Daudzi vecāki saskaras ar faktu, ka viņu jaundzimušajam bērnam ir grūti aizmigt vai, aizmigdams, viņš pamostas ik pēc ceturtdaļas stundas, nepiekrīt gulēt gultiņā. Veselīga miega nodibināšana mazulim ir viens no mīlošās mātes galvenajiem uzdevumiem, jo tieši šajos periodos bērni aug un attīstās. Miega konsultanti palīdz atvieglot šo darbu, ļoti bieži viņi iesaka mazuļu aizmigšanai izmantot īpašas skaņas - tas ir patiešām vienkāršs, taču darbarīks.
Jaundzimušajiem ir nepieciešams labs un veselīgs miegs
Jaundzimušo dzirdes fizioloģija
Cilvēka saikne ar ārpasauli cita starpā balstās uz spēju klausīties un dzirdēt. Dzirdei ir milzīga loma bērna attīstībā: viņš sāk atšķirt skaņas un dažādas balsis, mēģina tās atkārtot un tādējādi iemācās runāt pats.
Spēja uztvert skaņas veidojas mazulim, vēl atrodoties mātes vēderā. Dzemdē auglis ne tikai dzird ārpasaules skaņas, bet pat reaģē uz tām: piemēram, tas var nodrebēt vai sekot skaņas avotam ar galvas kustībām.
Jaundzimušā bērna auss
Anatomiski mazuļa auss neatšķiras no pieaugušā (izņemot varbūt mazākus izmērus). Tomēr tūlīt pēc piedzimšanas mazs cilvēks spēj dzirdēt tikai paaugstināta skaņas skaņas, turklāt augstas un skanīgas. Šī funkcija ir pamats pieaugušo ieradumam "lisp" ar bērnu, jo šādas skaņas tiek izrunātas, kā likums, skaļā un augstā balsī.
Sasniedzot 2–3 mēnešus, mazulis spēj atšķirt mazāk skaļas, zemāka tembra skaņas. Viņa vizuālie analizatori sāk strādāt tandēmā ar dzirdes analizatoriem, bērns iemācās savienot šos iespaidus. Šajā periodā mazuli var nobiedēt skaļa, asa skaņa un izteikt neapmierinātību ar raudāšanu, kā arī smaidīt, reaģējot uz patīkamu pazīstamu skaņu (piemēram, mātes balss, kuru mazulis izbauda vairāk nekā pašas mātes redze).
Jaundzimušā miega trokšņa veidi
Miega skaņas somnologi sauc par balto troksni. Zinātniski runājot, tie ir nemainīgi monotoni trokšņi, kas tiek izplatīti visās frekvencēs, ko uztver cilvēka auss. Citiem vārdiem sakot, tas skan vienā tonī, bez frekvences kritumiem. Kad no stacijas nav signāla, to var salīdzināt ar pazīstamo attēlu televizorā.
Baltā trokšņa grafiskais attēlojums
Svarīgs! Šāda veida tīra dabiska vai tehniska trokšņa nav, pretējā gadījumā šādam signālam būtu bezgalīga jauda. Tāpēc jēdziens "balts" ietver trokšņus ar augstām, vidējām un zemām frekvencēm, kas neatšķiras pēc ausu skaļuma un saplūst monotonā skaņā.
Tehniskās paaudzes baltais troksnis rodas:
- darba fēns;
- dungojošs putekļsūcējs (un jo jaudīgāks, jo labāk);
- traucējumi televizorā (dīkstāves stacijā), bezmaksas radio frekvence uztvērējā;
- vērpšanas ventilatoru asmeņi;
- mērot veļas mazgājamās mašīnas troksni mazgāšanas režīmā;
- automobiļu dzinēju rūkoņa, kas iet gar ielu (dzirdama pa atvērto logu);
- braucoša motora troksnis, braucot ar automašīnu, un riteņu skaņa vilciena vagonā.
Dabiskā baltā trokšņa skaņas diapazons:
- pat lietusgāzes troksnis (nav brīnums, ka viņi saka, ka tas labi guļ zem lietus);
- ūdens skaņa, kas krīt spēcīgos ūdenskritumos;
- strauta klusējošā kurnēšana;
- lapotnes čaukstēšana mežā;
- izmērīts vēja vai putena gaudojums.
Kāpēc baltais troksnis nomierina mazuļus
Pat pieaugušie viegli un mierīgi aizmiguši baltā trokšņa laikā, nemanot to, piemēram, automašīnā, ritmiskā riteņu skaņā vilciena vagonā vai zem mājīgas koka sprēgāšanas kamīnā (miegainība rodas ne tik daudz no karstuma, cik no vienmuļām skaņām).
Nepieredzējuši vecāki var domāt, ka barojoša zīdaiņa labākajam miegam ir nepieciešams pilnīgs klusums. Tomēr viņas bērni var nobīties un ilgi nomodā, taču vienmuļais skanējums viņus ļoti nomierina.
Šajā ziņā nav nekā pārsteidzoša. Atrodoties ilgus 9 mēnešus mātes vēderā, mazulis dzird viņas sirds klaudzēšanu, asins plūsmas skaņas un zarnu trokšņus, kā arī ārējas sarunas, mūziku, tehnoloģiju darbu. Šādas intrauterīnās skaņas jaundzimušajiem ir ļoti pazīstamas un atgriež viņus tajā patīkamajā attīstības periodā. Tas arī izskaidro, kāpēc zīdaiņiem ir tik labs miegs ratos - ielas burbuļojošais troksnis un ratiņu čīkstoņa darbojas "miegaini".
Piezīme! Daudzas mātes intuitīvi atveido balto troksni, cenšoties iemidzināt savu mazuli, klusi viņam ausī sačukstoties "šššššš". Tas pats maigais vienmuļais čuksts palīdz nomierināt mazuli, kurš nejauši pamodās naktī un čīkst.
Neirologi un somnologi ir pierādījuši baltā trokšņa lietošanas drošību un efektivitāti, lai pirmajā jaunajā gadā iemidzinātu pat jaundzimušos un zīdaiņus. Šis rīks zīdaiņiem vislabāk darbojas pirmajos trīs mēnešos pēc piedzimšanas. Tomēr, lai aizmigtu, baltā trokšņa ieviešanai nav ierobežojumu - to izmēģināt nekad nav par vēlu (pat nervozām un nogurušām mātēm tas palīdz pilnībā atpūsties).
Šādas monotoniskas skaņas palīdz ne tikai nomierināties un saldi aizmigt mazulim, bet arī terapeitiski iedarbojas uz zarnu kolikām, kas ir tik kaitinošas drupām.
Fona troksnis palīdz bērnam gan dienas laikā, gan nakts atpūtas laikā, maskējot svešas skaņas, "iekļaujot" tās savā skaņas diapazonā.
Dabas skaņu priekšrocības mazuļu miegam
No skaņām, kurās mazuļi labāk aizmiguši, dabas skaņas ir visdabiskākās. Ir grūti izdomāt kaut ko dabiskāku par putnu dziedāšanu vai viļņu skaņām. Jaundzimušie bērni ir tuvāk dabai, tāpēc tā skaņa viņiem ir ļoti pazīstama un nomierinoša. Katru dienu mazs cilvēks pēta viņam neparastu pasauli, lai arī tā ir patīkama, bet tomēr stresa pilna.
Stresa situācijās atpūsties palīdz daba: lietus pilienu troksnis, lapu čaukstēšana, izmērītais ūdenskrituma dūciens un citas līdzīgas skaņas ļoti labvēlīgi ietekmē mazuļa garīgo stāvokli un ļauj aizmirst par rūpēm un bailēm. Šeit ir labākās un patīkamākās skaņas, kurās mazuļi var aizmigt.
Dabas skaņas ir labākā šūpuļdziesma, kas pastāv Visumā, pēc iespējas tuvāk cilvēkam. Tāpēc satrauktais mazulis no šāda klusa trokšņa var aizmigt ātrāk un skaļāk nekā pat mātes "miegainā" dziesma. Tomēr ir iespējams apvienot šos divus brīnišķīgos līdzekļus, lai nomierinātu "pulksteņa mehānisma" bērnu, pēc iespējas ātrāk viņu iemidzinātu - tie netraucēs viens otram, bet tikai pastiprinās nomierinošo efektu.
Dabas skaņas - labākā šūpuļdziesma zīdaiņiem
Ja māja ir piepildīta ar ne visai pozitīvu informācijas vidi (piemēram, ir ieslēgts televizors vai dators, ģimenes attiecības atstāj daudz kā vēlama utt.) Vai vienkārši trokšņaini, bērns var klausīties dabas skaņas arī caur austiņām. Šis troksnis ļaus jums bez problēmām ienirt veselīgā, pilnīgā un atjaunojošā miegā, pēc kura mazulis būs jautrs un enerģisks.
Kādas ir dabas skaņu klausīšanās priekšrocības mazuļa miegam:
- Pat ilgstoši raudošs bērns, kura uzmanību nenovērš kustību slimības vai krūtis, pēkšņi nomierinās un nomierinās, kad tiek ieslēgts baltais troksnis (pilsētas apstākļos strauta troksnis var aizstāt ūdeni, kas plūst no krāna);
- Saskaņā ar pētījumiem lielākā daļa jaundzimušo mazuļu dabiskā trokšņa ietekmē burtiski "aizmiedz" 4-5 minūšu laikā, savukārt kontroles grupā - tikai ceturtā daļa;
- Uzlabojas bērnu miega kvalitāte un dziļums, kā arī tā ilgums: mazulis nepamostas ik pēc 15-20 minūtēm, miega sadrumstalotība pazūd, kas ļauj bērniem labāk atpūsties un attīstīties;
- Tiek atrisināta svešu skaņu problēma (remonts, troksnis no ielas, skaļš televizors), kas jo īpaši attiecas uz laika apstākļu mātēm, kad trokšņaini un nemierīgi vecāki bērni traucē gulēt jaundzimušajiem brāļiem un māsām (baltais troksnis lieliski maskē visas pārējās nevajadzīgās skaņas);
- Jaunām mātēm, kuras vienkārši nespēj aizmigt no noguruma, ir vieglāk atpūsties un atpūsties pēc šīm skaņām, un mierīgi un ilgi guloši mazuļi dod viņiem laiku trenēties.
Nogurusi māte ar savu bērnu var atpūsties baltā trokšņā
Lietošanas drošības noteikumi
Neskatoties uz pediatru apstiprinājumu un citu vecāku entuziasmu vērtējumiem, dažas mātes baidās, ka, izmantojot balto troksni, lai aizmigtu zīdaiņiem, tas var pārvērsties par atkarību, sava veida “enkuru” miegam (gan dienā, gan naktī), bez kura mēģinot, būs grūti tikt galā ar bērnu. apgulties. Viņi arī baidās no jebkādām negatīvām sekām, kas joprojām nav nostiprinājušās mazuļa nervu sistēmā vai viņa dzirdes orgānos.
Tomēr pētījumi, kas veikti somnologu sabiedrībā, ir parādījuši, ka baltais troksnis nekādā ziņā nevar kaitēt gan jaunu, gan vecāku bērnu centrālajai nervu sistēmai. Tajā pašā laikā galvenajam drošības noteikumam vajadzētu palikt par pieņemamu skaņas skaļumu - 50 decibelu robežās (to var salīdzināt ar mierīgu pieaugušo sarunu ar normālām balsīm). Jums jāievēro arī attālums no mazuļa galvas līdz trokšņa avotam - tam jābūt vismaz vienam metram.
Pediatri neviennozīmīgi vērtē tā sauktās "aizmigšanas" rotaļlietas, kurām ir iebūvēta baltā trokšņa funkcija un kuras ražotāji iesaka lietot gandrīz kopš dzimšanas.
Rotaļlieta "Sandman" ar baltā trokšņa funkciju
Šādi sīkrīki izslēdzas, kad mazulis pilnībā aizmiedz (melo un ilgstoši nepārvietojas), un atkal ieslēdzas, ja mazulis apgriežas (tas nozīmē, ka viņš var pamosties). No vienas puses, tie palīdz mazulim ātrāk aizmigt, no otras puses, lai izvairītos no nosmakšanas un citām veselības problēmām, gultā nav ieteicams atrast segas, spilvenus un rotaļlietas.
Ilgstoši pavadījis dzemdē, jaundzimušais bērns pierod pie vienmuļa trokšņa. Tieši šīs skaņas pēc piedzimšanas palīdz mazulim nomierināties un ātri aizmigt, tas ir tā saucamais. Baltā trokšņa. Miega skaņas zīdaiņiem ir dabiskas (lietus, čaukstošu lapu, ripojošu okeāna viļņu skaņas) un tehniskas izcelsmes. Katra māte var izvēlēties vispiemērotākās iespējas savam mazulim.
