Jautājums, ko bieži uzdod jaunās mātes, ir tas, ko nomods nozīmē jaundzimušajam un kā to pareizi organizēt. Pedagoģijā nomods ir laika periods no brīža, kad bērns pamostas, līdz aizmigšanai. Šajā periodā tiek veiktas higiēnas procedūras, barošana, attīstības vingrinājumi un kustību slimība.
Dienas režīmā jums jāpiešķir pietiekami daudz laika gan gulēšanai, gan mazuļa aktīvai nomodai
Šāds noteikums palīdz pareizi organizēt jaundzimušā režīmu un dot viņam laiku nomodā: saskaņā ar standarta rādītājiem noteikt, cik daudz bērns ir nomodā 1 mēneša laikā un cik daudz laika tiek pavadīts miegam. Turklāt jums vajadzētu apsvērt, cik daudz konkrētais bērns guļ un spēlē. Tas ļauj mātei izstrādāt individuālu shēmu mazulim.
Jaundzimušā bērna ikdienas rutīnas iezīmes
Kad māte nosaka jaundzimušā bērna ikdienas režīmu, viņai jāņem vērā divi galvenie procesi viņa dzīvē: gulēšana un barošana. Un miegam tiek tērēts daudz vairāk laika nekā citiem režīma periodiem. Pediatri paskaidro, kāpēc, sastādot kārtību, jāsāk no miega: pirmajā gadā tas ir bērnu dzīves regulators.
Svarīgs! Jaundzimušais bērns guļ diezgan daudz - 18 stundas dienā vai ilgāk. Trīs mēnešu laikā miega stundas tiek samazinātas līdz 15. "Miegainu" segmentu sadalījums ir šāds: nakts atpūta ir 10 stundas, dienas laikā - 9 stundas. Izmantojot šo režīmu, dienas laikā mazulis guļ vismaz 4 reizes. Tādēļ ir nepieciešams organizēt viņa enerģisko darbību tikpat daudz reižu, kā arī rīta un vakara saziņu ar bērnu.
Pareizais režīms bērnam no 0 līdz dzīves mēnesim
Pieredzējuši vecāki saka, ka, novērojot jaundzimušo, jūs varat pamanīt, ka viņš dzīvo pēc sava grafika. Visas nepieciešamās darbības: aizmigšana, vēlme pēc veldzes, fizioloģiskas funkcijas, nomods, viņš veic aptuveni tajā pašā periodā. Tāpēc uzmanīgai mātei nav grūti sastādīt individuālu kārtību savam bērnam, ņemot vērā visas normatīvās prasības.
Eksperti iesaka neaizmirst režīmā iekļaut iespēju aktīvai nomodai. Zināt, cik daudz bērnam vajadzētu būt nomodā 1 mēneša laikā, ir ne mazāk svarīgi kā paturēt prātā miega un barošanas intervālus.
Piezīme! Eksperti lēš, ka vidējais modināšanas laiks ir 40 minūtes. Tieši šo laika periodu pat divu nedēļu vecs jaundzimušais var pavadīt bez pārpūles. Mēneša laikā šis periods palielinās līdz 50-60 minūtēm. Papildus aktivitātēm ar bērnu tas ietver barošanu, higiēnas procedūras, sagatavošanos gulēšanai un gultas veļu. Ieteicams koncentrēties uz laiku, kas vajadzīgs iepriekšējās dienas miegam. Tas nozīmē, ka drupa nomodā var būt aktīva tikpat ilgu laiku. Šādi novērojumi palīdz pareizi organizēt mazuļa režīmu 1 mēnesī.
Pareizi izveidota shēma ir noderīga, lai uzturētu sparu un aktivitāti ne tikai bērnam, bet arī mātei.
Bērnu speciālisti, izstrādājot dienas režīmu 1 mēnesi vecam bērnam, iesaka ievērot šādus noteikumus:
- Sapņu skaits dienas laikā ir 6 reizes apmēram divas stundas;
- Miega daudzums naktī ir 6 stundas;
- Barošanas biežums ir 7-8 reizes ik pēc divām līdz trim stundām.
1 mēnesi veca mazuļa režīma procesi
Labi strukturēta dienas kārtība ir noderīga ne tikai zīdainim, bet arī viņa vecākiem, kuri var organizēt savu dzīvi saskaņā ar to. Ir svarīgi arī ņemt vērā fizioloģiskos bioritmus, lai nekaitētu mazuļa nervu sistēmai, savlaicīgi veidot viņā noderīgas prasmes, stiprināt imūnsistēmu. Ir pamanīts, ka zīdainis, kurš dzīvo saskaņā ar noteiktu rutīnu, kļūst mierīgāks un organizētāks. Viņš izjūt mirkļus, kad vecāki viņu baro, spēlē, liek gulēt.
Lūk, kā varētu izskatīties aptuvens dienas režīms, ņemot vērā miegainos un aktīvos periodus:
- 6.00 -7.00 - pamošanās, 1. barošana, higiēnas procedūras, modrība;
- 7.00 - 9.00 - miegs;
- 9.00 - 10.00 - 2. barošana, attīstošās aktivitātes;
- 10.00 - 12.00 - gulēt pastaigā;
- 12.00 - 13.00 - 3. barošana, nomodā;
- 13.00-15.00 - miegs;
- 15.00-16.00 - 4. barošana, attīstošās aktivitātes;
- 16.00-18.00 - gulēt pastaigā;
- 18.00-19.00 - 5. barošana, nomodā;
- 19.00-21.00 - miegs;
- 21.00-22.00 - higiēnas procedūras, 6. barošana;
- 22.00-6.00 - nakts miegs, barošana pēc pieprasījuma.
Jaunām mātēm bieži tiek jautāts, kā barot mazuļus pirmajos mēnešos. Lielākā daļa ekspertu iesaka pēc bērna lūguma pielikt bērnu pie krūts, jo var nebūt skaidrs barošanas režīms. Kad mazulis kļūst vecāks un tiek ieviesti papildu ēdieni, kļūst vieglāk saglabāt laiku starp barošanu.
Pamodināšanas periodu skaits
Kad mātes jautāja, cik reizes jaundzimušajam vajadzētu būt nomodā, pediatri brīdina, ka sākumā ir grūti ievērot stingru grafiku. Režīma ievērošanu var ietekmēt laika apstākļi, mazuļa veselība, dzīves apstākļi, tāpēc miega un nomoda intervāli var būt peldoši. Šajā gadījumā māte koncentrējas uz drupu darbību pirms dēšanas un pēc pamošanās, uz brīdi mainot režīmu.
Nomoda laikā mazulim jāpiedāvā attīstošas spēles un aktivitātes
Piezīme. Pirmajos mēnešos ieteicams organizēt aktīvu saziņu ar bērnu vismaz piecas līdz sešas reizes dienā, katra apmēram vienu stundu.
Bērna pamošanās laiks dienā
Pamatojoties uz režīmu, var noteikt, ka bērns ir nomodā pēc katras pamošanās. Īsākais aktivitātes periods ir intervāls pirms pirmā rīta aizmigšanas, un visilgākais ir laiks pirms gulētiešanas, jo tas ietver ne tikai saziņu ar bērnu, bet arī darbības viņa aprūpei.
Aktivitātes ar bērnu nomodā
Kad tiek ievērota dienas kārtība, mammai ir vieglāk sekot līdzi tam, cik daudz jaundzimušais ir nomodā, lai savlaicīgi organizētu izglītojošas spēles. Bērnu psihologi paskaidro, ka zīdainis tiek iepazīstināts ar apkārtējo pasauli, izmantojot redzes, dzirdes un taustes sajūtas. Tāpēc attīstības aktivitātes būtu jāveido līdzīgi, nodrošinot iespēju brīvi pārvietoties, redzēt un pieskarties rotaļlietām, dzirdēt jaunas skaņas.
Izglītojošās spēles notiek pēc ēdienreizēm, kamēr bērns joprojām ir nomodā. Pietiek ar viņu ievietošanu bērnu gultiņā un rotaļām ar viņu: lai piesaistītu uzmanību, piezvanītu vārdā, zvanītu grabulī, dziedātu dziesmu. Dodiet iespēju taktili sajust rotaļlietu, pēc tam pakārt to mazuļa acu līmenī, lai viņš varētu tai pieskarties. Nav vēlams atstāt bērnu ilgu laiku vienu, pat ar rotaļlietām. Jums bieži vajadzētu vērsties pie viņa, runāt, spēlēt, mainīt pozīciju.
Ir lietderīgi staigāt pa istabu ar mazuli rokās, apstājoties spilgtu priekšmetu tuvumā un tos pārbaudot. Šis paņēmiens veido vizuālo tēlu par apkārtējo bērnu. Pēc 30-40 minūšu aktīvas saziņas jūs varat doties gulēt.
Pieaugušie bieži kļūdās, domādami, ka jaundzimušais tikai guļ un ēd, tāpēc spēles un saziņa viņam nav vajadzīgas. Daži vecāki cenšas pēc iespējas ātrāk iemigt bērnu, izmantojot visdažādākās metodes: viņi dod manekenu, šūpina, ņem ratiņos. Psihologi uzstāj: pat pirmajās dzīves nedēļās jaundzimušajam ir jānodrošina attīstoša nomoda.
Padoms! Ja tomēr barošanas laikā bērns aizmiga, nepamodiniet viņu un nenēsājiet viņu pastaigā. Kad mazulis pamostas, jums jādod viņam iespēja spēlēt, tikai pēc tam izvediet viņu svaigā gaisā.
Aktīvas nomoda laikā bērns apgūst apkārtējo pasauli
Pārkāpumi mazuļa dienas režīmā 1 mēnesis
Pat ja mamma ievēro dienas grafiku, ir gadījumi, kad tiek pārkāpts režīms. Tā vietā, lai ēst, gulēt, būtu nomodā laikā, bērns sāk sajaukt dienu un nakti, mosties ik pēc pusstundas. Bērnu eksperti saka, ka ir jāsaprot šīs zīdaiņa uzvedības cēloņi. Tie visbiežāk ir:
- Kolikas un smaguma sajūta vēderā;
- Temperatūras režīma pārkāpums;
- Pārmērīgs darbs;
- Slimības sākums.
Jums nav jāuztraucas, lietderīgāk ir noskaidrot iemeslu, kādēļ pats bērns pārkāpis režīmu. Lai to izdarītu, jūs varat lūgt padomu pie pediatra, lai kopīgi iemācītu mazulim pareizo rutīnu. Piemēram, aktīvi iesaistieties dienā un naktī izveidojiet atmosfēru, kas jūs iepriecina ilgam miegam. Vakara peldēšanās, kustību slimības rituāls, blīva barošana palīdzēs racionalizēt režīmu.
Ārsts Komarovskis par jaundzimušā modrību
Bērnu ārsts Komarovsky izskaidro vecākiem, kā jaundzimušo dienas režīms pirmajā mēnesī ietekmē tā turpmāko attīstību. Tas, kā vecāki organizē ēdienu, peldēšanos, pastaigas un aizmigšanu, nosaka, cik veselīgs un spēcīgs mazais izaugs. Tajā pašā laikā Dr Komarovsky iesaka:
- Nepārsniedziet nomoda vecuma normu;
- Uzvilkt dienas miegu atbilstoši bērna bioritmiem;
- Ievērojiet aktīvās un mierīgās komunikācijas pārmaiņas ar viņu.
Pilnīga bērna attīstība ir atkarīga no pareizi izveidotas shēmas
Dienas režīms palīdz paredzēt nomoda intervālu pieaugumu, kad mazulis aug. Līdz gadam, kad bērns sāk spēlēt arvien vairāk, tāpēc mammai ir jānodrošina viņa aktīvā izklaide. Galvenais ir zināt pamatnoteikumus, uz kuriem balstās rutīna, iekļaut tajā visus nepieciešamos periodus, lai mazulis būtu vesels un pilnvērtīgi attīstītos.
