- | --- | --- | --- |
| Piektdiena | 80 | --- | --- | --- | --- |
| Sestdiena | 150 | --- | --- | --- | --- |
| Svētdiena | 150 | --- | --- | --- | --- |
| 2. nedēļa | |||||
| Pirmdiena | 145 | 5 | --- | --- | --- |
| Otrdiena | 140 | 10 | --- | --- | --- |
| Trešdiena | 130 | 20 | --- | --- | --- |
| Ceturtdiena | 100 | 50 | --- | --- | --- |
| Piektdiena | 80 | 70 | --- | --- | --- |
| Sestdiena | --- | 150 | --- | --- | --- |
| Svētdiena | --- | 150 | --- | --- | --- |
| 3. nedēļa | |||||
| Pirmdiena | 145 | --- | 5 | --- | --- |
| Otrdiena | --- | 140 | 10 | --- | --- |
| Trešdiena | 130 | --- | 20 | --- | --- |
| Ceturtdiena | --- | 100 | 50 | --- | --- |
| Piektdiena | 80 | --- | 70 | --- | --- |
| Sestdiena | --- | --- | 150 | --- | --- |
| Svētdiena | --- | --- | 150 | --- | --- |
| 4. nedēļa | |||||
| Pirmdiena | --- | --- | 145 | 5 | --- |
| Otrdiena | 140 | --- | --- | 10 | --- |
| Trešdiena | --- | 130 | --- | 20 | --- |
| Ceturtdiena | --- | --- | 100 | 50 | --- |
| Piektdiena | 80 | --- | --- | 70 | --- |
| Sestdiena | --- | --- | --- | 150 | --- |
| Svētdiena | --- | --- | --- | 150 | --- |
| 5 nedēļas | |||||
| Pirmdiena | --- | --- | --- | 145 | 5 |
| Otrdiena | 140 | --- | --- | --- | 10 |
| Trešdiena | --- | 130 | --- | --- | 20 |
| Ceturtdiena | --- | --- | 100 | --- | 50 |
| Piektdiena | --- | --- | --- | 80 | 70 |
| Sestdiena | --- | --- | --- | --- | 150 |
| Svētdiena | --- | --- | --- | --- | 150 |
Šī shēma pirmo papildinošo pārtikas produktu ieviešanai ir nosacīta un dota, lai saprastu produktu maiņas biežumu. Mamma to var modificēt un rediģēt, bet biezeņa dienas likme vienmēr paliek nemainīga - 150 g.
Piezīme! Lai dārzeņu subsīdijas būtu labāk sagremojamas, pirmās cukini porcijas ieteicams atšķaidīt ar nelielu daudzumu mātes piena.
Mākslīgā barošana
IV zīdaiņi saņem mātes piena vietā maisījumus. Tie ir barojoši un pēc sastāva gandrīz vienādi ar dabīgu produktu. Bet ir ieteicams ieviest papildu pārtiku mēnesi agrāk, ievērojot zemāk norādītos uztura standartus zīdaiņiem mēnešiem ilgi mākslīgas barošanas laikā.
Pudelēs barots mazulis
Bērnu ēdienkarte IV
| Produkti | Dienas likme, ml (g) pa mēnešiem | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 0-3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9-12 | |
| Piena maisījums | 700-900 | 800 | 700 | 400 | 350 | 200 | |
| Augļu sulas, biezenis | * | 5-30 | 40-50 | 50-60 | 70 | 80 | 90-100 |
| Dārzeņu biezenis | --- | --- | 100 | 150 | 170 | 200 | |
| Putra | --- | --- | --- | 100 | 150 | 180 | 200 |
| Biezpiens | --- | --- | --- | 30 | 40 | 50 | |
| Gaļas biezenis | --- | --- | --- | --- | 5-30 | 50 | 60-70 |
| Piena produkti | --- | --- | --- | --- | 200 | 300-400 | |
| Maizes izstrādājumi | --- | --- | --- | --- | --- | 5 | 10-15 |
| Dārzeņu eļļa | --- | --- | 1-3 | 3 | |||
| Sviests | --- | --- | --- | 1-4 | 4 | 5 | |
| Olu dzeltenums (gab.) | --- | --- | --- | --- | 0,25 | 0,5 | |
* Kā iesaka pediatrs
Tabulā ir norādītas maksimālās ēdiena likmes dienā. Katru mēnesi ievērojot to pašu diētu kā bērniem, kuri lieto HB, māte var viegli aprēķināt, cik gramu (mililitru) bērnam dot vienā barošanā.
Piemēram, ņemiet vērā bērna uzturu no 9 līdz 12 mēnešiem. Maisījumu bērnam dod tikai no rīta un vakarā, un, kā norādīts tabulā, tam jābūt 100 ml vienā devā (200: 2). Jūs varat barot bērnu ar biezpienu vai citu produktu.
Atlikušajās stundās maisījuma vietā barībā ievada putru. Zīdainim vajadzētu ēst 200 g dienā, ko var arī sadalīt 2 devās, papildinot ar fermentētu pienu vai gaļas produktiem.
Dārzeņu biezeni ieteicams dot 3 reizes dienā vai 5. Attiecīgi vienā piegājienā mazulis saņems 60-70 g (200: 3) vai 40 g (200: 5). Pēc šī principa tiek aprēķināta vienreizēja citu produktu deva, kas iekļauta papildpārtikā.
Ir svarīgi ievērot diētu
Zīdainim, kurš baro pudeli, ir svarīgi ievērot ēdienreizes laiku. Tas ir saistīts ar šādiem aspektiem:
- piena maisījumi zīdaiņiem ir bagātīgāka maltīte, un gremošanas sistēma to absorbē lēnāk, tādēļ, ja zīdainis raud starp barošanu, tas nav tāpēc, ka viņš būtu izsalcis;
- režīms ir ērts mammai - viņai būs laiks gatavot ēdienu līdz noteiktam laikam.
Ievērojot stundas, kad mēnešus mēnešus baro bērnu ar IV, ir vieglāk sastādīt ēdienkarti katrai dienai un sabalansēti iekļaut uzturā papildu pārtikas produktus.
Kā ieviest jaunus komponentus
Neatkarīgi no tā, vai bērns tiek barots ar krūti vai mākslīgs, noteikumi par papildu pārtiku vienmēr ir vienādi:
- uztura jaunums tiek praktizēts tikai veseliem bērniem, kuriem ir normāla zarnu kustība;
- ja mazuļa dzīves apstākļi mainās (piemēram, pārvietojas), papildbarošanas periods tiek pārcelts uz vēlāku laiku;
- pirmos dārzeņu biezenīšus ieteicams dot 2. barošanā;
- sāciet ar nelielu daudzumu (1 tējkarote katrā), pakāpeniski palielinot līdz 150 ml;
- dodiet papildu pārtiku pirms galvenās barošanas un vienmēr siltā formā.
Kad mazulis pierod pie viena veida dārzeņiem, ēdienkartē tiek ieviests nākamais produkts (neizslēdzot jau apgūto).
Svarīgs! Bērniem, kuri saņem pārtiku caur caurulīti, ēdienkarti un produktu aprēķinu sastāda ārstējošais ārsts.
Atklājis alerģiju pret kādu sastāvdaļu zīdainim, viņš tiek noņemts no uztura, un pēc 2-3 dienām mēģinājums tiek atkārtots. Ja reakcija atkārtojas, tad jaunais produkts tiek pilnībā izslēgts no izvēlnes.
Ikmēneša uztura normai zīdaiņiem vajadzētu kļūt par galveno likumu mātei bērna fizioloģiskajā attīstībā. Tas ļaus jums izplatīt produktus, izveidojot līdzsvarotu izvēlni. Zinot, cik daudz mazulim vajadzētu ēst dienā, ir vieglāk noteikt vienu ēdiena devu. Pateicoties tam, kuņģis netiks pārslogots, un mazais sāks normāli svarā.
