Jaundzimušo sacietēšana ir efektīvs, efektīvs, laika pārbaudīts veids, kā stiprināt mazu cilvēku veselību un imunitāti. Augstā zīdaiņu spēja pielāgoties ļauj sākt sacietēšanas procesu jau no pirmajām dienām.
Jaundzimušo adaptācijas mehānismi ir ļoti attīstīti, citiem vārdiem sakot, bērns piedzimst rūdīts. Siltumnīcas apstākļu radīšana - pastāvīga apkārtējā temperatūra, sterils ēdiens, gaisa kustības trūkums - izslēdz iedzimto adaptāciju kā nevajadzīgu, un pēc mēneša mazulis sāk šķaudīt no mazākās iegrimes. Tikai jāatbalsta mazuļa dabiskie dati, radot temperatūru kontrastu un pozitīvu kontaktu ar dabu, tas ir, jāveic sacietēšanas procedūras un staigāt ar bērnu jebkuros laika apstākļos.
Rūdīšanās būtība un gaidītie rezultāti
Cietināšanas process ir pastāvīga mērīta izmaiņa vides apstākļos. Dabiskie faktori ir labākie rūdīšanas palīgi. Procesu var veikt visur ģērbšanās, peldēšanās, gulēšanas, vingrošanas laikā. Cietināšanai nav nepieciešams atvēlēt īpašu laiku. Visām procedūrām vajadzētu dabiski iekļauties ikdienas rutīnā.
Cietināšana kopā ar fiziskiem vingrinājumiem, kas tiek veikti regulāri, rada pārsteidzošus rezultātus. Ķermeņa darbs tiek aktivizēts, vienlaikus uzlabojot:
- izturība pret slimībām;
- adaptīvie mehānismi;
- apgrozība;
- vielmaiņa;
- psihoemocionālais stāvoklis;
- Gulēt;
- apetīte.
Regulāra sacietēšana būs lieliska profilakse pret saaukstēšanos. Rūdīts mazulis attīstās ātrāk. Viņš sāk sēdēt, rāpot, staigāt un runāt agrāk nekā viņa vienaudži.
Svarīgi sacietēšanas noteikumi
Pirms sākat sacietēt, jums jāsazinās ar savu ārstējošo pediatru, lai saņemtu padomu. Viņam jāpārbauda mazulis, lai pārliecinātos, ka nav kontrindikāciju.
Cietināšanu nevar sākt, ja bērnam ir:
- elpošanas ceļu slimības;
- dekompensēta sirds slimība;
- samazināts hemoglobīna līmenis (ja zems hemoglobīna līmenis);
- paaugstināta temperatūra;
- paaugstināta nervu uzbudināmība;
- smags izsīkums;
- ir kuņģa un zarnu trakta traucējumi;
- traucēts miegs.
Lai panāktu efektīvu sacietēšanu, stingri jāievēro šādi noteikumi:
- Regulārums... Procedūras tiek veiktas sistemātiski, nepārtraucot vienu dienu.
- Pakāpeniskums... Cietināšanas vides (gaisa vai ūdens) temperatūrai vajadzētu mainīties pakāpeniski, mazos soļos. Strauja karstuma vai aukstuma pazemināšanās bērnam radīs psiholoģisku stresu un pat slimības.
- Individualitāte... Ir rūpīgi jāuzrauga mazuļa reakcija uz procedūrām. Ar spēcīgām neapmierinātības pazīmēm, neadekvātu reakciju cietēšana jāpārtrauc. Lai izvairītos no raudāšanas un neapmierinātības, ir nepieciešams novērst bērna uzmanību ar rotaļlietām, dziesmām, savu smaidu un pieķeršanos.
- Kohēzija... Cietināšanas procedūras jāveic visai ģimenei. Ielejot ar mazuli, jūs varat ne tikai rādīt viņam labu piemēru, bet arī stiprināt savu ķermeni. Kopīgas darbības arī stiprina ģimenes saites.
Rūdīšanas metodes
Cietināšanas metodes savā starpā atšķiras pēc vides veida, kuras temperatūra mainās.
Gaisa sacietēšana
- Pastaigas... Tās sākas, ja temperatūra ārā nav zemāka par 10 C. Pirmajai pastaigai ārā vajadzētu ilgt 15 minūtes. Tad uz ielas pavadītais laiks katru reizi tiek dubultots. Tā rezultātā bērns staigā apmēram 2 stundas dienā.
- Gaisa vannas... Zīdainis tiek atstāts kails istabas temperatūrā (22 ° C). Sāciet ar 30-40 sekundēm un pakāpeniski palieliniet par 30 sekundēm nedēļā. Bērns var saņemt gaisa vannas vingrošanas, barošanas, masāžas, drēbju maiņas laikā pirms un pēc peldēšanās.
- Miegs dabā ir stiprāks un veselīgāks... Saģērbiet bērnu tā, lai viņš nejustu diskomfortu. (Saistītais raksts: Kā apģērbt jaundzimušo pastaigā)
Vairāk par gaisa sacietēšana
Ūdens sacietēšana
- Cietināšanas process ar ūdeni sākas ar mazgāšanu. Zīdaiņiem līdz trim mēnešiem ūdens temperatūra ir 28 C, no trim mēnešiem līdz sešiem mēnešiem - 25-26 C, no sešiem līdz divpadsmit mēnešiem - 20-24 C. Ūdens temperatūra tiek pazemināta ik pēc divām līdz trim dienām par vienu grādu.
- Nākamais solis ir sagriešana. Tās sākas pēc sešiem mēnešiem ar sausu noberšanu ar mīkstu flaneļa dūraiņu. Noslaukiet šādā secībā: rokas, kājas, mugura, krūtis un vēders līdz nedaudz apsārtumam. Pēc 7-10 dienām sāciet mitru beršanu ar ūdeni, kura temperatūra ir 35 C. Paaugstiniet temperatūru līdz 30 C, pakāpeniski to pazeminot.
- Pirmie dušas zīdainis tiek nēsāts no dzimšanas pēc peldēšanās, bet uz siltas ādas jālej vēss ūdens. Ūdens tiek ņemts 26 C temperatūrā. Izņemti no vannas, viņi tur bērnu uz rokas ar muguru uz augšu. Ieliešana sākas no papēžiem, virzoties gar mugurkaulu uz galvas aizmuguri. Ūdens temperatūra tiek samazināta par vienu grādu ik pēc piecām dienām. Zemākā robeža ir 18 C, lai gan dažiem tā var būt zemāka.
- Peldēšana jaundzimušajam “Parastais pārvietošanās veids” - deviņus mēnešus viņš pastāvīgi atradās ūdens vidē. Līdz trim mēnešiem mazuļa peldēšanas refleksi vēl nav izmiruši, un iemācīt peldēt ir pavisam vienkārši. Peldēšanās laikā vienkārši atbalstiet mazuli zem galvas un ļaujiet viņam brīvi pārvietoties. Pēc sešiem mēnešiem jūs varat turpināt mācīties peldēt baseinā.
Rūdīšanās pie saules
Jaundzimušajiem sauļošanās ir būtiska. Galu galā tikai ķermeņa gaismā tiek ražots D vitamīns, kas nepieciešams kaulu augšanai. Sauļošanās ilgums un to temperatūra ir tāda pati kā gaisam. Viens "BET" - jums nevajadzētu iznest mazuli tiešā saules gaismā.
Vairāk par saules sacietēšana
Kontrastējošas un intensīvas atlaidināšanas metodes
Intensīvas sacietēšanas metodes jāizmanto piesardzīgi un tikai tad, kad bērna adaptīvie refleksi jau ir fiksēti. Šīs metodes ir balstītas uz īslaicīgām straujām temperatūras izmaiņām: apliešana ar ledus ūdeni, iegremdēšana ledus bedrē, pastaigas sniegā. Jums nevajadzētu iesaistīties intensīvā sacietēšanā, ja zīdainim ir hroniskas slimības.
Kontrasta sacietēšanas metodes ir balstītas uz ātrām un pēkšņām temperatūras izmaiņām. Tie ietver kontrastējošus:
- rubdown;
- duša;
- kāju vannas;
- vanna un sauna.
Pirmās kontrasta procedūras laikā temperatūras starpībai jābūt 4 C (attiecīgi 40 un 36 C). Pēc piecām dienām apakšējo robežu pazemina par vienu vienību un amplitūda tiek novirzīta līdz 23-26 C. Ūdens jāmaina 5-6 reizes vienā procedūrā ar 20 sekunžu intervālu. Karstajam ūdenim vajadzētu būt pēdējam.
Zīdaiņu rūdīšana ir kas vairāk nekā tikai gaisa peldes un nogremdēšana ar ūdeni. Tas ir dabisks dzīvesveids, kam vajadzētu būt normai. Fiziskās aktivitātes, pareizs un veselīgs uzturs, dienas režīms, sports un pastaigas, rūdīšanas procedūras. Viss, lai jaundzimušais izaugtu vesels un laimīgs.
