Lai jaunie vecāki zinātu, kad bērnam jādod ābols, viņiem ir jāsaprot papildbarošanas principi un jaunu produktu ieviešanas mehānisms. Jums nevajadzētu iepazīstināt bērnu ar pieaugušo ēdienu, sākot ar augļiem. Tas viņu ne tikai atturēs izmēģināt nesaldinātus dārzeņus un graudaugus, bet arī negatīvi ietekmēs gremošanas sistēmu.
Mazulīt
Ābolu priekšrocības bērnam
Āboli ir pirmie augļi, kas ieviesti zīdaiņu uzturā. Viņi praktiski neizraisa alerģiskas reakcijas un ir slaveni ar savām priekšrocībām, kuras nevar pārvērtēt. Galvenais ir savlaicīgi un pareizi pievienot produktu ēdienkartei, lai mazulis saņemtu maksimāli iespējamo uzturvielu un vitamīnu daudzumu, kas nepieciešams augošajam organismam.
Uzturvērtība
Āboli ir enerģijas avots, tie ne tikai atjauno spēku, bet arī stimulē dzīvīgumu. Turklāt tie stimulē gremošanu, normalizē vielmaiņu un atvieglo aizcietējumus. Pateicoties viņiem, tiek uzlabota asinsriti, sastāvā esošais dzelzs palīdzēs izvairīties no anēmijas.
Turklāt āboli satur:
- Kalcijs, kālijs un fosfors, kas pozitīvi ietekmē nervu sistēmas darbību un veido kaulu audus;
- B grupas vitamīni un askorbīnskābe ir neaizstājami zīdaiņu imunitātei;
- Diētiskās šķiedras ar nelielu daudzumu ogļhidrātu. Tāpēc ābolus drīkst uzturā lietot pat diabēta slimniekiem.
Ābolu ieviešana papildu pārtikas produktos
Kādā vecumā jūs varat dot bērnam ābolu, ir atkarīgs no barošanas sākuma. Augļus ieteicams iekļaut uzturā pēc dārzeņiem un graudaugiem.
Ābols ir drošākais produkts zīdainim, tāpēc to vienmēr ievieš vispirms. To var dot jūsu bērnam, kad viņš tiek iepazīstināts ar brokoļiem, kabačiem, ziedkāpostiem un ķirbi. Parasti pēc tam zīdaiņiem tiek piedāvāti graudaugi, kurus bērni uztver bez nevēlamām sekām, tāpēc to ieviešana notiek ātri un nesāpīgi. Nākamais ir augļu kārta. Zīdaiņiem, kuri tiek baroti ar krūti, diēta tiek paplašināta pēc 7-8 mēnešiem. Kad ābolu var dot “mākslīgam” zīdainim, to nosaka pēc tā, cik mēnešus citi produkti ir ieviesti.
Ābolu papildinošie ēdieni
Piezīme! Bērniem, kuri lieto maisījumus, papildu ēdieni sākas nedaudz ātrāk, parasti 4-4,5 mēnešos. Tāpēc augļus pievieno 8-10 nedēļas agrāk nekā zīdaiņiem, kuri baroti ar mātes pienu.
Lai nekaitētu mazulim, jums jāpaļaujas uz ieteikumiem:
- Izvēlieties zaļos ābolus, vēlams no sava dārza;
- Augļiem jābūt nobriedušiem, veseliem un bez bojājumiem;
- Neatkarīgi no sagatavošanas un pasniegšanas metodes augļi ir jāatloba un sēklas jānoņem;
- Ieviesiet kā jebkuru jaunu produktu, sākot ar pusi tējkarotes. Dariet to no rīta, lai novērotu mazuļa reakciju. Ja negatīvas izmaiņas nenotiek, un bērns parasti uztver produktu, pamazām palieliniet porciju. Ja Jums ir alerģija, izslēdziet no izvēlnes un uz brīdi atlikiet ierakstu.
Kā dot bērnam svaigu ābolu
Kopš jebkura vecuma ābolu zīdainim piedāvā, labāk ir dot neapstrādātus augļus pēc 10 mēnešiem, pēc iespējas tuvāk gadam. Liels daudzums šķiedrvielu, kas ir augļa sastāvdaļa, var traucēt zarnu darbību, izraisot izkārnījumu satricinājumu. Tādēļ papildbarošana sākas ar ābolu, kas ir pakļauts termiskai apstrādei. Zīdaiņiem sākumā augļi tiek nedaudz vārīti vai cepti. Bērnu ārsts Komarovskis iesaka iepazīstināt bērnus ar pirkstu pārtiku, kad viņi paņem ēdienu un tiek ar to galā paši. Tikai šim nolūkam ir piemērots cepts ābols vai augļu šķēle no kompota.
Biezenis
Lai pagatavotu biezeni, jums jāmaļ mizoti augļi. Ērtāk ir izmantot blenderi. Jūs varat pievienot nedaudz ūdens, lai izveidotu konsistenci, kas ir ērta mazulim.
Biezenis
Piezīme! Līdz viena gada vecumam nav ieteicams barot bērnu ar ēdienreizēm ar pievienotu cukuru, sāli un citām garšvielām. Tāpēc labāk izmantot saldos ābolus.
Neapstrādāti augļi satur vairāk vitamīnu, kas izzūd termiskās apstrādes laikā. Tāpēc, ja ābols ir vārīts vai cepts, jums tam jāvelta pēc iespējas mazāk laika, lai augļiem neatņemtu labumu.
Rīvēts ābols
Gatavu un sulīgu ābolu zīdaiņiem var sarīvēt. Šī barošanas iespēja tiek izmantota, kad mazulis tiek galā ar gabaliņiem, un nav aizrīšanās riska. Jebkurā gadījumā labāk dot bērnam mikrodevu pirmajam testam. Tas ir daudzums, kas līdzinās rīsu graudam un ietilpst starp pirkstiem. Tādēļ jums tas ir jāberzē gandrīz līdz biezeņa stāvoklim. Šajā gadījumā ir svarīgi iepriekš izņemt sēklas, lai izslēgtu nosmakšanas iespēju.
Izmantojot nibbler
Nibler palīdzēs zīdaiņiem pierast pie cietas pārtikas. Šī ir ierīce ar sietu, kas satur augļu gabalu. Sula izplūst caur maziem caurumiem, kad bērns nospiež lobeli. Viņš patstāvīgi ekstrahē ābolu biezeni, kad košļā to ar zobiem vai smaganām. Nibler var būt noderīgs tiem bērniem, kuri netiek galā ar gabaliņiem.
Darbības laikā jums jāievēro padomi:
- Nedodiet ierīci mazulim bez ēdiena, lai ar to spēlētos;
- Uzraugiet tīkla integritāti un citas detaļas. Ja bērns ir bojāts, viņš var ievainot vai norīt mazus pārtikas gabalus.
Piezīme! Jums nevajadzētu pastāvīgi lietot našķi, pretējā gadījumā bērns pierod pie šķidruma konsistences, un viņu būs grūti pievienot cietam ēdienam.
Ārsti iesaka lietot nibbler līdz 8-9 mēnešiem. Tad bērnam jāiemācās sevi košļāt, lai nekaitētu runas attīstībai un veidošanai. Tieši šīs prasmes tiek stimulētas, patstāvīgi strādājot ar cietu pārtiku.
Nibler
Ābolu barošanas rādītāji pa mēnešiem
Ābols jāievieš pakāpeniski, sākot ar pusi tējkarotes. Ja bērns reaģē normāli, katru dienu varat palielināt papildu pārtiku. PVO iesaka porcijai uz nedēļu pievienot 1-2 tējkarotes. Pēc ābola bērnu ēdienkartē tiek pievienota bumbieris. Augi periodiski mainās, lai dažādotu mazuļa uzturu.
Cik bieži dot
Augļu biezeni līdz gadam ieteicams dot 3-4 reizes nedēļā. Katru dienu jūs varat piedāvāt saldu produktu zīdaiņiem, samazinot porciju. Ābolu mērci bērnam var dot, kad viņš ir ēdis pamatēdienu, lai nenogalinātu apetīti.
Numuru
Cik daudz mazuļiem ieteicams dot ābolu vai citu augļu biezeni līdz gadam:
- Pēc papildbarības ievadīšanas līdz 8 mēnešiem norma ir 30-40 grami dienā;
- No 8 mēnešiem līdz gadam ir atļauts palielināt dienas likmi līdz 70-80 gramiem;
- Līdz gada vecumam zīdainis var ēst 100-120 gramus.
Ar ko var apvienot
Augļu biezeni var ēst ne tikai kā neatkarīgu ēdienu, bet arī pievienot graudaugiem. Kad biezpiens parādās mazuļa uzturā, augļu biezenis tam būs lielisks papildinājums. Cepot, tiek iegūts garšīgs ēdiens.
Pasniegšanas iespēja
Ābols lieliski sader ar bumbieriem un banāniem. Saldos augļus bieži sajauc ar cukini. Bērniem pārāk nepatīk noderīgs dārzenis, bet kombinācijā ar ābolu viņi to uztver kā delikatesi. Arī augļus var kombinēt ar citiem dārzeņiem, piemēram, burkāniem un bietēm. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad mazulis iemācās košļāt, un viņam var piedāvāt salātus. Ieteicams tos piepildīt ar nelielu daudzumu augu eļļas.
Problēmas ar ābola ievietošanu
Āboli parasti neizraisa alerģiskas reakcijas zīdaiņiem. Problēmas var rasties, ēdot sarkanos ābolus vai uzglabājot ārpus sezonas nopirktos augļus. Viņus bieži ārstē, lai saglabātu pievilcīgu izskatu. Tāpēc ir tik svarīgi rūpīgi nomazgāt un mizot augļu ādu, lai samazinātu alerģijas risku.
Alerģijas pazīmes
Lai gan ābolu neuzskata par alerģiju izraisošu produktu, tā lietošana var izraisīt nevēlamas sekas:
- Izsitumu parādīšanās uz ķermeņa vai vaigu apsārtums. Šajā gadījumā ir nieze;
- Atopiskā dermatīta attīstība, garozu parādīšanās uz galvas ādas;
- Sāpes vēderā, slikta dūša un pat vemšana;
- Izkārnījumu traucējumi līdz caurejai. Šajā gadījumā parādās zaļgani izkārnījumi;
- Deguna nosprostojums, iesnas, pastāvīga šķaudīšana, acu asarošana;
- Kakla sāpes, klepus;
- Uzpūšanās, palielināta gāzes ražošana. Pārmērīgs augļu patēriņš bieži izraisa šo simptomu. Tāpēc jums jāievēro noteikta vecuma normas un nedodiet bērnam ābolus pirms gulētiešanas.
Ja rodas negatīva reakcija, jums nekavējoties jāatceļ produkta ieviešana. Alergēna likvidēšana ir pirmais solis problēmas risināšanā.
Iesnas, šķaudīšana un sāpīgums parasti parādās uzreiz, jo attiecībā uz izmaiņām zarnu darbā tās rodas dažu stundu laikā. Ja mazuļa stāvoklis pasliktinās, jums jāapmeklē pediatrs.
Piezīme! Retos gadījumos alerģiska reakcija noved pie mutes gļotādas un balsenes pietūkuma, tad nepieciešama neatliekama medicīniskā palīdzība.
Lai pareizi paplašinātu mazuļa uzturu un nekaitētu gremošanai, jums jāzina, kad jūs varat dot svaigu ābolu mazulim, kādā vecumā piedāvāt kartupeļu biezeni un kā to pareizi pagatavot. Savlaicīga papildu pārtikas ieviešana palīdzēs izvairīties no alerģijām un maksimāli asimilēt barības vielas un derīgās vielas.
